Tratamentele naturale sau complementare pentru bolile de inimă vizează adesea controlul nivelului de colesterol, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății inimii. De obicei, cercetarea asupra acestor tratamente este limitată, în comparație cu cea a tratamentelor medicale convenționale.
Puține produse naturale au făcut suficiente cercetări pentru a dovedi că pot reduce colesterolul clinic.
Cu toate acestea, mulți oameni au avut un anumit succes cu tratamente alternative, iar unele suplimente care scad colesterolul și remedii naturale ar putea fi de ajutor.
Înainte de a încerca orice tratament alternativ, adresați-vă unui profesionist din domeniul sănătății pentru a stabili dacă acestea sunt sigure pentru dvs. Ingredientele din unele terapii alternative pot interfera cu anumite medicamente sau pot avea efecte secundare dăunătoare.
1. Astragalus
Astragalus este o plantă folosită pentru susținerea sistemului imunitar în medicina tradițională chineză. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Este considerat a fi un „adaptogen”. Aceasta înseamnă că se crede că protejează corpul împotriva diferitelor stresuri.
Studiile limitate sugerează că astragalus poate avea unele beneficii pentru inima ta. Dar, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), studiile clinice de înaltă calitate la om lipsesc în general. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum astragalus poate afecta nivelul colesterolului și sănătatea inimii în general.
2. Păducel
Păducelul este un arbust înrudit cu trandafirul. Boabele, frunzele și florile sale au fost folosite pentru probleme cardiace încă de la Imperiul Roman.
Unele studii au descoperit că planta este un tratament eficient pentru formele mai ușoare de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor sunt contradictorii, avertizează NCCIH. Nu există suficiente dovezi științifice pentru a ști dacă păducelul este eficient pentru alte probleme cardiace.
De asemenea, păducelul poate avea interacțiuni negative cu multe medicamente eliberate pe bază de rețetă și alte plante medicinale.
3. Sămânță de in
Semințele de in provin din planta de in. Atât semințele de in, cât și uleiul de semințe de in conțin niveluri ridicate de acid alfa-linolenic (ALA). Acesta este un acid gras omega-3 care poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă.
Cercetările privind beneficiile semințelor de in pentru sănătatea inimii au produs rezultate mixte, relatează NCCIH. Unele studii sugerează că preparatele din semințe de in pot ajuta la scăderea colesterolului, în special în rândul persoanelor cu niveluri ridicate de colesterol și al femeilor aflate în postmenopauză.
4. Suplimente cu ulei de pește cu acizi grași omega-3
Acizii grași omega-3 se găsesc și în pește și în uleiurile de pește. Somonul, tonul, păstrăvul de lac, heringul, sardinele și alți pești grași sunt surse bogate în special.
Experții au crezut de mult că acizii grași omega-3 din pești contribuie la reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă. Alți nutrienți din pești sau o combinație dintre acești nutrienți și acizi grași omega-3 vă pot ajuta să vă protejați inima. Consumul uneia sau două porții de pește gras pe săptămână vă poate reduce șansele de a avea un atac de cord.
Dacă aveți boli de inimă, puteți beneficia, de asemenea, de administrarea suplimentelor de acizi grași omega-3 sau de consumul altor alimente bogate în acizi grași omega-3. De exemplu, nucile, uleiul de canola și soia sunt surse bune. Dovezile sunt mai puternice pentru beneficiile consumului de pește cu acizi grași omega-3 decât consumul de suplimente sau consumul altor alimente.
5. Orez de drojdie roșie
Orezul de drojdie roșie este un medicament tradițional chinezesc și un ingredient de gătit. Se face cultivând orez roșu cu drojdie.
Unele produse din orez cu drojdie roșie conțin cantități substanțiale de monacolin K.Această substanță este identică din punct de vedere chimic cu ingredientul activ din medicamentul care scade colesterolul lovastatină. Produsele din orez cu drojdie roșie care conțin această substanță pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Alte produse din orez de drojdie roșie conțin puțin sau deloc monacolin K. Unele conțin, de asemenea, un contaminant numit citrinină. Acest contaminant poate provoca insuficiență renală.
În multe cazuri, nu aveți nicio modalitate de a ști ce produse conțin monacolin K sau citrinină. Prin urmare, este greu de spus ce produse vor fi eficiente sau sigure.
6. Plantați suplimentele de sterol și stanol
Sterolii și stanolii din plante sunt substanțe găsite în multe fructe, legume, nuci, semințe, cereale și alte plante. Unele alimente procesate sunt, de asemenea, îmbogățite cu steroli vegetali sau stanoli, cum ar fi margarină fortificată, suc de portocale sau produse cu iaurt.
Sterolii și stanolii din plante pot ajuta la scăderea riscului de boli de inimă. Acestea ajută la prevenirea absorbției colesterolului de către intestinul subțire. Acest lucru poate reduce nivelul colesterolului LDL (rău) din sânge.
7. Usturoiul
Usturoiul este un bec comestibil folosit de mii de ani ca ingredient pentru gătit și medicament. Poate fi consumat crud sau gătit. De asemenea, este disponibil sub formă de supliment, sub formă de capsulă sau tabletă.
Unele cercetări sugerează că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la încetinirea progresului aterosclerozei, relatează NCCIH.
Cu toate acestea, la fel ca în cazul multor terapii alternative, studiile au dat rezultate mixte. De exemplu, unele studii au descoperit că administrarea usturoiului timp de 1 până la 3 luni ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Cu toate acestea, un studiu finanțat de NCCIH privind siguranța și eficacitatea a trei preparate de usturoi nu a găsit niciun efect pe termen lung asupra colesterolului din sânge.
Pro și dezavantaje ale remediilor naturale
Avantaje ale remediilor naturale
- Cele mai multe remedii naturale pot fi accesate fără prescripție medicală.
- Unele persoane consideră că remediile naturale sunt utile atunci când sunt utilizate împreună cu planul lor standard de tratament.
Contra remediilor naturale
- Nu există dovezi că soluțiile alternative sau pe bază de plante pot reduce colesterolul.
- Cele mai multe remedii naturale sunt nereglementate, ceea ce înseamnă că unele efecte secundare pot fi necunoscute.
Dieta și stilul de viață se schimbă
De asemenea, puteți adopta obiceiuri de viață sănătoase pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul de colesterol din sânge. De exemplu:
- Dacă fumezi, ia în considerare renunțarea.
- Mențineți o greutate sănătoasă pentru tipul de corp.
- Încercați să faceți mișcare în majoritatea zilelor săptămânii.
- Includeți mai multe alimente sănătoase pentru inimă și alimente bogate în fibre solubile și acizi grași omega-3.
- Limitați consumul de alimente bogate în grăsimi saturate. De exemplu, înlocuiți uleiul de măsline cu untul.
- Luați în considerare eliminarea grăsimilor trans din dieta dumneavoastră.
- Dacă beți, asigurați-vă că este moderat.
- Luați măsuri pentru a reduce stresul.
Medicamente pentru colesterol ridicat
O varietate de medicamente sunt, de asemenea, disponibile pentru a reduce colesterolul ridicat. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie:
- statine (lovastatină, atorvastatină)
- inhibitori ai absorbției colesterolului (colestiramină)
- medicamente injectabile (evolocumab)
De luat masa
Colesterolul este un tip de grăsime din sânge. Deși corpul tău produce tot colesterolul de care are nevoie, primești și colesterolul din alimentele pe care le consumi. Genetica, vârsta, dieta, nivelurile de activitate și alți factori vă afectează riscul de a dezvolta colesterol ridicat.
Colesterolul ridicat este unul dintre factorii de risc majori pentru bolile de inimă. Vă crește șansele de a dezvolta boli de inimă și de a avea un atac de cord. De asemenea, vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. În special, nivelurile ridicate de colesterol cu lipoproteine cu densitate mică (LDL) cresc riscul apariției acestor afecțiuni. Colesterolul LDL este adesea numit colesterol „rău”.
Dacă aveți colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau modificări ale stilului de viață. De exemplu, menținerea unei greutăți sănătoase pentru dimensiunea corpului, creșterea activității fizice, consumul de alimente bogate în nutrienți și renunțarea la fumat vă pot ajuta să reduceți nivelul colesterolului.
-new-gold-standard-for-diabetes-blood-sugar-control.jpg)
