Mulți oameni din întreaga lume trăiesc cu afecțiuni care afectează ficatul, inclusiv ciroză, boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD), boală hepatică alcoolică, cancer hepatic, insuficiență hepatică și hepatită.
În fiecare an, boala hepatică reprezintă aproape 2 milioane de decese în întreaga lume.
Factorii de risc pentru boli hepatice includ consumul abundent de alcool, niveluri ridicate de zahăr din sânge, obezitate, tensiune arterială crescută, viruși, niveluri crescute de trigliceride și colesterol și multe altele.
Boala hepatică este tratată în mai multe moduri, inclusiv medicamente, terapie nutrițională, imunoterapie, schimbare a stilului de viață, rezecție chirurgicală și chiar transplant de ficat în stadiul final al bolii hepatice.
În plus față de tratamentele standard, mulți oameni apelează la terapii alternative, inclusiv suplimente pe bază de plante, în speranța de a-și îmbunătăți și proteja sănătatea ficatului. De fapt, aproximativ 65% dintre persoanele din Statele Unite și Europa cu boli de ficat iau suplimente pe bază de plante.
Iată cele mai bune 10 plante care s-au dovedit a îmbunătăți sănătatea ficatului.
O notă importantă
Multe plante medicinale, inclusiv unele din această listă, pot fi nesigure pentru cei cu anumite afecțiuni hepatice.
Unele ierburi au fost legate de leziuni hepatice și alte complicații, motiv pentru care este esențial să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente pe bază de plante, inclusiv cele de pe această listă, în dieta dumneavoastră.
1. Ciulin de lapte (silimarina)
Silimarina, adesea numită ciulin de lapte, constă dintr-un grup de compuși extrasați din ciulinul de lapte (Silybum marianum) semințe, inclusiv silibina, silichristina și silidianina.
Ciulinul de lapte a fost utilizat de peste 2.000 de ani pentru tratarea ductului biliar și a afecțiunilor hepatice, iar cercetările arată că acesta poate avea proprietăți de protecție a ficatului.
S-a sugerat că silimarina are efecte antioxidante puternice și poate contribui la promovarea regenerării celulelor hepatice, la reducerea inflamației și la beneficiile celor cu afecțiuni hepatice. Cu toate acestea, rezultatele studiilor la om au fost mixte.
De exemplu, unele studii au arătat că administrarea unui supliment de silimarină poate ajuta la protejarea împotriva progresiei bolii hepatice, prelungirea vieții la persoanele cu ciroză alcoolică și îmbunătățirea calității generale a vieții la persoanele cu afecțiuni hepatice.
Cu toate acestea, alte studii indică faptul că silimarina nu este mai eficientă decât tratamentele placebo, subliniind necesitatea unor cercetări suplimentare.
Indiferent, silimarina este considerată sigură și nu a fost asociată cu efecte secundare adverse, chiar și atunci când este utilizată la doze mari.
rezumatSilimarina poate aduce beneficii persoanelor cu anumite afecțiuni hepatice, inclusiv ciroză alcoolică. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.
2. Ginseng
Ginsengul este un supliment popular pe bază de plante cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare puternice.
O serie de studii pe eprubete și animale au demonstrat că ginsengul are efecte antioxidante și poate ajuta la protejarea împotriva leziunilor hepatice cauzate de viruși, toxine și alcool. În plus, poate stimula regenerarea celulelor hepatice după operație.
Mai mult, unele studii la om au arătat că tratamentul cu ginseng poate îmbunătăți funcția ficatului și reduce oboseala și inflamația la persoanele cu boli hepatice și disfuncții hepatice.
De exemplu, un studiu din 2020 efectuat pe 51 de bărbați cu niveluri ridicate de alanină transaminază (ALT), un marker pentru afectarea ficatului, a constatat că cei care au luat 3 grame de extract de ginseng pe zi timp de 12 săptămâni au prezentat reduceri semnificative ale ALT, comparativ cu un placebo grup .
Nivelurile de gamma-glutamil transferază (GGT), un alt marker pentru afectarea ficatului, au fost, de asemenea, reduse semnificativ.
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări care să investigheze efectele ginsengului asupra sănătății ficatului.
Când se folosește singur, se crede că ginsengul este relativ sigur pentru sănătatea ficatului. Cu toate acestea, ginsengul are potențialul de a reacționa cu medicamente, ceea ce poate duce la leziuni hepatice și alte efecte secundare potențial periculoase.
rezumatGinsengul poate ajuta la protejarea împotriva afectării ficatului și este, în general, considerat sigur. Cu toate acestea, are potențialul de a reacționa cu anumite medicamente, ceea ce poate duce la efecte secundare periculoase.
3. Ceai verde
Deși nu este din punct de vedere tehnic o plantă, ceaiul verde și principalul său compus polifenol epigalocatechin-3-galat (EGCG) sunt adesea incluse în recenziile din literatură axate pe remedii pe bază de plante pentru afecțiuni hepatice.
Unele studii au descoperit că suplimentarea cu extract de ceai verde poate ajuta la tratarea celor cu afecțiuni hepatice.
Un studiu efectuat pe 80 de persoane cu afecțiuni hepatice grase nealcoolice (NAFLD) a constatat că suplimentarea cu 500 mg de extract de ceai verde pe zi timp de 90 de zile a redus semnificativ markerii de leziuni hepatice ALT și aspartat aminotransferaza (AST).
Deși grupul placebo a observat, de asemenea, o reducere a nivelurilor de AST și ALT, acestea nu au fost semnificative.
Un alt studiu de 12 săptămâni efectuat pe 80 de persoane cu NAFLD a observat că cei care au luat 500 mg de extract de ceai verde zilnic au cunoscut îmbunătățiri semnificative ale markerilor AST, ALT și inflamatori, comparativ cu un placebo. Tratamentul a redus, de asemenea, modificările grase ale ficatului.
De asemenea, sa demonstrat că aportul de ceai verde protejează împotriva diferitelor afecțiuni hepatice, inclusiv cancerul hepatic, hepatita, ciroza, ficatul gras (steatoza hepatică) și bolile hepatice cronice.
În timp ce consumul de ceai verde este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, în cazuri rare, suplimentele din extract de ceai verde au fost legate de leziunile hepatice acute.
rezumatCeaiul verde și extractul de ceai verde au fost legate de efecte puternice de protecție a ficatului. Rețineți că extractul de ceai verde a fost asociat cu leziuni hepatice în cazuri rare.
4. Lemn dulce
Deși bomboanele chewy îți vin de multe ori în minte când te gândești la lemn dulce (Glycyrrhiza glabra), este cu adevărat o plantă cu proprietăți medicinale puternice.
Radacina de lemn dulce s-a dovedit a avea efecte antiinflamatoare, antivirale și de protecție hepatică în studii științifice.
Principala componentă activă din rădăcina de lemn dulce este compusul saponin glicirizină, care este utilizat în mod obișnuit în medicina tradițională chineză și japoneză pentru tratarea multor afecțiuni, inclusiv a bolilor hepatice.
Unele studii au demonstrat că tratamentul cu extract de lemn dulce poate aduce beneficii celor cu anumite afecțiuni hepatice.
Un studiu efectuat pe 66 de persoane cu afecțiuni hepatice grase a constatat că suplimentarea cu 2 grame de extract de rădăcină de lemn dulce pe zi timp de 2 luni a redus semnificativ ALT și AST, comparativ cu un tratament placebo.
Într-un alt studiu mic, 6 persoane sănătoase au luat un produs glicirizină înainte de a bea vodcă în fiecare seară timp de 12 zile, iar 6 persoane au băut vodcă doar noaptea timp de 12 zile.
În grupul numai cu vodcă, markerii de afectare a ficatului, inclusiv ALT, AST și GGT, au crescut semnificativ. În grupul cu glicirizină, acești markeri nu au crescut semnificativ, sugerând că glicirizina poate ajuta la protejarea împotriva afectării hepatice legate de alcool.
Deși aceste descoperiri sunt promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări.
Mai mult, unii oameni sunt mai sensibili la lemn dulce, iar utilizarea cronică a produselor de lemn dulce poate duce la efecte secundare periculoase, inclusiv hipertensiune arterială și niveluri scăzute de potasiu.
rezumatSuplimentele de lemn dulce pot fi benefice celor cu NAFLD și pot proteja împotriva leziunilor hepatice legate de alcool. Este important să rețineți că anumite persoane pot fi mai sensibile la suplimentele de lemn dulce, precum și că pot duce la efecte secundare adverse.
5. Curcuma
Curcuma și principala sa componentă activă curcumina au fost legate de o varietate de beneficii impresionante pentru sănătate.
Este bine documentat faptul că curcuma are proprietăți puternice antiinflamatoare, antioxidante și anticanceroase, ceea ce face ca această plantă să fie o alegere populară pentru cei cu afecțiuni hepatice.
Un studiu efectuat la persoanele cu NAFLD a demonstrat că tratamentul zilnic cu 500 mg de curcumină timp de 8 săptămâni a redus semnificativ conținutul de grăsimi hepatice și nivelurile de AST și ALT, comparativ cu un grup placebo.
Un alt studiu efectuat la 70 de persoane cu NAFLD a constatat că cei care au suplimentat cu 500 mg curcumină și 5 mg piperină pe zi timp de 12 săptămâni au avut reduceri semnificative ale ALT, AST, LDL colesterolului (rău) și markerilor inflamatori, comparativ cu un grup placebo .
Piperina este un compus care se găsește în piperul negru care îmbunătățește absorbția curcuminei.
De asemenea, s-a observat că tratamentul cu curcumină a îmbunătățit semnificativ severitatea NAFLD, comparativ cu grupul placebo.
Suplimentarea cu curcumină și curcumină este în general considerată sigură. Cu toate acestea, au fost raportate unele cazuri de leziuni hepatice acute. Cu toate acestea, nu este clar dacă aceste cazuri au fost cauzate de contaminarea produselor cu curcumină sau a produselor în sine.
rezumatStudiile arată că suplimentele de curcumă pot ajuta la tratarea NAFLD și la reducerea inflamației. Curcuma este în general considerată sigură, dar au fost raportate unele cazuri de leziuni hepatice.
6. Usturoiul
Deși usturoiul este considerat botanic o legumă, este o componentă populară a multor remedii pe bază de plante. Este plin de puternici compuși antioxidanți și antiinflamatori ai plantelor, cum ar fi alicina, aliina și ajoena, care pot ajuta la sănătatea ficatului.
Un studiu din 2020 efectuat pe 98 de persoane cu NAFLD a constatat că cei care au luat 800 mg de pudră de usturoi pe zi timp de 15 săptămâni au înregistrat reduceri semnificative ale nivelurilor de ALT, AST, LDL (rău) colesterol și trigliceride, comparativ cu un grup placebo.
Mai mult, 51% dintre participanții la grupul cu usturoi au prezentat îmbunătățiri ale severității acumulării de grăsime hepatică, comparativ cu doar 16% din grupul de control.
Un alt studiu efectuat la peste 24.000 de adulți a constatat că bărbații care consumau usturoi crud de peste 7 ori pe săptămână aveau un risc redus cu până la 29% de a dezvolta boli ale ficatului gras. Deși aportul de usturoi crud a fost invers asociat cu NAFLD la bărbați, această asociere nu a fost văzută la femei.
În plus, un studiu a legat aportul de usturoi brut de un risc mai mic de cancer la ficat. Consumul de usturoi crud de două ori sau mai mult pe săptămână a fost asociat cu un risc redus de 23% de cancer la ficat, comparativ cu consumul de usturoi crud mai puțin de două ori pe săptămână.
Deși usturoiul crud este considerat în general sigur, suplimentele de usturoi concentrate pot induce leziuni hepatice la unii oameni.
rezumatUsturoiul crud și pudra de usturoi au proprietăți de protecție a ficatului și pot îmbunătăți sănătatea ficatului la cei cu NAFLD. Consumul de usturoi crud poate proteja împotriva cancerului hepatic. Usturoiul este în general considerat sigur, dar poate provoca leziuni hepatice la unele persoane.
7. Ghimbir
Rădăcina de ghimbir este un ingredient culinar popular și, de asemenea, utilizat în mod obișnuit ca tratament medicamentos pentru multe afecțiuni de sănătate, inclusiv boli hepatice.
Un studiu de 12 săptămâni efectuat la 46 de persoane cu NAFLD a constatat că suplimentarea cu 1.500 mg de pudră de ghimbir pe zi a redus semnificativ colesterolul ALT, total și LDL (rău), zahărul din sânge în post și markerul inflamator Proteina C reactivă (CRP), comparativ cu tratament placebo.
Un alt studiu a observat rezultate similare. Persoanele cu NAFLD care au completat cu 2 grame de ghimbir timp de 12 săptămâni au prezentat reduceri semnificative ale ALT, GGT, markeri inflamatori și acumulare de grăsime în ficat, comparativ cu un grup placebo.
Rădăcina de ghimbir conține compuși puternici, inclusiv gingeroli și shogaoli, care ajută la inhibarea inflamației și protejarea împotriva deteriorării celulare, care pot ajuta la sănătatea ficatului. În plus, ghimbirul vă poate ajuta să vă protejați ficatul împotriva toxinelor precum alcoolul.
Ghimbirul este considerat în general sigur, chiar și pentru cei cu afecțiuni hepatice. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a completa produse cu ghimbir cu doze mari.
rezumatLuarea suplimentelor de ghimbir poate ajuta la reducerea leziunilor hepatice și la scăderea colesterolului, zahărului din sânge și a inflamației la persoanele cu NAFLD. Ghimbirul este în general considerat sigur.
8-10. Alte plante cu proprietăți de protecție a ficatului
În plus față de tratamentele enumerate mai sus, multe alte plante au fost legate de îmbunătățirea sănătății ficatului.
8. Danshen
Danshen este o substanță utilizată în mod obișnuit în medicina tradițională chineză. Sunt rădăcinile uscate ale plantei Salvia miltiorrhiza Bunge. Studiile la om și animale au arătat că danshen poate avea efecte pozitive asupra sănătății ficatului.
Studiile la animale indică faptul că danshenul poate ajuta la protejarea împotriva bolilor hepatice legate de alcool și poate promova regenerarea țesuturilor hepatice, în timp ce unele studii la om sugerează că injecțiile danshen pot ajuta la tratarea fibrozei hepatice atunci când sunt utilizate alături de alte remedii pe bază de plante.
9. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba este un supliment popular pe bază de plante care a fost legat de îmbunătățirea sănătății ficatului. De exemplu, un studiu de rozătoare a arătat că injecțiile cu ginkgo biloba au redus fibroza hepatică și au îmbunătățit funcția hepatică.
Deși ginkgo biloba a fost asociat cu efecte secundare adverse ușoare, nu a fost legat în mod specific de leziunile hepatice.
10. Astragalus
Astragalus este o plantă comestibilă folosită în mod obișnuit în medicina tradițională chineză. Este încărcat cu compuși medicinali, inclusiv saponine, izoflavonoide și polizaharide, care au proprietăți terapeutice puternice.
În general, este considerat sigur și nu a fost asociat cu leziuni hepatice. Cu toate acestea, poate interacționa cu anumite medicamente.
Studiile pe rozătoare indică faptul că astragalus poate ajuta la protejarea împotriva fibrozei și a ficatului gras indus de dieta bogată în grăsimi atunci când este utilizat singur sau în combinație cu alte plante.
rezumatDanshen, ginkgo biloba și astragalus au fost toate asociate cu îmbunătățirea sănătății ficatului în unele studii pe animale și oameni. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
Precauții
Deși unele tratamente pe bază de plante pot ajuta la tratarea sau prevenirea afecțiunilor hepatice, este esențial ca oricine este interesat să utilizeze remedii pe bază de plante pentru sănătatea ficatului să discute mai întâi cu un furnizor de asistență medicală calificat.
Acest lucru se datorează faptului că multe tratamente pe bază de plante s-au dovedit a fi toxice pentru ficat și pot fi periculoase, mai ales pentru cei cu afecțiuni hepatice sau alte afecțiuni medicale.
De fapt, medicamentele pe bază de plante au fost asociate cu afectarea ficatului și chiar cu moartea. Atât ierburile singulare, cât și amestecurile de plante au potențialul de a vă afecta grav ficatul.
Mai mult, suplimentele pe bază de plante pot fi contaminate cu metale grele, pesticide, produse farmaceutice și bacterii care vă pot afecta ficatul.
În plus, multe plante medicinale pot interacționa cu medicamentele obișnuite, ceea ce poate duce la leziuni hepatice și chiar la moarte.
Chiar dacă anumite plante pot fi sigure pentru dvs., multe altele nu sunt, așa că trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua orice supliment pe bază de plante.
rezumatDeoarece multe plante medicinale pot provoca leziuni hepatice și pot interacționa cu medicamentele obișnuite, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua orice supliment pe bază de plante, mai ales dacă aveți o afecțiune care afectează ficatul.
Linia de jos
Anumite ierburi au fost asociate cu îmbunătățirea sănătății ficatului, făcându-le o alegere populară pentru remedii naturale atât pentru cei cu afecțiuni hepatice, cât și pentru cei care doresc să-și susțină sănătatea ficatului.
Deși unele suplimente pe bază de plante sunt considerate sigure și pot chiar trata anumite boli ale ficatului, multe altele pot dăuna sănătății ficatului.
Dacă aveți întrebări cu privire la terapiile pe bază de plante pentru boli de ficat sau sunteți interesat să luați suplimente pe bază de plante, în speranța de a vă sprijini sănătatea ficatului, consultați întotdeauna un furnizor de asistență medicală bine informat pentru sfaturi.
