Cum să vă curățați sângele

Cum vă curățați sângele?

Detoxifierea este un cuvânt cheie major al secolului 21. De la detoxifierea dietei la curățarea până la detoxifierea sângelui, există multe programe și tehnici diferite care promit să vă ajute să vă curățați și să vă detoxificați corpul.

În mod ideal, după ce efectuați una dintre aceste detoxifiere, vă veți simți mai energic. Cu toate acestea, multe dintre afirmații nu au multe cercetări în spatele lor și trec cu vederea rolul pe care ficatul tău îl are deja în curățarea sângelui.

Cum îți curăță ficatul sângele?

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale corpului. Este vital în detoxifierea corpului.

Ficatul tău:

• îți filtrează sângele
• procesează substanțele nutritive
• elimină toxinele, cum ar fi produsele secundare din descompunerea medicamentelor și a alcoolului

Conținute în ficat sunt mii de lobuli. Aceste zone mici filtrează sângele și produc și eliberează o substanță numită bilă pentru a descompune substanțele din corpul dumneavoastră.

Unele dintre modalitățile specifice în care ficatul dvs. descompune toxinele includ:

• schimbând amoniacul în uree
• prelucrarea și eliminarea excesului de bilirubină, care este un produs rezidual al defalcării celulelor roșii din sânge
• producând celule ale sistemului imunitar pentru a elimina din sânge bacteriile și toxinele potențial dăunătoare

În timp ce ficatul dvs. poate fi principalul dvs. sistem de filtrare a sângelui, aveți și alte câteva organe de filtrare:

• Plămânii filtrează substanțele nocive din aer, precum toxinele din fumul de țigară.
• Intestinele tale distrug paraziții și alte organisme nedorite.
• Rinichii tăi filtrează excesul de toxine și deșeurile din sânge și le eliberează în urină.

Produse care pretind că vă curăță sângele

Multe produse de pe piață se promovează ca agenți de detoxifiere.

Ceaiuri de detoxifiere

Multe magazine naturiste și farmacii vând ceaiuri de detoxifiere făcute dintr-o varietate de plante. Exemplele includ păpădia și frunza de urzică, care au proprietăți diuretice. Alte produse, cum ar fi frunza de senna, au un efect laxativ.

Potrivit Cleveland Clinic, aceste ceaiuri probabil nu au proprietăți de detoxifiere mai bune decât o ceașcă de ceai verde sau negru.

Băuturi și sucuri din cărbune

Medicii au folosit cărbune activat de ani de zile pentru a reduce absorbția intestinală și efectele anumitor otrăvuri. Acum, producătorii de sucuri și băuturi adaugă cantități de cărbune la băuturi, promițând că vă vor detoxifica corpul. Ei susțin că cărbunele se poate lega de toxinele din sistemul intestinal pentru a reduce nivelurile de substanțe nocive care intră în sânge.

Cu toate acestea, nu există multe cercetări care să susțină beneficiile cărbunelui adăugat băuturilor. Nici o știință nu confirmă faptul că cărbunele este deosebit de util în detoxifierea sângelui sau pentru a vă menține sănătos. Unii oameni care consumă aceste băuturi spun că se simt mai bine atunci când o fac, în timp ce alții s-ar putea să nu aibă rezultate.

Clinica Mayo are o listă lungă de medicamente care interacționează sau își pierd eficacitatea atunci când cărbunele activ este luat pe cale orală. Nu trebuie să luați niciodată cărbune activ dacă aveți antecedente de sângerare în stomac sau colon, ați avut o intervenție chirurgicală recentă sau aveți probleme cu digestia. Este posibilă supradozajul cu cărbune activ. Vă recomandăm să nu luați cărbune activat pe cale orală fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

FDA nu aprobă și nu monitorizează cărbunele activat sau alte remedii naturale.

Dietele de detoxifiere

Conceptul dietelor de detoxifiere există de zeci de ani. De obicei, constau într-o dietă restrictivă pentru a vă curăța sângele și pentru a promova de obicei pierderea în greutate. Dietele de detoxifiere elimină de obicei substanțe precum:

• alcool
• cofeină
• gluten
• carne rosie
• zaharuri rafinate

Unele diete de detoxifiere pot promova o alimentație mai sănătoasă. Altele pot fi foarte restrictive, cum ar fi curățarea sucurilor sau alte diete care se învârt în jurul a foarte puține alimente și băuturi pentru a vă ajuta să câștigați energie.

Întrucât organismul dvs. poate elimina în primul rând toxinele pe cont propriu, nu este necesar un plan de dietă restrictivă. Un plan de alimentație sănătoasă, cum ar fi unul care conține o mulțime de fructe, legume, carne slabă și cereale integrale, vă poate ajuta.

Protejarea ficatului

Deoarece ficatul este un organ atât de important în curățarea sângelui, ar trebui să luați măsuri pentru a-l proteja. Din fericire, multe obiceiuri sănătoase regulate vă pot ajuta să vă mențineți ficatul în formă. Niste sfaturi:

• Vaccinați-vă împotriva hepatitelor A și B. Aceste afecțiuni sunt infecții virale care vă pot afecta ficatul.
• Mențineți o greutate sănătoasă. A fi supraponderal poate contribui la o afecțiune numită boală hepatică grasă nealcoolică. Consumul unei diete hrănitoare și exercițiile fizice vă pot ajuta să mențineți o greutate sănătoasă.
• Nu împărțiți ace și nu folosiți ace contaminate. Dacă aveți tatuaje sau piercing-uri, întrebați-vă despre practicile de curățare ale magazinului pentru a vă asigura că acele nu sunt contaminate.
• Practicați sexul în siguranță. Acest lucru vă reduce riscul de infecții cu transmitere sexuală, cum ar fi infecțiile virale ale hepatitei B sau C.
• Urmați recomandările enumerate pe medicamentele dvs. Acest lucru este valabil mai ales atunci când eticheta medicamentului dvs. spune să nu beți alcool în timp ce îl luați.
• Abțineți-vă de la consumul excesiv de alcool. Ficatul tău filtrează și detoxifică alcoolul pe lângă multe alte produse. Când există prea mult alcool în sânge, excesul poate cicatrice și distruge celulele hepatice.
• Abțineți-vă de la consumul de droguri ilicite. Ficatul tău filtrează subprodusele toxice de la consumul de droguri. Utilizarea cronică poate duce la afectarea severă a ficatului, mai ales atunci când este combinat cu alcool.

Perspectiva

Obiceiurile sănătoase care promovează funcționarea corectă a ficatului vă pot ajuta corpul să facă detoxifiantul de care are nevoie. De obicei, nu trebuie să luați măsuri suplimentare, cum ar fi ceaiuri de detoxifiere sau diete speciale, pentru a vă curăța sângele. Evitarea toxinelor, cum ar fi pesticidele, alte substanțe chimice și fumul de țigară, toate vă pot ajuta ficatul să funcționeze normal pentru a vă menține sănătos.