Terapia prin atingere aparține categoriei largi de vindecare energetică, care include lucrurile acupunctură, tai chi și reiki.
Toate aceste abordări funcționează pe premisa că corpul are un câmp natural de energie care se leagă de conexiunea minte-corp și joacă un rol în sănătate.
Conform teoriei vindecării energiei, vă veți bucura de obicei de o sănătate bună atunci când energia curge ușor în tot corpul. Cu toate acestea, orice dezechilibru sau perturbare a fluxului de energie poate contribui la boli, durere, simptome de sănătate mintală și alte suferințe.
În terapia tactilă, practicienii își folosesc mâinile pentru a manipula și direcționa fluxul de energie - cunoscut sub numele de biocâmp - în tot corpul, pentru a promova vindecarea și a restabili capacitatea corpului de a se vindeca singur.
Este același lucru cu atingerea vindecătoare?
Terminologia din jurul terapiei prin atingere poate fi un pic confuză și poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți.
Unii îl consideră un termen general pentru o varietate de practici, incluzând atât atingerea vindecătoare (HT), cât și atingerea terapeutică (TT). Alții îl folosesc ca sinonim pentru TT.
Atât HT cât și TT au fost dezvoltate de asistenți medicali și au obiective de tratament similare, dar diferă în câteva moduri cheie.
Atingere terapeutică
TT a fost dezvoltat de Dolores Krieger în anii 1970.
În ciuda numelui, este posibil ca practicienii să nu te atingă în timpul sesiunii. În schimb, de multe ori se țin de mâini la câțiva centimetri deasupra corpului, deși ar putea folosi atingerea directă în unele cazuri.
Atingere vindecătoare
HT a fost dezvoltat la sfârșitul anilor 1980 de Janet Mentgen. Această abordare combină o serie de practici de vindecare a energiei, inclusiv conexiunea chakrelor și eliberarea limfatică.
Practicanții o consideră mai mult o filozofie de tratament decât o tehnică specifică. Spre deosebire de TT, de obicei implică un anumit nivel de atingere, deși acest lucru poate depinde de tehnica specifică utilizată.
Există o anumită ambiguitate cu privire la utilizarea exactă a touch-ului în ambele abordări. Poate depinde de diferite variabile, inclusiv practicantul dvs. și nivelul dvs. de confort.
Sesiunile nu necesită neapărat atingere, așa că, dacă preferați o abordare strict practică, terapeutul dvs. vă poate satisface nevoile.
Pentru ce se folosește?
Corpul tău are o mare capacitate de auto-vindecare, dar recuperarea după răniri și boli necesită timp. Practicanții terapiei prin atingere consideră că abordările de vindecare a energiei pot ajuta acest proces natural să se întâmple mai ușor și mai rapid.
Oamenii ar putea folosi terapia tactilă pentru:
- ajuta la ameliorarea anxietății și a stresului
- ajuta ranile sa se vindece mai repede
- îmbunătăți funcția sistemului imunitar
- reduce durerea
- ajuta la reducerea greaței, oboselii și a altor efecte secundare ale chimioterapiei
- ameliorează simptomele afecțiunilor cronice precum fibromialgia și lupusul
- reduce oboseala și dormi mai bine
Mulți oameni declară că terapia prin atingere îi ajută să se simtă mai liniștiți și mai relaxați.
Terapia prin atingere arată, de asemenea, unele promisiuni pentru a ajuta persoanele cu boli terminale să se simtă mai liniștite odată cu apropierea sfârșitului vieții.
Rapoartele anecdotice sugerează, de asemenea, că oamenii se simt adesea mai încrezători și mai conștienți de sine după o sesiune de terapie tactilă.
Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni?
La prima dvs. întâlnire, medicul dumneavoastră va primi câteva informații despre orice simptome pe care le-ați observat, cât timp le-ați avut și orice alte probleme de sănătate pe care le-ați putea avea. De asemenea, ei vă pot întreba despre obiectivele dvs. de tratament sau de ce ați ales să încercați terapia prin atingere.
Nu trebuie să vă scoateți hainele pentru tratament, dar este o idee bună să purtați haine care să vă permită să stați și să vă întindeți confortabil. Dacă preferați ca terapeutul dvs. să nu vă atingă deloc, menționați acest lucru la începutul sesiunii.
În cea mai mare parte, sesiunile HT și TT se desfășoară în același mod general. O sesiune tipică tinde să dureze aproximativ 20 de minute, deși orele pot varia în funcție de simptomele pentru care căutați tratament.
Tratamentul implică de obicei următoarele etape.
Centrare
Înainte de a începe tratamentul, medicul dumneavoastră va lua câteva momente pentru a-și concentra conștientizarea și pentru a intra într-o stare semi-meditativă, adesea utilizând respirație profundă și exerciții similare de împământare.
Acest lucru îi ajută să-și curățe mintea de gândurile care pot distrage atenția, astfel încât să se poată concentra mai bine pe tratamentul pe care urmează să îl ofere.
Practicienii vindecători pot continua, de asemenea, acest proces stabilind o intenție sau un scop pentru tratamentul dumneavoastră.
Evaluare
Pentru a te evalua, un terapeut își va ține mâinile la câțiva centimetri deasupra ta, măturându-te încet peste corpul tău din cap până în picioare, pentru a-ți da seama de biocâmpul tău.
În evaluare, practicantul dvs. încearcă să găsească zone din ceea ce cred că este o energie blocată, pe care terapeuții la atingere o descriu adesea ca fiind caldă, răcoroasă sau furnicată.
Dacă doriți doar tratament pentru o problemă specifică, cum ar fi durerile cronice de spate, terapeutul tactil se poate concentra pe acea zonă a corpului dumneavoastră.
Deoarece atingerea vindecătoare încorporează adesea mai multe tehnici, practicantul dvs. ar putea folosi atingerea ușoară sau poate recomanda alte tehnici potențial utile.
Oricum ar fi, terapeuții tactili instruiți ar trebui să se verifice întotdeauna cu dvs. înainte de a încerca noi tehnici de tratament.
Intervenţie
După ce a găsit ceea ce cred ei că sunt zone cu energie perturbată sau blocată, practicantul tău va lucra pentru a aborda aceste blocaje.
Pot face mișcări ritmice ale mâinii peste zonă, aproape ca și cum ar fi periat ridurile din țesătură. Este posibil să se verifice cu dvs. în timpul procesului pentru a vedea dacă simptomele dumneavoastră se ameliorează și pot repeta această acțiune, numită „neliniștitoare”, până când cred că nu mai simt blocaje.
Ca parte a intervenției, vor folosi, de asemenea, tehnici de vizualizare pentru a direcționa energia pozitivă către aceste zone.
Evaluare
După câteva minute, puteți observa un sentiment sporit de calm și relaxare. Odată ce blocajele de energie par să fi fost eliminate, practicantul poate face o altă evaluare rapidă pentru a verifica eventualele blocaje suplimentare înainte de a încheia sesiunea.
Odată ce sesiunea sa terminat, s-ar putea să observați senzații precum:
- scurt copleșire emoțională
- sete
- amețeală
Dacă aveți simptome neplăcute sau nedorite, informați medicul dumneavoastră.
De fapt funcționează?
Te simți puțin sceptic? Asta e ok. Este perfect normal să vă întrebați cum vă poate ajuta cineva să vă vindecați accesându-vă câmpul de energie și blocând „neîncrezător”.
Experții nu au găsit încă un răspuns la această întrebare, deși unele dovezi sugerează că terapiile tactile ar putea avea unele beneficii:
- Cercetările din 2013 sugerează că atât terapiile HT, cât și cele TT pot avea unele beneficii pentru ameliorarea durerii, anxietății și stresului.
- Cercetările din 2016 sugerează că tratamentele TT pot avea unele beneficii în tratamentul tulburărilor alimentare, în special anorexia nervoasă, prin îmbunătățirea relaxării și consolidarea relației terapeutice.
- O revizuire din 2016 sugerează că tratamentele TT pot ajuta la ameliorarea durerii, greață și oboseală și la îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu cancer.
- Un mic studiu efectuat pe animale la 2017 a analizat 24 de șobolani și a găsit dovezi care sugerează utilizarea zilnică a tratamentelor TT care pot ajuta la vindecarea rănilor mai rapid.
- Un studiu din 2018 care a vizat 572 de persoane cu cancer a găsit sprijin pentru terapia HT ca metodă de ameliorare a durerii.
- Rezultatele unui mic studiu din 2019 privind copiii cu cancer au găsit dovezi care sugerează presopunctura și tratamentele TT pot ajuta la îmbunătățirea bunăstării în timp ce primesc tratament pentru cancer.
În timp ce aceste studii sunt promițătoare, cele mai multe dintre ele sunt destul de mici sau au alte probleme cu calitatea, iar majoritatea autorilor sunt de acord că sunt necesare mai multe cercetări.
De asemenea, este greu de identificat modul în care terapia tactilă ar putea ajuta oamenii. Mulți oameni observă îmbunătățiri după sesiunile de terapie prin atingere, dar experții nu pot explica științific de ce sau cum. Acest lucru face dificilă studierea terapiei tactile și a altor metode de vindecare a energiei cu abordări bazate pe cercetare.
Este potrivit pentru tine?
Deși dovezile din spatele terapiei prin atingere sunt neobișnuite, cercetătorii nu au găsit niciun risc major asociat cu aceasta. Dacă sunteți curioși să încercați, probabil că nu există niciun rău în acest sens, dar veți dori să țineți cont de câteva lucruri.
În primul rând, amintiți-vă că aceste abordări au scopul de a ajuta la ameliorarea simptomelor, și nu la vindecarea oricăror boli. Nu trebuie folosite niciodată ca înlocuitor pentru tratament.
Vă poate ajuta să vă gândiți la terapia tactilă, cum ar fi ceai și supă de pui pentru răceală. Supa nu te poate vindeca, dar cu siguranță te poate ajuta să te simți mai bine în timp ce-ți revii.
Același lucru este valabil și pentru simptomele de sănătate mintală. Terapia prin atingere poate ajuta la scăderea nivelului de stres și la reducerea anxietății, dar nu există nimic care să sugereze că poate rezolva îngrijorările persistente și severe, inclusiv depresia, schimbările de dispoziție sau gândurile de sinucidere.
Unii oameni raportează, de asemenea, că terapia prin atingere ajută la dureri ușoare, oboseală și tensiune musculară, pe care furnizorii lor de asistență medicală nu le-ar putea explica. Cu toate acestea, aceste simptome pot fi uneori legate de probleme de sănătate mintală, cum ar fi traume sau anxietate, deci este mai bine să luați în considerare și urmărirea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Găsirea unui furnizor
Dacă doriți să încercați terapia prin atingere, alegeți întotdeauna un medic certificat.
Iată ce trebuie să căutați:
- Atingere vindecătoare. Furnizorii ar trebui să aibă acreditarea HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Atingere terapeutică. Furnizorii ar trebui să aibă acreditarea QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).
Dacă primiți asistență medicală internă sau ambulatorie la un spital sau clinică, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate îndruma către un practicant din personal. Dacă cineva pe care îl cunoașteți a recomandat terapia prin atingere, puteți solicita și o recomandare.
La prima dvs. întâlnire, vă puteți adresa orice întrebări cu privire la acest proces și puteți avea impresia dacă vă simțiți confortabil cu furnizorul dvs. Este important să găsiți pe cineva cu care vă simțiți relaxat, așa că nu ezitați să vizitați câțiva practicanți, dacă aveți nevoie.
Linia de jos
Experții au încă multe de descoperit cu privire la utilizarea potențială a energiei corpului în vindecare, dar există multe de spus despre puterea credinței. Dacă vă așteptați să funcționeze ceva, de multe ori vă ajută.
La sfârșitul zilei, nu există dovezi care să sugereze că terapia prin atingere provoacă vătămări, astfel încât această abordare neinvazivă ar putea avea unele beneficii pentru îmbunătățirea bunăstării fizice și emoționale generale.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.
