De ce mă simt neliniștit de lucrurile care îmi plac?

Teama de fericire și evenimentele pozitive pot fi semne ale unei fobii cunoscute sub numele de „cherofobie”.

Î: Vreau să aflu mai multe despre sentimentul de anxietate pentru lucrurile care îmi plac. De exemplu, sunt îngrijorat de un eveniment viitor în care voi fi cu prietenii mei și mă voi distra. De ce este asta?

Credeți sau nu, temându-vă de fericire și de evenimentele pozitive pot fi semne ale unei fobii cunoscute sub numele de „cherofobie”, care este evitarea experiențelor vesele, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii, din cauza grijilor iraționale.

Chiar dacă poate părea ciudat, persoanele cu cherofobie asociază greșit evenimentele fericite cu apariția unor vești proaste. Adesea, le consumă îngrijorări precum „Dacă îmi place să petrec timp cu prietenii, se va întâmpla ceva rău cu unul dintre ei” sau „Dacă îmi sărbătoresc promovarea la locul de muncă, voi fi concediat”.

S-ar putea chiar să se teamă că îmbrățișarea bucuriei înseamnă că sunt egoiști sau nu sunt suficient de plini de compasiune față de prietenii lor mai puțin norocoși.

Psihoterapeuții consideră cherofobia ca o tulburare de anxietate, ceea ce înseamnă că psihoterapia poate fi o modalitate utilă de a modifica acest comportament de evitare.

O tactică ar putea presupune păstrarea unei liste de evenimente fericite și luarea de notă atunci când plăcerea nu are ca rezultat o catastrofă. Aceste momente ar putea fi mici, cum ar fi zâmbetul către un coleg de serviciu, deschiderea ușii pentru un necunoscut sau bucurarea unei scurte conversații prin text. Cheia este de a aduna fapte care pot contesta convingerea că fericirea și vestea proastă merg mână în mână.

Dacă aceste instrumente nu reușesc, ar putea fi un semn că există un motiv mai profund și subiacent al fricii tale.

Poate că fericirea a fost privită negativ în familia ta și ori de câte ori ai împărtășit o realizare, ai fost rușinat pentru că te simți bucuros. Dacă acesta este cazul, psihoterapia orientată spre perspicacitate poate descoperi ceea ce îți determină frica.

Juli Fraga locuiește în San Francisco împreună cu soțul, fiica și cele două pisici. Scrierea ei a apărut în New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily și Vice. În calitate de psiholog, îi place să scrie despre sănătate mintală și bunăstare. Când nu lucrează, îi place să cumpere, să citească și să asculte muzică live. O poți găsi pe Stare de nervozitate.