Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Keto este extrem de popular în zilele noastre și dintr-un motiv bun. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi a ajutat mulți oameni să piardă în greutate cu succes și să-și controleze nivelul zahărului din sânge sau epilepsia - deși siguranța și eficacitatea pe termen lung nu sunt încă cunoscute.
Având în vedere popularitatea dietei, multe produse keto noi vin pe piață în mod regulat. Având în vedere selecția din ce în ce mai mare, alegerea pe care să o încercați poate fi copleșitoare.
Healthline a adunat această listă cu cele mai bune produse keto pentru 2021 pe baza următoarelor criterii:
- Numărul de carbohidrați. Produsul conține 5 grame de carbohidrați neti, care sunt carbohidrați minus fibre și alcooli de zahăr sau mai puțin pe porție?
- Cerere. Este produsul o alternativă prietenoasă cu ceto-ul la o mâncare populară, în mod tradițional non-ceto?
- Calitatea ingredientelor. Produsul este făcut cu ingrediente de înaltă calitate și fără îndulcitori artificiali și aditivi inutili?
Iată 14 dintre cele mai bune produse keto pentru 2021.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.
În general, prețurile variază de la 0,03 dolari - 1,40 dolari pe uncie (28 grame) sau 4,50 dolari - 83,50 dolari pe articol sau ofertă multipack, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărături.
Rețineți că produsele din acest rezumat sunt extrem de diverse, variind de la sosuri la baruri și paste. Acest lucru face dificile comparațiile directe de prețuri.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 2 $ pe uncie (28 de grame)
- $$ = $ 2– $ 4 pe uncie (28 grame)
- $$$ = peste 4 dolari pe uncie (28 de grame)
Cele mai bune sosuri și condimente keto
Majoritatea condimentelor și sosurilor sunt încărcate cu zahăr, oferindu-le un număr mare de carbohidrați. Iată câteva alternative fără zahăr și ceto-prietenoase.
1. Sosul Marinara de casă al lui Rao
Preț: $
Sosurile de spaghete cumpărate în magazin sunt adesea pline de zahăr și aditivi, dar Rao’s este o alternativă prietenoasă cu ceto-urile, făcută doar cu roșii, ulei de măsline și condimente.
O porție de 1/2 cană (125 de grame) conține doar 5 grame de carbohidrați neti.
Cumpărați online sosul Marinara de casă al lui Rao.
2. Ketchup Primal Kitchen
Preț: $
Ketchupul este un alt condiment care este în mod tradițional ambalat cu zahăr. Cu toate acestea, acest ketchup de la Primal Kitchen nu este îndulcit și conține doar 2 grame de carbohidrați neti pe lingură (15 grame).
Conține doar roșii, oțet balsamic și condimente și este certificat organic.
Cumpărați online Pretch Kitchen Ketchup.
Cele mai bune gustări keto sărate
Există o mulțime de produse keto dulci, dar când vine vorba de gustări sărate, mulți dietetici keto simt că singurele opțiuni sunt carnea de vită sau coji de porc.Iată câteva gustări sărate care pot adăuga varietate și vă pot ajuta să vă țineți de dieta ceto.
3. Crăciunile de făină de migdale grase Snax
Preț: $$
Aceste noi biscuiți de făină de migdale de la Fat Snax vin în arome clasice de biscuiți precum Cheddar, sare de mare și condimente „de toate”.
De asemenea, sunt fabricate cu ingrediente de înaltă calitate și conțin doar 2 grame de carbohidrați neti pe porție de 11 biscuiți (20 de grame).
Cel mai bun dintre toate, sunt crocante și rezistă bine la scufundări și spread-uri.
Cumpărați online crackers de făină de migdale Fat Snax.
4. Kalahari chipsuri de carne de vită uscate la aer
Preț: $$
Dacă sunteți în căutarea unei gustări crocante și sățioase, încercați aceste chipsuri de vită de la Kalahari Crisps. Spre deosebire de majoritatea ciocanelor de vită, acestea nu conțin zahăr adăugat și mai puțin de 1 gram de carbohidrați într-o pungă întreagă (28 de grame).
De asemenea, nu conțin conservanți și aditivi, iar o pungă conține 20 de grame de proteine.
Cumpărați online chipsuri de carne de vită uscate la aer Kalahari.
5. Chipsuri de piele de somon crocante Goodfish
Preț: $$$
Aceste așchii de piele de somon sunt o preluare proaspătă a cojilor de porc, făcute în schimb cu piele din somon din Alaska, capturat sălbatic.
Acestea vin în diferite arome, cum ar fi lămâie de chili, grătar picant, sărat și afine tarte.
Cel mai bun dintre toate, o pungă (15 grame) conține 0 grame de carbohidrați și 10 grame de proteine.
Cumpărați online chipsuri de piele de somon crocante Goodfish.
6. foi de alge marine prăjite organice gimMe
Preț: $$$
Aceste gustări de alge marine prăjite sărate și crocante de la gimMe sunt satisfăcătoare și aromate și oferă doar 25 de calorii și 0 grame de carbohidrați neti pe pachet (5 grame).
De asemenea, vin într-o varietate de arome, cum ar fi sare de mare și ulei de avocado, ulei de măsline extra virgin și teriyaki - și fiecare aromă este făcută cu ingrediente organice, vegane.
Cumpărați online foi de alge marine prăjite gimMe.
7. Chipsuri de piele de pui
Preț: $$
O altă alternativă aromată la coji de porc, aceste chipsuri de piele sunt crocante și pot rezista bine la scufundările preferate de ceto.
Un pachet (28 de grame) din aroma originală nu conține carbohidrați, dar este plin de grăsimi și proteine, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru ceto.
Alte oferte de arome includ grătar și sare și oțet. Mai mult, toate aromele sunt făcute pur și simplu cu piele de pui, sare, ulei și condimente.
Cumpărați online chipsuri Flock Chicken Skin.
Cele mai bune baruri keto
Barele sunt o masă sau o gustare ușoară, ușoară, dar multe - inclusiv cele prietenoase cu ceto - sunt prea bogate în carbohidrați sau conțin ingrediente mai puțin dorite. Iată câteva alternative mai bune.
8. Baruri Keto înfometate de Buddha
Preț: $
Aceste bare bogate în fibre conțin proteine de mazăre și nucă de cocos ca ingrediente principale și sunt îndulcite cu fructe călugărești. Aromele disponibile sunt cip de ciocolată, cacao de cocos, brownie espresso și ciocolată triplă.
Aceste bare sunt, de asemenea, pe bază de plante și oferă 9 grame de proteine, 11 grame de grăsime sănătoasă și doar 4 grame de carbohidrați neti pe bară (40 de grame).
Cumpărați online baruri Keto Hungry Buddha.
9. Good To Go Bare Keto cu coacere moale
Preț: $
Linia Good To Go de bare de coacere moi conține doar 2-3 grame de carbohidrați neti pe bară (40 grame), în funcție de aromă. Aceste bare au o textură asemănătoare tortului, ceea ce le face grozave pentru o gustare sau un desert independent.
Sunt făcute cu ingrediente de înaltă calitate și vin în mai multe arome, cum ar fi caju de afine, migdale de vanilie, pecan de scorțișoară, lămâie de zmeură și nucă de macadamia de căpșuni.
Cumpărați online baruri Keto cu coacere moale Good To Go.
10. Bine Bine Krunchy Keto Salty Caramel Nut Bars
Preț: $
În timp ce ambalează 9 grame de proteine și doar 2 grame de carbohidrați neti pe bară (35 de grame), Krunchy Keto Bars seamănă mai mult cu o bomboană decât cu o bară de proteine.
Sunt îndulcite cu stevia și eritritol, un alcool din zahăr, precum și înmuiate într-un strat de ciocolată cu lapte.
Cumpărați pentru Bine Bine Krunchy Keto Salty Caramel Nut Bars online.
Cele mai bune înlocuiri de carbohidrați keto
Iată câteva alte alternative prietenoase cu ceto-ul la alimentele populare cu conținut ridicat de carbohidrați, inclusiv paste, tortilla și cruste de pizza.
11. Paste: foi de lasagna Palmini
Preț: $
Dacă faceți keto de ceva timp, este posibil să fi încercat deja tăiței de dovlecei sau shirataki. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că aceste tăiței de la Palmini, care sunt făcute din inimă de palmier, sunt o alternativă și mai bună pentru paste.
O porție de 2,6 uncii (75 de grame) oferă doar 2 grame de carbohidrați neti, iar Palmini oferă tăiței linguine, foi de lasagna și paste pentru înger.
Cumpărați online foi de lasagne Palmini.
12. Tortilla: Folios Brânzeturi
Preț: $
Foliile sunt împachetări subțiri făcute pur și simplu din brânză. Sunt minunate pentru sandvișuri, învelișuri și tacos și le puteți, de asemenea, să le faceți crocante pentru a face boluri comestibile sau să le consumați singur ca gustare.
Deoarece conțin doar brânză, au un conținut scăzut de carbohidrați - conținând zero grame pe ambalaj - și ambalate cu grăsimi și proteine. Foliile sunt disponibile în arome Cheddar, parmezan și Jarlsberg.
Cumpărați online Folios Cheese Wraps.
13. Crustă de pizza: culoar exterior cu conopidă italiană de conopidă
Preț: $
Aceste cruste de pizza de pe culoarul exterior au doar 3 grame de carbohidrați net fiecare și sunt preparate cu ingrediente simple precum conopidă, ouă, brânză parmezană, drojdie nutrițională și condimente.
Pe lângă faptul că sunt prietenoși cu ceto-ul, nu conțin gluten și cereale. Coridorul exterior oferă, de asemenea, o crustă de pizza jalapeño dacă căutați ceva cu o mică lovitură.
Cumpărați online cruste de pizza italiană pe culoar exterior.
14. Cereale: Cereale Catalina Crunch
Preț: $
Cerealele Catalina Crunch sunt fabricate cu un amestec de făină bogat în fibre, fără cereale și îndulcite cu fructe de stevie și călugări. O porție de 1/2 cană (36 de grame) conține doar 5 grame de carbohidrați neti.
De asemenea, oferă 6 arome clasice de cereale, inclusiv fructe, vafe de arțar și graham de miere.
Cumpărați online Catalina Crunch Cereal.
Cum să alegi
Dacă urmați dieta keto, poate fi un pic copleșitor să alegeți din numărul tot mai mare de opțiuni de produs.
Cu toate acestea, cel mai important aspect pentru produsele ceto este numărul de carbohidrați.
De exemplu, multe cruste de pizza de conopidă sunt pe piață, dar nu toate sunt compatibile cu ceto-urile. Trebuie să verificați eticheta nutrițională pentru a vă asigura că produsul pe care îl achiziționați este adecvat pentru dieta ceto.
Apoi, doriți să luați în considerare calitatea ingredientului. Multe produse compatibile cu ceto-ul sunt fabricate cu îndulcitori artificiali sau alcooli de zahăr mai puțin ideali, cum ar fi maltitolul, care pot crește nivelul zahărului din sânge.
Încercați să alegeți produse fără aditivi inutili sau făcute cu îndulcitori mai sănătoși și mai naturali, cum ar fi stevia sau fructele de călugări.
Linia de jos
Keto este extrem de popular și sunt disponibile sute - dacă nu mii - de produse alimentare prietenoase cu keto.
Pentru a găsi cele mai bune alimente prietenoase cu ceto-urile, asigurați-vă că verificați eticheta nutrienților pentru a verifica dacă alimentele au un număr total scăzut de carbohidrați sau net.
De asemenea, ar trebui să încercați să alegeți produse care sunt făcute cu ingrediente de înaltă calitate și fără îndulcitori artificiali.
Acest ghid vă poate ajuta să identificați cele mai bune produse alimentare ecologice de pe piață astăzi.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
.jpg)
