De ce contează nivelul de potasiu?
Principala sarcină a rinichilor este de a vă curăța sângele de lichide în exces și de deșeuri.
Când funcționează în mod normal, aceste centrale electrice de dimensiunea pumnului pot filtra 120-150 litri de sânge în fiecare zi, producând 1 până la 2 litri de urină. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării deșeurilor în organism. De asemenea, ajută la menținerea electroliților, cum ar fi sodiu, fosfat și potasiu, la niveluri stabile.
Persoanele cu boli de rinichi au diminuat funcția renală. În mod obișnuit, acestea nu pot reglementa potasiul eficient. Acest lucru poate determina niveluri periculoase de potasiu să rămână în sânge.
Unele medicamente utilizate pentru tratarea bolilor renale cresc, de asemenea, potasiul, ceea ce se poate adăuga la problemă.
Nivelurile ridicate de potasiu se dezvoltă lent de-a lungul săptămânilor sau lunilor. Acest lucru poate duce la senzații de oboseală sau greață.
Dacă potasul crește brusc, este posibil să aveți dificultăți de respirație, dureri în piept sau palpitații cardiace. Dacă începeți să prezentați aceste simptome, apelați serviciile locale de urgență. Această afecțiune, numită hiperkaliemie, necesită îngrijire medicală imediată.
Cum pot minimiza acumularea de potasiu?
Una dintre cele mai bune modalități de a reduce acumularea de potasiu este modificarea dietei. Pentru a face acest lucru, va trebui să aflați ce alimente sunt bogate în potasiu și care sunt scăzute. Asigurați-vă că faceți cercetarea și citiți etichetele nutriționale de pe alimentele dvs.
Rețineți că nu contează doar ceea ce mâncați, ci și cât de mult mâncați. Controlul porțiunilor este important pentru succesul oricărei diete favorabile rinichilor. Chiar și un aliment care este considerat sărac în potasiu vă poate crește nivelul dacă mâncați prea mult din acesta.
Alimente de adăugat la dieta ta
Alimentele sunt considerate sărace în potasiu dacă conțin 200 miligrame (mg) sau mai puțin pe porție.
Unele alimente cu conținut scăzut de potasiu includ:
- fructe de padure, cum ar fi capsuni si afine
- mere
- grapefruit
- ananas
- afine și suc de afine
- conopidă
- brocoli
- vânătă
- fasole verde
- orez alb
- paste albe
- pâine albă
- albușuri de ou
- conserve de ton în apă
Alimente de limitat sau de evitat
Următoarele alimente conțin peste 200 mg pe porție.
Limitați alimentele bogate în potasiu, cum ar fi:
- banane
- avocado
- stafide
- prune uscate și suc de prune
- portocale și suc de portocale
- roșii, suc de roșii și sos de roșii
- linte
- spanac
- varză de Bruxelles
- Mazăre despicată
- cartofi (regulati si dulci)
- dovleac
- caise uscate
- lapte
- produse din tarate
- brânză cu conținut scăzut de sodiu
- nuci
- vită
- pui
Deși reducerea aportului de alimente bogate în potasiu este importantă pentru cei cu diete cu restricție de potasiu, menținerea aportului total de potasiu sub limita stabilită de furnizorul dvs. de asistență medicală, care este de obicei 2.000 mg de potasiu pe zi sau mai puțin, este cea mai importantă.
În funcție de funcția renală, este posibil să includeți în dietă cantități mici de alimente cu conținut ridicat de potasiu. Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți întrebări cu privire la restricția de potasiu.
Cum să leșiți potasiul din fructe și legume
Dacă puteți, schimbați conservele de fructe și legume cu omologii lor proaspeți sau congelați. Potasiul din conserve se scurge în apă sau suc în cutie. Dacă utilizați acest suc în masă sau îl beți, acesta poate provoca o creștere a nivelului de potasiu.
Sucul are de obicei un conținut ridicat de sare, ceea ce va determina corpul să se țină de apă. Acest lucru poate duce la complicații ale rinichilor. Acest lucru este valabil și în cazul sucurilor de carne, deci asigurați-vă că evitați și acest lucru.
Dacă aveți la dispoziție numai conserve, asigurați-vă că scurgeți sucul și aruncați-l. De asemenea, ar trebui să clătiți conservele cu apă. Acest lucru poate reduce cantitatea de potasiu pe care o consumați.
Dacă gătiți un fel de mâncare care necesită o legumă bogată în potasiu și nu doriți să o înlocuiți, puteți extrage de fapt o parte din potasiu din legume.
Fundația Națională a Rinichilor recomandă următoarea abordare a levigării cartofilor, a cartofilor dulci, a morcovilor, a sfeclei, a dovleacului de iarnă și a rutabagelor:
- Curățați leguma și puneți-o în apă rece, astfel încât să nu se întunece.
- Feliați leguma în părți groase de 1/8-inch.
- Clătiți-l în apă caldă câteva secunde.
- Înmuiați bucățile timp de cel puțin două ore în apă caldă. Folosiți de 10 ori cantitatea de apă față de cantitatea de legume. Dacă înmuiați leguma mai mult timp, asigurați-vă că schimbați apa la fiecare patru ore.
- Clătiți din nou leguma sub apă caldă timp de câteva secunde.
- Gatiti leguma cu o cantitate de cinci ori mai mare de apa decat cantitatea de legume.
Cât de mult potasiu este sigur?
Se recomandă ca bărbații și femeile sănătoși cu vârsta peste 19 ani să consume cel puțin 3.400 mg și, respectiv, 2.600 mg de potasiu pe zi.
Cu toate acestea, persoanele cu boli de rinichi care urmează diete cu restricție de potasiu, de obicei, trebuie să își mențină aportul de potasiu sub 2.000 mg pe zi.
Dacă aveți boli de rinichi, trebuie să vi se verifice potasiul de către medicul dumneavoastră. Vor face acest lucru cu un simplu test de sânge. Testul de sânge va determina nivelul lunar de milimoli de potasiu pe litru de sânge (mmol / L).
Cele trei niveluri sunt:
- Zona sigură: 3,5 până la 5,0 mmol / L
- Zona de precauție: 5,1 până la 6,0 mmol / L
- Zona de pericol: 6,0 mmol / L sau mai mare
Medicul dumneavoastră poate colabora cu dvs. pentru a determina cât de mult potasiu ar trebui să ingerați zilnic, menținând în același timp cel mai înalt nivel de nutriție posibil. De asemenea, vă vor monitoriza nivelurile pentru a vă asigura că rămâneți într-un interval de siguranță.
Persoanele cu niveluri ridicate de potasiu nu au întotdeauna simptome, deci este important să fii monitorizat. Dacă aveți simptome, acestea pot include:
- oboseală
- slăbiciune
- amorțeală sau furnicături
- greaţă
- vărsături
- dureri în piept
- puls neregulat
- bătăi inimii neregulate sau scăzute
Cum pot afecta bolile renale celelalte nevoi nutriționale ale mele?
Dacă aveți boli de rinichi, satisfacerea nevoilor dvs. nutriționale poate fi mai ușoară decât credeți. Trucul constă în obținerea a ceea ce poți mânca și a ceea ce ar trebui să reduci sau să elimini din dieta ta.
Consumul de porții mai mici de proteine, cum ar fi puiul și carnea de vită, este important. O dietă bogată în proteine poate determina rinichii să lucreze prea mult. Reducerea aportului de proteine prin practicarea controlului porțiunilor poate ajuta.
Este important să rețineți că restricția proteinelor depinde de nivelul dumneavoastră de boală renală. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a afla câte proteine ar trebui să consumați în fiecare zi.
Sodiul poate crește setea și poate duce la băut prea multe lichide sau poate provoca umflături corporale, ambele fiind dăunătoare pentru rinichi. Sodiul este un ingredient ascuns în multe alimente ambalate, deci asigurați-vă că citiți etichetele.
În loc să ajungeți la sare pentru a vă condimenta felul de mâncare, optați pentru ierburi și alte condimente care nu includ sodiu sau potasiu.
De asemenea, va trebui, probabil, să luați un liant de fosfat cu mesele. Acest lucru vă poate împiedica creșterea nivelului de fosfor. Dacă aceste niveluri devin prea mari, poate provoca o scădere inversă a calciului, ducând la oase slabe.
De asemenea, puteți lua în considerare limitarea colesterolului și a aportului total de grăsimi. Când rinichii nu se filtrează eficient, consumul de alimente grele în aceste componente este mai greu pentru corpul dumneavoastră. A deveni supraponderal din cauza unei diete slabe poate, de asemenea, pune stres suplimentar pe rinichi.
Mai pot mânca afară dacă am boli de rinichi?
Este posibil ca mâncarea să fie dificilă la început, dar puteți găsi alimente adecvate pentru rinichi în aproape orice tip de bucătărie. De exemplu, carnea și fructele de mare la grătar sau la grătar sunt opțiuni bune la majoritatea restaurantelor americane.
De asemenea, puteți opta pentru o salată în loc de o parte pe bază de cartof, cum ar fi cartofi prăjiți, chipsuri sau piure de cartofi.
Dacă sunteți la un restaurant italian, săriți cârnații și pepperoni. În schimb, rămâneți la o salată simplă și paste cu sos care nu este pe bază de roșii. Dacă mâncați mâncare indiană, alegeți feluri de mâncare cu curry sau pui Tandoori. Asigurați-vă că evitați linte.
Nu solicitați întotdeauna sare adăugată și serviți sosuri cu sosuri și sosuri. Controlul porțiunilor este un instrument util.
Unele bucătării, cum ar fi chineza sau japoneza, sunt în general mai bogate în sodiu. Comanda în aceste tipuri de restaurante poate necesita mai multă finețe.
Alegeți feluri de mâncare cu orez aburit, în loc de prăjit. Nu adăugați în masă sos de soia, sos de pește sau nimic care conține MSG.
Carnea Deli are, de asemenea, un conținut ridicat de sare și ar trebui evitată.
Linia de jos
Dacă aveți boli de rinichi, reducerea aportului de potasiu va fi un aspect important al vieții de zi cu zi. Nevoile tale alimentare pot continua să se schimbe și vor necesita monitorizare dacă boala renală progresează.
Pe lângă faptul că lucrați cu medicul dumneavoastră, vă poate fi de ajutor să vă întâlniți cu un dietetician renal. Vă pot învăța cum să citiți etichetele nutriționale, să vă urmăriți porțiile și chiar să vă planificați mesele în fiecare săptămână.
Învățarea modului de gătit cu diferite condimente și condimente vă poate ajuta să reduceți aportul de sare. Majoritatea înlocuitorilor de sare sunt preparați cu potasiu, deci sunt în afara limitelor.
De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre cantitatea de lichid de luat în fiecare zi. Consumul de prea mult lichid, chiar și apă, vă poate impune rinichii.
.jpg)
