Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce este?
Lemongrass este o plantă tropicală, ierboasă, utilizată în gătit și în medicina pe bază de plante. Extras din frunzele și tulpinile plantei de lămâie, uleiul de lămâie are un miros puternic, citric. Se găsește adesea în săpunuri și alte produse de îngrijire personală.
Uleiul de lămâie poate fi extras și a fost folosit de furnizorii de servicii medicale pentru a trata problemele digestive și tensiunea arterială ridicată. Are și multe alte beneficii potențiale pentru sănătate.
De fapt, uleiul esențial de lămâie este un instrument popular în aromoterapie pentru a ajuta la ameliorarea stresului, anxietății și depresiei. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum puteți utiliza uleiul esențial de lămâie pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
1. Are proprietăți antibacteriene
Lemongrassul este folosit ca remediu natural pentru vindecarea rănilor și pentru prevenirea infecției. Cercetările din 2010 au constatat că uleiul esențial de lămâie a fost eficient împotriva unei varietăți de bacterii rezistente la medicamente, inclusiv a celor care cauzează:
- infecții ale pielii
- pneumonie
- infecții cu sânge
- infecții intestinale grave
2. Are proprietăți antifungice
Ciupercile sunt organisme precum drojdia și mucegaiul. Potrivit unui studiu din 1996, uleiul de lămâie a fost un factor de descurajare eficient împotriva a patru tipuri de ciuperci. Un tip cauzează piciorul atletului, viermele și mâncărimea jock.
Cercetătorii au descoperit că cel puțin 2,5% din soluție trebuie să fie ulei de lămâie pentru a fi eficient.
3. Are proprietăți antiinflamatorii
Se crede că inflamația cronică provoacă multe probleme de sănătate, inclusiv artrită, boli cardiovasculare și chiar cancer. Lemongrass conține citral, un compus antiinflamator.
Potrivit unui studiu din 2014 pe animale, uleiul esențial de lămâie pe cale orală a arătat abilități antiinflamatorii puternice la șoareci cu edem de labe indus de caragenină. Uleiul a demonstrat, de asemenea, efecte antiinflamatorii atunci când este aplicat local pe șoareci cu edem la ureche.
4. Are proprietăți antioxidante
Antioxidanții vă ajută corpul să lupte împotriva radicalilor liberi care deteriorează celulele. Cercetările au arătat că uleiul esențial de lămâie ajută la vânarea radicalilor liberi.
Potrivit unui studiu din 2015, apa de gură cu ulei de lămâie a arătat capacități antioxidante puternice. Cercetătorii sugerează că este o terapie complementară potențială pentru proceduri dentare nechirurgicale și gingivită.
5. Poate ajuta la prevenirea ulcerelor gastrice sau la ameliorarea greaței
Lemongrass este utilizat ca remediu popular pentru o serie de probleme digestive, de la dureri de stomac până la ulcer gastric. Potrivit unui studiu din 2012 efectuat pe șoareci, uleiul esențial de lămâie a contribuit la prevenirea ulcerului gastric, o cauză frecventă a durerilor de stomac.
Lemongrass este, de asemenea, un ingredient comun în ceaiurile din plante și suplimentele pentru greață. Deși majoritatea produselor pe bază de plante folosesc frunze uscate de lămâie, utilizarea uleiului esențial pentru aromoterapie poate oferi beneficii similare.
6. Poate ajuta la ameliorarea diareei
Diareea este adesea doar un deranj, dar poate provoca și deshidratare. Remediile pentru diaree fără prescripție medicală pot avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi constipația, determinând unii oameni să apeleze la remedii naturale.
Potrivit unui studiu din 2006, lămâia ar putea ajuta la încetinirea diareei. Studiul a arătat că uleiul a redus producția fecală la șoareci cu diaree indusă de ulei de ricin, posibil prin încetinirea motilității intestinale.
7. Poate ajuta la reducerea colesterolului
Colesterolul ridicat vă poate crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Este important să vă mențineți nivelul de colesterol stabil.
Lemongrassul este folosit în mod tradițional pentru a trata colesterolul ridicat și pentru a trata bolile de inimă.
Un studiu din 2007 ajută la susținerea utilizării sale pentru aceste condiții. Studiul a constatat că uleiul de lemongrass a redus semnificativ colesterolul la șobolanii cărora li s-a administrat o dietă bogată în colesterol timp de 14 zile.
Reacția pozitivă a fost dependentă de doză, ceea ce înseamnă că efectele acesteia s-au schimbat când s-a schimbat doza.
8. Poate ajuta la reglarea glicemiei și a lipidelor
Uleiul de lămâie poate ajuta la reducerea zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, potrivit unui studiu din 2007 pe șobolani. Pentru studiu, șobolanii au fost tratați cu o doză zilnică orală de 125 până la 500 miligrame de ulei de lămâie timp de 42 de zile.
Rezultatele au arătat că uleiul de lămâie a scăzut nivelul zahărului din sânge. De asemenea, a modificat parametrii lipidici, crescând în același timp nivelul de colesterol HDL (bun).
9. Poate acționa ca un calmant al durerii
Citralul din uleiul esențial de lămâie poate ajuta la calmarea durerii, deoarece ameliorează inflamația. Potrivit unui studiu din 2017 privind persoanele cu artrită reumatoidă, uleiul topic de lămâie a scăzut durerea lor de artrită. În medie, nivelurile de durere au fost reduse treptat de la 80 la 50% în decurs de 30 de zile.
10. Poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății
Hipertensiunea arterială este un efect secundar comun al stresului. Multe studii au arătat că aromoterapia ușurează stresul și anxietatea. Combinarea aromoterapiei cu masajul poate aduce beneficii mai mari.
Un studiu din 2015 a evaluat efectele uleiului de masaj cu citronă și migdale dulci în timpul masajului.
Participanții la studiu care au primit un masaj folosind uleiul o dată pe săptămână timp de 3 săptămâni au avut tensiune diastolică mai mică decât cei din grupul de control. Tensiunea arterială sistolică și pulsul nu au fost afectate.
11. Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenei
Potrivit cercetătorilor din Australia, lămâia nativă australiană poate ameliora durerea cauzată de dureri de cap și migrenă. Cercetătorii cred că un compus din lămâie numit eugenol are abilități similare cu aspirina.
Se crede că Eugenol împiedică aglomerarea trombocitelor din sânge. De asemenea, eliberează serotonină. Serotonina este un hormon care reglează starea de spirit, somnul, apetitul și funcțiile cognitive.
Cum se folosește
Majoritatea cercetărilor științifice privind uleiul esențial de citronică au fost efectuate pe animale sau in vitro - nu pe oameni. Prin urmare, nu există nicio doză standardizată pentru tratarea oricărei afecțiuni. Nu este clar dacă dozele la animale ar avea aceleași efecte asupra oamenilor.
Pentru a folosi iarba de lămâie în aromoterapie, adăugați până la 12 picături de ulei esențial la 1 linguriță de ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de migdale dulci sau uleiul de jojoba. Se amestecă într-o baie caldă sau se masează pe piele.
Este o idee bună să faceți un test de patch-uri înainte de a utiliza un ulei esențial diluat mai larg pe piele. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cum reacționează pielea la substanță. Iată cum să efectuați una:
- Spălați-vă antebrațul cu săpun ușor, fără parfum, apoi uscați zona.
- Aplicați câteva picături de ulei esențial diluat pe o mică bucată de piele de pe antebraț.
- Acoperiți zona cu un bandaj, apoi așteptați 24 de ore.
Dacă observați semne de disconfort în cele 24 de ore, cum ar fi roșeață, vezicule sau iritații, îndepărtați bandajul și spălați-vă pielea cu apă și săpun ușor. Dar dacă nu aveți disconfort după 24 de ore, uleiul esențial diluat este probabil sigur pentru utilizare.
Nu aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele.
De asemenea, puteți inhala direct ulei esențial de lămâie. Adăugați câteva picături într-o minge de bumbac sau batistă și inspirați aroma. Unii oameni masează uleiul esențial diluat în tâmple pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
Cumpărați online elementele esențiale:
- ulei organic de lămâie
- ulei de cocos
- ulei de migdale dulci
- ulei de jojoba
- bile de bumbac
Amintiți-vă că uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA). Este greu de știut cu siguranță dacă cumpărați un produs pur, așa că ar trebui să cumpărați numai de la producătorii în care aveți încredere.
Căutați uleiuri organice fabricate de un brand membru al Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică.
Posibile efecte secundare și riscuri
Uleiul esențial de lămâie este foarte concentrat. Efectele sale secundare nu sunt bine studiate. La unii oameni, acestea pot fi mai puternice decât efectele secundare ale plantei de citronă.
Lemongrassul poate provoca o reacție alergică sau iritarea pielii atunci când este utilizat local.
Alte efecte secundare raportate ale citronalei orale includ:
- ameţeală
- somnolenţă
- apetit crescut
- urinare crescută
Uleiurile esențiale pot fi toxice atunci când sunt ingerate. Nu ar trebui să ingerați ulei esențial de citronică, cu excepția cazului în care sunteți sub îngrijirea unui furnizor de asistență medicală care vă va monitoriza tratamentul.
Lemongrass, sub forma sa de plante, este în general sigur de utilizat în alimente și băuturi. Cantități mai mari vă pot crește riscul de apariție a efectelor secundare.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare dacă:
- aveți diabet zaharat sau glicemie scăzută
- aveți o afecțiune respiratorie, cum ar fi astmul
- aveți boli de ficat
- urmează chimioterapie
- sunteți gravidă
- alăptează
Nu trebuie să utilizați citronă ca terapie complementară sau în locul tratamentului obișnuit pentru orice afecțiune, cu excepția cazului în care se află sub îndrumarea și supravegherea medicului dumneavoastră.
Linia de jos
Unele cercetări au arătat că uleiul esențial de citronică are puternice abilități antioxidante, antiinflamatorii, antifungice și astringente. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pe oameni înainte ca acesta să poată fi recomandat ca tratament de masă.
Până când uleiul esențial de lămâie se va dovedi sigur și eficient, este posibil să doriți să beți ceai de lămâie - cu aprobarea medicului dumneavoastră - ca remediu natural pentru problemele de stomac și alte afecțiuni. A face:
- Adăugați câteva tulpini de lămâie proaspătă sau câteva frunze de lămâie proaspete sau uscate la 2 cani de apă clocotită.
- Abrupt pentru câteva minute.
- Strecoară și bucură-te.
Bea ceai de lămâie cu măsură.
