Părul subțire este o parte naturală a îmbătrânirii. Și bărbații tind să-și piardă părul mai repede și mai vizibil decât oamenii de alte sexe.
Căderea părului la bărbați este atât de obișnuită și normală încât ne referim vreodată la aceasta ca alopecie androgenetică sau chelie de tip masculin.
Mai jos, vom vorbi despre cum puteți acoperi părți subțiri ale părului, dacă doriți să faceți acest lucru. De asemenea, vom discuta despre cum să tratezi firele de păr în mod natural și cum să îți îmbunătățești aspectul părului și să-ți crești încrederea pe măsură ce părul se schimbă în timp.
Sfaturi pentru a acoperi părul subțiat
Dacă doriți să acoperiți zonele subțiri ale părului, iată câteva sfaturi:
1. Purtați o perucă sau un perruș
O perucă sau un peruș poate acoperi suprafețe mari de păr subțire. Poate fi realizat din păr natural care se potrivește cu culoarea ta.
2. Folosiți spray-uri pentru scalp
Puteți folosi un spray sau coloranți care se potrivesc cu părul și culoarea scalpului pentru a umple zonele subțiri ale scalpului și a reduce aspectul subțierii.
3. Încercați o țesătură de coroană
Cereți frizerului sau coaforului dvs. o țesătură de coroană pentru subțierea capului.
4. Joacă-te cu coafura ta
Încercați o coafură, cum ar fi o pieptănare, o spălare sau un pompadour pentru a adăuga volum și a acoperi zonele de subțiere din spate.
Opțiuni de tratament
Iată câteva sfaturi de tratament pentru a vă face părul mai gros sau pentru a ajuta foliculii să-și dezvolte părul mai consistent.
5. Masajul scalpului
Puneți ușor presiune în jurul scalpului cu vârful degetelor. Acest lucru ajută fluxul sanguin mai ușor la foliculi și favorizează creșterea părului.
Încercați să utilizați ulei de ricin pentru a vă hidrata părul și a vă curge sângele în același timp. Ambele vă pot ajuta să creșteți părul mai gros și mai gros.
6. Uleiuri esențiale
Încercați să aplicați un ulei esențial, cum ar fi lavandă sau rozmarin, pe scalp și pe păr pentru a favoriza creșterea părului. Uleiul de lavandă s-a dovedit a avea oarecum succes în tratarea subțierii părului.
Înainte de a aplica uleiul pe scalp, asigurați-vă că îl diluați cu un ulei purtător și efectuați un test de plasture pentru a vă asigura că nu sunteți alergic. Puteți face acest lucru punând mai întâi o mică picătură pe piele și așteptând 24 de ore.
Dacă pielea devine roșie și mâncărime cu urticarie, este posibil să fiți alergic. Nu utilizați uleiul dacă vedeți această reacție. De asemenea, nu aplicați uleiuri esențiale nediluate direct pe piele.
7. Șampon
Încercați un șampon anti-subțierea care poate adăuga volum părului dvs. și îl poate hrăni și foliculii săi cu vitamine și aminoacizi.
Acest lucru vă poate ajuta să vă aduceți nutrienți și umiditate la nivelul scalpului, care pot favoriza creșterea părului și sănătatea foliculilor.
8. Vitamine
Încercați o multivitamină bogată în fier, acid folic și zinc pentru a vă asigura că părul crește înapoi în mod constant gros și sănătos.
Unele alte suplimente care pot ajuta includ:
- biotină
- acizi grași omega-3 și omega-6
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamine noi. Nu există o mulțime de dovezi că suplimentele de vitamine vor provoca regenerarea părului și faptul că a avea o cantitate prea mare de vitamine specifice poate duce la alte probleme de sănătate.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) este un tratament topic pentru căderea părului pe care îl aplicați pe scalp de două ori pe zi pentru a ajuta la promovarea creșterii părului în zonele de subțiere sau chelie.
Rogaine este aprobat de Food and Drug Administration (FDA) pentru utilizare acasă și există o mulțime de studii care demonstrează că poate ajuta.
Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că va funcționa pentru dvs. și pentru a trece peste orice dietă sau modificări ale stilului de viață pe care ar trebui să le faceți pentru a ajuta Rogaine să funcționeze mai eficient.
10. Medicamente și tratamente cu prescripție medicală
Iată câteva medicamente pentru subțierea și pierderea părului pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie:
- Finasteridă (Propecia): Acesta este un medicament oral care ajută la reducerea nivelului hormonului dihidrotestosteron (DHT) care poate provoca căderea părului.
- Corticosteroizi: Acestea sunt medicamente orale sau injectate care pot reduce inflamația care poate duce la căderea părului.
- Terapia cu laser: Medicul dumneavoastră sau un dermatolog poate fi capabil să trateze foliculii de păr cu ajutorul tehnologiei laser care trimite în foliculi particule de lumină numite fotoni pentru a-i ajuta să crească. Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acest lucru vă va ajuta.
11. Transplant de păr
Discutați cu medicul dumneavoastră despre un transplant chirurgical de păr pentru a grefa noi foliculi sănătoși pe scalp.
Această procedură ar trebui să fie o ultimă soluție dacă doriți să vă reîmprospătați complet creșterea părului. Un transplant de păr poate să nu ajute pe toată lumea și poate duce la cicatrici sau modele de păr nenaturale dacă este făcut incorect.
Cauzele subțierii părului
Nu este pe deplin clar ce cauzează subțierea părului la bărbați.
Știm că chelia cu model masculin are legătură cu androgenii. Aceștia sunt hormoni responsabili pentru controlul proceselor corporale care au loc în timpul și după pubertate, inclusiv creșterea părului.
Testosteronul (T) este cel mai cunoscut androgen. Un androgen numit DHT este cel mai implicat în creșterea părului. Nivelurile ridicate de T și DHT pot influența viteza ciclului părului, ceea ce poate duce la subțierea părului.
În primul rând, iată o actualizare rapidă a creșterii părului:
- Părul tău crește din mici capsule din piele numite foliculi.
- Fiecare folicul susține creșterea unui singur păr cu puțin sub jumătate de centimetru pe lună timp de aproximativ 2 până la 6 ani - aceasta se numește faza anagenă.
- În cele din urmă, foliculul se restrânge și taie părul din fluxul de sânge de dedesubt, împingând părul afară permanent - aceasta se numește faza de catagen.
- Foliculul petrece câteva luni în odihnă și, în cele din urmă, generează un fir de păr nou - aceasta se numește faza telogenă.
- Procesul repornește în faza anagenă și trece din nou prin aceleași faze.
- Aceste faze se desfășoară timp de mulți ani până când un folicul în cele din urmă nu mai poate produce firele de păr.
Se crede că gena receptorului de androgeni poate crește nivelul T și DHT și poate accelera acest ciclu.
Un studiu din 2001 a constatat că bărbații care au experimentat chelie masculină au avut tendința de a avea o variantă genetică specifică a unui receptor numit situs de restricție StuI, care scurtează codul genetic responsabil pentru creșterea părului.
Însă un studiu din 2017 a constatat că cel puțin alte 200 de gene posibile pot contribui la șansa ta de a fi chelie la bărbați.
Unii factori de mediu și de stil de viață pot afecta, de asemenea, căderea părului, inclusiv:
- nedormind suficient
- stres cronic sau episoade scurte de stres intens
- expunere excesivă la căldură, lumina soarelui sau razele ultraviolete
- expunerea la poluarea aerului
- deficit de vitamine precum fierul, acidul folic și vitaminele B.
- utilizarea produselor pentru păr cu substanțe chimice, în special spray-uri și geluri pentru păr
- purtând pălării, pălării, căști sau alte articole de acoperit capul
- purtând coafuri strânse precum cozi de cal sau chifle
- pierderea multă greutate, cum ar fi 20 sau mai multe kilograme, într-un timp scurt
Cum să trăiești cu căderea părului
Pierderea părului poate fi o experiență emoțională. Părul este adesea considerat a fi o parte centrală a identității noastre ca indivizi, deci este complet normal să avem sentimente puternice cu privire la părul subțiat sau pierdut.
Iată câteva sfaturi pentru a face față părului subțire:
- Încercați o coafură nouă. Încercați să vă mișcați părul în jurul diferitelor părți ale capului pentru a minimiza aspectul zonelor care s-au subțiat.
- Rade-l. Buzz părul scurt sau nu părul complet. S-ar putea să fii surprins de cât de mult îți place cum arăți fără păr. Și nu va mai trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la coafarea părului.
- Experimentați cu diferite înfățișări. Unele declarații de modă pot completa părul subțire. Încercați combinații de ochelari, păr facial, tatuaje sau piercing-uri pentru a vă accentua aspectul.
- Imi apartine. Fă din nou părul tău o parte din ceea ce ești, fiind încrezător și mândru de el. Dacă un prieten, coleg de serviciu sau membru al familiei face un comentariu disprețuitor, concentrează-te pe cât de mult îl iubești sau pe cât ai mai puțin timp să-l petreci îngrijindu-l.
Când să vedeți un medic
Consultați-vă medicul dacă nu observați niciun progres în utilizarea tratamentelor casnice sau fără prescripție medicală pentru subțierea părului, mai ales dacă căderea părului vă provoacă stres sau vă perturbă viața de zi cu zi.
Căutați ajutor medical cât mai curând posibil dacă observați oricare dintre următoarele, împreună cu părul subțiat:
- pierzând cantități mari de păr în altă parte a corpului
- pierderea părului în plasturi mari sau bucăți
- pierderea sau creșterea unei cantități anormale de greutate fără modificări majore ale dietei sau ale stilului de viață
- simptome neobișnuite precum febră, frisoane sau oboseală
Linia de jos
Subțierea părului și căderea părului sunt naturale. Dar pierderea părului poate fi totuși o experiență dureroasă.
De aceea, este important să aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs., pentru a minimiza cât de mult subțierea părului vă perturbă viața, indiferent dacă este vorba de un stil nou, un aspect nou sau doar de a face din noua dvs. apariție o parte din ceea ce sunteți.
