Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce este MTHFR?
Este posibil să fi văzut abrevierea „MTHFR” apărând în știrile recente de sănătate. S-ar putea să arate ca un cuvânt blestem la prima vedere, dar se referă de fapt la o mutație genetică relativ comună.
MTHFR înseamnă metilenetetrahidrofolat reductază. Atrage atenția datorită unei mutații genetice care poate duce la niveluri ridicate de homocisteină în sânge și niveluri scăzute de folat și alte vitamine.
A existat îngrijorarea cu privire la faptul că anumite probleme de sănătate sunt asociate cu mutațiile MTHFR, astfel încât testarea a devenit mai generală de-a lungul anilor.
Variante ale mutației MTHFR
Puteți avea una sau două mutații - sau nici una - pe gena MTHFR. Aceste mutații sunt adesea numite variante. O variantă este o parte a ADN-ului unei gene care este de obicei diferită sau variază de la o persoană la alta.
Având o variantă - heterozigotă - este mai puțin probabil să contribuie la probleme de sănătate. Unii oameni cred că a avea două mutații - homozigot - poate duce la probleme mai grave. Există două variante sau forme de mutații care pot apărea pe gena MTHFR.
Variantele specifice sunt:
- C677T. Aproximativ 30 până la 40 la sută din populația americană poate avea o mutație la poziția genetică C677T. Aproximativ 25% dintre persoanele de origine hispanică și 10-15% din descendența caucaziană sunt homozigoți pentru această variantă.
- A1298C. Există cercetări limitate cu privire la această variantă. Studiile disponibile sunt, în general, geografice sau etnice. De exemplu, un studiu din 2004 s-a axat pe 120 de donatori de sânge din patrimoniul irlandez. Dintre donatori, 56 sau 46,7% au fost heterozigoți pentru această variantă, iar 11 sau 14,2% au fost homozigoti.
- De asemenea, este posibil să dobândiți atât mutații C677T, cât și A1298C, care este o copie a fiecărei.
Mutațiile genetice sunt moștenite, ceea ce înseamnă că le dobândești de la părinți. La concepție, primiți o copie a genei MTHFR de la fiecare părinte. Dacă ambele au mutații, riscul de a avea o mutație homozigotă este mai mare.
Simptomele unei mutații MTHFR
Simptomele variază de la persoană la persoană și de la variantă la variantă. Dacă efectuați o căutare rapidă pe internet, veți găsi probabil multe site-uri web care susțin că MTHFR cauzează în mod direct o serie de condiții.
Rețineți că cercetarea în jurul MTHFR și a efectelor sale continuă să evolueze. Dovezile care leagă majoritatea acestor afecțiuni de sănătate de MTHFR lipsesc în prezent sau au fost respinse.
Mai mult decât probabil, cu excepția cazului în care aveți probleme sau dacă ați făcut teste, nu veți conștientiza niciodată starea de mutație MTHFR.
Condițiile care s-au propus a fi asociate cu MTHFR includ:
- boli cardiovasculare și tromboembolice (în special cheaguri de sânge, accident vascular cerebral, embolie și atacuri de cord)
- depresie
- anxietate
- tulburare bipolara
- schizofrenie
- cancer de colon
- leucemie acută
- dureri cronice și oboseală
- dureri nervoase
- migrene
- avorturi spontane recurente la femeile aflate la vârsta fertilă
- sarcini cu defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida și anencefalia
Aflați mai multe despre o sarcină de succes cu MTHFR.
Riscul este posibil crescut dacă o persoană are două variante genetice sau este homozigotă pentru mutația MTHFR.
Testarea mutațiilor MTHFR
Diferite organizații de sănătate - inclusiv Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi, Colegiul Patologilor Americani, Colegiul American de Genetică Medicală și Asociația Americană a Inimii - nu recomandă testarea variantelor decât dacă o persoană are, de asemenea, niveluri foarte ridicate de homocisteină sau alte indicații de sănătate.
Totuși, ați putea fi curios să descoperiți statutul dvs. individual de MTHFR. Luați în considerare vizitarea medicului dumneavoastră și discutați despre avantajele și dezavantajele testării.
Rețineți că este posibil ca testarea genetică să nu fie acoperită de asigurarea dvs. Sunați la operatorul dvs. dacă vă gândiți să faceți testul pentru a întreba despre costuri.
Unele truse de testare genetică la domiciliu oferă și screening pentru MTHFR. Exemplele includ:
- 23andMe este o alegere populară care oferă strămoși genetici și informații despre sănătate. De asemenea, este relativ ieftin (200 USD). Pentru a efectua acest test, depuneți salivă într-un tub și o trimiteți prin poștă la un laborator. Rezultatele durează șase până la opt săptămâni.
- My Home MTHFR (150 USD) este o altă opțiune care se concentrează în mod specific asupra mutației. Testul se efectuează prin colectarea ADN-ului din interiorul obrazului cu tampoane. După livrarea specimenului, rezultatele durează una sau două săptămâni.
Tratament pentru probleme legate de sănătate
A avea o variantă MTHFR nu înseamnă că aveți nevoie de tratament medical. Ar putea însemna doar că trebuie să luați un supliment de vitamina B.
Tratamentul este de obicei necesar atunci când aveți niveluri foarte ridicate de homocisteină, aproape întotdeauna peste nivelul atribuit majorității variantelor MTHFR. Medicul dumneavoastră ar trebui să excludă alte cauze posibile ale creșterii homocisteinei, care poate apărea cu sau fără variante MTHFR.
Alte cauze ale homocisteinei ridicate includ:
- hipotiroidism
- afecțiuni precum diabetul, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială
- obezitate și inactivitate
- anumite medicamente, cum ar fi atorvastatina, fenofibratul, metotrexatul și acidul nicotinic
De acolo, tratamentul va depinde de cauză și nu va lua în considerare în mod necesar MTHFR. Excepția este atunci când ați fost diagnosticat cu toate următoarele condiții în același timp:
- niveluri ridicate de homocisteină
- o mutație MTHFR confirmată
- deficiențe de vitamine în folat, colină sau vitaminele B-12, B-6 sau riboflavină
În aceste cazuri, medicul dumneavoastră vă poate sugera suplimentarea pentru a remedia deficiențele împreună cu medicamente sau tratamente pentru a aborda starea de sănătate specifică.
Persoanele cu mutații MTHFR ar putea dori, de asemenea, să ia măsuri preventive pentru a scădea nivelul lor de homocisteină. O măsură preventivă este schimbarea anumitor opțiuni de stil de viață, care pot ajuta fără utilizarea medicamentelor. Exemplele includ:
- oprirea fumatului, dacă fumezi
- făcând suficient exercițiu
- consumul unei diete sănătoase și echilibrate
Complicații în timpul sarcinii
Avorturile spontane recurente și defectele tubului neural sunt potențial asociate cu MTHFR. Centrul de informare a bolilor genetice și rare spune că studiile sugerează că femeile care au două variante C677T prezintă un risc crescut de a avea un copil cu un defect al tubului neural.
Un studiu din 2006 a analizat femeile cu antecedente de avorturi spontane recurente. S-a constatat că 59% dintre aceștia au avut mutații genetice multiple homozigote, inclusiv MTHFR, asociate cu coagularea sângelui, comparativ cu doar 10% dintre femeile din categoria control.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre testare dacă vi se aplică una dintre următoarele situații:
- Ați experimentat mai multe avorturi spontane inexplicabile.
- Ai avut un copil cu un defect al tubului neural.
- Știi că ai mutația MTHFR și ești însărcinată.
Deși există puține dovezi care să o susțină, unii medici sugerează administrarea de medicamente pentru coagularea sângelui. De asemenea, poate fi recomandată suplimentarea suplimentară cu folat.
Suplimentarea potențială
Mutația genei MTHFR inhibă modul în care organismul procesează acidul folic și alte vitamine B importante. Schimbarea suplimentării acestui nutrient este un potențial accent în combaterea efectelor acestuia.
Acidul folic este de fapt o versiune artificială a folatului, un nutrient natural găsit în alimente. Luând forma biodisponibilă de folat - folat metilat - vă poate ajuta corpul să îl absoarbă mai ușor.
Majoritatea oamenilor sunt încurajați să ia o multivitamină care conține cel puțin 0,4 miligrame de acid folic în fiecare zi.
Femeile însărcinate nu sunt încurajate să schimbe vitaminele prenatale sau îngrijirea lor numai pe baza statutului lor de MTHFR. Aceasta înseamnă administrarea zilnică a dozei standard de 0,6 miligrame de acid folic.
Femeile cu antecedente de defecte ale tubului neural ar trebui să discute cu medicul lor pentru recomandări specifice.
Multivitaminele care conțin folat metilat includ:
- Thorne Basic Nutrients 2 / Day
- Pantaloni Smarty Adult Complete
- Vitaminele prenatale Mama Bird
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a schimba vitaminele și suplimentele. Unele pot interfera cu alte medicamente sau tratamente pe care le primiți.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, vitamine pe bază de rețetă care conțin folat versus acid folic. În funcție de asigurarea dvs., costurile acestor opțiuni pot varia în comparație cu soiurile fără prescripție medicală.
Considerații privind dieta
Consumul de alimente bogate în acid folic poate ajuta la susținerea naturală a nivelului acestei vitamine importante. Cu toate acestea, suplimentarea poate fi încă necesară.
Alegerile alimentare bune includ:
- proteine precum fasolea gătită, mazărea și linte
- legume precum spanac, sparanghel, salată, sfeclă, broccoli, porumb, varză de Bruxelles și bok choy
- fructe, cum ar fi melan, miere, banane, zmeură, grapefruit și căpșuni
- sucuri precum portocala, conserve de ananas, grapefruit, roșii sau alte sucuri de legume
- unt de arahide
- seminte de floarea soarelui
Persoanele cu mutații MTHFR ar putea dori să evite alimentele care conțin forma sintetică de folat, acid folic - deși dovezile nu sunt clare că sunt necesare sau benefice.
Asigurați-vă că verificați etichetele, deoarece această vitamină se adaugă multor cereale îmbogățite, cum ar fi pastele, cerealele, pâinea și făina produsă comercial.
Aflați mai multe despre diferența dintre folat și acid folic.
De luat masa
Starea dvs. MTHFR poate sau nu să vă afecteze sănătatea. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina adevăratul impact, dacă este cazul, asociat cu variantele.
Din nou, multe organizații de sănătate respectate nu recomandă testarea acestei mutații, mai ales fără alte indicații medicale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile și riscurile testării, precum și despre orice alte preocupări pe care le-ați putea avea.
Continuă să mănânci bine, să faci mișcare și să practici alte obiceiuri de viață sănătoase pentru a-ți susține bunăstarea generală.
