Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Deși pare nefiresc să nu le oferiți apă micuților din timp, există dovezi legitime cu privire la motivul pentru care bebelușii nu ar trebui să aibă apă până la vârsta de aproximativ 6 luni.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) observă că bebelușii care sunt alăptați nu au nevoie de apă suplimentară, deoarece laptele matern este de peste 80% apă și asigură lichidele de care are nevoie copilul dumneavoastră. Copiii care sunt hrăniți cu biberonul vor rămâne hidratați cu ajutorul formulei lor.
Presupunând că copilul dumneavoastră se hrănește bine, fie prin lapte matern, formulă sau ambele, starea lor de hidratare nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.
De ce ar trebui să aștepți
Nu este recomandat să oferiți bebelușului apă înainte de șase luni din următoarele motive.
- Hrănirea cu apă are tendința de a vă umple copilul, făcându-i mai puțin interesați de alăptare. Acest lucru ar putea contribui, de fapt, la pierderea în greutate și la creșterea nivelului de bilirubină.
- Furnizarea de apă nou-născutului dvs. ar putea duce la intoxicație cu apă, care poate dilua celelalte niveluri de nutrienți din corpul bebelușului.
- Prea multă apă determină rinichii să curgă electroliții, inclusiv sodiul, ducând la dezechilibre.
Recomandări pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni
Când micuțul dvs. se află în stadiul în care introduceți solide purificate, ar putea fi introdusă și apă.
Potrivit Spitalului de Copii din Philadelphia (CHOP), odată ce solidele sunt introduse în jur de 4 până la 6 luni, aportul de lapte al unui bebeluș se reduce de la o gamă de 30 până la 42 uncii pe zi la aproximativ 28 până la 32 uncii pe zi.
Totul depinde de modul în care sunt introduse solidele, de ce tipuri de solide sunt introduse și de cât de des sunt consumate. Scopul pentru bebelușii între 6 și 12 luni este de a asigura un aport nutrițional adecvat și o creștere generală.
Pentru a realiza acest lucru în mod eficient, introduceți solidele încet și în expuneri multiple. În acest moment, se acceptă suplimentarea cu apă. Cu toate acestea, presupunând o formulă adecvată sau un aport de lapte matern, copilul dumneavoastră poate să nu aibă nevoie de mai mult de 2 până la 4 uncii de apă într-o perioadă de 24 de ore.
Apa este introdusă în mod tradițional printr-o ceașcă sippy.În această perioadă de timp, pe măsură ce copilul dumneavoastră devine mai activ, este posibil să furnizați apă suplimentară în cazuri ocazionale.
Cumpărați: cumpărați o ceașcă sippy.
Copii de 12 luni și peste
Odată ce copilul dumneavoastră are 12 luni, aportul de lapte se va reduce, în mod ideal, la maximum 16 uncii pe zi.
În această etapă, este posibil să fi stabilit o rutină care implică micul dejun, prânzul și cina, în timp ce introduceți o varietate de alimente noi. Datorită activității crescute a copilului dumneavoastră, a aportului redus de lapte și a aportului variat de alimente, aportul de apă va crește în mod natural.
Spitalul pentru copii CHOC din Orange County, California recomandă unui copil de 1 an să primească aproximativ o cană de apă de 8 uncii în fiecare zi.
Această sumă crește în fiecare an. Numărul de cani de 8 uncii pe care le consumă în fiecare zi un copil mai mare ar trebui să corespundă vârstei lor (până la maximum opt cani de 8 uncii pe zi). De exemplu, un copil de doi ani ar trebui să consume două căni de 8 uncii pe zi.
A rămâne hidratat vă poate ajuta copilul să aibă mișcări intestinale adecvate și să umple lichidele pierdute.
Sfaturi pentru a asigura o hidratare adecvată
Pentru majoritatea copiilor, tot ce trebuie să faceți este să oferiți acces frecvent la apă și vor bea suficient pentru a-și satisface nevoile. Dacă pare să aveți probleme în a vă încuraja copilul să consume apă printr-o ceașcă sippy, încercați aceste sfaturi suplimentare pentru a vă asigura o hidratare adecvată.
Încurajați înghițituri mici, frecvente
Oferiți cantități mici de apă pe tot parcursul zilei. Copilul dvs. va fi hidratat, dar nu va fi plin de alte lichide, ceea ce le poate afecta aportul de masă.
Dacă utilizați suc de fructe diluat, limitați aportul lor la 4 uncii de suc pur pe zi.
Fă lichide distractive
Copiii mici par a fi intrigați de culori și forme. Ai putea folosi cupe colorate și paie în formă de distracție, astfel încât micuții tăi să fie încântați de consumul de apă.
Cumpărați: Cumpărați cupe și paie.
Fiți atenți la vreme și activitate
Copiii nu își pot regla temperatura corpului la fel de ușor ca adulții, așa că le este mai greu să se refacă și să se răcească. Încurajați aportul de lichide înainte, în timpul și după activități.
Ca orientare, încurajați cel puțin 4 uncii de lichid la fiecare 20 de minute sau ori de câte ori se întâmplă o pauză. O uncie de apă este egală cu aproximativ o „înghițitură” de la micuțul tău.
Incorporați alimente bogate în apă
Alimentele precum supele sau fructele precum pepenele verde, portocalele și strugurii sunt bogate în apă. Puteți, de asemenea, aromatiza apa cu lămâie, lime, castraveți sau portocale pentru a o face distractivă și gustoasă.
De luat masa
S-ar putea ca bebelușul să fie gata să ia prima înghițitură de apă la șase luni. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că nou-născuții, sugarii și copiii mici au o hidratare foarte diferită de cea a adulților.
Ceea ce ne-am aștepta să facem pe vreme caldă sau în timpul activității este destul de diferit de ceea ce ar fi încurajați să facă. Atâta timp cât acordați atenție activității copilului dvs. și le oferiți mult acces la apă după vârsta de 1 an, veți lua decizii adecvate.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, a primit un BA de la NYU și un MS în nutriție clinică de la NYU. După finalizarea unui stagiu de dietă la New York-Presbyterian Hospital, Anita a devenit un dietetician practicant înregistrat. Anita menține, de asemenea, certificările actuale de fitness în ciclism în interior, kickbox, exerciții de grup și antrenament personal.
