Da, în sfârșit este timpul să vorbim despre perioada Farts

Vorbești despre crampele de perioadă și despre modul în care sunteți PMS cu prietenii. Șansele sunt că v-ați legat chiar și cu un străin aleatoriu într-o toaletă publică, din cauza problemelor de a uita să vă ascundeți un produs menstrual în geantă înainte de a ieși.

Este ușor să devii real cu privire la perioade, dar nu devine mai real decât fartsul de perioadă. Da, farts de perioadă. Știm că sunt un lucru. Și tu. Este timpul să vorbim despre ele.

A fi deosebit de gazos la menstruația dvs. este obișnuit, la fel și acel miros. Mirosul acela care te face să înroșești la realizarea că ceva atât de umed ar putea ieși din corpul tău.

De ce se întâmplă

Gazul înainte de menstruație și în timpul perioadei este de obicei cauzat de fluctuațiile hormonilor, în special estrogen și progesteron.

Creșterea nivelului de hormoni în zilele premergătoare menstruației poate face un număr pe stomac și intestinul subțire. Aceste niveluri mai ridicate de estrogen provoacă gaze, constipație și aer și gaze prinse în tractul intestinal.

Chiar înainte de începerea menstruației, celulele din căptușeala uterului produc prostaglandine. Aceștia sunt acizi grași care funcționează la fel ca hormonii.

Prostaglandinele vă ajută să se contracte uterul pentru a-și pierde mucoasa în fiecare lună.Dacă corpul dumneavoastră produce prea multe, excesul de prostaglandine pătrunde în fluxul sanguin și determină contractarea altor mușchi netezi din corp - inclusiv a celor din intestin.

Acest lucru poate duce la flatulență și modificări ale obiceiurilor intestinale, ceea ce este o vorbă fantezistă pentru fartsul de perioadă și temutele cacați de perioadă.

Poate fi și un simptom al altceva

Gazul și alte probleme gastrointestinale (GI) în anumite etape ale ciclului menstrual sunt destul de frecvente.

Dar, în unele cazuri, acestea pot fi un semn al unei afecțiuni de bază.

Sindromul intestinului iritabil (IBS)

IBS este o afecțiune comună a intestinului gros care cauzează:

• crampe
• balonare
• gaz
• durere abdominală

Mai multe studii au descoperit că simptomele IBS, inclusiv gazele, sunt mai grave în timpul perioadei. Persoanele cu IBS tind, de asemenea, să aibă simptome mai intense legate de perioadă, cum ar fi crampe severe și perioade grele.

Endometrioza

Endometrioza determină creșterea țesutului care acoperă uterul în afara uterului, uneori chiar și în afara pelvisului. Simptomele gastrointestinale sunt frecvente la persoanele cu endometrioză.

La fel ca simptomele IBS, simptomele endometriozei tind, de asemenea, să se înrăutățească în timpul perioadei. Aceste simptome includ:

• gaz
• balonare
• constipație

Perioadele dureroase, durerea în timpul sexului și perioadele grele sunt, de asemenea, simptome frecvente.

De ce miros atât de rău

Mirosul. Oh, mirosul.

Există câteva motive pentru care mirosul de farts de epocă are un miros atât de ... unic. Principalul motiv este că bacteriile intestinale se schimbă în timpul perioadei, ceea ce poate face flatulența să fie mai parfumată.

Mâncarea pe care o consumi contribuie și la miros. Dar nu doar vina ta este că vrei - și poate o faci - să mănânci toate junk-urile când ești în perioadă.

Pofta de perioadă este foarte reală. Există dovezi că nivelurile ridicate de progesteron legate de perioada dumneavoastră declanșează o alimentație compulsivă și nemulțumire față de corpul dumneavoastră. Împreună, acestea pot face dificilă obținerea energiei pentru a-ți pasa de ceea ce mănânci.

Ajungerea la lactate, carbohidrați cu amidon și dulciuri îți schimbă mirosul fartsului în rău și poate provoca constipație.

Apropo de constipație, acumularea de caca poate provoca și dezvoltarea bacteriilor și a mirosului, ceea ce face ca niște mușchiuri chiar mai mirositoare.

Ce poti sa faci

Fartingul este un proces biologic de care nu putem scăpa cu adevărat. Chiar și fartsul mirositor este destul de normal. Acest lucru nu înseamnă că sunteți destinat să goliți o cameră timp de trei până la opt zile în fiecare lună până la menopauză.

Pune un dop în el

Iată câteva modalități de a pune un kibosh pe farts de perioadă sau, cel puțin, de a le face mai puțin mirositoare:

• Bea multă apă pentru a ajuta la mișcarea deșeurilor prin corp mai eficient.
• Exercițiu pentru a vă ajuta să rămâneți regulat și să evitați constipația.
• Consumați porții mai mici într-un ritm mai lent pentru a îmbunătăți digestia și a limita producția de gaze.
• Luați un dedurizator de scaune sau laxativ dacă aveți tendința de a vă constipa în timpul perioadei.
• Încercați să vă împotriviți dorinței de a mânca excesiv mai des decât atunci când vă aflați în frământarea sindromului premenstrual și a perioadei.
• Stai departe de băuturile carbogazoase. Te pot face mai gazos.
• Evitați alimentele care înrăutățesc gazul, cum ar fi varza și varza de Bruxelles.
• Luați un antiinflamator fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofenul (Advil) pentru a reduce producția de prostaglandine care induc fart și caca.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre pastilele contraceptive. Acestea pot reduce sau elimina simptomele perioadei incomode.

Linia de jos

Fartingul este total natural. Vă promitem că nu sunteți singurul care se confruntă cu niște farts foarte funky în timpul perioadei.

Câteva modificări ale dietei și stilului tău de viață care sunt bune pentru sănătatea ta oricum ar putea fi tot ceea ce ai nevoie pentru a pune capăt fartsului de perioadă.

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre opțiunile medicale, cum ar fi pastilele anticoncepționale, dacă aveți alte simptome care pot indica o afecțiune de bază.