Ce să ne așteptăm la 39 de săptămâni însărcinate

Ei bine, iată-te: ai reușit aproape toată sarcina și ți-a mai rămas doar puțin! Nicio problemă, nu?

Știm cât de greu așteaptă să se nască copilul. Tu esti atât de complet făcut cu a fi însărcinată și zilele trec.

Vei supraviețui oricâte zile vor rămâne în această sarcină? Da. Va fi distractiv? Nu. Iată la ce să te aștepți - și cum să te descurci - în timpul numărătoarei finale.

Ce se întâmplă cu corpul tău la 39 de săptămâni de sarcină

Acesta este un moment ciudat, stresant și inconfortabil. Nimănui nu-i place să joace de mai multe ori pe zi la jocul „am făcut pipi singur sau mi-am rupt apa”. În plus, este posibil să fiți în același timp îngrozit să vă întâlniți bebelușul și să implodați practic cu entuziasm peste anticipare.

S-ar putea, de asemenea, să devii greu pentru tine să te miști, ce se întâmplă cu mingea aceea mare de plajă care atârnă în fața ta 24/7.

Dacă vă plimbați din cameră în cameră, aveți probleme să vă ridicați de pe canapea sau dormiți semi-înclinat în pat noaptea, nu vă simțiți rău. Totul se va termina în curând!

Nu este un moment teribil pentru a adopta un fel de mentalitate „Micul motor care ar putea” (Cred că pot, cred că pot) pentru că, bine ... poți! Dar deasemenea? Odihnestete. Ai nevoie de ea.

Simptome la 39 de săptămâni însărcinate

Ce simptome „normale” (adică non-travaliu) vă puteți aștepta la 39 de săptămâni de sarcină? Iată câteva dintre cele mai frecvente:

• arsuri la stomac și greață
• frecvente contracții Braxton-Hicks
• dureri de spate
• durere pubiană
• insomnie
• anxietate
• oboseală
• pierderea poftei de mâncare

În același timp, bebelușul tău voi să fii născut în viitorul apropiat. Deci, iată câteva simptome înainte de travaliu care ar putea însemna că Ziua Mare va veni mai devreme decât mai târziu:

Modificări cervicale

Pe măsură ce corpul tău se pregătește pentru livrare, colul uterin va începe să se coacă sau să se înmoaie. Aceasta se mai numește ștergere. Și colul uterin poate începe să se dilate (adică deschis).

Presiunea capului bebelușului asupra colului uterin va ajuta acest proces de-a lungul. Medicul dumneavoastră poate verifica aceste semne la examenele săptămânale și vă poate informa dacă faceți progrese.

Diaree

Mușchii tăi se vor întinde mult în timpul nașterii, astfel încât corpul tău începe să trimită semnalul acum că a venit timpul să te relaxezi. Aceste semnale îți afectează și mușchii digestivi și toată acea relaxare ar putea însemna că ceea ce mănânci se mișcă prin intestine mult mai repede decât în ​​mod normal, provocând diaree.

Pierderea dopului de mucus

Pentru a vă menține uterul în siguranță în timpul sarcinii, colul uterin creează acest lucru numit dop de mucus care împiedică pătrunderea germenilor și bacteriilor. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se pregătește pentru travaliu, colul uterin va expulza în mod natural acest dop împreună cu sânge vaginal.

Poate cădea pur și simplu în toaletă sau se poate descărca în lenjeria de corp în câteva ore sau zile. S-ar putea să nu observați, dar dacă faceți acest lucru, veți vedea o mulțime de mucus gros și sângeros (este cunoscut și sub numele de „spectacol sângeros”, pentru ceea ce sperăm că sunt motive evidente).

Spargerea apei

Dacă vă așteptați să simțiți o gălăgie uriașă de lichid atunci când apa vi se rupe - ca și cum vaginul ar fi scos un balon de apă - știți acest lucru: se poate simți exact așa sau s-ar putea să vă simțiți ca o scurgere lentă (cu alte cuvinte, senzație totală opusă).

Confuz? Da. Dar iată ce trebuie să știți: dacă lichidul este limpede, există mult, se înmoaie prin lenjeria intimă sau continuă să iasă chiar și după ce ați mințit, este probabil lichid amniotic, nu urină sau deversare. Sunați medicul dumneavoastră.

Sfaturi pentru a face față așteptării la 39 de săptămâni de sarcină

Sănătatea ta emoțională, pe măsură ce anticipezi cu nerăbdare travaliul și nașterea, este un lucru, dar gestionarea stresului fizic la 39 de săptămâni este cu totul alt joc. Nu mănânci, nu te plimbi, nu dormi și nici măcar nu găsești bine în acest moment ... cum poți face față?

Ia pui de somn

O perioadă lungă de somn neîntrerupt este posibil să nu fie posibilă în acest moment datorită durerilor, dar dacă puteți strânge câteva pui de somn scurte în orele din timpul zilei, puteți recupera timpul pierdut.

Oferă-ți recuzită (pernă). FYI, fiecare pernă din casă îți aparține pentru viitorul previzibil, așa că ia ceea ce ai nevoie pentru a te simți confortabil. Păstrați spatele, picioarele și picioarele sprijinite. Dormiți în pantă dacă ușurează respirația.

Mănâncă mese mici

Sistemul tău digestiv este extrem de stricat în acest moment, ceea ce înseamnă că probabil nu poți mânca mese mari. Dacă trebuie să gustați toată ziua în loc să vă aruncați la masa, este bine. De asemenea? Pompați pauzele pe alimentele picante pentru a evita agravarea arsurilor la stomac și a greaței din al treilea trimestru.

Stai hidratat

Dacă nu beți suficiente lichide, vă puteți face să vă simțiți mai puțin energic, mai ușor și chiar vă puteți încurca cu mișcările intestinale.

Schimbați pozițiile încet

Da, te vei simți ca un copil de 90 de ani, dar nu faci mișcări bruște. Rulați-vă pe o parte și apoi stați înainte de a vă ridica din pat; întinde-ți puțin picioarele dacă te-ai răcit pe canapea de ceva timp. De asemenea, nu este rușine să îi ceri partenerului tău o mână în acest moment, dacă aceasta este o opțiune ... oricum ți-au dator.

Atingeți strategiile preferate de ameliorare a stresului

Aromaterapie, yoga prenatală, ciocolată neagră, Netflix. Nu contează ce implică lista ta de redare finală, doar fă-o. Acum este momentul să vă odihniți - aveți permisiunea noastră completă.

Semne ale travaliului la 39 de săptămâni însărcinate

V-am spus deja patru dintre cele mai importante semne că vine travaliul:

• diaree
• pierderea dopului de mucus
• spargerea apei
• eliminarea colului uterin

Acestea sunt simptome importante, dar cu excepția ruperii apei, puteți experimenta unul sau mai multe și totuși nu intrați în travaliu zile sau chiar săptămâni.

Deci, de unde știi când este de fapt timp? Un singur cuvânt: contracții. Contracțiile sunt semnul numărul unu că ziua de livrare este aproape aici ... dar numai dacă acestea sunt adevărata afacere, nu contracțiile false de la Braxton-Hicks.

Deci, cum se simte o contracție a muncii față de o contracție Braxton-Hicks? Există câteva lucruri importante la care trebuie să acordați atenție:

• Contracțiile Braxton-Hicks sunt neregulate; contracțiile de muncă nu sunt. Dacă îți poți număra contracțiile pe un interval constant (ca și cum acestea sunt în mare parte separate de 7 minute), acestea ar putea fi adevăratul lucru.
• Contracțiile Braxton-Hicks rămân aceleași; contracțiile forței de muncă se intensifică. O contracție Braxton-Hicks vă va face să vă simțiți inconfortabil, dar nu vă va scoate șosetele - dacă nu puteți vorbi, merge sau râde în timpul unei contracții, este posibil să nu fie fals. Același lucru este valabil dacă timpul dintre contracții se scurtează, de exemplu, au fost distanțate cu 7 minute acum o oră, dar acum sunt 5. Asta înseamnă că este timpul să acordați atenție!
• Contracțiile Braxton-Hicks se calmează cu odihnă și hidratare; contracțiile de muncă nu. Una dintre cele mai bune modalități de a spune dacă contracțiile tale sunt reale sau nu este să bei un pahar cu apă și să te întinzi. Dacă contracțiile dvs. încetinesc sau se opresc, probabil că nu sunt contracții ale forței de muncă.

Dacă știți că contracțiile dvs. cresc în mod regulat în frecvență, rezistență și durată - și că întinderea sau schimbarea poziției nu le oprește - ar trebui să-i sunați furnizorului dvs. pentru următorii pași. Acesta nu mai este un exercițiu!

Ar trebui să vă faceți griji dacă nu aveți încă semne de travaliu?

Nu!

Probabil că nu doriți să auziți acest lucru, dar dacă nu aveți o afecțiune medicală sau sunteți expus riscului de complicații, este posibil ca furnizorul dvs. să nu se streseze dacă veți intra în a 40-a sau chiar a 41-a săptămână de sarcină fără a naște. (De obicei, până la 42 de săptămâni, totuși, vor dori să meargă mingea cu câteva intervenții.)

Dacă nu vedeți semne de travaliu la 39 de săptămâni, poate însemna că ați mai rămas ceva timp în această sarcină.

Pe de altă parte, nu toți bebelușii îți dau un avertisment frumos și îndelungat că se pregătesc să își facă intrarea. Uneori, te trezești la zero semne de muncă dimineața și ajungi să ții un bebeluș în acea după-amiază. Nou-născuții nu sunt nimic, dacă nu imprevizibil.

Ce se întâmplă cu bebelușul la 39 de săptămâni de sarcină

Bebelușul tău este pe termen lung, așa că arată ca un nou-născut! Au toate degetele și degetele de la picioare drăguțe, pot vedea și auzi lucruri în jurul lor, pot (sau nu!) Să aibă un cap de păr și lucrează la acumularea grăsimii corporale.

Din punct de vedere tehnic, plămânii și creierul lor sunt încă în curs de dezvoltare, dar această creștere continuă, de fapt, în primii ani ai nou-născuților. Aceste organe sunt suficient de funcționale pentru a face ceea ce au nevoie atunci când copilul tău se naște.

Bebelușul tău ar trebui să fie, de asemenea, în poziția primară de naștere în acest moment, cu capul în jos și angajat în pelvisul tău. Majoritatea bebelușilor se îndreaptă spre spate, dar unii prezintă „partea însorită în sus” sau orientată spre față, la naștere. Acest lucru este în regulă pentru copil în ceea ce privește siguranța la naștere, dar, din păcate, poate face travaliul mai dureros pentru dumneavoastră. (Dacă ați auzit vreodată de „travaliul înapoi”, la această poziție se referă.)

Nou-născuții variază în greutate și lungime. Bebelușul mediu are aproximativ 7 până la 8 lire sterline și 18 până la 20 de inci la naștere. Cu cât bebelușul rămâne mai mult acolo, cu atât vor crește mai mult - dar dacă bebelușul tău s-ar fi născut astăzi, șansele sunt bune că ar fi total sănătos!

Lista de verificare pentru 39 de săptămâni însărcinate

• Continuă să faci conturi de lovituri. Chiar dacă mișcările bebelușului s-au schimbat pe măsură ce au crescut, ele ar trebui să fie în continuare foarte active. Este posibil să observați o mică scădere a activității chiar înainte de a naște, dar bebelușul dvs. nu trebuie să se oprească niciodată din mișcare. Dacă sunteți îngrijorat de numărul de lovituri, sunați medicul dumneavoastră.
• Continuați să vă luați vitaminele prenatale. Majoritatea medicilor vă recomandă să continuați prenatalele în timp ce alăptați, deci nu vă opriți doar pentru că ați ajuns la perioada de acasă a sarcinii.
• Dormi. 'A spus Nuff.
• Misca-ti corpul. Este posibil să nu puteți face multă activitate fizică chiar acum, dar vă veți simți mai bine (mai puțin dureroși și mai flexibili) dacă nu petreceți toată ziua parcată pe canapea. Mergeți la o plimbare lentă prin cartierul dvs., faceți câteva întinderi simple pe covorul din sufragerie sau puneți o listă de redare preferată și scoateți-o în timp ce gătiți cina.
• Deschideți ușa forței de muncă. Sincer, nu există prea multe dovezi că povestirile vechilor soții despre mâncarea mâncării condimentate sau despre relații sexuale pentru a accelera travaliul funcționează; în cea mai mare parte, bebelușul tău va veni când este gata (sau când va fi forțat să iasă prin inducție sau cezariană). Dar câteva trucuri - cum ar fi plimbările și exercițiile de poziționare fetală - pot ajuta cel puțin la pregătirea corpului (în special a zonei pelvine) pentru munca grea de a naște.

Linia de jos

La 39 de săptămâni, trebuie să fii pregătit pentru orice. Ar putea trece 2 săptămâni sau 2 ore până când veți intra în travaliu, așa că asigurați-vă că sunteți gata mental să a) plecați mai mult timp în sarcină și b) să vă îndreptați către spital imediat.

Între timp, ai grijă de tine: dormi cât de bine poți, odihnește-ți corpul cât mai mult și gândește gânduri fericite. O poți face, motor mic!