Dacă te găsești luptător, există ajutor.
Când aveam 15 ani, am dezvoltat o tulburare de alimentație. Desigur, obiceiurile acestei tulburări au început cu luni (chiar și ani) înainte.
La 6 ani, alunecam pe spandex și mă antrenam alături de mama mea. Încuietorile mele blonde au sărit în timp ce dansam, improvizam și făceam cranchiuri cu Jane Fonda. La acea vreme, nu m-am gândit prea mult la asta. Ma jucam. Doar ne distram.
Dar a fost prima mea lecție despre ceea ce trebuia să fie corpurile femeilor.
Aceste benzi VHS m-au învățat că subțire era drăguță și de dorit. Am învățat că greutatea mea ar putea (și aș putea) determina valoarea mea.
Am început să lucrez mai mult - și să mănânc mai puțin. Am folosit haine pentru a-mi ascunde imperfecțiunile. Să mă ascund de lume.
Când am început să număr caloriile, eram deja adânc la nivelul genunchiului osos în ceea ce medicii vor numi ulterior EDNOS (o tulburare alimentară, nespecificată altfel - acum cunoscută sub numele de OSFED, altă tulburare alimentară sau alimentară specificată) și tulburare dismorfă a corpului.
Vestea bună este că am găsit ajutor și „am recuperat”. Până la 30 de ani, șoldurile mi se lărgiseră, coapsele se îngroșaseră și, deși nu-mi iubeam corpul, nici eu nu-l urăsc. Am folosit mâncarea și mișcarea într-un mod sănătos.
Dar apoi am rămas însărcinată și tulburarea mea de lungă durată a reapărut.
Cântăririle săptămânale mi-au îndreptat atenția înapoi asupra acelui blestem nenorocit.
Desigur, corelația dintre sarcină și tulburările alimentare este destul de cunoscută. Potrivit Mental Health America, aproximativ 20 de milioane de femei din SUA au o tulburare de alimentație semnificativă din punct de vedere clinic, iar Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) notează că unele dintre aceste tulburări sunt declanșate de sarcină.
„Numărarea, compararea și măsurarea neîncetată care se întâmplă în acele nouă luni și peste poate atinge unele dintre vulnerabilitățile care sunt legate de tulburările de alimentație și obsesiile alimentare și de greutate”, explică NEDA. „Perfecționismul, pierderea controlului, sentimentele de izolare și amintirile din copilărie adesea apar ... la suprafață.”
Aceste lucruri, împreună cu un corp care se schimbă mereu și rapid, pot fi toxice.
Potrivit facilității de tratament pentru tulburările de alimentație, Center for Discovery, există un risc mai mare de recidivă în timpul perioadelor prenatale și postpartum dacă cineva se luptă sau se confruntă cu o tulburare de alimentație.
În mod ironic, prima mea sarcină a decurs bine. Experiența a fost magică și împuternicitoare. M-am simțit încrezător, sexy și puternic și, pentru prima dată în 3 decenii, m-am iubit pe mine însumi - și noua mea formă mai completă.
Dar a doua mea sarcină a fost diferită. Nu am putut butona pantalonii până la 6 săptămâni. Arătam după 8 săptămâni, iar oamenii mi-au comentat în mod regulat aspectul.
„Uau, ai doar 5 luni ?! Cărți gemeni? ”
(Da într-adevăr.)
Mi-am aruncat abdomenul în expansiune. M-am îngrijorat ce înseamnă creșterea rapidă pentru mine și corpul meu post-bebeluș și am făcut tot ce am putut pentru a o controla.
Am mers, am înotat, am făcut yoga și am alergat. Mi-am păstrat caloriile limitate - nu în mod substanțial, dar suficient. Nu mi-aș permite mai mult de 1.800 de calorii în fiecare zi și am început să privesc alimentele ca fiind „bune” sau „rele”.
După livrare, lucrurile s-au înrăutățit exponențial.
Alăptarea a devenit o scuză pentru a restricționa atât caloriile, cât și alimentele. (Copila mea era legată de mine și - ca atare - eram legată de canapea.) Și medicul meu este în regulă să exercite 2 săptămâni după naștere, mi-a justificat activitatea fizică.
Mă vindecam și eram „sănătos”.
Nu vă faceți nicio greșeală: sunt o lucrare în desfășurare. Recuperarea după comportamente dezordonate este un proces pe tot parcursul vieții. Dar dacă te găsești luptându-te cu corpul tău, ai ajutor.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă sprijini recuperarea în timpul și după naștere.
- Spuneți cuiva că aveți dificultăți, de preferință un medic, un supraviețuitor sau un membru al familiei sau prieten. Nu puteți obține ajutor dacă vă ascundeți simptomele și admiterea că aveți o problemă este primul pas spre recuperare.
- Programați o vizită prenatală imediat ce aflați că sunteți gravidă și informați furnizorul de servicii medicale că vă confruntați (sau v-ați confruntat) cu o tulburare de alimentație. Dacă nu cooperează, nu vă ajută sau vă invalidează sentimentele și temerile, găsiți imediat un nou medic. Ai nevoie de un OB-GYN care să lucreze pentru și cu tine.
- Dacă nu aveți un psihiatru, psiholog, terapeut sau nutriționist certificat, obțineți unul. Mulți sunt instruiți să se ocupe în mod specific de tulburările de alimentație, iar un bun medic vă poate ajuta să creați un „plan” de sarcină. Aceasta ar trebui să includă o strategie tangibilă și sănătoasă pentru a câștiga în greutate și o modalitate de a face față creșterii bruște a greutății respective.
- Participați la cursuri de sarcină, prenatale și nașteri.
- Găsiți grupuri de asistență locale sau chat-uri online. Mulți care se recuperează după tulburările de alimentație consideră de ajutor consilierea de grup.
- Găsiți o modalitate de a onora și răsfățați-vă fără fitness sau mâncare.
Desigur, este de la sine înțeles, dar este imperativ să primești ajutor - nu numai pentru bunăstarea ta, ci și pentru cea a copilului tău.
Potrivit Eating Disorder Hope - o organizație care oferă informații și resurse și își propune să pună capăt alimentației dezordonate - „femeile însărcinate cu tulburări de alimentație active prezintă un risc mult mai mare de a da naștere prematurilor și [/ sau] copiilor cu greutate mică la naștere ... ] cu un risc mai mare de a avea o cezariană și [/ sau] de a dezvolta depresie postpartum. ”
Tulburările de alimentație postpartum pot îngreuna alăptarea. Anxietatea, atacurile de panică, ideile suicidare și alte efecte psihologice sunt, de asemenea, frecvente.
Dar există ajutor.
Există speranță și cel mai important lucru pe care îl poți face este să rămâi cinstit: bebelușul tău merită șansa de a fi fericit și sănătos ... și tu la fel.
Pentru a găsi o clinică în zona dvs., verificați Găsirea tratamentului Hope Disorder Eating. Puteți apela și la Linia de asistență NEDA pentru asistență și resurse la 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata este mamă, scriitoare și susținătoare a sănătății mintale. Munca ei a apărut pe mai multe site-uri, inclusiv pe Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health și Scary Mommy - pentru a numi câteva - și când nasul nu este îngropat în muncă (sau o carte bună), Kimberly își petrece timpul liber alergând Mai mare decât: Boala, o organizație nonprofit care își propune să împuternicească copiii și adulții tineri care se luptă cu condiții de sănătate mintală. Urmați-o pe Kimberly mai departe Facebook sau Stare de nervozitate.
