Mă pregătesc pentru maternitate - și pentru depresia postpartum

Mi-e frică de depresia postpartum? Da, dar mă simt pregătit și pentru orice vine.

Sunt însărcinată în 17 săptămâni și mă pregătesc să devin o mamă pentru prima dată. Dar nu numai că mă pregătesc pentru nopțile nedormite, alăptarea, scutecele se schimbă și grijile nesfârșite care vin odată cu a avea un nou copil - pe care îl iubesc deja foarte mult - dar mă pregătesc și pentru a avea depresie postpartum.

Am tulburare bipolară. Datorită faptului că am experimentat doar simptome hipomanice - ceea ce pentru mine este, în general, lipsa somnului, sentimentul iritabil, ideile mari, sentimentul impulsiv, luarea unor decizii proaste și fiind excesiv de energic și motivat - comparativ cu un episod maniacal, cercetările indică Sunt cu risc crescut de depresie postpartum.

Nu voi minți, mi-e frică. Am avut câteva episoade depresive cu tulburarea mea bipolară și m-am simțit îngrozitor. Jos, amorțit, gol. Și, deși voi avea copilul meu pentru care să trăiesc, să-l protejez și să-l iubesc, mi-e frică să nu fiu un eșec.

Vreau ca primele câteva luni de a deveni o mamă nouă să fie fericite. Nu vreau să fiu retrasă sau să cedez deznădejdii. Vreau să simt că fac o treabă bună.

Ce fac pentru a mă pregăti

Mi s-a spus că am un risc ridicat în timpul unei întâlniri de sănătate mintală cu echipa prenatală, care a vrut să discute despre modul în care m-ar putea sprijini în timpul sarcinii și să verific dacă medicamentul pe care îl iau este sigur pentru bebeluș.

Deși există riscuri incredibil de minuțioase - la fel ca în majoritatea lucrurilor - am ales să continuu să iau medicamente pentru a-mi proteja propria bunăstare și pentru a mă asigura că sunt cât mai sănătos în timpul sarcinii.

De asemenea, am ales să urmez terapie pe tot parcursul sarcinii, astfel încât să am și mai mult sprijin la nivel personal și mai puțin medical.

Cred că va fi bine să am pe cineva cu care să vorbesc despre preocupările mele personale, fără să mă simt la fel de nervos ca mine cu un profesionist medical. A vorbi mă va ajuta să-mi exprim grijile, să am conversații raționale despre aceste preocupări și să lucrez la ele înainte ca bebelușul meu să fie aici.

Într-un fel, mă bucur că mi s-a spus că pot experimenta depresie postpartum. Pentru că înseamnă că mi s-a oferit sprijin suplimentar pe tot parcursul sarcinii - lucru pe care multe mame care experimentează acest tip de depresie nu le primesc.

Înseamnă, de asemenea, că sunt pregătit și mă aștept pe deplin la ceea ce ar putea veni, ceea ce îmi dă un cap în sus și îmi permite să aflu mai multe despre starea, mecanismele de gestionare și cum mă pot ajuta.

În plus, înseamnă că pot vorbi cu familia, partenerul și prietenii despre asta înainte să se întâmple - dacă se întâmplă - astfel încât să știe cum să mă sprijine cel mai bine.

De ce mă îngrijorează

Sunt îngrozit, dar să aflu mai multe despre afecțiune înainte de a fi diagnosticat - dacă sunt diagnosticat - înseamnă că am timp să mă împac cu ea. Și are timp să mă așez în capul meu.

Simt că dacă l-aș fi experimentat fără avertisment, aș fi putut nega, îngrijorat că, dacă aș deschide ceea ce trăiam, aș fi văzut ca o mamă rea sau un risc pentru copilul meu.

Dar știind că depresia postpartum afectează între 13 și 19% dintre mame mă ajută să realizez că acest lucru nu este adevărat. Că nu sunt singur. Că și alți oameni trec prin asta și nu sunt mame rele.

Cred că unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri pentru mamele care se confruntă cu depresia postpartum este că, din cauza acestei afecțiuni, s-ar putea să fiți privită ca o mamă nepotrivită și, probabil, să vă luați copiii. Dar acest lucru este foarte extrem și este puțin probabil să se întâmple, deoarece am fost liniștit de echipa mea de sănătate mintală și de moașă.

În ciuda faptului că știi acest lucru, este o teamă puternică și cred că este probabil de ce multe mame nu se pronunță.

Și așa, cred că este un lucru bun care mi s-a spus înainte să se întâmple - pentru că îmi permite să întreb despre lucruri înainte ca acestea să se poată întâmpla. Mi s-a spus să fiu întotdeauna sincer cu echipa mea și am putut cere asigurarea că voi fi în continuare o mamă bună.

Până în prezent, lucrurile au mers excelent și am avut rapoarte foarte bune despre sănătatea mea mintală. Chiar și atunci când cred că nu fac o treabă bună, mă asigur că sunt, dar cred că asta face parte din lupta cu anxietatea și nesiguranța.

La sfârșitul zilei, fiecare mamă nouă vrea să fie una bună. Fiecare mamă nouă vrea să-și protejeze copilul. Și am aflat că încă mai pot face asta cu depresia postpartum. Că nu este nimic de care să-ți fie rușine. Că și alte mame suferă și sunt în continuare femei minunate.

Știu că atunci când se va naște frumosul meu copil, voi face totul pentru a-i iubi și a-i proteja. Nu contează cum mă simt înăuntru.

Și voi cere ajutor, voi căuta sprijin suplimentar și voi face tot ce trebuie să fac pentru a mă asigura că mintea mea este cât se poate de sănătoasă pe măsură ce trec prin etapele incipiente ale maternității.

Pentru că din fericire pentru mine, am aflat că acest lucru este posibil - și nu trebuie să-mi fie rușine să cer ajutor.

Hattie Gladwell este jurnalist de sănătate mintală, autor și avocat. Ea scrie despre boli mintale în speranța de a diminua stigmatul și de a încuraja pe alții să vorbească.