Ce este o clismă probiotică?
Probioticele sunt microorganisme vii care vă avantajează corpul. Colonul uman găzduiește miliarde de bacterii benefice care joacă un rol important și complex în digestie, funcția imună și alte procese corporale. Dacă aveți un număr și un echilibru corecte de microorganisme în colon, puteți ajuta la reducerea inflamației, la îmbunătățirea absorbției nutrienților și la prevenirea problemelor digestive, cum ar fi gazele și balonarea.
O clismă este o procedură care implică injectarea unei soluții în rect pentru a ajuta la stimularea mișcării intestinului. De obicei, acestea sunt făcute pentru a trata cazurile de constipație severă.
Clismele probiotice implică injectarea unei soluții care conține probiotice prin rect și în colon. Acest tip de clismă devine un remediu alternativ popular pentru pierderea în greutate, sănătatea intestinelor, sprijinul sistemului imunitar și unele boli ale tractului digestiv.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cercetările din spatele acestei noi tendințe și dacă ar trebui să o încercați.
Care sunt beneficiile potențiale?
Unii oameni susțin că clismele probiotice ajută atât la eliminarea bacteriilor dăunătoare, cât și la creșterea numărului de bacterii benefice din colon.
În timp ce puteți consuma probiotice pe cale orală, utilizarea unei clisme le plasează direct în colon. Acest lucru îi împiedică să se confrunte cu acid stomacal, care poate distruge 60% din probiotice.
Cu toate acestea, majoritatea suplimentelor probiotice orale tind să conțină tulpini, cum ar fi Lactobacillus, care sunt mai rezistente la acidul stomacal. De asemenea, unii producători produc probiotice orale cu sisteme unice de livrare care sunt destinate să reziste acidului stomacal și să livreze mai mult din probiotice în tractul digestiv.
Susținătorii clismelor probiotice susțin că oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- metabolism crescut
- pierdere în greutate
- funcție îmbunătățită a sistemului imunitar
De asemenea, pot juca un rol în a ajuta la tratarea afecțiunilor digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau colita ulcerativă (UC). La persoanele fără aceste afecțiuni, probioticele pot ajuta la reducerea simptomelor digestive comune, cum ar fi:
- diaree
- constipație
- balonare
Ce spune cercetarea?
Conceptul de probiotice, inclusiv beneficiile lor și modul de administrare a acestora, este un domeniu de studiu emergent. Deși unele dintre cercetările existente sunt promițătoare, majoritatea studiilor au fost mici și neconcludente.
Există foarte puține cercetări privind clismele probiotice. Cu toate acestea, există câteva studii care aruncă o privire asupra utilizării clismelor probiotice pentru a trata UC. De exemplu, un studiu din 2011 a constatat că administrarea anumitor tulpini cu o clismă, pe lângă medicația orală, ar putea fi benefică pentru copiii cu UC.
Rețineți că diferitele tulpini de probiotice se comportă diferit. În plus, toată lumea are o microbiotă unică, care se referă la colecția de microorganisme din corpul tău. Aceasta înseamnă că este posibil ca oamenii să răspundă diferit la probiotice, pe baza a ceea ce este deja în sistemul lor.
Nu au fost efectuate studii care să vizeze beneficiile clismelor probiotice pentru pierderea în greutate sau metabolismul.
Cine ar trebui să obțină unul?
Dacă aveți o afecțiune digestivă, cum ar fi UC sau IBS, luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră despre clismele probiotice. Acestea vă pot ajuta să recomandați tulpini specifice pe baza stării dvs. și a cercetărilor existente. Acesta este un domeniu de cercetare în creștere, astfel încât este posibil să vă poată oferi mai multe informații despre cele mai recente evoluții.
În caz contrar, nu există niciun motiv pentru a face o clismă probiotică. În plus, suplimentele probiotice nu sunt reglementate de FDA. Acest lucru face dificil să știi ce primești, mai ales dacă le cumperi de pe internet.
Dacă sunteți interesat să încercați probiotice, vă recomandăm să începeți cu unele surse dietetice, cum ar fi:
- iaurt care conține culturi vii
- miso
- chefir
- varza murata
- tempeh
Există riscuri?
Clismele administrate de un medic nu prezintă multe riscuri. Cu toate acestea, a face acest lucru acasă poate provoca:
- leziuni rectale
- disconfort intestinal sau durere
- infecţie
- diaree
- insuficiență renală la adulții în vârstă
- embolie în cazuri foarte rare
Clismele probiotice prezintă riscuri suplimentare pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit, inclusiv pentru persoanele foarte tinere sau bătrâne. În timp ce aceste bacterii sunt de obicei benefice, ele pot duce la infecții la persoanele cu sisteme imune compromise.
Cum să o facă
Dacă totuși doriți să încercați o clismă probiotică, cel mai bine este să vă adresați medicului recomandarea lor cu privire la ce probiotic și tipul de set de clismă să utilizați. De asemenea, doriți să vă asigurați că vă dați corect o clismă. Dacă nu ați făcut niciodată o clismă până acum, cereți-i medicului dumneavoastră să vă ghideze procesul.
Va trebui să alegeți un probiotic care vine sub formă de pulbere într-o capsulă. Nu uitați, probioticele nu sunt reglementate, deci este important să căutați o marcă de încredere. Aflați mai multe despre cum să alegeți un supliment probiotic.
După ce sunteți gata, strângeți-vă proviziile O să ai nevoie:
- o pungă de clismă și tuburi
- apa distilata
- o capsulă probiotică
- o ceașcă de măsurare
- lubrifiant solubil în apă
- un prosop mare
Deoarece lucrurile au tendința de a se vărsa, cel mai bine este să efectuați clisma într-o cadă sau pe o suprafață dură, cum ar fi o podea cu gresie și lângă o toaletă. De asemenea, este mai ușor ca cineva să vă ajute, dacă este posibil.
După ce ați asamblat toate consumabilele, urmați acești pași:
- Se dizolvă complet conținutul unei capsule probiotice într-o ceașcă de apă distilată.
- Se toarnă amestecul în punga de clismă, asigurându-se că tubul este prins.
- Țineți punga cu capătul tubului în jos. Deschideți clema doar pentru o clipă pentru a elibera bulele de aer, apoi reaprindeți.
- Ungeți capătul tubului.
- Agățați geanta la îndemână și culcați-vă pe partea stângă, trăgând genunchii la piept.
- Introduceți tubul de 2 până la 3 inci în rect. Respirați profund pentru a ajuta la inserare.
- Desfaceți tubul și lăsați soluția să curgă în rect. Continuați să respirați adânc. Aveți grijă ca punga să se golească și apoi fixați din nou tubulatura.
- Scoateți încet tubulatura din rect.
- Este posibil să simțiți imediat că trebuie să aveți o mișcare intestinală, ceea ce este normal. Mutați-vă cu atenție la toaletă. Ambalajul clismei dvs. ar trebui să conțină instrucțiuni pentru cât timp trebuie să țineți soluția înainte de a face mișcarea intestinului.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați:
- mișcări intestinale apoase mai mult de o zi
- sânge în scaun
- durere care nu dispare
Linia de jos
Clismele probiotice devin o modalitate populară de a profita de beneficiile probioticelor. Cu toate acestea, există foarte puține cercetări în jurul acestei metode, iar experții încă încearcă să înțeleagă pe deplin modul în care probioticele afectează corpul. Dacă sunteți interesat să încercați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că faceți acest lucru în siguranță. În caz contrar, este mai bine să rămâneți cu probiotice din surse alimentare și suplimente orale.
