Ce este un rezervor de deprivare senzorială (rezervor de izolare)?
Un rezervor de deprivare senzorială, numit și rezervor de izolare sau rezervor de flotație, este utilizat pentru terapia de stimulare a mediului restricționată (REST). Este un rezervor întunecat, izolat fonic, care este umplut cu un picior sau mai puțin de apă sărată.
Primul tanc a fost proiectat în 1954 de John C. Lilly, medic american și neurolog. El a proiectat tancul pentru a studia originile conștiinței prin tăierea tuturor stimulilor externi.
Cercetările sale au luat o turnură controversată în anii 1960. Atunci a început să experimenteze privarea senzorială în timp ce se afla sub efectele LSD, un halucinogen și ketamină, un anestezic cu acțiune rapidă, cunoscut pentru capacitatea sa de a seda și de a crea o stare asemănătoare transei.
În anii 1970, au fost create tancuri comerciale cu plutitor și au început să fie studiate pentru posibile beneficii pentru sănătate.
În aceste zile, găsirea unui rezervor de deprivare senzorială este ușoară, cu centre de plutire și spa-uri care oferă terapie cu plutitor în întreaga lume.
Creșterea lor în popularitate se poate datora în parte dovezilor științifice. Studiile sugerează că timpul petrecut plutind într-un rezervor de deprivare senzorială poate avea unele beneficii la persoanele sănătoase, cum ar fi relaxarea musculară, un somn mai bun, scăderea durerii și scăderea stresului și anxietății.
Efecte privative senzoriale
Apa dintr-un rezervor de privare senzorială este încălzită la temperatura pielii și aproape saturată cu sare Epsom (sulfat de magneziu), oferind flotabilitate astfel încât să plutiți mai ușor.
Intrați în rezervor nud și sunteți întrerupt de orice stimulare exterioară, inclusiv sunetul, vederea și gravitația atunci când capacul sau ușa rezervorului este închis. Pe măsură ce pluti fără greutate în liniște și întuneric, creierul ar trebui să intre într-o stare profund relaxată.
Se spune că terapia cu tancuri de deprivare senzorială produce mai multe efecte asupra creierului, variind de la halucinații la creativitate sporită.
Aveți halucinații într-un rezervor de deprivare senzorială?
Mulți oameni au raportat că au halucinații într-un rezervor de deprivare senzorială. De-a lungul anilor, studiile au arătat că privarea senzorială induce experiențe asemănătoare psihozei.
Un studiu din 2015 a împărțit 46 de persoane în două grupuri, în funcție de cât de predispuși erau la halucinații. Cercetătorii au descoperit că privarea senzorială a indus experiențe similare atât în grupurile cu predispoziție ridicată, cât și în cele cu predispoziție scăzută și a crescut frecvența halucinațiilor la cei din grupul cu predispoziție ridicată.
Mă va face mai creativ?
Potrivit unui articol publicat în 2014 în Jurnalul European de Medicină Integrativă, plutirea într-un rezervor de deprivare senzorială a fost găsită într-o mână de studii pentru a spori originalitatea, imaginația și intuiția, care pot duce la creșterea creativității.
Poate îmbunătăți concentrarea și concentrarea?
Deși majoritatea cercetărilor existente sunt mai vechi, există unele dovezi că lipsa senzorială poate îmbunătăți concentrarea și concentrarea și, de asemenea, poate duce la o gândire mai clară și mai precisă. Acest lucru a fost legat de învățarea îmbunătățită și performanța îmbunătățită în școală și în diferite grupuri de carieră.
Îmbunătățește performanța atletică?
Diferitele efecte ale terapiei cu tancuri de deprivare senzorială asupra performanței atletice sunt bine documentate. S-a constatat că este eficient în accelerarea recuperării după antrenament fizic intens prin scăderea lactatului din sânge într-un studiu realizat pe 24 de studenți.
Un studiu din 2016 realizat pe 60 de sportivi de elită a constatat, de asemenea, că a îmbunătățit recuperarea psihologică după antrenament intens și competiție.
Avantajele unui rezervor de deprivare senzorială
Există mai multe beneficii psihologice și medicale ale rezervoarelor de lipsă senzorială în condiții precum tulburări de anxietate, stres și durere cronică.
Rezervorul de privare senzorială tratează anxietatea?
Flotarea-REST sa dovedit a fi eficientă în reducerea anxietății. Un studiu din 2018 a arătat că o singură sesiune de o oră într-un rezervor de deprivare senzorială a fost capabilă să reducă semnificativ anxietatea și să îmbunătățească starea de spirit la cei 50 de participanți cu tulburări legate de stres și anxietate.
Un studiu din 2016 efectuat pe 46 de persoane care s-au auto-raportat tulburare de anxietate generalizată (GAD) a constatat că a redus simptomele GAD, cum ar fi depresia, dificultățile de somn, iritabilitatea și oboseala.
Poate ameliora durerea?
Efectul terapiei cu rezervor de deprivare senzorială asupra durerii cronice a fost confirmat de mai multe studii. S-a dovedit a fi eficient în tratarea durerilor de cap, a tensiunii musculare și a durerii.
Un mic studiu realizat pe șapte participanți a constatat că este eficient în tratarea tulburărilor asociate cu biciul de bici, cum ar fi durerea și rigiditatea gâtului și raza redusă de mișcare. De asemenea, s-a demonstrat că reduce durerea legată de stres.
Poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară?
Terapia cu flotație-REST vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară prin inducerea relaxării profunde care reduce nivelul de stres și îmbunătățește somnul, potrivit cercetărilor. Stresul cronic și lipsa de somn au fost corelate cu hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.
Mă va face mai fericit?
Există multe afirmații cu privire la flotație-REST care provoacă sentimente de fericire copleșitoare și euforie. Oamenii au raportat că se confruntă cu o euforie ușoară, o bunăstare crescută și se simt mai optimisti după terapia folosind un rezervor de deprivare senzorială.
Alții au raportat experiențe spirituale, pace interioară profundă, o înțelegere spirituală bruscă și sentimentul că s-ar fi născut din nou.
Costul rezervorului de privare senzorială
Rezervorul dvs. privat de deprivare senzorială poate costa între 10.000 și 30.000 de dolari. Costul pentru o sesiune de plutire de o oră la un centru de plutire sau spa plutitor variază de la aproximativ 50 USD la 100 USD, în funcție de locație.
Procesul rezervorului de privare senzorială
Deși procesul poate varia ușor în funcție de centrul de flotație, o sesiune într-un rezervor de deprivare senzorială are loc de obicei după cum urmează:
- Ajungi la centrul de flotație sau la spa, apărând devreme dacă este prima ta vizită.
- Îndepărtați toate hainele și bijuteriile.
- Duș înainte de a intra în rezervor.
- Intră în rezervor și închide ușa sau capacul.
- Așezați-vă ușor și lăsați flotabilitatea apei să vă ajute să plutiți.
- Muzica se redă timp de 10 minute la începutul sesiunii pentru a vă ajuta să vă relaxați.
- Pluteste o ora.
- Muzica se redă în ultimele cinci minute ale sesiunii.
- Ieșiți din rezervor odată ce sesiunea sa încheiat.
- Duș din nou și îmbracă-te.
Pentru a vă ajuta să vă relaxați și să profitați la maximum de sesiune, se recomandă să mâncați ceva cu aproximativ 30 de minute înainte de sesiune. De asemenea, este util să evitați cofeina timp de patru ore în prealabil.
Nu se recomandă bărbierirea sau depilarea cu ceară înainte de o sesiune, deoarece sarea din apă poate irita pielea.
Femeile care au menstruația ar trebui să își reprogrameze sesiunea pentru o dată cu încheierea perioadei.
La pachet
Atunci când este utilizat corect, un rezervor de deprivare senzorială poate ajuta la ameliorarea stresului și la ușurarea tensiunii musculare și a durerii. De asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Rezervoarele de deprivare senzorială sunt în general sigure, dar poate fi o idee bună să discutați cu un medic înainte de a utiliza unul dacă aveți afecțiuni sau probleme medicale.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
.jpg)
