Ce este musicoterapia?
Terapia de vindecare a sunetului folosește aspecte ale muzicii pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea fizică și emoțională. Persoana tratată participă la experiență cu un practicant instruit. Muzicoterapia poate implica:
- ascultând muzică
- cântând pe muzică
- trecând la ritmul muzicii
- meditând
- cântând la un instrument
Vindecarea cu sunet se crede că datează din Grecia antică, când muzica era folosită în încercarea de a vindeca tulburările psihice. De-a lungul istoriei, muzica a fost folosită pentru a spori moralul trupelor militare, pentru a ajuta oamenii să lucreze mai repede și mai productiv și chiar să alunge spiritele rele scandând.
Mai recent, cercetările au legat muzica de o serie de beneficii pentru sănătate, de la creșterea funcției imune și scăderea nivelului de stres la îmbunătățirea sănătății copiilor prematuri.
Tipuri de sunet sau muzicoterapie
Există câteva tipuri diferite de terapie a sunetului, fiecare cu beneficii diferite, deși nu toate au fost susținute prin cercetare.
Meditație ghidată
Meditația ghidată este o formă de vindecare a sunetului în care meditați la instrucțiuni vocale, fie într-o sesiune sau într-o clasă, fie folosind un videoclip sau o aplicație. Meditația poate implica scandarea sau repetarea mantrelor sau rugăciunilor.
Cercetările au constatat că meditația oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- reducerea stresului
- scăderea anxietății și depresiei
- memorie îmbunătățită
- tensiune arterială redusă
- reducerea durerii
- scad colesterolul
- risc scăzut de boli de inimă și accident vascular cerebral
Muzicoterapie neurologică
Muzicoterapia poate reduce stresul și poate promova relaxarea. S-a dovedit a fi mai eficient decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă în reducerea nivelului de anxietate înainte de operație. Un studiu publicat în 2017 a constatat că o sesiune de terapie muzicală de 30 de minute combinată cu îngrijirea tradițională după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale a redus durerea.
Musicoterapia este administrată de un furnizor acreditat care evaluează nevoile individuale. Tratamentul presupune crearea, ascultarea, cântarea sau trecerea la muzică. Este utilizat pentru reabilitare fizică, gestionarea durerii și leziuni cerebrale.
Metoda Bonny
Numit după Helen L. Bonny, dr., Metoda Bonny de imagini și muzică ghidate (GIM) muzică și imagini clasice pentru a ajuta la explorarea creșterii personale, a conștiinței și a transformării.
Un studiu din 2017 a arătat dovezi promițătoare că o serie de ședințe GIM ar putea îmbunătăți sănătatea psihologică și fiziologică la adulții cu nevoi medicale și de sănătate mintală.
Nordoff-Robbins
Această metodă de vindecare a sunetului este livrată de muzicieni pricepuți care finalizează programul de masterat de doi ani Nordoff-Robbins.Folosesc muzică familiară celor tratați, creează împreună muzică nouă sau lucrează la un spectacol.
Abordarea Nordoff-Robbins este utilizată pentru a trata copiii cu întârzieri în dezvoltare (precum și părinții lor), probleme de sănătate mintală, dificultăți de învățare, tulburări de spectru autist, demență și alte afecțiuni.
Terapia cu diapazon
Terapia cu diapazon utilizează diapozitive calibrate din metal pentru a aplica vibrații specifice diferitelor părți ale corpului. Acest lucru poate ajuta la eliberarea tensiunii și a energiei și la promovarea echilibrului emoțional. Se presupune că funcționează similar cu acupunctura, folosind frecvențe sonore pentru stimularea punctelor în loc de ace.
Există unele cercetări care sugerează că terapia cu diapason poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și osoase.
Antrenarea undelor cerebrale
Cunoscută și sub numele de bătăi binaurale, această metodă stimulează creierul într-o stare specifică folosind sunet pulsatoriu pentru a vă încuraja undele creierului să se alinieze la frecvența bătăilor. Se presupune că va ajuta la inducerea unei focalizări sporite, a stării fascinate, a relaxării și a somnului. Deși sunt necesare mai multe cercetări, există unele dovezi că antrenamentul audibil al undelor cerebrale reduce anxietatea, durerea și simptomele sindromului premenstrual, precum și îmbunătățește problemele de comportament la copii.
Ce tratează muzicoterapia
Muzicoterapia este utilizată pentru a trata simptomele mai multor afecțiuni, inclusiv:
- tulburări de anxietate
- depresie
- stres post traumatic
- demenţă
- tulburarea spectrului autist și dificultăți de învățare
- tulburări de comportament și psihiatrice
- cancer
Unele dintre presupusele beneficii ale musicoterapiei includ:
- scade stresul
- scade schimbările de dispoziție
- scade tensiunea arterială
- scade nivelul colesterolului
- predă gestionarea durerii
- scade riscul de boală coronariană și accident vascular cerebral
- îmbunătățește somnul
Cum functioneaza
Muzicoterapia folosește diferite aspecte ale sunetului pentru a vă îmbunătăți starea de bine emoțională și fizică. Cum funcționează depinde de metoda utilizată. Majoritatea sesiunilor de muzicoterapie au experiență individuală cu un practicant special instruit.
O sesiune poate implica șezând sau culcat în timp ce ascultați muzică sau sunete de la un difuzor sau instrumente sau aplicarea vibrațiilor folosind un instrument special, cum ar fi un diapazon. În funcție de metodă, puteți fi încurajat să participați cântând, mișcându-vă sau chiar folosind un instrument muzical, sau poate fi necesar să rămâneți liniștiți și liniștiți pentru a lăsa efectele sunetelor.
Instrumente de vindecare
Împreună cu vocea, următoarele sunt câteva dintre diferitele instrumente utilizate în muzicoterapie:
- boluri cântătoare
- furci de reglare
- nai
- harpă
- tobe
Unele metode utilizează o varietate de instrumente într-o singură sesiune, care poate include o chitară, pian sau alt instrument.
De luat masa
Deși dovezile pot fi limitate cu privire la unele metode, terapia muzicală sa dovedit a fi eficientă pentru reducerea stresului și relaxare și s-a dovedit că oferă multe beneficii pentru sănătate.
Există puține riscuri pentru a asculta muzică. Găsiți sunetele care funcționează pentru dvs.
