Ce este o încheietură entorsă?
O entorsă a încheieturii mâinii este o leziune în care ligamentele încheieturii mâinii se întind sau se rup. Ligamentele sunt benzi de țesut care atașează oasele la o articulație.
De obicei, rănirea se produce în timpul unei căderi. Încheietura mâinii se poate răsuci brusc sau se poate îndoi, provocând deteriorarea ligamentelor.
Majoritatea entorsei încheieturii mâinii pot fi tratate cu remedii și exerciții la domiciliu. Dacă entorsa dvs. este gravă, este posibil să aveți nevoie de o atelă sau o intervenție chirurgicală.
Citiți mai departe pentru a afla despre diferitele tipuri de entorse de încheietura mâinii și cum arată tratamentul și recuperarea.
Simptome entorse la încheietura mâinii
Dacă credeți că încheietura mâinii este entorsă, căutați următoarele semne și simptome:
Cum se simte o încheietură entorsă?
O încheietură entorsată este foarte dureroasă, mai ales atunci când o mișcați. S-ar putea, de asemenea:
- simt-te tandru
- a se simti cald
- scoate sunete popping sau smulgere
- să fie greu de mișcat
- se simte slăbit
Cum arată o încheietură entorsată?
O încheietură ușor entorse ar putea fi ușor umflată.
În entorse mai grave, umflarea poate fi severă. Este posibil să aveți vânătăi.
Cauzele entorsei încheieturii mâinii
De obicei, o durere la încheietura mâinii este cauzată de traume fizice la încheietura mâinii. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când cădeți pe o mână întinsă, o leziune cunoscută sub numele de FOOSH.
Vă puteți entorsa încheietura mâinii dacă:
- brusc se răsucește
- se deplasează într-o poziție anormală
- se îndoaie înapoi
- susține un impact puternic
Acest lucru se întâmplă adesea în timpul sporturilor care implică frecvent căderi, cum ar fi:
- baschet
- gimnastică
- ciclism montan
- skateboarding
Vătămarea poate fi cauzată și de utilizarea excesivă, care ar putea apărea în sporturi precum tenisul și boxul.
Entorse de încheietură se pot întâmpla oricui, nu doar sportivilor. Puteți să vă strângeți încheietura în timpul accidentelor, cum ar fi alunecarea pe gheață sau împiedicarea unui obiect.
Cum să înfășurați o încheietură
După rănire, aplicați gheață pentru a reduce umflarea. Înfășurați un pachet de gheață cu un prosop curat, apoi puneți-l pe încheietura mâinii timp de 20 de minute. Repetați de două sau trei ori pe zi.
De asemenea, vă puteți înfășura încheietura cu un bandaj de compresie pentru a reduce umflarea. Iată cum:
- Așezați un capăt al bandajului pe interiorul încheieturii mâinii. Înfășurați o dată.
- Înfășurați bandajul pe partea din spate a mâinii. Aduceți-l în sus și în diagonală peste palmă, deplasându-vă spre degetul mare.
- Așezați bandajul între degetul mare și degetul indicator. Apoi, aduceți-l în spatele degetelor.
- Aduceți bandajul în diagonală peste palmă și sub degetul mare.
- Înfășurați bandajul peste partea din spate a mâinii, peste încheietura mâinii, apoi peste partea din spate. Înfășurați în diagonală peste palmă, între degetul mare și degetul indicator.
- Repetați înfășurarea în diagonală pe palma dvs., creând o încrucișare. Repetați încrucișarea spre încheietura mâinii și brațul inferior.
- Folosiți bandă pentru a menține bandajul în poziție.
Tipuri de entorse ale încheieturii mâinii
Entorse de încheietură sunt clasificate în funcție de severitatea lor. Tipurile de entorse ale încheieturii mâinii includ:
Încheietura mâinii de gradul 1 (ușoară)
Într-o entorse de încheietură de gradul 1, ligamentele sunt întinse excesiv. Nu există lacrimi.
Încheietura mâinii de gradul 2 (moderată)
Dacă ligamentul s-a rupt parțial, este o entorse de încheietură de gradul 2. Este posibil să pierdeți o anumită mobilitate și să aveți nevoie de o atelă sau un aparat dentar.
Încheietura mâinii de gradul 3 (severă)
Acesta este cel mai grav tip de entorsă a încheieturii mâinii. Ligamentele s-au rupt complet. În unele cazuri, ligamentul se poate separa de os.
Dacă aveți o entorse de încheietură de gradul 3, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Am încheietura ruptă sau entorse?
La fel ca o entorse a încheieturii mâinii, o rupere a încheieturii mâinii este adesea cauzată de o cădere. Se mai numește și fractură la încheietura mâinii. Leziunea implică osul. Se întâmplă atunci când unul sau mai multe oase din încheietura mâinii se sparg sau se rup.
Simptomele frecvente ale unei încheieturi rupte includ:
- durere severă, mai ales când vă mișcați mâna
- umflătură
- sensibilitate
- vânătăi
- mâna pare deplasată
Dacă credeți că încheietura mâinii este ruptă, solicitați imediat asistență medicală.
Entorse la încheietura mâinii vs.
Entorse și tulpini ale încheieturii mâinii sunt adesea confundate între ele, dar sunt leziuni diferite.
O entorse afectează un ligament. Pe de altă parte, o tulpină este atunci când un mușchi sau tendon este suprasolicitat sau rupt. Tendoanele sunt benzile de țesut care atașează mușchiul la os.
Simptomele posibile includ:
- durere
- umflătură
- crampe
- dificultate în mișcarea încheieturii
Când să vedeți un medic
Dacă entorsei încheieturii mâinii este ușoară, s-ar putea îmbunătăți fără ajutor medical.
Dar dacă nu se îmbunătățește în 48 de ore, vizitați un medic. De asemenea, ar trebui să căutați ajutor dacă aveți:
- durere persistentă
- umflături persistente
- vânătăi
- dificultate în mișcarea încheieturii
- recent a suferit o vătămare gravă, cum ar fi o coliziune a vehiculului
Dacă nu aveți un furnizor de servicii medicale, puteți căuta unul.
Diagnosticarea unei entorse a încheieturii mâinii
Un medic poate diagnostica o entorsă a încheieturii mâinii folosind diferite teste. Acest lucru le permite să excludă alte leziuni, cum ar fi ruptura sau încheietura mâinii.
Testele posibile includ:
- Examinare fizică. La întâlnirea dvs. inițială, un medic va căuta umflături, sensibilitate și vânătăi. Vă vor evalua mobilitatea.
- RMN sau CT. RMN și CT creează imagini ale ligamentelor și tendoanelor. Un medic le poate folosi pentru a verifica gravitatea vătămării.
- Raze X. Un medic poate comanda o radiografie pentru a confirma că încheietura mâinii nu este ruptă.
Tratament de la încheietura mâinii
Cel mai bun plan de tratament depinde de gravitatea entorsei. Majoritatea entorsei încheieturii mâinii pot fi tratate fără intervenție chirurgicală.
Remedii la domiciliu pentru o încheietura mâinii
Acasă, puteți trata o entorse ușoare de încheietură cu metoda RICE:
- Odihnă. Evitați să folosiți încheietura mâinii timp de 48 de ore. Încercați să nu faceți activități care implică încheietura mâinii, cum ar fi scrisul cu pixul.
- Gheaţă. Aplicați un pachet de gheață timp de 20 de minute, de două sau trei ori pe zi. Nu folosiți niciodată gheață fără a o înfășura mai întâi, deoarece aceasta vă poate deteriora pielea.
- Comprimare. Înfășurați un bandaj de compresie în jurul încheieturii mâinii pentru a reduce umflarea.
- Elevatie. Păstrarea încheieturii mâinii deasupra inimii va ajuta, de asemenea, la umflare.
Exerciții de entorse de încheietură
Un terapeut fizic vă poate arăta exerciții ușoare la încheietura mâinii pentru a reduce rigiditatea și a îmbunătăți mobilitatea.
Dacă vi s-a dat o atelă, scoateți-o înainte de a face exercițiile. Faceți mișcările de două sau de trei ori pe zi:
Palm în sus și în jos
Îndoiți cotul la 90 de grade și așezați-l pe lateral. Îndreptați palma în sus, apoi rotiți-o și îndreptați-o în jos.
Intervalul de mișcare al degetelor
Deschideți degetele larg, menținându-vă încheietura mâinii și degetele drepte. Atingeți degetul mare pe fiecare vârf de deget, pe rând.
Exercitarea pumnului
Faceți un pumn, așezând degetul mare în jurul degetelor. Evitați să strângeți prea tare.
Încheietura mâinii în sus și în jos
Folosind cealaltă mână, îndoiți ușor încheietura mâinii în sus și înapoi. Repetați în direcția opusă, îndoind-o în jos și înainte.
Ascensoare pentru încheietura mâinii
Așezați brațul la marginea unei mese, antebrațul și palma cu fața în sus. Încheietura ar trebui să fie dincolo de margine.
Țineți o greutate ușoară, ca o ganteră de 2 kilograme. Îndoiți ușor încheietura mâinii, deplasând greutatea spre tavan. Reveniți la poziția de pornire și repetați de 10 până la 20 de ori.
De asemenea, puteți face acest exercițiu cu palma îndreptată în jos.
Tratamente medicale
Pentru o entorse ușoare, puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a ajuta durerea. Aceste analgezice sunt disponibile peste tejghea.
S-ar putea să aveți nevoie de o atelă sau un aparat dentar dacă aveți o entorse moderată. Acest lucru vă va imobiliza încheietura mâinii pe măsură ce se vindecă.
Majoritatea entorsei încheieturii mâinii se îmbunătățesc odată cu imobilizarea și odihna. De obicei, intervenția chirurgicală este necesară numai pentru rănile grave.
Operațiile obișnuite utilizate pentru entorse de încheietură includ:
- fixare chirurgicală
- debridare
- chirurgie artroscopică
Cât durează o întindere a încheieturii mâinii pentru a se vindeca?
O entorse ușoare a încheieturii mâinii va începe să se simtă mai bine la 24 până la 48 de ore după începerea tratamentului. Se va vindeca complet în 1 sau 2 săptămâni.
Dacă aveți o leziune moderată sau severă, recuperarea poate dura 6 până la 8 săptămâni. Va trebui să purtați atelă în cea mai mare parte a timpului.
Într-o entorse severe, ligamentul se va vindeca în 8 până la 12 săptămâni. O recuperare completă poate dura 6 până la 12 luni, mai ales dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Prevenirea entorsei încheieturii mâinii
Nu este întotdeauna posibil să evitați accidentele, dar vă puteți reduce riscul de alunecări și căderi.
Urmați aceste sfaturi pentru a preveni entorsele încheieturii mâinii:
- Aveți grijă când mergeți pe timp de ploaie sau de gheață.
- Purtați apărătoare pentru încheietura mâinii în timpul activităților precum baschet, schi și skateboarding. Dacă cazi, protecția încheieturii mâinii îți va opri încheietura mâinii de la mișcări extreme.
- Purtați pantofi care se potrivesc corespunzător pentru a reduce riscul de cădere.
- Ridicați obiecte grele cu ambele mâini pentru a reduce presiunea pe fiecare încheietură.
La pachet
În majoritatea cazurilor, o încheietură entorsată poate fi tratată cu odihnă, gheață și analgezice fără prescripție medicală. Un bandaj de compresie poate ajuta, de asemenea, la controlul umflăturii. Entorse ușoare se vindecă în 2 săptămâni, în timp ce entorse moderate pot dura 6 până la 8 săptămâni.
Chirurgia este necesară numai dacă entorsa dvs. este severă sau nu se vindecă. În acest caz, recuperarea poate dura 6 până la 12 luni, în funcție de vătămarea dumneavoastră.
