Suma, cunoscut și sub numele de ginseng brazilian, hebanthe paniculata, și hebanthe eriantha, este o plantă originară din țările tropicale din regiunea pădurii tropicale amazoniene precum Brazilia, Peru, Ecuador și Venezuela.
Rădăcina plantei a fost folosită de triburi indigene de secole. În medicina populară, este denumită în mod obișnuit „para tudo”, care înseamnă „pentru orice” și este utilizată pentru o multitudine de scopuri, cum ar fi ameliorarea stresului, combaterea bolilor și servirea ca afrodiziac.
Cu toate acestea, în ciuda istoriei sale îndelungate de utilizare, dovezile științifice care susțin beneficiile presupuse sunt limitate.
Acest articol trece în revistă afirmațiile de sănătate făcute despre suma root, precum și știința din spatele acestora.
Ce este?
Rădăcina Suma provine din Pfaffia paniculata plantă, care aparține Amaranthaceae familie de plante cu flori. Deși este denumită în mod obișnuit ginseng brazilian, această rădăcină nu este legată de ginsengul asiatic sau american, ambele aparținând Araliaceae familie .
Nutrienți
Rădăcina Suma conține acid pfaffic și saponină pfaffoside. Acești doi compuși sunt lăudați pentru proprietățile lor anti-cancer și sunt responsabili în mare măsură de marile cercetări și interes comercial în rădăcina sumă.
Alte suplimente pe bază de plante comercializate în mod obișnuit ca ginseng brazilian, inclusiv Pfaffia glomerata, conțin unele dintre aceleași substanțe nutritive care sporesc sănătatea ca rădăcina suma, dar nici acid pfaffic și nici pfaffoside.
Rădăcina Suma este, de asemenea, bogată în vitamine și minerale, inclusiv fier, magneziu, zinc, anumite vitamine B, vitaminele A, E și K și germaniu - un oligoelement lăudat pentru proprietățile sale de întărire a imunității.
În plus, rădăcina este bogată în polifenoli și alcaloizi. Se crede că aceste două tipuri de compuși antioxidanți previn deteriorarea celulelor și vă protejează corpul de o serie de boli.
Utilizări tradiționale
Rădăcina Suma are o lungă istorie de utilizare. Până în prezent, remediul pe bază de plante este utilizat pentru o varietate de scopuri, inclusiv creșterea nivelului de energie și reducerea stresului, durerii, inflamației și anxietății.
Rădăcina este, de asemenea, considerată a fi un afrodiziac puternic și este lăudată în mod obișnuit pentru capacitatea sa de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, a zahărului din sânge și a colesterolului.
Interesant este că, pe baza nutrienților săi, rădăcina suma poate avea proprietăți mai puternice de stimulare a imunității și de combatere a cancerului decât ginsengul asiatic, deși în prezent nu există studii care să confirme acest lucru.
Formulare disponibile
În cea mai simplă formă, suma rădăcină poate fi achiziționată sub formă de pulbere pe care o puteți amesteca cu o băutură la alegere.
Alte forme disponibile includ capsule sub formă de pulbere, ceaiuri și extracte lichide.
REZUMATDisponibilă în diferite forme, rădăcina suma este un remediu pe bază de plante care conține o serie de substanțe nutritive benefice și compuși vegetali. Se consideră că acești compuși sunt factorii motori din spatele numeroaselor sale beneficii pentru sănătate.
Beneficii potențiale pentru sănătate
Rădăcina Suma este susținută pentru a oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate, dar doar câteva dintre acestea sunt susținute în prezent de știință.
Poate acționa ca un adaptogen
Rădăcina Suma este considerată un adaptogen, care poate fi definit ca un medicament pe bază de plante care mărește capacitatea organismului de a se adapta și de a evita daunele cauzate de factorii de stres fizici, chimici sau biologici.
Exemple de factori de stres includ poluarea mediului, schimbările climatice, radiațiile și bolile infecțioase. Se crede că adaptogenii vă echipează mai bine corpul pentru a face față acestor factori de stres, fără a afecta niciuna dintre funcțiile sale normale.
Se consideră că adaptogenii acționează pe axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA) - cunoscută și ca sistemul dvs. central de răspuns la stres - reglând astfel răspunsul la stres al celulelor corpului dumneavoastră.
Ca atare, cercetătorii consideră că adaptogenii ar putea fi utilizați pentru a controla sau preveni o gamă largă de boli în care stresul joacă un rol major, inclusiv boli de inimă, diabet, cancer și boli ale intestinului iritabil (IBD).
Cu toate acestea, oricât de promițător ar putea părea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma proprietățile adaptogene și pretinse beneficii de combatere a bolilor ale rădăcinii suma.
Poate avea proprietăți antiinflamatorii și antioxidante
Rădăcina Suma conține polifenoli și alcaloizi, doi compuși renumiți pentru proprietățile lor antioxidante.
Antioxidanții sunt compuși benefici care ajută la neutralizarea radicalilor liberi instabili. Dacă vi se permite să se acumuleze în corpul dvs., radicalii liberi pot provoca leziuni celulare și, în cele din urmă, pot contribui la o varietate de boli cronice, cum ar fi cancerul, diabetul și bolile de inimă.
Polifenolii din rădăcina suma sunt lăudați în continuare pentru proprietățile lor antiinflamatorii. Acest lucru este important, deoarece inflamația este un alt factor despre care se crede că este cauza principală a multor boli cronice.
Aceste proprietăți antioxidante și antiinflamatorii sunt motivul pentru care se crede că rădăcina suma crește sănătatea generală și reduce riscul de boală. Cu toate acestea, în ciuda acestor beneficii promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări care să asocieze consumul său regulat cu riscul redus de boală.
Poate oferi protecție împotriva cancerului
Cercetările efectuate pe eprubete și animale sugerează că acidul pfaffic și saponina pfaffoside din rădăcina suma pot ajuta la distrugerea celulelor canceroase și prevenirea răspândirii acestora.
Mai mult, proprietățile adaptogene ale rădăcinii sugerează că acest remediu pe bază de plante poate ajuta la activarea celulelor imune din organism. La rândul său, acest lucru poate preveni creșterea celulelor canceroase, precum și poate promova îndepărtarea lor din corp.
Câteva studii sugerează în continuare că adaptogenii pot completa medicamentele împotriva cancerului. Se speculează că pot spori efectele de eliminare a cancerului ale chimioterapiei sau radioterapiei, reducând în același timp efectele secundare frecvente ale tratamentului cancerului, cum ar fi oboseala.
De exemplu, cercetările efectuate la șoareci sugerează că adaptogenii pot ajuta la prevenirea dezvoltării rezistenței la tratamentele medicamentoase împotriva cancerului, prelungind astfel viața animalului.
În plus, cercetările pe animale sugerează că rădăcina suma poate ajuta la distrugerea celulelor canceroase și prevenirea răspândirii acestora.
Cu toate acestea, studiile la om lipsesc în prezent. Prin urmare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile anti-cancer ale rădăcinii suma la om.
Poate îmbunătăți fertilitatea
De secole, rădăcina suma a fost folosită ca afrodiziac pe bază de plante. Cu toate acestea, puține dovezi științifice susțin această utilizare.
Un studiu mai vechi pe animale sugerează că extractul din rădăcină poate crește activitatea sexuală și ejacularea la șobolanii masculi incet sau sexual impotenți.
Un alt studiu notează că aceste extracte pot crește nivelurile de hormoni sexuali, cum ar fi estradiolul, progesteronul și testosteronul, la șoarecii masculi și femele.
Acești hormoni sexuali joacă un rol important în libidou, ovulație, producția de spermă și funcția erectilă. Ca atare, nivelurile crescute ale acestor hormoni pot fi legate de îmbunătățirea fertilității.
Cu toate acestea, niciun studiu nu confirmă aceste efecte la om și este nevoie de mai multe cercetări înainte de a putea face concluzii puternice.
Alte beneficii potențiale
Cercetările au legat, de asemenea, suma rădăcină de următoarele beneficii pentru sănătate:
- Poate aduce beneficii persoanelor cu boală falciformă. Cercetările efectuate pe eprubete sugerează că extractul de rădăcină suma poate îmbunătăți forma celulelor roșii din sânge, care sunt de obicei deformate la persoanele cu boală de celule secerătoare.
- Poate îmbunătăți digestia. Studiile la animale sugerează că rădăcina poate ajuta la reducerea leziunilor intestinale și a markerilor inflamației la șobolani cu inflamație a colonului.
Așa cum este cazul cu multe dintre afirmațiile de sănătate din jurul rădăcinii, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii la om.
REZUMATRădăcina Suma este promovată pentru a proteja împotriva multor boli cronice, inclusiv a cancerului. Este, de asemenea, lăudat pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante, afrodisiace și de îmbunătățire a fertilității. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări umane pentru a susține aceste afirmații.
Doze eficiente și posibile efecte secundare
Producătorii sau vânzătorii de rădăcini Suma recomandă în general să beți zilnic 2 căni de ceai de rădăcină suma sau să consumați 500–1,500 mg de capsule de rădăcină uscate de 2-3 ori pe zi.
Ca alternativă, este de obicei recomandat să dizolvați 1-2 grame de rădăcină de sumă sub formă de pudră sau 1-2 ml de extract de rădăcină într-o băutură la alegere de până la 3 ori pe zi.
Cu toate acestea, nu există suficiente cercetări care să confirme eficacitatea sau siguranța acestor recomandări de dozare. Mai mult, în ciuda faptului că a fost folosit ca remediu tradițional pe bază de plante timp de secole, nu există studii recente privind posibilele efecte secundare ale rădăcinii sau siguranța generală.
Din acest motiv, dacă sunteți interesat să încercați rădăcina, solicitați îndrumare de la furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a face acest lucru.
Copiii, persoanele însărcinate sau care alăptează și cei care iau medicamente în prezent pot beneficia de evitarea rădăcinii suma până când se știe mai multe despre modul în care poate interacționa cu medicamentele, precum și despre siguranța sa generală.
REZUMATNu există suficiente informații științifice disponibile pentru a face recomandări puternice cu privire la dozele eficiente sau siguranța acestui remediu. Dacă totuși doriți să încercați, asigurați-vă că consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale.
Linia de jos
Rădăcina Suma este un remediu pe bază de plante care a fost folosit în medicina tradițională de secole. Se pretinde că oferă diverse beneficii pentru sănătate, precum stimularea libidoului și protejarea de stres, cancer și o serie de boli cronice.
Cu toate acestea, în prezent există puține dovezi științifice care susțin oricare dintre aceste afirmații, în special la oameni. Mai mult, se știe puțin despre ce doze, dacă există, sunt cele mai eficiente și sigure.
Astfel, poate fi cel mai bine să se evite utilizarea acestuia până când mai multe studii pot dovedi siguranța și eficacitatea sa la oameni. Dacă sunteți încă interesat să încercați suma root, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a face acest lucru.
--and-how-to-eat-it.jpg)
-blood-test.jpg)