Vă rog să-i salutați T’ara Smith, o voce nouă și extraordinară în comunitatea noastră online de diabet!
T’ara conduce noua rețea online Beyond Type 2, lansată de la centrala non-profit Beyond Type 1. Originară din Baltimore, locuiește acum în San Carlos, CA, unde își are sediul organizația. T'ara a fost diagnosticată cu prediabet în primul ei an de facultate și acest lucru a dus la un eventual diagnostic T2D câțiva ani mai târziu - dar se pare că a fost un diagnostic greșit, deoarece T'ara a aflat recent că trăiește cu diabet autoimun latent la adulți. (alias LADA, denumit uneori tip 1.5).
Am acoperit lansarea Beyond Type 2 la începutul anului și astăzi suntem încântați să discutăm cu T’ara despre lunile inițiale cu BT2 și propria ei călătorie de diabet.
Vorbind despre „Dincolo de diabetul de tip 2” cu Tara Smith
DM) Bună Tara! Puteți începe prin a ne spune despre prima dvs. perie cu diabet?
TS) Am fost diagnosticat cu prediabet la 18 ani, după primul an de facultate, în 2010. Doctorul meu mi-a spus că trebuie să slăbesc aproximativ 20 de kilograme și am făcut-o, dar am ajuns să câștig acea greutate și mai mult câțiva ani mai târziu. Eram într-un moment destul de scăzut din viața mea și eram deprimat. Dar câțiva ani mai târziu, am decis să-mi schimb viața și am slăbit și am controlat mai bine glicemia. De asemenea, am decis să merg în domeniul sănătății, în principal pentru că speram să previn un diagnostic de diabet și voiam doar să fiu mai sănătos. Dar la patru ani și jumătate după diagnosticul inițial de prediabet, am fost diagnosticat cu T2D. La acea vreme, eram destul de amorțit la știri. Medicul meu a venit și mi-a spus „aveți diabet de tip 2 complet”, cu un nivel de zahăr din sânge de 556 mg / dl și un nivel de A1C de 15,6%.
A fost diagnosticul acela o surpriză pentru tine?
Nu, nu cred că am fost neapărat surprins, deoarece diabetul circulă în familia mea - bunica mea are diabet - așa că mi-a fost mereu în minte, plus că am experimentat câteva probleme de greutate înainte. De asemenea, avusesem simptomele cu câteva luni înainte și pierdeam din păr, pierdeam în greutate și îmi era mereu sete și foame. Mama mea a observat, de asemenea, că am trecut de la băut un galon de apă pe zi la o cantitate de două ori mai mare în fiecare zi și mi-a sugerat să fiu verificat.
Dar am fost trist de diagnosticul T2D, pentru că am crezut că am făcut totul bine. Pierdusem o grămadă de greutate, eram la punctul meu cel mai sănătos și încercam chiar să fiu concurent de fitness în acel moment. Să știu că oricum a dus la un diagnostic de diabet, în ciuda eforturilor mele, nu a fost ceva care s-a simțit bine.
Cum te-ai descurcat?
Așa mă ocupase viața și am încercat să merg mai departe ... dar am trecut printr-o anumită negare la început. Mâncam lucruri care probabil nu ar fi trebuit să fiu și ieșeam să mănânc mai mult, într-un fel de a arăta diabet zaharat în retrospectivă că nu avea control asupra mea. La vremea respectivă, eram la școala generală, studiind educația nutrițională, așa că știam cât de gravă este diabetul și ce se va întâmpla dacă nu mi-aș controla mai bine zaharurile din sânge. După o parte din această negare și, în cele din urmă, am acceptat-o, am făcut personal modificările de care aveam nevoie și am decis să-mi concentrez restul carierei academice pe cercetarea diabetului. Scribeam multe despre gestionarea diabetului și aspectele legate de sănătatea mintală și atunci am decis să intru în industrie.
Ce anume v-a determinat să alegeți o carieră în sănătate, mai exact?
Schimbarea de a intra în educația nutrițională a venit ca urmare a propriei călătorii personale de sănătate, dar și pentru că îmi place mâncarea și îmi place să gătesc și îmi place să pot face ca alimentele sănătoase să aibă un gust foarte bun, fără nici un supliment de sodiu, grăsimi și zahăr care să fie adesea în alimentele procesate. Când am văzut efectul pe care îl avea asupra mea și a sănătății mele, asta am vrut să fac pentru a trăi.
Aș spune că a fost parțial inspirat de propriul diagnostic de prediabet, dar și din cauza dragostei mele pentru mâncare și a felului în care ar trebui să te facă să te simți, precum și a problemelor emoționale emoționale cu care m-am confruntat.
Puteți să împărtășiți mai multe despre acele probleme de sănătate mintală și alimentație emoțională cu care ați tratat de-a lungul anilor?
Fusesem într-un loc în care nu-mi plăcea să mă privesc în oglindă. A fost de fapt o excursie la Las Vegas după ce tocmai împlinisem 21 de ani și îmi amintesc ziua aceea atât de vie. Am purtat o cămașă cu mâneci lungi de culoare verde deschis, o pereche de blugi prea mari și un blazer albastru pe care îl mai am acum. Îmi amintesc că am observat că sunt mai mare și nu contează cum am încercat să-mi ridic pantalonii mai sus sau cămașa jos pentru a acoperi grăsimea în plus care era vizibilă ... pur și simplu nu am putut să o ascund. Asta m-a adus într-adevăr într-un loc în care eram atât de dezamăgit de mine însămi, în ciuda faptului că știam care ar fi consecințele dacă nu îmi voi controla greutatea, dar aș fi lăsat-o să se întâmple oricum. În acel moment, m-am simțit fără speranță și dezgustat de mine.
Ce s-a schimbat?
Luna următoare, am citit un blog intitulat „Ghidul pentru pierderea în greutate a unei fete negre”. Femeia care o conduce este una dintre primele pe care le-am găsit în comunitatea de sănătate online, care a vorbit cu adevărat despre sănătate și pierderea în greutate dintr-o perspectivă „reală”. Ea a vorbit despre necesitatea nutriției și a avut câteva sfaturi și informații uimitoare despre cum să începeți.
În calitate de student la facultate, am luat un pariu asupra mea și am aruncat o mulțime de mâncare din dulap pe care tocmai o cumpărasem - nu aveam mulți bani, dar eram hotărât să iau un frig complet, abordare a curcanului în această nouă călătorie a mea. De asemenea, am început să alerg și m-am provocat să conduc prima mea cursă de 5K - lucru pe care l-am făcut luna viitoare. Asta a făcut ca mingea să se rostogolească pentru mine, dar a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care am avut-o să le fac vreodată.
A fost vorba de a deveni real cu mine și de a-mi redefini relația cu mâncarea și cum m-a făcut să mă simt. Mâncarea a fost întotdeauna un confort, nu m-a judecat niciodată sau nu mi-a spus cum să simt sau că voi avea diabet; doar m-a făcut să mă simt bine în acel moment. Dar, pentru a mă face mai sănătos, a trebuit să văd la ce altceva aș putea apela în loc de mâncare, cum ar fi alergatul. În mod ciudat, gătitul a devenit și acest înlocuitor, deoarece nu era vorba de satisfacția mâncării, ci de creativitatea și controlul gătitului meu. Acestea au fost aspectele împuternicitoare care au început schimbarea sănătății pentru mine.
Cum v-ați conectat inițial cu Beyond Type 1?
Am fost la conferința Asociației Americane a Educatorilor pentru Diabet (AADE) în august 2018 la Baltimore, de unde sunt. A fost prima mea conferință de diabet și tocmai absolvisem școala de licență în luna mai. Am fost în audiența unei discuții cu privire la sprijinul colegilor și m-am ridicat pentru a vorbi despre importanța sprijinului colegilor și a comunităților online și despre necesitatea diversității în comunitatea diabetului. Am vorbit ca o tânără neagră cu diabet zaharat de tip 2, precum și cu alte probleme de viață obișnuite, cum ar fi împrumuturile studențești și încercarea de a găsi un loc de muncă, cum toate acestea fac ca gestionarea diabetului să devină mai dificilă, pe lângă faptul că mă asigur că am acces la insulină și am sănătate acoperire de asigurare.
După aceea, am fost abordat de Thom Scher de la Beyond Type 1 și am discutat despre diferite oportunități de ambasador în cadrul organizației. Au sugerat la momentul respectiv că se vor îndrepta spre ceva de tipul 2 în mod specific și căutau oameni din comunitatea T2D. Și aproximativ o lună mai târziu, căutam o nouă poziție din cauza schimbărilor la compania la care eram atunci. Tocmai găsisem stabilitate în cadrul propriei asistențe medicale, aveam asigurare și un medic și mi-era teamă că pierd toate acestea. Am postat pe LinkedIn despre poziții legate de sănătate în zona Baltimore / DC, iar Thom a contactat posibilitatea de a se muta în California. A existat interes și este un fel de istorie de acolo.
Ce v-a atras la acea organizație?
Ador ceea ce fac. Este atât de modern și au o abordare excelentă optimistă pentru a vorbi despre diabet. A fost răcoritor să vedem că s-a vorbit despre el într-un mod real, colorat, mai degrabă decât în mod clinic, sumbru, despre care adesea vedem că s-a vorbit despre el. Am fost încântat să mă alătur echipei.
Te-ai conectat vreodată cu DOC înainte de toate acestea?
Nu, chiar nu am văzut bloguri online despre diabet în momentul în care mă puteam identifica personal. Au existat bloguri de slăbit, dar nu chiar pe diabetul (tip 2) sau pe cele care au rezonat cu mine. Acest lucru a fost, de asemenea, înainte de a fi pe Instagram și când am fost doar pe Twitter și Facebook.
Rețelele sociale au schimbat într-adevăr jocul în modul în care vorbim despre diabet și există mii de conturi online. Modul în care este prezentat online acum este atât de diferit de chiar acum câțiva ani și oamenii sunt deschiși cu privire la experiențele și tratamentele lor din perspectiva pacientului. Acum este mai deschis și mai inclusiv.
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acesta, puteți împărtăși despre ce este vorba de Beyond Type 2?
Beyond Type 2 este un nou program Beyond Type 1, lansat în ianuarie 2019. Este destinat persoanelor afectate de diabetul de tip 2 să își împărtășească poveștile, să găsească resurse despre gestionarea diabetului din perspectiva stilului de viață și să se conecteze cu ceilalți. Resursele noastre acoperă subiecte majore, cum ar fi alimentația și dieta, exercițiile fizice și sănătatea mintală. Este o platformă care rupe stereotipurile și abordează stigmatul vieții cu tipul 2 utilizând vocile colective ale comunității noastre.
Răspunsurile comunității noastre au fost fenomenale și primesc tot timpul mesaje de la oameni care sunt fericiți că au găsit site-ul nostru. Să am o singură persoană să spună asta, să pot ajuta o singură persoană, este suficient pentru mine. Fac parte din această imensă familie de tip 2 și din familia mai mare de diabet. Se pare că nu sunt singur și există o comunitate în care pot fi vulnerabil și pot împărtăși povești din viața reală despre diabet. Nu trebuie să ne fie rușine cu privire la experiențele sau luptele noastre; este cathartic.
Cum te descurci să-ți faci treaba de primire și interacțiune cu membrii comunității?
Unul dintre primele lucruri este că recunosc că oricine își împărtășește povestea nu trebuie. Recunosc ce privilegiu și onoare este să ai pe cineva care vrea să se încredă în mine și este dispus să-și împărtășească experiențele. Este un lucru pe care nu îl poți lua de la sine. Un alt lucru care cred că îi ajută pe oameni să iasă din lemn este să le adreseze oamenilor întrebări reale, în care să poată simți că cineva se identifică cu ei. Poate că îi întreabă despre activitățile lor preferate în aer liber sau despre modul în care se ocupă de aspectele legate de sănătatea mintală sau de concepțiile greșite despre diabet. Este important să vă asigurați că oamenii se simt în siguranță și confortabili.
O mare parte din angajamentul nostru provine de la Instagram, iar lucrul grozav despre Instagram Stories este că puteți partaja răspunsuri unde oamenii pot trimite anonim. Acest lucru poate duce la conversații din culise care, în cele din urmă, îi încurajează pe oameni să ne împărtășească și mai mult.
Discutăm cu membrii comunității noastre ca oameni întregi, multi-dimensionali, care sunt - dincolo de diabet și dintr-o perspectivă umană asupra modului în care își trăiesc viața. Este vorba de a vorbi cu ei în moduri în care aș vrea ca cineva din poziția mea să se apropie de mine. Da, trăiesc cu diabet, dar aceasta nu este identitatea mea; persoanele cu diabet sunt mai mult decât boala lor. Poate suna clișeu, dar vorbind cu oamenii ca și cum ar fi mai mult decât un „diabetic” este cheia. Nu sunt sigur că devine mai simplu de atât. Experiențele fiecăruia sunt diferite și trebuie să o respecți și să empatizezi cu ele. Empatia și compasiunea merg de-a lungul drumului și sunt necesare în comunitatea de tip 2.
Propria voastră călătorie cu diabet a făcut câteva răsuciri, nu?
Intr-adevar. De la diagnosticul de tip 2 în 2017, mi-am ciupit degetele de mai multe ori pe zi, mi-am injectat insulină cu acțiune îndelungată de două ori pe zi și am luat metformină în fiecare zi. Am făcut mișcare și am ținut o dietă echilibrată, iar pentru o vreme lucrurile funcționau. A1C-ul meu a scăzut și m-am simțit mândru că am făcut ceva „corect” în gestionarea diabetului meu. Medicul meu era sigur că putem reduce cantitatea de insulină pe care am injectat-o. Dar asta nu s-a întâmplat niciodată și s-a întâmplat opusul La sfârșitul anului 2018, medicul meu mi-a spus că A1C a crescut înapoi și mi-a crescut dozele de medicamente.
Apoi a venit un moment la sfârșitul lunii martie 2019 în care am început să mă simt amețit, aproape beat și am recunoscut semnele creșterii glicemiei. Am testat și a fost în anii 400 - cel mai aproape am fost vreodată de numărul meu original de diagnostic - și am avut, de asemenea, cetone mici, lucru care este rar pentru persoanele cu diabet de tip 2. Nu puteam identifica cauza și aveam doar insulină cu acțiune îndelungată pentru ao reduce încet, dar știam că ceva nu este în regulă și am intrat să-mi văd endo-ul câteva zile mai târziu. Nu mi-a trecut niciodată prin minte că aș putea avea LADA, dar rezultatele testelor au venit luna trecută, în aprilie, de la endo-ul meu, împreună cu o notă care mă întâmpina la „Clubul de tip 1”. Acest lucru a dezvăluit că am fost diagnosticat greșit cu diabetul de tip 2.
Acest lucru trebuie să fi fost foarte confuz ...
Încerc totuși să-mi dau seama unde mă încadrez exact în comunitatea diabetului zaharat ... Nu am un răspuns clar, deoarece încă procesez toate acestea. Dar cred că experiențele mele cu T2 din ultimii câțiva ani sunt încă foarte proaspete în mintea mea și foarte valabile, așa că mă simt foarte conectat acolo. În plus, suntem cu toții o comunitate de diabet. Este doar un fel de stânjeneală a lumii tale când afli că ai fost inițial diagnosticat greșit.
Nu în ultimul rând, ce le-ați spune persoanelor cu diabet care se pot simți singure?
Aș spune că ajungeți la cineva care vă face să vă simțiți în siguranță emoțional și mental. Căutați consolare în grupuri și chaturi pe rețelele sociale. De asemenea, vă recomand să citiți colecția noastră de povești de tip 2 pe site-ul nostru și trimiterile noastre la #BeyondPowerful pe pagina noastră de Instagram; este posibil să găsiți unele dintre aceste povești legate de experiența dvs.
Este uimitor să vedem cum trăiesc oamenii și se descurcă cu propriul diagnostic și viață cu orice tip de diabet. Cu toții avem perspective diferite și este vorba de conectarea oamenilor din comunitate și de construirea unui spațiu sigur pentru a ne dezvolta. Fie că este vorba de Beyond Type 2, fie online, în general, comunitatea online pentru diabet este un loc inspirat din care să faceți parte. Este minunat să vedem cât de susținători pot fi unul față de celălalt și să aibă un impact pozitiv asupra vieții altor persoane.
Vă mulțumim pentru distribuire, Tara! Apreciem ceea ce faceți și așteptăm cu nerăbdare să vedem Beyond Type 2 crescând. Și Prieteni, puteți citi mai multe despre munca Tarei aici și mai multe despre diagnosticul recent LADA aici.
