Funcționează pulberea de testosteron?

Repere

• Pulberile de testosteron fără prescripție medicală sunt adesea vândute ca stimulatori naturali de testosteron.
• Pudrele de testosteron sunt fabricate din plante și alte substanțe. Cercetările cu privire la faptul dacă aceste produse cresc în mod eficient nivelul de testosteron sunt limitate.
• Există probleme de siguranță cu privire la unele dintre ingredientele care se găsesc în mod obișnuit în pulberile de testosteron.

Ce este pudra de testosteron?

Testosteronul este un hormon important pentru:

• dorinta sexuala
• dezvoltarea musculară
• rezistența osoasă
• producerea de celule roșii din sânge

Este principalul hormon sexual în rândul bărbaților. Femeile îl produc și el, dar în cantități mai mici.

Nivelurile de testosteron din corpul dvs. ating de obicei vârful la începutul maturității. Pe măsură ce îmbătrânești, este normal ca nivelul de testosteron să scadă. Simptomele nivelurilor scăzute de testosteron pot include:

• disfuncție sexuală
• insomnie
• mase musculare reduse
• schimbări emoționale

Multe produse de pe piață promit să crească vigoarea, dorința sexuală și capacitatea de construire a mușchilor prin creșterea nivelului de testosteron.

Dar, înainte de a ajunge la unul dintre aceste așa-numite suplimente naturale care stimulează testosteronul, aflați ce conțin pulberile de testosteron și dacă vă vor aduce beneficii sau nu sănătății.

Suplimente hormonale prescrise

Scăderea nivelului de testosteron poate provoca simptome neplăcute și perturbatoare. Dar părerile sunt amestecate cu privire la dacă un nivel scăzut de testosteron ar trebui tratat și cum ar trebui tratat.

Există riscuri asociate cu suplimentarea cu testosteron care includ:

• șanse crescute de a dezvolta boli de inimă
• apnee de somn
• creșterea prostatei
• număr mare de celule roșii din sânge, care ar putea crește riscul de coagulare
• acnee
• umflarea sânilor sau sensibilitate
• umflarea gleznei

Din cauza acestor riscuri, suplimentele care conțin testosteron real sunt considerate substanțe controlate și sunt disponibile numai pe bază de rețetă.

Ameliorarea testosteronului fără prescripție medicală (OTC): ingrediente și efecte secundare

Ca alternativă la suplimentarea cu testosteron pe bază de rețetă, unii oameni apelează la opțiuni fără prescripție medicală (OTC).

Aceste produse promit să îmbunătățească nivelul scăzut de testosteron în mod natural. Sunt adesea numiți „stimulatori de testosteron” și de obicei vin sub formă de pulbere.

Aceste suplimente nu conțin testosteron sau alți hormoni. În schimb, conțin ierburi și alte substanțe care ar trebui să crească producția naturală de testosteron.

Dar dovezile că aceste produse sunt eficiente sunt limitate.

Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a lua produse care stimulează testosteronul sau alte suplimente alimentare. De asemenea, este important să examinați ingredientele și să le evaluați siguranța înainte de a încerca unul dintre aceste produse.

Tribulus terrestris

Un ingredient obișnuit găsit în stimulatorii de testosteron este o plantă numită Tribulus terrestris, sau puncție viță de vie. Această plantă a fost folosită de mult timp pentru a trata impotența și infertilitatea feminină.

Susținătorii susțin că mărește producția corpului de mai mulți hormoni, inclusiv testosteron. Unii sportivi apelează la această plantă în încercarea de a spori performanța.

Potrivit unui studiu de cercetare publicat în Journal of Dietary Supplements, dovezile actuale sugerează că T. terrestris este ineficient pentru stimularea testosteronului la oameni.

Cercetătorii au analizat 11 studii asupra plantei.

Doar trei dintre aceste studii au constatat o creștere a testosteronului după suplimentarea cu T. terrestris. Toate cele trei studii au fost efectuate pe animale neumane, mai degrabă decât pe subiecți umani.

Sunt necesare încă mai multe cercetări pentru a afla cum T. terrestris afectează oamenii.

DHEA

DHEA înseamnă deshidroepiandrosteron. Este un hormon pe care corpul tău îl produce în mod natural. Este disponibil ca supliment și este un ingredient obișnuit în stimulatorii de testosteron.

Un studiu raportat în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată a constatat că suplimentarea cu DHEA ar putea crește nivelul de testosteron liber la bărbații de vârstă mijlocie.

Dar cercetările privind modul în care suplimentarea cu DHEA afectează corpul sunt limitate.

DHEA vine, de asemenea, cu probleme de siguranță. Reacțiile adverse posibile includ:

• Pierderea parului
• stomac deranjat
• tensiune arterială crescută

De asemenea, poate interacționa cu anumite medicamente și suplimente. Asigurați-vă că discutați DHEA cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca.

Creatina

Creatina este produsă în mod natural în ficat și rinichi. A fost folosit de mult ca supliment pentru construirea mușchilor.

Potrivit Clinicii Mayo, există dovezi că acesta poate fi utilizat pentru scurte scurgeri de energie, cum ar fi sprintul sau ridicarea greutăților. Cu toate acestea, nu pare să îmbunătățească semnificativ rezistența aerobă.

Creatina este adesea inclusă în stimulatorii de testosteron, deoarece scăderea masei musculare este un efect secundar al scăderii naturale a nivelului de testosteron.

Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi care să demonstreze că are vreun efect asupra nivelului de testosteron.

HMB

HMB înseamnă hidroximetil butirat. Este o altă substanță pe care corpul tău o produce în mod natural. Este, de asemenea, adesea utilizat în stimulatorii de testosteron.

Nu există dovezi reale că HMB poate crește nivelul de testosteron. Unele studii sugerează că poate îmbunătăți masa și forța musculară atunci când sunt combinate cu antrenamentul cu greutăți. Cu toate acestea, rezultatele cercetării sunt mixte.

HMB pare a fi sigur ca supliment atunci când este luat în dozele recomandate. Studiile clinice nu au arătat efecte secundare negative semnificative din utilizarea pe termen scurt a HMB.

Dar este important să rețineți că nu a fost evaluat complet pentru riscurile asupra sănătății.

L-arginină

L-arginina este un aminoacid pe care corpul dvs. îl produce în mod natural. Acționează ca un vasodilatator atunci când este utilizat ca supliment. Cu alte cuvinte, ajută la lărgirea vaselor de sânge.

A fost folosit în afara etichetei pentru a trata:

• boala de inima
• tensiune arterială crescută
• disfuncție erectilă (DE)

Produsele care stimulează testosteronul includ uneori L-arginina. Unii oameni cred că poate îmbunătăți ED și performanța atletică, dar dovezile sunt foarte limitate.

Potrivit Clinicii Mayo, sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum L-arginina afectează ED și performanța exercițiului.

L-arginina poate fi toxică în doze mai mari de 30 de grame și poate interacționa și cu anumite medicamente. Există alte probleme de siguranță legate de utilizarea L-argininei, inclusiv:

• risc crescut de sângerare
• nivelurile de zahăr din sânge afectate
• niveluri anormal de ridicate de potasiu din sânge
• tensiune arterială scăzută

O altă soluție

Produsele de stimulare a testosteronului OTC fac promisiuni tentante de a restabili masa musculară, funcția sexuală și vitalitatea generală.

Dar procedați cu prudență dacă vă gândiți să folosiți una. Majoritatea ingredientelor nu cresc efectiv nivelul de testosteron, iar unele prezintă riscuri grave pentru sănătate.

O soluție mai bună este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un test de nivel de testosteron. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să identificați opțiunile de tratament care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.