Nu numai că este posibil să fii gras și să faci yoga, dar este posibil să o stăpânești și să o înveți.
În diferitele cursuri de yoga la care am participat, de obicei sunt cel mai mare corp. Nu este neașteptat.
Chiar dacă yoga este o practică indiană veche, a devenit puternic adecvată în lumea occidentală ca tendință de wellness. Majoritatea imaginilor de yoga din reclame și de pe rețelele de socializare sunt ale unor femei subțiri, albe, cu echipament sportiv scump.
Dacă nu vă încadrați în aceste caracteristici, poate fi o luptă mentală să vă înscrieți în primul rând. Când am intrat pentru prima oară într-un studio de yoga, m-am întrebat dacă aș putea să o fac deloc.
Nu este pentru oameni ca mine, m-am gândit.
Totuși, ceva mi-a spus să o fac oricum. De ce nu ar trebui să am șansa să experimentez beneficiile fizice și mentale ale yoga, la fel ca oricine altcineva?
Valoarea anormală de pe covor
Am fost la prima mea clasă acum câțiva ani la un studio din cartierul meu. De atunci am fost în câteva locații diferite, dar a fost un drum accidentat.
Uneori, poate fi jenant să fii singura persoană cu corp mai mare din cameră. Toată lumea se luptă cu anumite posturi din când în când, dar experiența este mult mai încărcată atunci când toată lumea presupune că te lupți pentru că ești grasă.
Într-o zi, după ore, am discutat cu instructorul despre faptul că corpul meu nu a ajuns foarte departe în anumite ipostaze. Cu o voce liniștitoare și blândă, ea a spus: „Ei bine, poate este un apel de trezire”.
Nu știa nimic despre sănătatea, obiceiurile sau viața mea. Ea a presupus pur și simplu pe forma corpului meu că am nevoie de un „apel de trezire”.
Fatfobia yoga nu este întotdeauna la fel de flagrantă ca asta.
Uneori, oamenii cu corp mai mare, ca mine, sunt împinși și bătuți puțin mai mult decât oricine altcineva sau sunt încurajați să ne forțeze corpurile în posturi care nu se simt bine. Uneori suntem complet ignorați, ca și cum am fi o cauză pierdută.
Unele dintre echipamente, precum benzile reglabile, erau prea mici pentru mine, chiar și la maxim. Uneori trebuia să fac o poză complet diferită sau mi se spunea să intru în Child’s Pose și să aștept pe toți ceilalți.
Comentariul „apelului de trezire” al fostului meu instructor m-a făcut să cred că problema mea era corpul meu. Dacă am slăbit, m-am gândit că aș putea face pozele mai bine.
Chiar dacă m-am angajat să practic, mersul la cursul de yoga m-a făcut să mă simt neliniștită și nedorită pe măsură ce trecea timpul.
Acesta este opusul a ceea ce yoga ar trebui să te facă să te simți. Este motivul pentru care eu și atât de mulți alții am renunțat în cele din urmă.
Yoghini cu corpuri ca mine
Slavă Domnului pentru internet. Există o mulțime de oameni grași online care arată lumii că nu numai că este posibil să fii gras și să faci yoga, dar este posibil să o stăpânești și să o înveți.
Găsirea acestor conturi pe Instagram m-a ajutat să ating niveluri în practica de yoga pe care nu mi-am imaginat-o că aș putea. De asemenea, m-au făcut să-mi dau seama că singurul lucru care mă împiedica să fac asta era stigmatul.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley este un influențator de yoga, profesor, autor și podcaster. Feed-ul ei de pe Instagram este plin de fotografii în care se ocupă de umeri și de posturi puternice, incredibile de yoga.
Ea se numește cu mândrie grasă și își propune să o facă în mod repetat, spunând: „Este probabil cel mai important lucru pe care îl pot face”.
Fatfobia din spațiile yoga este doar o reflectare a societății. Cuvântul „grăsime” a devenit armat și folosit ca o insultă, încărcat de credința că oamenii grași sunt leneși, neinteligenți sau nu au nici un control de sine.
Stanley nu subscrie la asocierea negativă. „Pot fi grasă, dar pot fi și sănătoasă, pot fi și atletică, pot fi și frumoasă, pot fi și puternică”, a spus ea pentru Fast Company.
Printre mii de aprecieri și comentarii pozitive din partea adepților, există întotdeauna oameni care comentează cu rușine. Unii o acuză că promovează un stil de viață nesănătos.
Acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr.Stanley este instructor de yoga; literalmente încearcă să promoveze sănătatea și sănătatea oamenilor care sunt în mod normal excluși din narațiunea despre sănătate.
Există chiar cercetări cu privire la faptul că grăsimea nu este egală cu nesănătoasă. De fapt, doar stigmatizarea în greutate poate fi dăunătoare pentru sănătatea oamenilor decât a fi de fapt grasă.
Cel mai important, sănătatea nu ar trebui să fie o măsură a valorii cuiva. Toată lumea, indiferent de sănătate, merită să fie tratată cu demnitate și valoare.
Jessica Rihal
Jessica Rihal a devenit profesoară de yoga pentru că a văzut lipsa diversității corpului la orele de yoga. Misiunea ei este de a inspira alți oameni grași să facă yoga și să devină profesori și să împingă înapoi credințele limitate despre ceea ce sunt capabili corpurile grase.
Într-un interviu recent, Rihal a declarat pentru US News că „corpurile care nu sunt tipice / medii și persoanele de culoare au nevoie de mai multă reprezentare în yoga și wellness în general”.
Rihal este, de asemenea, un avocat al utilizării de recuzită. În yoga, există un mit persistent conform căruia recuzita este „trișarea” sau un semn de slăbiciune. Pentru mulți practicanți de yoga grasă, recuzita poate fi un instrument excelent pentru ai ajuta să intre în anumite ipostaze.
Deoarece yoga a fost dominată de oameni subțiri de atât de mult timp, instruirea profesorilor se axează pe modul de antrenare a corpurilor subțiri. Studenții cu corp mai mare pot fi forțați în poziții care merg împotriva alinierii sau echilibrului corpurilor lor. Acest lucru poate fi inconfortabil, chiar dureros.
Rihal consideră că este important ca instructorii să știe cum să ofere o modificare pentru persoanele care au sâni mari sau burtă. Există momente în care s-ar putea să trebuiască să vă mișcați burta sau sânii cu mâinile pentru a ajunge în poziția corectă și să vi se arate cum îi împuternicește oamenii să o facă corect.
În calitate de instructor, Rihal dorește să ajute oamenii să se antreneze cu corpul pe care îl au acum și să nu trimită mesajul obișnuit, „Într-o zi, vei putea ...”
Ea speră că comunitatea yoga va începe să promoveze mai multă incluzivitate și să nu se concentreze atât de mult pe posturi dificile, cum ar fi tetiere, care pot speria oamenii să nu încerce yoga.
„Lucrurile sunt grozave și totul, dar este senzațional și nici măcar nu este necesar”, a spus Rihal pentru US News.
Edyn Nicole
Videoclipurile pe YouTube ale lui Edyn Nicole includ discuții deschise despre alimentația dezordonată, pozitivitatea corpului și stigmatizarea greutății și împing înapoi împotriva narațiunilor fatfobice obișnuite.
Deși stăpânește multe lucruri - machiaj, podcasting, YouTube și predarea yoga - Nicole nu crede că stăpânirea este esențială pentru yoga.
În timpul unui curs intensiv de formare a profesorilor de yoga, nu a avut timp să-și stăpânească mișcările. În schimb, a învățat una dintre cele mai importante lecții pe care le-a putut ca profesor: îmbrățișați imperfecțiunile și fiți acolo unde sunteți acum.
„Așa arată acum poza ta și este în regulă, pentru că yoga nu se referă la ipostaze perfecte”, spune ea în videoclipul ei de pe YouTube despre acest subiect.
În timp ce mulți oameni fac yoga ca o formă pur fizică de exerciții, Nicole a descoperit că încrederea, sănătatea mintală și credința ei creștină au devenit mai puternice prin mișcări și meditații.
„Yoga este mult mai mult decât un antrenament. Este vindecător și transformator ”, spune ea.
Nu a văzut niciun negru sau nimeni de mărimea ei la cursul de yoga. Drept urmare, a fost mutată să fie acea persoană. Acum îi motivează pe alții ca ea să se antreneze.
„Oamenii au nevoie de un exemplu realist despre ceea ce poate fi yoga”, spune ea în videoclipul ei. „Nu ai nevoie de un headstand pentru a preda yoga, ai nevoie de o inimă mare”.
Laura E. Burns
Laura Burns, profesor de yoga, autor, activist și fondator al Radical Body Love, crede că oamenii pot fi fericiți în corpul lor așa cum este.
Arsurile și mișcarea de yoga grasă vor să știi că nu trebuie să folosești yoga pentru a-ți schimba corpul. Îl puteți folosi pur și simplu pentru a vă simți bine.
Burns își folosește platforma pentru a încuraja iubirea de sine, iar practica ei de yoga se bazează pe aceeași premisă. Potrivit site-ului ei, yoga este menită să „încurajeze o conexiune mai profundă și o relație mai iubitoare cu corpul tău”.
Ea vrea ca oamenii să nu-și mai urască corpul și să aprecieze ce este și ce face un corp pentru tine. „Te poartă prin lume, hrănindu-te și sprijinindu-te în timpul vieții tale”, spune ea.
Cursurile lui Burns sunt concepute pentru a vă învăța cum să faceți yoga cu corpul pe care îl aveți, astfel încât să puteți participa la orice curs de yoga simțindu-vă încrezător.
Putere în numere
Oameni precum Stanley, Rihal, Nicole, Burns și alții fac presiuni pentru a crea vizibilitate pentru persoanele grase care se acceptă așa cum sunt.
Văzând fotografii pe hrana mea cu aceste femei de culoare care fac yoga ajută la descompunerea ideii că corpurile subțiri (și albe) sunt mai bune, mai puternice și mai frumoase. Îmi ajută să-mi reprogramez creierul că corpul meu nu este o problemă.
Și eu mă pot bucura de senzația de forță, ușurință, putere și mișcare a yoga.
Yoga nu este - și nu ar trebui - să fie un apel de trezire pentru a vă schimba corpul. După cum atestă acești influențatori de yoga, vă puteți bucura de sentimentele de forță, calm și fundamentare pe care yoga le oferă corpului dvs. așa cum este.
Mary Fawzy este o scriitoare independentă care acoperă politica, mâncarea și cultura și are sediul în Cape Town, Africa de Sud. O poți urmări pe Instagram sau Twitter.
