Ocazional, alegerea unei unghii neuniforme sau a unei unghii nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare, dar alegerea constantă a unghiilor ar putea indica stres subiacent sau o tulburare de anxietate.
Onicotilomania este termenul medical pentru o tulburare de prelevare a unghiilor, în timp ce tulburarea mușcării unghiilor este cunoscută în comunitatea medicală sub numele de onicofagie. Unii oameni ar putea să-și ia unghiile atunci când se simt nervoși sau stresați, în timp ce alții o fac în mod obișnuit fără să-și dea seama.
În timp ce culegerea și mușcarea unghiilor sunt adesea asociate cu copiii, aceste comportamente se pot extinde până la maturitate. Un medic vă poate ajuta să înțelegeți cauzele recoltării frecvente a unghiilor și vă poate recomanda terapii - și uneori medicamente - care vă pot ajuta să întrerupeți acest ciclu.
Ridicarea unghiilor și anxietatea
Prinderea și mușcarea unghiilor pot apărea ocazional ca un mecanism de coping. În alte cazuri, aceste comportamente comune pot fi dificil de controlat și se fac în mod obișnuit ca răspuns la tulburările de anxietate.
Mușcarea unghiilor, în special, este deosebit de frecventă. Se crede că va începe la un moment dat în timpul copilăriei, aproximativ 45% dintre adolescenți arătând acest comportament. Cu toate acestea, mulți alții persistă după vârsta de 18 ani. De fapt, se crede că 20-30 la sută dintre oameni se angajează în mușcăturile obișnuite ale unghiilor.
Recoltarea sau mușcarea unghiilor nu sunt tulburări recunoscute individual de Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5). Cu toate acestea, pot fi simptome ale unei tulburări de anxietate. Astfel de obiceiuri pot fi considerate, de asemenea, un comportament repetitiv axat pe corp, care poate coincide cu anxietatea.
Cercetătorii consideră că prelevarea unghiilor poate indica o problemă de bază dacă:
- alege-ți compulsiv unghiile din obișnuință
- continuați să vă muște sau să vă culege unghiile, în ciuda rănilor rezultate
- încearcă să-ți ascunzi obiceiurile din rușine
- continuă în mod repetat cu aceste comportamente
Dacă vă luptați cu mușcătura cronică a unghiilor sau cu mușcăturile, este posibil să aveți, de asemenea, un risc pentru alte tipuri de comportamente repetitive axate pe corp, inclusiv:
- mușcătura obrazului
- tragerea părului sau tricotilomanie
- tulburare de recoltare a pielii sau excoriație
- strângerea sau șlefuirea dinților sau bruxism
Alte simptome de anxietate
A-ți lua și a-ți mușca unghiile nu sunt singurele simptome ale anxietății. Alți indicatori ai anxietății pot include simptome severe care interferează cu viața de zi cu zi timp de cel puțin 6 luni, cum ar fi:
- iritabilitate
- probleme de a cădea și de a rămâne adormit
- frici iraționale sau fobii
- îngrijorare constantă
- dificultăți de concentrare
- tensiunea musculară
- nelinişte
- oboseală
Comportamentele repetitive axate pe corp, cum ar fi mușcătura și culesul unghiilor, pot fi, de asemenea, simptome ale tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Când te angajezi în aceste comportamente, câștigi plăcere sau ușurare, care apoi continuă ciclul. Cercetările arată, de asemenea, că ticurile unghiilor (mișcări repetitive) pot ameliora tensiunea.
Ca subtip de anxietate, TOC este cunoscut pentru crearea unui ciclu de obsesii și constrângeri pentru a face față gândurilor și sentimentelor nedorite. De asemenea, este posibil să aveți TOC împreună cu tulburarea de anxietate generalizată (GAD).
Alte tulburări de sănătate mintală legate de comportamentele de prelevare a unghiilor includ:
- tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD)
- tulburare de opoziție provocatoare (ODD)
- tulburare de anxietate de separare
- sindromul Tourette
Tratament
În unele cazuri, culesul unghiilor este rezultatul unui obicei nervos. Este posibil să puteți rupe acest obicei după ce ați identificat factorii declanșatori. De exemplu, observi că îți culegi unghiile în momentele de stres? Sau dacă ți-e foame sau te plictisești? Este important, în schimb, să vă orientați către aceste preocupări.
Cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil în cazul unei stări de sănătate mintală subiacente. Dacă bănuiți că obiceiurile dvs. de prelevare a unghiilor sunt legate de anxietate sau TOC, atunci puteți beneficia de tratamente comportamentale de la un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Terapii
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de psihoterapie utilizată de obicei pentru afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv tulburări de anxietate. Cu ajutorul unui psihoterapeut, vă puteți ajuta să vă reformulați modelele de gândire și să faceți modificări comportamentale. La copii, întăririle pozitive cu recompense pot ajuta.
Terapia de inversare a obiceiurilor (HRT) este o altă tehnică care poate ajuta la ticurile unghiilor. Scopul este de a înlocui culesul sau mușcătura unghiilor cu un obicei mai sănătos, cum ar fi utilizarea unei mingi de stres sau mestecarea gumei. Avertismentul pentru HRT este că nu va aborda nici o tulburare de sănătate mintală care ar putea contribui la comportamentul unghiilor.
Medicamente
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a atenua simptomele tulburărilor de sănătate mintală care vă interferează cu viața de zi cu zi. Aceste medicamente eliberate pe bază de rețetă vizează neurotransmițătorii din creier, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina.
Medicamentele posibile care pot ajuta la mușcăturile cronice ale unghiilor includ:
- antidepresive cu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) cu doze mari, fluoxetina (Prozac) fiind cea mai utilă pentru ticurile unghiei legate de TOC
- antidepresive triciclice, cum ar fi clomipramina (Anafranil)
- lamotrigina, care este, de asemenea, utilizată în tratamentul tulburărilor bipolare și convulsiilor
- olanzapina (Zyprexa), care este, de asemenea, utilizată pentru tratarea tulburării bipolare și a schizofreniei
- naltrexonă (Revia, Vivitrol), un medicament utilizat în mod obișnuit în tratamentul tulburărilor de consum de alcool și substanțe
Cum să te descurci în viața de zi cu zi
Fie că alegeți sau vă mușcați unghiile din nervozitate sau anxietate, este posibil să vă puteți ajuta să rupeți singur acest ciclu. Luați în considerare încercarea următoarelor metode:
- Ține-ți unghiile îngrijite. De asemenea, o lungime mai mică vă poate ajuta să rezistați dorinței de a vă mușca unghiile.
- Luați în considerare manichiurile profesionale. Un tehnician pentru unghii nu numai că vă va menține unghiile la o lungime sănătoasă, dar va trata și unghiile, cuticulele și calusurile care ar putea fi tentante să alegeți. De asemenea, gândul de a distruge o manichiură bună pe care ai cheltuit bani este uneori suficient pentru ca unii oameni să se oprească.
- Folosește oja amară. Pentru unii oameni, gustul îngrozitor al acestui produs fără rețetă poate ajuta la rezistența dorinței de a-și pune degetele în gură. Discutați cu medicul pediatru al copilului înainte de a utiliza astfel de produse pe unghiile copiilor.
- Puneți bandaje adezive peste degete. Acest lucru vă poate ajuta să vă protejați unghiile de ciupiri și mușcături suplimentare, permițând în același timp unghiilor să se vindece de orice răni pe care le-ați avea din ticurile anterioare.
- Ține-ți mâinile ocupate. Înlocuiți culesul unghiilor cu un alt obicei de fiecare dată când vă confruntați cu dorința. Exemplele includ utilizarea unei mingi de stres, plimbarea scurtă sau realizarea unor lucruri creative, cum ar fi scrisul sau croșetatul.
- Solicitați ajutor medicului dentist. În unele cazuri, pot fi capabili să aplice un dispozitiv oral pe dinți pentru a face imposibilă mușcarea unghiilor.
De asemenea, este important să rețineți că lovirea cuie a unghiilor sau mușcătura este un proces treptat. Unii experți recomandă să începeți cu un set de unghii la un moment dat. După ce opriți culegerea și mușcătura timp de câteva zile, puteți trece la un alt set de unghii până când vă opriți pe ambele mâini.
Când să vorbești cu un medic
Dacă ați încercat sfaturile de mai sus și totuși nu reușiți să întrerupeți ciclul culesului unghiilor, poate fi timpul să vă adresați medicului dumneavoastră pentru ajutor. De asemenea, ar trebui să căutați ajutor dacă obiceiurile dvs. au dus la rănirea unghiilor și a degetelor.
Medicul dvs. primar vă poate trimite, de asemenea, la un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă suspectează că comportamentele cronice ale unghiilor sunt legate de o tulburare de anxietate subiacentă, precum GAD sau TOC.
Ridicarea unghiilor poate indica o tulburare de anxietate subiacentă, dar acest obicei poate avea și alte consecințe asupra sănătății dacă nu este tratat. Acestea includ:
- deteriorarea permanentă a unghiilor și cuticulelor
- infecții fungice ale unghiilor
- infecții ale pielii și oaselor
- posibile infecții ale stomacului prin înghițirea unghiilor
- probleme dentare
- răni la gură
De asemenea, ați putea lua în considerare consultarea unui dermatolog dacă unghiile și cuticulele dvs. se infectează sau se deformează. Acest tip de medic este specializat în condițiile unghiilor, pielii și părului. Consultați medicul dentist dacă aveți leziuni la nivelul gurii sau deformări ale dinților.
Unde să găsiți ajutor
American Psychological Association este un bun punct de plecare pentru cercetarea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale din zona dvs. De asemenea, puteți căuta un terapeut de vorbire pe baza nevoilor dvs. de sănătate mintală.
Este posibil ca medicul dumneavoastră primar să vă poată recomanda un psihiatru, un tip de profesionist în sănătate mintală care vă poate prescrie și vă poate sfătui cu privire la medicamente.
De asemenea, puteți apela la furnizorul dvs. de asigurări pentru o listă de terapeuți care sunt în rețea. Asigurați-vă că întrebați orice costuri din buzunar asociate planului dvs.
Linia de jos
Ocazional, culegerea la unghii nu este de obicei un motiv de îngrijorare, dar dacă descoperiți că prelevarea sau mușcarea unghiilor a devenit obișnuită, este posibil să aveți nevoie de ajutor de la medicul dumneavoastră.
Un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta dacă bănuiți că prelevarea unghiilor este legată de o tulburare de anxietate. Unele semne includ mușcătura sau prelevarea compulsivă și repetitivă a unghiilor, în ciuda leziunilor rezultate.
