Căscat. Tragerea urechilor. Frecarea ochilor. Acestea sunt doar câteva indicații că micuțul tău ar putea fi obosit și pregătit pentru un pui de somn, dar ce se întâmplă dacă bebelușul tău refuză să închidă ochii? Dacă țipă și plâng, dar refuză să se culce?
Ei bine, sunt șanse să devii frustrat și bebelușul tău să devină agitat și supărat.
(Ai încredere în noi. Am fost acolo. Îl înțelegem.)
Vestea bună este că există ajutor. Există numeroase lucruri pe care le puteți face pentru a vă adormi gândacul de dragoste. Mai jos sunt câteva probleme obișnuite ale somnului și, mai important, sfaturi, trucuri și soluții.
Ce îi determină pe bebeluși să lupte și / sau să sară peste somnuri - și ce poți face în acest sens?
De la regresii de somn și boli până la modificări fiziologice, există numeroase motive pentru care bebelușul dvs. poate sări peste somn - sau să înceteze să facă somnul cu totul. Cele mai frecvente includ:
Bebelușul tău nu este obosit
Acest lucru poate părea evident și, într-un anumit sens, este, dar încercarea de a-l convinge pe copil să doarmă când este treaz este o rețetă pentru dezastru. Șansele sunt că vor țipa și vor plânge și vor deveni descurajați și supărați.
În loc să încercați să forțați un pui de somn pe copilul dvs. supraestimulat, supraexcitat sau supraenergizat, angajați-l. Jucați-vă în liniște și încercați din nou să dormiți în 30 sau 60 de minute. Pe măsură ce bebelușii cresc, programul lor de somn se schimbă și uneori trebuie pur și simplu să fie treji pentru perioade mai lungi de timp.
Bebelușul tău este suprasolicitat
În timp ce acest lucru sună contraintuitiv, puiul unui copil supraobosit este dificil. Când un bebeluș este epuizat, (spre deosebire de părinții lor) este posibil să adoarmă cu greu.
Pentru a preveni acest lucru, dr. Gina Posner, medic pediatru la Centrul Medical MemorialCare Orange Coast din Fountain Valley, California, sugerează crearea unui program și păstrarea unui ochi atent pentru semne de oboseală. „La primul semn că sunt obosiți, puneți-i jos, ca atunci când încep să-și frece ochii sau să căscă”.
Bebelușul dvs. are nevoie de un program sau o rutină mai bună
Copiii se dezvoltă în rutină, iar bebelușii nu diferă. Știu că este timpul să ne culcăm sau să ne punem un pui de somn pe baza ritmului lor circadian și indicii externe.
Așează-ți bebelușul într-o cameră întunecată. Schimbă-le scutecul. Înfășurați-i, dacă sunt încă suficient de tineri pentru a face acest lucru și liniștiți-i, este bine să vă odihniți.
Fii plin de compasiune, dar ferm pe tonul tău și folosește același cuvânt de fiecare dată și din fiecare zi, adică „Este timpul să te culci. Intinde-te. Du-te la culcare." Courtney Zentz - un expert în somn pediatric, consilier certificat în alăptare și proprietarul Tiny Transitions din Philadelphia - spune Healthline, „puiind copilul la aceeași oră în fiecare zi și, în același mod, le transmite un semnal că vine somnul”.
Bebelușul dvs. are nevoie de un mediu de somn mai bun
Dacă bebelușul tău se străduiește să doarmă în timpul zilei și noaptea, problema poate să nu fie cu ei sau cu abordarea ta, ar putea fi cu mediul lor.
Copiii mai mari, în special, au nevoie de un spațiu liniștit, slab luminat. Trageți jaluzelele și folosiți draperii opace, atunci când este posibil. Luați în considerare un aparat de zgomot alb, dacă / atunci când este cazul, și mențineți camera bebelușului rece. De asemenea, este important să vă asigurați că sunt îmbrăcați corespunzător pentru somn.
Bebelușului tău îi este foame
Stabilirea unui program solid de hrănire și somn poate fi dificil - mai ales pentru că nevoile bebelușului se vor schimba pe măsură ce cresc. Cu toate acestea, dacă bebelușul tău se trezește din somn mai devreme sau se străduiește să adoarmă, poate vrei să te gândești dacă foamea este o problemă.
Întreruperile somnului pot apărea atunci când micuțul tău bug de dragoste este flămând. Luați în considerare cât și cât de des mănâncă și dacă trebuie să le măriți hrana.
Bebelușul tău se află în mijlocul unei schimbări de dezvoltare
Dacă ați încercat orice altceva și micuțul dvs. încă se luptă, acestea se pot afla în mijlocul unei perioade de tranziție - cum ar fi o regresie a somnului sau un salt de dezvoltare. Fii răbdător. Aceste probleme legate de somn sunt temporare, iar coerența este esențială.
Dacă ați făcut toate aceste modificări și copilului dvs. îi este greu să adoarmă sau să rămână adormit, poate doriți să discutați cu medicul lor. Unele condiții de sănătate, cum ar fi refluxul, pot afecta obiceiurile de somn ale unui copil.
Toți bebelușii au nevoie de pui de somn?
Răspunsul scurt este da: bebelușii au nevoie de pui de somn.
Cu toate acestea, Posner spune Healthline că unii copii renunță la somnul zilnic mai devreme decât alții. „Aproape toți bebelușii au nevoie de pui de somn”, spune Posner. „Cu toate acestea, copiii pot depăși somnurile dacă și când dorm mai mult timp pe timp de noapte, de obicei 14 ore sau mai mult.”
De cât somn au nevoie într-adevăr bebelușii?
Cantitatea de somn de care are nevoie copilul dumneavoastră variază, în funcție de vârsta lor. Nou-născuții fac pui de somn mult, majoritatea dormind în medie de 14 până la 17 ore într-o perioadă de 24 de ore. Cu toate acestea, acest somn este inconsistent și rupt, în special în primele câteva săptămâni când bebelușii se trezesc pentru hrăniri frecvente.
Lucrurile se stabilesc puțin pe măsură ce bebelușul se apropie de a doua și a treia lună. Majoritatea sugarilor pot dormi 6 ore pe noapte, de exemplu, cu 12 săptămâni. Dar chiar și în timp ce somnul de noapte se solidifică, sugarii și copiii mici au încă nevoie de pui de somn.
De fapt, potrivit Spitalului de Copii din St. Louis, „somnurile zilnice pentru copii sunt esențiale pentru zile bune și nopți bune”.
1-3 luni
De la 1 la 3 luni, copiii vor avea în medie 15 ore de somn. Aceasta este împărțită între mai multe întinderi lungi (ish) seara și trei sau patru pui de somn în timpul zilei.
3 până la 6 luni
Până la 4 luni, majoritatea copiilor dorm 12 până la 16 ore pe zi. Aceasta este în general împărțită între două sau trei pui de somn și o întindere mai lungă noaptea. Cu toate acestea, pe măsură ce bebelușul se apropie de 6 luni, al treilea pui de somn poate fi scăpat.
De la 6 luni la 1 an
Copiii mai în vârstă dorm mai puțin și din motive întemeiate. La 6 luni, majoritatea copiilor se înregistrează între 10 și 11 ore pe noapte, iar la 9 luni, copiii se înregistrează între 10 și 12.
Cu toate acestea, copiii din această grupă de vârstă au nevoie de 12 până la 15 ore de somn total - ceea ce înseamnă că mai au nevoie de pui de somn. Cum arată programul de pui de somn al copilului dvs. va varia, în funcție de vârstă, temperament și programul dvs. personal, dar majoritatea copiilor de 6, 9 și 12 luni pui de pui de două ori pe zi.
1 an sau mai mult
În timp ce majoritatea copiilor de 12 luni dorm de la 11 la 14 ore pe zi, cum - și când - copilul tău primește acele Zzz se vor schimba imediat după prima lor aniversare. Mulți copii mici trec la un pui de somn mai lung până la vârsta de 14 sau 15 luni.
Acestea fiind spuse, este important de reținut că toți copiii își lasă puiul în cele din urmă. Cei mai mulți continuă să facă pui de somn până când sunt în vârstă preșcolară - între 3 și 5 ani - cu toate acestea, unii copii își lasă puiul de prânz înainte de a doua aniversare.
Există alte probleme legate de somn care pot afecta programul de pui de somn al unui bebeluș?
Unele dintre cele mai frecvente probleme legate de somn sunt asociațiile de somn sau comportamentele care ajută copilul să cadă și să rămână adormit.
Desigur, nu toate asociațiile de somn sunt problematice. Unii copii folosesc suptul degetelor mari pentru a se liniști, în timp ce alții folosesc un aparat de zgomot alb sau iubitor.
Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. se bazează pe dvs. pentru a efectua o asociere de somn - cum ar fi legănarea, înlocuirea suzetei și / sau hrănirea acestuia pentru a adormi - se poate lupta să se întoarcă la somn după trezire.
Cele mai frecvente asociații ale somnului și problemele legate de somn includ:
- alăptarea sau hrănirea cu biberonul copilului să doarmă
- legănând sau alintând bebelușul să doarmă
- conducând sau mergând copilul la culcare
Vestea bună este că majoritatea acestor probleme pot fi corectate, cu timp și răbdare. „Somnul este o abilitate”, spune Zentz Healthline, „și acea bază, dacă este construită puternic încă de la naștere, înțelegând nevoile copilului dumneavoastră, poate facilita copiii în consolidarea naturală a somnului.”
Cu toate acestea, distrugerea obiceiurilor este dificilă (în special atunci când acest obicei este legat de somn), așadar așteptați rezistență și unele lacrimi, până când se stabilește o nouă rutină. Poate doriți să încercați o metodă de formare a somnului sau să lucrați cu un consultant pentru somn pentru a stabili obiceiuri pozitive de somn.
La pachet
Somnul sugarului este dificil. În timp ce numeroși factori pot afecta programul de pui de somn al unui bebeluș, majoritatea pot fi corectați cu timpul, răbdarea, practica și consistența.
Cheia este de a determina ce afectează programul de somn al copilului dvs., de a îndepărta orice cârje și / sau obstacole care ar putea sta în calea lor și de a-i ajuta să își stabilească obiceiuri de somn sănătoase.
Se vor întâmpla aceste schimbări peste noapte? Nu. Din nou, stabilirea unui program solid de pui de somn necesită timp. Dar ai încredere în noi: tu și micuțul tău vei fi mai fericiți pe termen lung.
