Fitoceramidele sunt cele mai recente dintr-o listă lungă de ingrediente pentru îngrijirea pielii, recunoscute drept secretul unei pieli netede și cu aspect proaspăt.
Cu toate că pot contribui cu siguranță la reducerea uscăciunii, pot calma iritațiile și chiar pot reduce apariția liniilor fine și a ridurilor, fitoceramidele nu sunt la fel de miraculoase pe cât se spune despre ele.
Hai să aruncăm o privire.
Ce sunt fitoceramidele?
Ceramidele sunt un tip de acid gras cu lanț lung, care apare în mod natural (adică grăsime sau lipide), care reprezintă aproximativ 50% din stratul exterior al pielii (epiderma).
Deoarece „fito” înseamnă plantă, fitoceramidele sunt doar ceramide din plante.
„Fitoceramidele se referă la ceramidele derivate din plante, spre deosebire de ceramidele sintetice sau derivate de la animale, utilizate pentru completarea ceramidelor naturale epuizate ale pielii”, spune dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, dermatolog certificat în cabinet privat la SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Ceramidele sintetice și pe bază de plante sunt similare ca structură cu ceramidele găsite în piele, explică dr. Peterson Pierre, dermatolog la Institutul Pierre Care Care din Westlake Village, California.
În timp ce ceramidele sintetice sunt probabil mai frecvente, fitoceramidele au câștigat recent popularitate ca ingredient pentru îngrijirea pielii datorită presupuselor lor puteri anti-îmbătrânire.
Cum sunt bune pentru piele?
Bold susține că fitoceramidele sunt „un lifting facial într-o sticlă” au creat o mulțime de hype în jurul acestui ingredient de îngrijire a pielii.
În timp ce experții spun că fitoceramidele pot aduce beneficii pielii, nici o cremă nu va avea aceleași rezultate ca un lifting facial.
„Acestea sunt afirmații făcute de producători neetici”, spune Pierre.
Deși pielea produce în mod natural ceramide, factori de mediu precum vremea rece, poluarea aerului, razele UV ale soarelui și umiditatea scăzută, împreună cu stresul și îmbătrânirea, pot reduce concentrația sau eficacitatea acestora, făcând pielea să se simtă uscată, spune Shainhouse.
Nivelurile scăzute de ceramide permit umezelii să iasă din piele, lăsând să intre iritanți, poluarea aerului și chiar agenți infecțioși.
Când lucruri precum iritanții pătrund în piele, „sistemul imunitar îi poate„ vedea ”și poate dezvolta o iritație la contact sau o alergie a pielii”, explică Shainhouse. Acest lucru poate duce la pielea uscată, aspră, descuamată și inflamată, în special la persoanele cu eczeme active.
În loc să adăugați umiditate pielii, toate tipurile de ceramide previn pierderea de umiditate prin consolidarea funcției de barieră a pielii.
„Ceramidele acționează ca„ mortar ”între celulele superioare [ale pielii]„ asemănătoare țiglelor ”pentru a crea un sigiliu strâns ... pentru a se menține în hidratare”, spune Shainhouse.
Studiile au sugerat că aplicarea unei creme cu ceramidă pe piele reduce uscăciunea, în special la persoanele cu piele uscată și cu tendințe eczemale.
Deși multe dintre aceste studii sunt plătite de producătorii de creme, experții spun că dovezile sunt totuși puternice.
„Ceramidele sunt minunate pentru tratarea pielii uscate, descuamate,„ rupte ”... [și] pentru gestionarea eczemelor”, spune Shainhouse. De fapt, pacientii cu dermatita atopica au un defect genetic in filaggrina, o molecula din piele. Ca atare, pielea lor este deficitară în ceramide. Aplicarea ceramidelor topice poate ajuta la „completarea fisurilor” pentru a crea o barieră de protecție a pielii netedă și mai completă ”.
Deoarece celulele pielii uscate se strâmbă, hidratarea pielii ajută la minimizarea apariției liniilor fine și a ridurilor. Rețineți că va trebui probabil să folosiți o cremă hidratantă timp de câteva săptămâni pentru a observa un efect anti-îmbătrânire.
Fitoceramidele pot fi deosebit de utile pentru persoanele cu afecțiuni precum eczeme și psoriazis, a căror piele poate să nu producă în mod natural suficiente ceramide și să aibă o funcție de barieră afectată.
Există doar cercetări limitate privind suplimentele de ceramidă.
Un mic studiu controlat randomizat de la un producător de vitamine a constatat că persoanele care au luat un supliment de fitoceramidă din konjac (o plantă găsită în Asia) o dată pe zi timp de 6 săptămâni au raportat că au mai puțină uscăciune a pielii, hiperpigmentare, mâncărime și ulei decât cele care au luat un placebo.
Rămâne întrebarea dacă într-adevăr duce la un efect vizibil la majoritatea oamenilor.
"Pe scurt, nu există dovezi puternice că consumul de ceramide pe bază de plante va avea un impact semnificativ asupra întăririi barierei pielii și asupra pierderii de umiditate", spune Shainhouse. „Dacă ajută la înlocuirea ceramidelor pielii sau a funcției de barieră, oamenii de știință nu sunt foarte siguri de modul în care funcționează.”
Cum să le utilizați pentru piele
Fitoceramidele vin în creme sau suplimente topice și se găsesc și în anumite alimente.
Suplimentele livrează ceramide pe piele prin vasele de sânge ale pielii și sunt de obicei administrate o dată pe zi.
Alimentele care conțin fitoceramide includ:
- boabe de soia
- mei
- grâu
- orez
- spanac
- cartofi dulci
- cartofi
- porumb
- konjac
Deși, așa cum s-a menționat mai sus, nu este clar dacă consumul de fitoceramide funcționează pentru a îmbunătăți aspectul pielii.
Cremele de îngrijire a pielii cu fitoceramide ajută la calmarea pielii și protejează bariera pielii, mai ales dacă utilizați alte ingrediente exfoliante potențial iritante, cum ar fi retinoizii și acizii, spune Shainhouse.
De asemenea, pot ajuta la etanșarea ingredientelor hidratante, cum ar fi acidul hialuronic, ureea și glicerina.
"Ceramidele funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu alte grăsimi care sunt prezente în mod natural în piele, cum ar fi colesterolul și acizii grași", spune Shainhouse.
Aplicați o cremă de ceramidă o dată pe zi, sau mai des după cum este necesar. Cel mai bine este să îl folosiți după duș sau baie.
Se usucă pielea cu un prosop și se aplică crema pe pielea ușor umedă pentru a ajuta la blocarea umezelii, sugerează Shainhouse.
Pentru a obține cele mai bune din ambele lumi, Pierre spune că puteți folosi o cremă fitoceramidă și puteți lua un supliment de fitoceramidă.
"Crema va oferi un beneficiu imediat, în timp ce suplimentul oral va oferi un rezultat mai durabil", spune el.
Precauții
Cremele care conțin fitoceramide sunt „neiritante, nerezecabile și noncomedogene”, spune Shainhouse, făcându-le o alegere excelentă pentru orice tip de piele.
Acestea fiind spuse, pielea tuturor este diferită.
„De fiecare dată când utilizați un nou produs de îngrijire a pielii, există întotdeauna șansa de a fi alergic la acesta”, spune Pierre. Stați departe de fitoceramide care sunt combinate cu ingrediente care vă pot irita pielea, cum ar fi parfumul.
Discutați întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe un supliment de fitoceramidă. Fitoceramidele sunt un tip de grăsime. Acestea ar putea provoca probleme atunci când sunt luate sub formă de pilule pentru anumite persoane, cum ar fi cele care au predispoziție pentru colesterol ridicat, boli de inimă sau accident vascular cerebral.
„Studiile la animale au demonstrat că pot fi găsite în sânge după ingestie, astfel încât consumul acestora ca supliment zilnic poate avea un impact asupra nivelului colesterolului și al trigliceridelor”, spune Shainhouse.
Linia de jos
Fitoceramidele sunt o ceramidă pe bază de plante, care este o grăsime naturală care constituie jumătate din stratul exterior al pielii.
Factorii de mediu, îmbătrânirea și afecțiunile pielii, cum ar fi eczemele, pot reduce nivelul de ceramide din piele.
S-a demonstrat că utilizarea unui produs de îngrijire a pielii cu fitoceramide contribuie la creșterea funcției de barieră a pielii, reduce iritarea și hidratează pielea, ceea ce poate reduce și aspectul liniilor fine.
Majoritatea persoanelor, inclusiv a celor cu piele sensibilă, pot folosi creme fitoceramide fără să aibă efecte secundare. Dar discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua un supliment de fitoceramidă, deoarece este posibil să nu fie sigur pentru toată lumea.
Colleen de Bellefonds este o jurnalistă de sănătate și wellness din Paris, cu peste un deceniu de experiență, scriind și editând în mod regulat pentru publicații, inclusiv WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com și CleanPlates.com. Găsește-o pe Twitter.
.jpg)
