Sănătatea unghiilor este asociată cu cât de bine funcționează corpul dumneavoastră
V-ați uitat vreodată la un cui tăiat, fragil sau cu căptușeală neagră și v-ați întrebat de ce arată așa? Ei bine, se pare că sănătatea unghiilor este strâns asociată cu cât de bine funcționează corpul dumneavoastră în alte zone.
„Pentru populația generală, sănătatea unghiilor este cel mai adesea un indicator al aportului nutrițional slab sau al digestiei slabe”, explică dr. Sara Norris, un medic naturist cu sediul în Los Angeles. „Unghiile fragile, slabe și cu coaja sunt cele mai frecvente preocupări pe care le văd în practica mea și aceste simptome sunt mai des rezultatul unei diete slabe decât a bolilor sistemice”.
Norris subliniază că adevăratele anomalii ale unghiilor implică în general doar una sau două unghii și nu sunt legate de probleme majore de sănătate.
Dr. Mark Benor, profesor asistent clinic de medicină de familie la Școala de Medicină Keck, este de acord: „Slujba mea este să-i liniștesc pe oameni că problemele lor de unghii nu indică de obicei o boală subiacentă gravă”, explică el. „Clinica de medicină de familie este plină de pacienți cu constatări ale unghiilor fără importanță în afara anxietății pe care o creează”.
Unghiile sănătoase sunt considerate a fi netede, fără decolorare, dar dacă există ceva în neregulă cu textura și culoarea ta, am creat acest ghid pentru a ține departe anxietățile legate de unghii.
Ce cauzează modificarea texturii unghiilor?
Fragil
Unghiile aspre, despicate, care se pot sparge ușor, sunt una dintre cele mai frecvent raportate probleme ale unghiilor. De asemenea, sunt mai des observate la femei. Denumite oficial onychoschizia, unghiile fragile sunt de obicei cauzate de umezirea și uscarea repetată a unghiilor, așa că ar trebui să folosiți mănuși atunci când vă udați mâinile, cum ar fi atunci când faceți vase.
Remedierea: puteți încerca să aplicați loțiuni care conțin alfa-hidroxi acizi sau lanolină. Dacă acest lucru nu funcționează, consultați un medic. Norris observă că hipotiroidismul poate provoca, de asemenea, unghii slabe și fragile, la fel ca și deficiența de fier.
Moale sau slabă
Aceste unghii se rup ușor sau se îndoaie înainte de a se rupe. Unghiile moi pot fi cauzate de supraexpunerea la umiditate sau substanțe chimice - gândiți-vă la detergent, lichide de curățare, tratamente pentru unghii și îndepărtarea lacului de unghii.
Remediul: Evitați să aveți substanțe chimice în jurul unghiilor. Fii natural pentru a-ți oferi unghiilor șansa de a-ți reveni. Unghiile slabe sunt cel mai probabil asociate cu un deficit de vitamine B, calciu, fier sau acizi grași. Norris explică că cel mai bine este să nu luați fierul ca supliment decât dacă știți că sunteți deficitar. În schimb, începeți să luați un multivitamin care include vitamine de calciu și B.
Peeling
Acest lucru este probabil cauzat de un traumatism extern al unghiei în sine - prin utilizarea unghiei ca instrument, prin apăsarea prea fermă a unghiei sau îndepărtarea ojei acrilice. Unghiile se pot curăța, de asemenea, dacă vă înmuiați mâinile prea mult timp în apă murdară.
Iată un truc pentru a afla dacă este o cauză internă sau externă: Unghiile de la picioare sunt și ele peeling? Dacă da, ar putea fi o cauză internă, cum ar fi deficiența de fier; dacă nu, probabil că este extern.
Remedierea: dacă credeți că este intern, adăugați fier în dietă cu linte, carne roșie, cereale întărite sau piei de cartofi la cuptor. De asemenea, puteți lua biotină. Dacă cauza este externă, păstrați-vă unghiile hidratate aplicând loțiune după orice activitate care le-ar putea usca. De asemenea, puteți purta mănuși de protecție în timp ce pregătiți vasele.
Creste
Ai observat vreodată creste care arată ca niște valuri orizontale sau verticale pe unghiile tale? Crestele verticale apar în general mai târziu în viață și se îndreaptă de la vârful unghiei până la cuticulă. Atâta timp cât nu sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi schimbările de culoare, acestea sunt considerate benigne. Pe de altă parte, crestele orizontale, numite și linii ale lui Beau, sunt semnul unui simptom mai grav.
Remedierea: consultați un medic pentru a afla cauza principală. Crestele verticale ar putea fi indicative ale anemiei cu deficit de fier, în timp ce liniile orizontale ar putea indica o afecțiune subiacentă, cum ar fi boala renală, care poate opri de fapt creșterea unghiilor până când problema a fost tratată.
De ce unghiile tale își schimbă culoarea?
Galben
Unghiile galbene sunt, credem sau nu, relativ frecvente și sunt de obicei cauzate de unul dintre cei doi factori: o infecție sau o reacție a unui produs pe care l-ați folosit, cum ar fi oja.
Remedierea: noile tale unghii ar trebui să crească din nou limpezi, dar există multe tratamente naturale, cum ar fi uleiul de arbore de ceai sau vitamina E, pentru a ajuta la combaterea infecțiilor. O multivitamină ar putea ajuta, de asemenea, în acest sens.
Puteți încerca acestea înainte de a consulta un medic, dar dacă culoarea rămâne, ar putea fi semnul unei probleme mai mari.
Linii negre
De asemenea, numită hemoragie prin aschii, liniile negre (care pot apărea maro sau roșu închis) arată ca așchii. Ele pot apărea de mai multe ori. Cea mai probabilă cauză este un traumatism la nivelul unghiilor, cum ar fi trântirea accidentală a unei uși pe deget.
Remedierea: linia este rezultatul inflamației vaselor de sânge sub unghie și ar trebui să dispară în timp pe măsură ce unghia crește.
Pete albe
„Petele albe împrăștiate pe unghii, care de obicei încep să apară în jurul vârstei școlii medii, pot însemna o deficiență de zinc”, explică Norris. „De obicei, 30 de miligrame pe zi de zinc timp de trei luni îl vor atenua.” Alte cauze posibile includ:
- o reacție alergică
- o infecție fungică
- rănirea unghiei
Fără jumătăți de lună
Știi acele mici curbe albe rotunjite de la baza unghiei? Acestea sunt numite luni cu unghii, bazate pe cuvântul latin lunula (lunile mici! Atât de dulce!). Dar nu toată lumea le are. Ce înseamnă dacă nu faci asta? De cele mai multe ori, asta nu înseamnă nimic și ar putea fi ascunse sub pielea ta. Dacă par să fi dispărut, ar putea fi un semn al:
- malnutriție
- depresie
- anemie
Dar ar trebui să consultați un medic dacă încep să devină roșii și aveți:
- ameţeală
- anxietate
- amețeală
- scădere sau creștere în greutate
- pofte neobișnuite
Simptome suplimentare de care trebuie să fii atent
„Cele mai frecvente afecțiuni sistemice pe care le văd în practica mea sunt psoriazisul, care de obicei va provoca pișcarea unghiilor și hipotiroidismul care poate provoca unghii slabe și fragile”, explică Norris.
Creșterile în jurul bazei unghiei sau alte modificări trebuie raportate medicului dumneavoastră. Potrivit lui Norris, mai multe despre semnele de boală ale unghiilor includ următoarele:
- gropi
- ridging
- decolorare
- caneluri longitudinale și transversale
- modificări de grosime și textura suprafeței
Cum să-mi mențin unghiile sănătoase?
„Corpurile noastre sunt inteligente, așa că, atunci când suntem săraci în vitamine și minerale, unghiile și părul ne vor arăta”, explică Norris.
Consumul unei varietăți de alimente întregi vă va oferi de obicei toate vitaminele, mineralele și substanțele nutritive de care aveți nevoie unghiile. O soluție simplă este să începeți să luați o multivitamină de calitate, dar Norris vă sfătuiește împotriva unui tip de o zi: „Este dificil pentru corpul nostru să digere comprimate mari comprimate. Când luăm aceste produse, nu le descompunem în mod eficient, așa că pierdem vitaminele și mineralele care se află în el. ”
În schimb, ea sugerează căutarea unui produs care vine în capsule ușor de digerat. De ce? Capsulele sunt fabricate de obicei din gelatină și este mult mai ușor pentru corpul nostru să descompună gelatina pentru a ajunge la vitaminele și mineralele din produs.
Optează pentru alegeri populare: biotina și coada-calului din plante. Acestea fiind spuse, dacă începeți să luați biotină pentru sănătatea unghiilor, Norris vă recomandă să întrerupeți utilizarea cu două săptămâni înainte de a efectua orice lucru de laborator. Există noi cercetări care arată că biotina poate interfera cu rezultatele laboratorului, inclusiv laboratoarele tiroidiene și markerii pentru a evalua atacurile de cord.
În general, dacă unghiile acționează singure, fără simptome suplimentare, de obicei nu este un motiv de îngrijorare.
Abigail Rasminsky a scris pentru New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads și The Washington Post, printre alte publicații. Absolventă a programului MAE Columbia, locuiește în Los Angeles împreună cu familia ei. O puteți găsi pe site-ul ei și pe Twitter.
