Prezentare generală
Fiecare fir de păr de pe cap are o durată de viață de undeva la doi până la cinci ani. Foliculii de păr au un ciclu de creștere activă, tranziție și odihnă. Există circumstanțe și factori de stil de viață care vă pot aduce mai mult din păr în ciclul de odihnă, în timpul căruia acesta cade. Aceasta se numește efluviul telogen.
Efluviul telogen poate fi un simptom al stresului sau se poate întâmpla după sarcină, ca efect secundar al medicamentelor sau ca urmare a unei stări de sănătate care stau la baza. Dacă vă confruntați cu căderea părului care duce la pete chele, peticitate sau pâlcuri mari de păr, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră de îngrijire primară sau unui dermatolog pentru un diagnostic.
Fie că pierderea părului pe care o aveți este rezultatul unei afecțiuni cronice sau pe termen scurt, există lucruri pe care le puteți face pentru a proteja părul pe care îl aveți. Citiți în continuare pentru sfaturi despre menținerea părului sănătos și puternic.
Cum se previne căderea părului
Puteți urma câteva sfaturi de igienă a părului pentru ca părul să fie mai puțin probabil să cadă.
Evitați coafurile care trag de păr
Părul este flexibil, dar cercetările arată că părul tău poate fi întins atât de mult înainte de a deveni permanent deteriorat. Coafurile, cum ar fi cornrows, împletituri strânse și cozi de cal, vă pot îndepărta părul de pe scalp și vă pot relaxa legătura dintre păr și scalp în timp.
Evitați instrumentele de coafură pentru căldură ridicată
Folosirea căldurii pentru coafarea părului vă lasă foliculul de păr deshidratat și vulnerabil la daune. Uscătoarele de păr, plăcile de îndreptat părul și fiarele pentru curling vă pot deteriora părul în timp.
Nu vă tratați chimic și nu vă înălbiți părul
Produsele chimice pentru tratarea părului provoacă leziuni bruște și irevocabile foliculilor de păr. Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, limitați utilizarea coloranților, a evidențierilor, a tratamentelor cu peroxid și a permanentelor.
Folosește un șampon ușor și potrivit pentru părul tău
Scopul șamponului este de a vă curăța părul de murdărie și exces de ulei. Dar multe șampoane comerciale conțin ingrediente dure. După o singură utilizare, vă pot dezlipi părul de ulei natural și acizi grași care îl fac puternic și suplu. Citiți ingredientele șamponului dvs. și cumpărați unul cât mai aproape de natural. Încercați să schimbați produsele dacă ați pierdut excesul de păr.
Folosiți o perie moale din fibre naturale
Folosirea unei perii moi cu fibre naturale va promova niveluri sănătoase de sebum (ulei) pe păr. Proteinele de keratină din părul tău sunt stivuite ca zoster pe un acoperiș, astfel încât periajul ușor într-o singură direcție, începând din partea de sus și continuând până la capete, va ajuta la netezirea și condiționarea cuticulei părului la nivel molecular. Perierea zilnică a părului vă poate ajuta, de asemenea, să evitați să vedeți aglomerări de păr în scurgere.
Încercați terapia cu lumină de nivel scăzut
Terapia cu lumină de nivel scăzut promovează creșterea și repararea celulelor. S-a demonstrat că promovează creșterea părului la persoanele cu alopecie. Această terapie poate fi prescrisă de medicul dumneavoastră.
Cum se previne căderea părului la femei
Căderea părului la femei este de obicei cauzată de căderea părului cu model genetic feminin, alopecia androgenetică, boala tiroidiană, îmbătrânirea sau alte afecțiuni hormonale. Aproximativ o treime dintre femei vor avea pierderea părului în timpul vieții. Dacă vă pierdeți părul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unele dintre următoarele tratamente pentru a preveni pierderea ulterioară a părului.
- Rogaine (minoxidil)
- Aldactonă (spironolactonă) sau alte medicamente anti-androgeni
- contraceptive orale
- suplimente de fier, mai ales dacă căderea părului este legată de anemie sau cicluri menstruale grele
Femeile care au ajuns la menopauză pot considera, de asemenea, terapia de substituție hormonală (HRT) ca o modalitate de a-și trata căderea părului și alte simptome.
Cum se previne căderea părului la bărbați
Căderea părului la bărbați este mai frecventă decât la femei. Potrivit Asociației Americane de Cădere a Părului, aproximativ 85% dintre bărbați au păr subțiat până ajung la 50 de ani. Căderea părului la bărbați este de obicei cauzată de căderea genelor de tip masculin genetic, alopecie androgenetică, îmbătrânire sau niveluri scăzute de testosteron. Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:
- Rogaine (minoxidil)
- Propecia sau Proscar (finasteridă)
- transplant de unități foliculare (transplant de păr cu țesut subiacent)
- extracția unității foliculare (transplant de păr cu numai foliculi, fără țesut de legătură utilizat)
Remedii casnice pentru căderea părului
Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, poate doriți să încercați un remediu la domiciliu pentru a vedea dacă puteți opri căderea părului. Este important să fiți diagnosticați și să găsiți cauza care stă la baza pierderii părului, astfel încât să îl puteți trata în mod adecvat.
Suplimente
Deficiențele nutriționale pot provoca căderea părului. Suplimentele de fier, zinc, niacină, seleniu, vitamina D și vitamina B-12 vă pot ajuta corpul să producă păr puternic și sănătos. Nu uitați să cumpărați suplimente numai din surse de încredere, deoarece acestea nu sunt verificate de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).
Uleiuri esentiale
Uleiurile esențiale sunt extracte apoase de ingrediente botanice puternice. Uleiurile esențiale pot fi amestecate cu uleiuri purtătoare, cum ar fi ulei de jojoba și migdale, pentru a crea un tratament care să stimuleze creșterea părului. Unele uleiuri esențiale ar putea face părul să devină mai puternic. Cercetarea acestor uleiuri esențiale este în mare parte anecdotică, dar aflăm mai multe despre modul în care funcționează. Uleiurile esențiale pentru creșterea părului includ:
- mentă
- Hibiscus chinezesc
- ginseng
- jatamansi
Masajul scalpului
Sa demonstrat că masajul scalpului promovează creșterea părului. Prin promovarea circulației în zona de creștere, părul dvs. poate crește mai repede dacă vă masați ușor pielea capului de fiecare dată când vă spălați părul.
Dietă
Dieta dvs. poate avea un efect asupra căderii părului. Consumul unei diete bogate în antioxidanți poate ajuta la combaterea semnelor stresului oxidativ - factori de mediu care afectează foliculii de păr. Căpșunile, afinele, fasolea și leguminoasele, spanacul și varza sunt toate surse de antioxidanți.
Zaharul, grăsimile procesate, conservanții și alcoolul pot contribui la stresul oxidativ. Rețineți acest lucru dacă doriți să vă opriți căderea părului.
Renunță la fumat
Fumatul poate îmbătrâni prematur celulele părului, făcând foliculii de păr fragili și ușor de deteriorat. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan de renunțare la fumat potrivit pentru dvs.
Cum se previne căderea părului după sarcină
Multe femei se confruntă cu deshidratare, oboseală, stres și scăderea nivelului de estrogen pe măsură ce corpul lor se adaptează la viață după sarcină. Acest lucru determină o sensibilitate crescută a foliculilor de păr, ceea ce poate duce la o perioadă de creștere a căderii părului. O parte din această cădere a părului este adesea legată de stresul și epuizarea de a avea un copil. Această afecțiune este temporară și ar trebui să se rezolve în termen de un an de la încheierea sarcinii.
Puteți încerca să reduceți la minimum pierderea părului după sarcină, continuând să vă luați vitaminele prenatale dacă alăptați, mâncați o dietă sănătoasă și evitați coafurile strânse care îndepărtează părul de pe scalp. Dermatologii recomandă utilizarea de șampoane și balsamuri ușoare și consultarea unui stilist pentru a face căderea părului să pară mai puțin evidentă până când vărsarea părului încetinește.
Cum să preveniți căderea părului în timpul chimioterapiei
Chimioterapia acționează atacând celulele canceroase din corpul dumneavoastră. Ca efect secundar, chimioterapia ucide celulele care îți fac părul să crească. Părul începe de obicei să cadă în decurs de două până la patru săptămâni după tratament.
Unii oameni aleg să se pregătească pentru acest efect secundar, radându-și părul înainte de începerea tratamentului. Mulți oameni sunt mai confortabili cu această alegere. Dar nu toți cei care sunt supuși chimioterapiei își vor pierde tot părul ca urmare. Uneori, părul pur și simplu se diluează sau se retrage.
De asemenea, puteți întreba medicul dumneavoastră despre un capac de răcire a scalpului. Aceste capace încetinesc fluxul sanguin către scalp în timpul tratamentelor. Deși nu este complet eficient, capacele de răcire ale scalpului vă pot ajuta să vă păstrați mai mult din păr.
Când să vedeți un medic
Dacă vă îngrijorează faptul că pierderea părului depășește vărsarea normală sau efluviul telogen temporar, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Părul care iese în aglomerări și lasă pete chele și părul care crește în patch-uri ar putea fi simptomele unei probleme de sănătate care stau la baza. Discutați cu medicul dermatolog sau medicul primar și descrieți-vă simptomele dacă aveți nevoie de mai multe îndrumări.
La pachet
Căderea părului este un simptom comun al multor afecțiuni de sănătate. Pentru mulți oameni care se confruntă cu căderea părului, există tratamente care vor opri căderea părului și chiar vă vor ajuta să regresați o parte din păr. Remediile la domiciliu, stilul de viață și modificările dietetice și medicamentele fără prescripție medicală pot îmbunătăți aspectul subțierii părului.
.jpg)
