Tulburarea de alimentație excesivă (BED) este un tip de tulburare de alimentație și alimentație care este acum recunoscută ca un diagnostic oficial. Afectează aproape 2% dintre oamenii din întreaga lume și poate provoca probleme de sănătate suplimentare legate de dietă, cum ar fi nivelurile ridicate de colesterol și diabetul.
Tulburările de hrănire și alimentație nu se referă numai la alimente, motiv pentru care sunt recunoscute ca tulburări psihiatrice. Oamenii le dezvoltă de obicei ca o modalitate de a trata o problemă mai profundă sau o altă afecțiune psihologică, cum ar fi anxietatea sau depresia.
Acest articol analizează simptomele, cauzele și riscurile pentru sănătate ale BED, precum și modalitățile de a obține ajutor și sprijin pentru a o depăși.
Ce este tulburarea alimentară excesivă și care sunt simptomele?
Persoanele cu pat pot mânca multe alimente într-un timp scurt, chiar dacă nu le este foame. Stresul emoțional sau stresul joacă adesea un rol și ar putea declanșa o perioadă de consum excesiv.
O persoană ar putea simți un sentiment de eliberare sau ușurare în timpul unei exagerări, dar după aceea va simți rușine sau pierderea controlului.
Pentru ca un profesionist din domeniul sănătății să diagnosticheze BED, trebuie să existe trei sau mai multe dintre următoarele simptome:
- mâncând mult mai repede decât în mod normal
- mâncând până când este plin de neplăcut
- mâncând cantități mari fără să-ți fie foame
- mâncând singur din cauza sentimentelor de jenă și rușine
- sentimente de vinovăție sau dezgust față de sine
Persoanele cu BED experimentează adesea sentimente de nefericire și suferință extremă în legătură cu supraalimentarea, forma corpului și greutatea lor.
rezumatBED se caracterizează prin episoade repetate de aport necontrolat de cantități neobișnuit de mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp. Aceste episoade sunt însoțite de sentimente de vinovăție, rușine și suferință psihologică.
Ce cauzează tulburarea alimentară?
Cauzele BED nu sunt bine înțelese, dar probabil din cauza unei varietăți de factori de risc, inclusiv:
- Genetica. Persoanele cu BED pot avea o sensibilitate crescută la dopamină, o substanță chimică din creier care este responsabilă de sentimentele de recompensă și plăcere. Există, de asemenea, dovezi puternice că tulburarea este moștenită.
- Gen. PATUL este mai frecvent la femei decât la bărbați. În Statele Unite, 3,6% dintre femei se confruntă cu BED la un moment dat în viața lor, comparativ cu 2,0% dintre bărbați. Acest lucru se poate datora factorilor biologici de bază.
- Modificări ale creierului. Există indicii că persoanele cu BED pot avea modificări în structura creierului care duc la un răspuns sporit la alimente și la un control mai mic de sine.
- Marimea corpului. Aproape 50% dintre persoanele cu BED au obezitate, iar 25-50% dintre pacienții care solicită o intervenție chirurgicală de slăbire îndeplinesc criteriile pentru BED. Problemele de greutate pot fi atât cauza, cât și rezultatul tulburării.
- Imaginea corpului. Persoanele cu pat au adesea o imagine corporală foarte negativă. Insatisfacția corpului, regimul alimentar și supraalimentarea contribuie la dezvoltarea tulburării.
- Mâncărime. Cei afectați raportează adesea un istoric al consumului excesiv de mâncare ca prim simptom al tulburării. Aceasta include consumul excesiv în copilărie și în adolescență.
- Traumatism emoțional. Evenimentele stresante din viață, cum ar fi abuzul, moartea, separarea de un membru al familiei sau un accident de mașină, sunt factori de risc. Hărțuirea copiilor din cauza greutății poate contribui, de asemenea.
- Alte condiții psihologice. Aproape 80% dintre persoanele cu BED au cel puțin o altă tulburare psihologică, cum ar fi fobii, depresie, tulburare de stres post-traumatic (PTSD), tulburare bipolară, anxietate sau abuz de substanțe.
Un episod al consumului excesiv poate fi declanșat de stres, dietă, sentimente negative legate de greutatea corporală sau forma corpului, disponibilitatea alimentelor sau plictiseala.
rezumatCauzele BED nu sunt pe deplin cunoscute. Ca și în cazul altor tulburări alimentare, o varietate de riscuri genetice, de mediu, sociale și psihologice sunt asociate cu dezvoltarea acesteia.
Cum este diagnosticat BED?
În timp ce unii oameni pot mânca excesiv ocazional, cum ar fi Ziua Recunoștinței sau o petrecere, nu înseamnă că au pat, deși au experimentat unele dintre simptomele enumerate mai sus.
BED începe de obicei la sfârșitul adolescenței până la începutul anilor douăzeci, deși poate apărea la orice vârstă. În general, oamenii au nevoie de sprijin pentru a ajuta la depășirea BED și pentru a dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea. Dacă nu este tratat, BED poate dura mulți ani.
Pentru a fi diagnosticată, o persoană trebuie să fi avut cel puțin un episod de alimentație excesivă pe săptămână timp de minimum trei luni.
Severitatea variază de la ușoară, care se caracterizează printr-unul până la trei episoade de mâncare excesivă pe săptămână, până la extremă, care se caracterizează prin 14 sau mai multe episoade pe săptămână.
O altă caracteristică importantă este aceea de a nu lua măsuri pentru a „anula” un exces. Acest lucru înseamnă că, spre deosebire de bulimia, o persoană cu BED nu aruncă, nu ia laxative sau exercită excesiv pentru a încerca să contracareze un episod binging.
La fel ca alte tulburări de alimentație, este mai frecvent la femei decât la bărbați. Cu toate acestea, este mai frecvent în rândul bărbaților decât în alte tipuri de tulburări alimentare.
Care sunt riscurile pentru sănătate?
BED este asociat cu mai multe riscuri semnificative pentru sănătate fizică, emoțională și socială.
Până la 50% dintre persoanele cu BED au obezitate. Cu toate acestea, tulburarea este, de asemenea, un factor de risc independent pentru creșterea în greutate și dezvoltarea obezității. Acest lucru se datorează aportului crescut de calorii în timpul episoadelor de binging.
De unul singur, obezitatea crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și cancer.
Cu toate acestea, unele studii au constatat că persoanele cu BED au un risc și mai mare de a dezvolta aceste probleme de sănătate, în comparație cu persoanele cu obezitate de aceeași greutate care nu au BED.
Alte riscuri pentru sănătate asociate cu BED includ probleme de somn, dureri cronice, astm și sindromul intestinului iritabil (IBS).
La femei, afecțiunea este asociată cu un risc de probleme de fertilitate, complicații ale sarcinii și dezvoltarea sindromului ovarului polichistic (SOP).
Cercetările au arătat că persoanele cu BED raportează provocări cu interacțiuni sociale, comparativ cu persoanele fără această afecțiune.
În plus, persoanele cu BED au o rată ridicată de spitalizare, îngrijire ambulatorie și vizite la serviciile de urgență, comparativ cu cei care nu au o tulburare de hrănire sau de alimentație.
Deși aceste riscuri pentru sănătate sunt semnificative, există o serie de tratamente eficiente pentru BED.
rezumatBED este legat de un risc crescut de creștere în greutate și obezitate, precum și de boli asociate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Există, de asemenea, alte riscuri pentru sănătate, inclusiv probleme de somn, dureri cronice, probleme de sănătate mintală și o calitate a vieții redusă.
Care sunt opțiunile de tratament?
Planul de tratament pentru BED depinde de cauzele și severitatea tulburării alimentare, precum și de obiectivele individuale.
Tratamentul poate viza comportamentele alimentare, excesul de greutate, imaginea corpului, probleme de sănătate mintală sau o combinație a acestora.
Opțiunile de terapie includ terapia comportamentală cognitivă, psihoterapia interpersonală, terapia comportamentală dialectică, terapia de scădere în greutate și medicația.Acestea pot fi realizate în mod individual, într-un cadru de grup sau într-un format de auto-ajutor.
La unii oameni, poate fi necesar un singur tip de terapie, în timp ce alții pot avea nevoie să încerce diferite combinații până când găsesc potrivirea potrivită.
Un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale poate oferi sfaturi privind selectarea unui plan individual de tratament.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru BED se concentrează pe analiza relațiilor dintre gânduri negative, sentimente și comportamente legate de alimentație, forma corpului și greutatea.
Odată identificate cauzele emoțiilor și tiparelor negative, pot fi dezvoltate strategii pentru a ajuta oamenii să le schimbe.
Intervențiile specifice includ stabilirea obiectivelor, auto-monitorizarea, realizarea unor modele regulate de masă, schimbarea gândurilor despre sine și greutate și încurajarea obiceiurilor sănătoase de control al greutății.
TCC condusă de terapeut s-a demonstrat că este cel mai eficient tratament pentru persoanele cu BED. Un studiu a constatat că, după 20 de ședințe de TCC, 79% dintre participanți nu mai consumau excesiv, 59% dintre aceștia încă reușind după un an.
Alternativ, auto-ajutorarea ghidată CBT este o altă opțiune. În acest format, participanților li se oferă de obicei un manual pentru a lucra singuri, împreună cu posibilitatea de a participa la câteva întâlniri suplimentare cu un terapeut pentru a-i ajuta să-i ghideze și să-și stabilească obiective.
Forma de auto-ajutorare a terapiei este adesea mai ieftină și mai accesibilă și există site-uri web și aplicații mobile care oferă asistență. Auto-ajutor CBT s-a dovedit a fi o alternativă eficientă la CBT tradițional.
rezumatTCC se concentrează pe identificarea sentimentelor și comportamentelor negative care cauzează consumul excesiv și ajută la punerea în aplicare a strategiilor pentru a le îmbunătăți. Este cel mai eficient tratament pentru BED și se poate face cu un terapeut sau într-un format de auto-ajutor.
Psihoterapie interpersonală
Psihoterapia interpersonală (IPT) se bazează pe ideea că alimentația excesivă este un mecanism de gestionare a problemelor personale nerezolvate, precum durerea, conflictele de relații, schimbările semnificative ale vieții sau problemele sociale de bază.
Scopul este de a identifica problema specifică legată de comportamentul alimentar negativ, de a-l recunoaște și apoi de a face schimbări constructive pe parcursul a 12-16 săptămâni.
Terapia poate fi fie într-un format de grup, fie individual, cu un terapeut instruit și uneori poate fi combinată cu TCC.
Există dovezi puternice că acest tip de terapie are efecte pozitive atât pe termen scurt, cât și pe termen lung asupra reducerii comportamentului alimentar. Este singura altă terapie cu rezultate pe termen lung la fel de bune ca TCC.
Poate fi deosebit de eficient pentru persoanele cu forme mai severe de consum al excesului și pentru cei cu o stimă de sine mai scăzută.
rezumatIPT consideră consumul excesiv ca un mecanism de gestionare a problemelor personale care stau la baza. Se adresează comportamentelor de alimentație excesivă prin recunoașterea și tratarea acelor probleme de bază. Este o terapie de succes, în special pentru cazurile severe.
Terapia comportamentală dialectică
Terapia comportamentală dialectică (DBT) consideră consumul excesiv de mâncare ca o reacție emoțională la experiențe negative cu care persoana nu are alt mod de a face față.
Îi învață pe oameni să-și regleze răspunsurile emoționale, astfel încât să poată face față situațiilor negative din viața de zi cu zi, fără să se îndoiască.
Cele patru domenii cheie ale tratamentului în DBT sunt atenția, toleranța la suferință, reglarea emoțiilor și eficacitatea interpersonală.
Un studiu care a inclus 44 de femei cu BED care au fost supuse DBT a arătat că 89% dintre ele au încetat să mai mănânce în exces până la sfârșitul terapiei, deși acest lucru a scăzut la 56% după 6 luni de urmărire.
Cu toate acestea, există informații limitate cu privire la eficacitatea pe termen lung a DBT și cum se compară cu CBT și IPT.
În timp ce cercetările privind acest tratament sunt promițătoare, sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă acesta ar putea fi aplicat tuturor persoanelor cu BED.
rezumatDBT vede binge eating ca un răspuns la experiențele negative din viața de zi cu zi. Folosește tehnici cum ar fi mindfulness și reglarea emoțiilor pentru a ajuta oamenii să facă față mai bine și să oprească binging. Nu este clar dacă este eficient pe termen lung.
Terapia de slăbire
Terapia comportamentală de scădere în greutate își propune să ajute oamenii să piardă în greutate, ceea ce poate reduce comportamentul alimentar prin îmbunătățirea stimei de sine și a imaginii corpului.
Intenția este de a face schimbări treptate de stil de viață sănătos în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice, precum și să monitorizeze consumul de alimente și gândurile despre alimente pe tot parcursul zilei. Se așteaptă o pierdere în greutate de aproximativ 1 kg (0,5 kg) pe săptămână.
Deși terapia cu scăderea în greutate poate contribui la îmbunătățirea imaginii corpului și la reducerea greutății și a riscurilor pentru sănătate asociate obezității, nu s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca TCC sau IPT pentru a opri consumul excesiv.
La fel ca în cazul tratamentului obișnuit de scădere în greutate pentru obezitate, s-a demonstrat că terapia de scădere în greutate comportamentală ajută oamenii să obțină doar o pierdere în greutate moderată pe termen scurt.
Cu toate acestea, poate fi în continuare o opțiune bună pentru persoanele care nu au avut succes cu alte terapii sau sunt interesate în primul rând de slăbit.
rezumatTerapia cu scăderea în greutate urmărește îmbunătățirea simptomelor consumului excesiv de energie prin reducerea greutății în speranța că acest lucru va îmbunătăți imaginea corpului. Nu este la fel de reușită ca TCC sau terapia interpersonală, dar poate fi utilă pentru unii indivizi.
Medicamente
S-au găsit mai multe medicamente pentru tratarea consumului excesiv și sunt adesea mai ieftine și mai rapide decât terapia tradițională.
Cu toate acestea, niciun medicament actual nu este la fel de eficient în tratarea BED ca terapiile comportamentale.
Tratamentele disponibile includ antidepresive, medicamente antiepileptice precum topiramatul și medicamente utilizate în mod tradițional pentru tulburări hiperactive, cum ar fi lisdexamfetamina.
Cercetările au descoperit că medicamentele au un avantaj față de un placebo pentru reducerea pe termen scurt a consumului excesiv de consum. Medicamentele s-au dovedit a fi eficiente cu 48,7%, în timp ce placebo-urile s-au dovedit a fi eficiente cu 28,5%.
De asemenea, pot reduce pofta de mâncare, obsesiile, constrângerile și simptomele depresiei.
Deși aceste efecte sună promițătoare, majoritatea studiilor au fost realizate pe perioade scurte, astfel încât sunt necesare date cu privire la efectele pe termen lung.
În plus, efectele secundare ale tratamentului pot include dureri de cap, probleme de stomac, tulburări de somn, tensiune arterială crescută și anxietate.
Deoarece multe persoane cu BED au alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, pot primi și medicamente suplimentare pentru tratarea acestora.
rezumatMedicamentele pot ajuta la îmbunătățirea consumului excesiv pe termen scurt. Cu toate acestea, sunt necesare studii pe termen lung. Medicamentele nu sunt în general la fel de eficiente ca terapiile comportamentale și pot avea efecte secundare.
Cum să depășești binging-ul
Primul pas în depășirea consumului excesiv este să discutați cu un profesionist medical. Această persoană poate ajuta cu un diagnostic, poate determina severitatea tulburării și poate recomanda cel mai adecvat tratament.
În general, cel mai eficient tratament este TCC, dar există o serie de tratamente. În funcție de circumstanțele individuale, o singură terapie sau o combinație poate funcționa cel mai bine.
Indiferent de strategia de tratament utilizată, este important să faceți, de asemenea, stiluri de viață sănătoase și alegeri dietetice, atunci când este posibil.
Iată câteva strategii suplimentare utile:
- Păstrați un jurnal alimentar și de dispoziție. Identificarea factorilor declanșatori personali este un pas important în învățarea modului de control al impulsurilor excesive.
- Practicați atenția. Acest lucru poate ajuta la creșterea gradului de conștientizare a declanșatorilor binging, contribuind în același timp la creșterea autocontrolului și la menținerea acceptării de sine.
- Găsește pe cineva cu care să vorbești. Este important să aveți sprijin, fie că este vorba de un partener, de o familie, de un prieten, de grupuri de asistență alimentară sau online.
- Alegeți alimente sănătoase. O dietă care conține alimente bogate în proteine și grăsimi sănătoase, mese obișnuite și alimente integrale va ajuta la satisfacerea foametei și la furnizarea nutrienților necesari.
- Începeți să vă exercitați. Exercițiile fizice pot contribui la îmbunătățirea pierderii în greutate, la îmbunătățirea imaginii corpului, la reducerea simptomelor de anxietate și la stimularea dispoziției.
- Dormi suficient. Lipsa somnului este asociată cu un aport mai mare de calorii și cu modele alimentare neregulate. Este recomandat să dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte.
rezumatCBT și IPT sunt cele mai bune opțiuni de tratament pentru BED. Alte strategii includ menținerea unui jurnal de hrană și dispoziție, practicarea atenției, găsirea sprijinului, alegerea alimentelor sănătoase, exercițiile fizice și somnul suficient.
Linia de jos
BED este o tulburare obișnuită de hrănire și alimentație care, dacă nu este tratată, poate afecta grav sănătatea unei persoane.
Se caracterizează prin episoade repetate, necontrolate, de a mânca cantități mari de alimente și adesea însoțite de sentimente de rușine și vinovăție.
Poate avea efecte negative asupra sănătății generale, a greutății corporale, a stimei de sine și a sănătății mintale.
Din fericire, sunt disponibile tratamente foarte eficiente pentru BED, inclusiv CBT și IPT. Există, de asemenea, multe strategii de viață sănătoase care pot fi încorporate în viața de zi cu zi.
Primul pas în depășirea BED este de a cere ajutor unui profesionist medical.
Notă a editorului: această piesă a fost publicată inițial pe 16 decembrie 2017. Data actuală de publicare reflectă o actualizare, care include o revizuire medicală de către Timothy J. Legg, dr., PsyD.
