V-ați abținut de la alcool timp de 9 luni și acum vă întrebați dacă este bine să vă relaxați cu un pahar de vin la sfârșitul zilei. Cu toate acestea, alăptați. Veți face totul pentru a vă menține cea mai nouă adăugare sigură și sănătoasă, astfel încât să nu doriți să riscați niciun rău.
Vestea bună este că, atâta timp cât ții cont de câteva lucruri, consumul de vin după ce bebelușul tău și-a făcut marea intrare în lume - chiar dacă alăptezi - este complet bine. Iată ce trebuie să știți.
Este sigur să beți vin în timp ce alăptați?
Noroc! Salut! Cin cin! Bucurați-vă de vinul dvs., deoarece este sigur să îl beți cu măsură dacă alăptați.
Dar ce contează ca „moderare”? Răspunsul scurt: O băutură pe zi este OK. Acestea fiind spuse, iată ce mai trebuie să știți înainte de a ridica paharul.
Alcoolul trece în laptele matern în același mod în care trece în fluxul sanguin și ceea ce este în sânge este în laptele tău.
Deoarece corpul dvs. are nevoie de 1 până la 3 ore pentru a metaboliza (citiți: consumați) alcoolul din sânge, cea mai bună practică este să vă alăptați bebelușul înainte de băutură și apoi să așteptați cel puțin 2 ore înainte de a vă strânge și a alăpta din nou.
Ce se întâmplă dacă ți-ai deschis pofta de mâncare și ți-ar plăcea o altă băutură - sau două? Rețineți că cu cât băutura dvs. este mai mare, cu atât alcoolul va fi mai lung în sânge și lapte.
Să facem calculele.Alcoolul dintr-o singură băutură rămâne în laptele matern timp de aproximativ 2 până la 3 ore; alcoolul din 2 băuturi stă în jur de 4 până la 5 ore; alcoolul din 3 băuturi este prezent timp de aproximativ 6 până la 8 ore. După aceea, este posibil să nu mai numărați clar.
Așadar, rămâneți la o băutură, cu cel puțin 2 ore înainte de alăptare, iar dumneavoastră și bebelușul veți fi bine.
Ce contează ca o băutură?
Asta depinde de ceea ce cazi. Pentru vin, o băutură este de aproximativ 5 uncii fluide.
Dacă optați pentru o bere standard (la aproximativ 5% alcool în volum), puteți avea 12 uncii de lichid. Cu băuturi spirtoase precum vodca, ai ajuns la doar 1,5 uncii fluide. Toate aceste băuturi conțin 0,6 uncii de alcool pur.
Totuși, verificați-vă băutura înainte de a o consuma: 12 uncii fluide de 9% beră conțin aproape dublu cantitatea de alcool pur ca o bere standard de 5%.
Contează vârsta bebelușului tău?
Da, da. Cu cât bebelușul este mai în vârstă, cu atât mai rapid vor metaboliza orice alcool prezent în laptele matern. Rețineți că nou-născuții metabolizează alcoolul la aproximativ jumătate din rata adulților.
Cum îți afectează bebelușul alcoolul care trece în laptele tău?
Cantitatea de alcool luată de un sugar care alăptează prin laptele matern este estimată la 5 până la 6% din doza maternă ajustată în funcție de greutate. Așadar, în timp ce aveți ocazia pentru o băutură ocazională, vă recomandăm să țineți caii să bea mai mult.
Iată ce spune cercetarea despre a bea mai mult și a-ți trece alcoolul în lapte:
- Cinci băuturi sau mai mult vă vor afecta reflexul de decădere de încredere. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul inhibă eliberarea de oxitocină, iar reflexul tău de decădere se bazează pe acest hormon pentru a funcționa bine. Asta înseamnă că poate fi mai puțin lapte disponibil pentru bebeluș până când scade nivelul de alcool din sânge. Alăptarea după 1 sau 2 băuturi poate reduce consumul de lapte al bebelușului cu 20-23%.
- Alcoolul poate face copilul iritabil și poate duce la somnuri scurte și rapide în loc de tiparele obișnuite de somn. Un studiu a arătat că bebelușii au dormit cu aproximativ 25% mai puțin după ce au luat lapte matern care conținea alcool.
- Băutul abundent poate însemna că bebelușul dvs. este sedat, reține lichid și are dezechilibre hormonale.
- Privind în viitor, consumul abundent de alcool poate afecta notele copilului dvs. la școală. În special, un studiu din 2018 a constatat că sugarii care fuseseră expuși la cantități mai mari de alcool au prezentat o capacitate de raționament abstractă redusă la vârsta de 6 până la 7 ani.
Ar trebui să pompezi și să arunci?
Nu! Cantitatea de alcool din lapte reflectă cantitatea de alcool din sânge. Așadar, pomparea și deversarea nu vă vor ajuta aici. Corpul tău uimitor funcționează în tandem: pe măsură ce scade nivelul alcoolului din sânge, scade și nivelul alcoolului din lapte.
Ce spun experții?
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) vă permit să beți o băutură pe zi, mai ales dacă așteptați 2 ore după băutura respectivă. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) dă din cap în acord deplin cu CDC.
Cu toate acestea, Academia Americană de Pediatrie (AAP) are o abordare diferită, citând un studiu din 2018 care a constatat că consumul matern de alcool în timpul alăptării a afectat dezvoltarea copilului. Deși, același studiu a subliniat că ar putea exista explicații de mediu și genetice pentru această observație, iar AAP recomandă cercetări suplimentare.
Ce altceva ar trebui să știi?
O chestiune de mărime
Rețineți că ar trebui să vă limitați consumul de alcool în funcție de greutate. Persoanele cu greutate mai mică vor avea nevoie de mai mult timp pentru a metaboliza alcoolul.
Adevărul despre bere
Crește berea aprovizionarea cu lapte? Depinde. În timp ce orzul folosit pentru fabricarea berii conține o polizaharidă care crește prolactina și, prin urmare, producția de lapte, alcool scade producția de lapte. Deci, beți inteligent și optați pentru bere nealcoolică dacă doriți să vă răsfățați cu mai multe.
Berea vă poate aromă laptele, deci evitați-vă de bere dacă bebelușul pare să fie reticent în a alăpta după un pahar.
Timp de reacție mai lent
Alcoolul vă va încetini timpul de reacție și vă poate afecta capacitatea de a vă îngriji bine copilul.
De luat masa
O băutură ocazională nu prezintă același risc ca băutura abundentă. Deci, urale - savurați ocazional paharul de vin și relaxați-vă. Faceți o treabă grozavă.
