Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce este boala cu deficit de calciu?
Calciul este un mineral vital. Corpul tău îl folosește pentru a construi oase și dinți puternici. Calciul este, de asemenea, necesar pentru ca inima și ceilalți mușchi să funcționeze corect. Când nu primiți suficient calciu, vă creșteți riscul de a dezvolta tulburări precum:
- osteoporoză
- osteopenie
- boală cu deficit de calciu (hipocalcemie)
Copiii care nu primesc suficient calciu s-ar putea să nu crească la înălțimea lor maximă ca adulți.
Ar trebui să consumați cantitatea recomandată de calciu pe zi prin alimentele pe care le consumați, suplimente sau vitamine.
Ce cauzează hipocalcemia?
Mulți oameni prezintă un risc crescut de deficit de calciu pe măsură ce îmbătrânesc. Această deficiență se poate datora unei varietăți de factori, inclusiv:
- aport slab de calciu pe o perioadă lungă de timp, în special în copilărie
- medicamente care pot reduce absorbția calciului
- intoleranță alimentară la alimentele bogate în calciu
- modificări hormonale, în special la femei
- anumiți factori genetici
Este important să asigurați un aport adecvat de calciu la toate vârstele.
Pentru copii și adolescenți, doza zilnică recomandată pentru calciu este aceeași pentru ambele sexe. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), diurna este:
Conform ghidurilor dietetice ale guvernului SUA, necesarul de calciu pentru adulți este:
Femeile trebuie să își mărească aportul de calciu mai devreme în viață decât bărbații, începând cu vârsta mijlocie. Îndeplinirea necesității necesare de calciu este deosebit de importantă pe măsură ce o femeie se apropie de menopauză.
În timpul menopauzei, femeile ar trebui, de asemenea, să-și mărească aportul de calciu pentru a reduce riscul de osteoporoză și boală cu deficit de calciu. Declinul hormonului estrogen în timpul menopauzei determină subțierea mai rapidă a oaselor unei femei.
Tulburarea hormonală hipoparatiroidismul poate provoca, de asemenea, boala deficitului de calciu. Persoanele cu această afecțiune nu produc suficient hormon paratiroidian, care controlează nivelurile de calciu din sânge.
Alte cauze ale hipocalcemiei includ malnutriția și malabsorbția. Malnutriția este atunci când nu obțineți suficienți nutrienți, în timp ce malabsorbția este atunci când corpul dumneavoastră nu poate absorbi vitaminele și mineralele de care aveți nevoie din alimentele pe care le consumați. Cauzele suplimentare includ:
- niveluri scăzute de vitamina D, ceea ce îngreunează absorbția calciului
- medicamente, cum ar fi fenitoina, fenobarbitalul, rifampicina, corticosteroizii și medicamentele utilizate pentru tratamentul nivelurilor crescute de calciu
- pancreatită
- hipermagnezemie și hipomagnezemie
- hiperfosfatemie
- șoc septic
- transfuzii masive de sânge
- insuficiență renală
- anumite medicamente pentru chimioterapie
- „Sindromul osos flămând”, care poate apărea după intervenția chirurgicală pentru hiperparatiroidism
- îndepărtarea țesutului glandei paratiroide ca parte a intervenției chirurgicale pentru îndepărtarea glandei tiroide
Dacă ți-e dor de doza zilnică de calciu, nu vei deveni deficit de calciu peste noapte. Dar este încă important să depuneți efort pentru a obține suficient calciu în fiecare zi, deoarece corpul îl folosește rapid. Veganii sunt mai predispuși să devină rapid deficienți de calciu, deoarece nu mănâncă produse lactate bogate în calciu.
Deficitul de calciu nu va produce simptome pe termen scurt, deoarece organismul menține nivelurile de calciu, luându-l direct din oase. Dar nivelurile scăzute de calciu pe termen lung pot avea efecte grave.
Care sunt simptomele hipocalcemiei?
Deficitul de calciu în stadiu incipient nu poate provoca simptome. Cu toate acestea, simptomele se vor dezvolta pe măsură ce starea progresează.
Simptomele severe ale hipocalcemiei includ:
- confuzie sau pierdere de memorie
- spasme musculare
- amorțeală și furnicături în mâini, picioare și față
- depresie
- halucinații
- crampe musculare
- unghii slabe și fragile
- fracturarea ușoară a oaselor
Deficiențele de calciu pot afecta toate părțile corpului, rezultând unghiile slabe, creșterea mai lentă a părului și pielea fragilă și subțire.
Calciul joacă, de asemenea, un rol important atât în eliberarea neurotransmițătorului, cât și în contracțiile musculare. Deci, deficiențele de calciu pot provoca convulsii la persoanele altfel sănătoase.
Dacă începeți să aveți simptome neurologice, cum ar fi pierderea memoriei, amorțeală și furnicături, halucinații sau convulsii, faceți o programare pentru a vă consulta medicul cât mai curând posibil.
Cum este diagnosticată boala cu deficit de calciu?
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de boală cu deficit de calciu. Vă vor analiza istoricul medical și vă vor întreba despre istoricul familial al deficitului de calciu și al osteoporozei.
Dacă medicul dumneavoastră suspectează un deficit de calciu, acesta va lua o probă de sânge pentru a vă verifica nivelul de calciu din sânge. Medicul dumneavoastră vă va măsura nivelul total de calciu, nivelul de albumină și nivelul de calciu ionizat sau „liber”. Albumina este o proteină care se leagă de calciu și îl transportă prin sânge. Nivelurile scăzute de calciu susținute în sânge pot confirma diagnosticul bolii cu deficit de calciu.
Nivelurile normale de calciu pentru adulți pot varia de la 8,8 la 10,4 miligrame pe decilitru (mg / dL), conform manualului Merck. Este posibil să aveți risc de boală cu deficit de calciu dacă nivelul de calciu este sub 8,8 mg / dL. Copiii și adolescenții au de obicei niveluri mai mari de calciu din sânge decât adulții.
Hipocalcemie neonatală
Hipocalcemia neonatală apare la sugari la scurt timp după naștere. Majoritatea cazurilor de hipocalcemie neonatală apar în primele două zile după naștere. Dar hipocalcemia cu debut tardiv poate apărea la trei zile după naștere sau mai târziu.
Factorii de risc pentru sugari includ faptul că sunt mici pentru vârsta lor și diabetul matern. Hipocalcemia cu debut tardiv este cel mai adesea cauzată de consumul de lapte de vacă sau formulă cu prea mult fosfat.
Simptomele hipocalcemiei neonatale includ:
- nervozitate
- hrana slaba
- convulsii
- apnee sau respirație încetinită
- tahicardie sau bătăi ale inimii mai rapide decât cele normale
Diagnosticul se face prin testarea sângelui unui sugar pentru nivelul total de calciu sau nivelul ionizat de calciu. Nivelul de glucoză al sugarului va fi, de asemenea, testat pentru a exclude hipoglicemia.
Tratamentul implică, de obicei, administrarea de gluconat de calciu intravenos, urmat de câteva zile de suplimente de calciu pe cale orală.
Cum se tratează hipocalcemia?
Deficitul de calciu este de obicei ușor de tratat. De obicei, implică adăugarea mai multor calciu în dieta ta.
Nu vă auto-tratați luând o mulțime de suplimente de calciu. A lua mai mult decât doza recomandată fără aprobarea medicului dumneavoastră poate duce la probleme grave, cum ar fi pietrele la rinichi.
Suplimentele de calciu recomandate în mod obișnuit includ:
- carbonat de calciu, care este cel mai puțin costisitor și are cel mai elementar calciu
- citrat de calciu, care este cel mai ușor de absorbit
- fosfat de calciu, care este, de asemenea, ușor de absorbit și nu provoacă constipație
Suplimentele de calciu sunt disponibile sub formă lichidă, tabletă și masticabilă.
Cumpărați suplimente de calciu.
Este important să rețineți că unele medicamente ar putea interacționa negativ cu suplimentele de calciu. Aceste medicamente includ:
- beta-blocante ale tensiunii arteriale precum atenololul, care pot reduce absorbția calciului dacă sunt luate în decurs de două ore de la administrarea suplimentelor de calciu
- antiacide care conțin aluminiu, care pot crește nivelul de aluminiu din sânge
- sechestranți de acid biliar care scad colesterolul, cum ar fi colestipol, care pot reduce absorbția calciului și pot crește pierderea de calciu în urină
- medicamente cu estrogen, care pot contribui la creșterea nivelului de calciu din sânge
- digoxină, deoarece nivelurile ridicate de calciu pot crește toxicitatea digoxinei
- diuretice, care pot crește nivelul de calciu (hidroclorotiazidă) sau pot scădea nivelul de calciu din sânge (furosemid)
- anumite antibiotice, cum ar fi fluorochinolonele și tetraciclinele, a căror absorbție poate fi diminuată de suplimentele de calciu
Uneori, modificările dietei și suplimentele nu sunt suficiente pentru a trata un deficit de calciu. În acest caz, medicul dumneavoastră poate dori să vă regleze nivelul de calciu, oferindu-vă injecții regulate de calciu.
Vă puteți aștepta să vedeți rezultate în primele câteva săptămâni de tratament. Cazurile severe de boală cu deficit de calciu vor fi monitorizate la intervale de una până la trei luni.
Care sunt posibilele complicații ale hipocalcemiei?
Complicațiile cauzate de deficiența de calciu includ leziuni oculare, bătăi cardiace anormale și osteoporoză.
Complicațiile osteoporozei includ:
- handicap
- fracturi ale coloanei vertebrale sau alte fracturi osoase
- dificultate la mers
Dacă nu este tratată, boala cu deficit de calciu ar putea fi în cele din urmă fatală.
Cum poate fi prevenită hipocalcemia?
Puteți preveni boala de deficit de calciu prin includerea calciului în dieta dvs. în fiecare zi.
Rețineți că alimentele bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans. Alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a reduce riscul de a dezvolta colesterol ridicat și boli de inimă.
Puteți obține 1/4 până la 1/3 din DZR de calciu într-o singură porție de lapte și iaurturi. Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), alte alimente bogate în calciu includ:
Deși îndeplinirea necesității de calciu este foarte importantă, de asemenea, doriți să vă asigurați că nu primiți prea mult. Potrivit Clinicii Mayo, limitele superioare ale aportului de calciu în miligrame (mg) pentru adulți sunt:
- 2.000 mg pe zi pentru bărbați și femei cu vârsta de peste 51 de ani
- 2.500 mg pe zi pentru bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani
S-ar putea să doriți să vă suplimentați dieta prin administrarea unui multivitamin. Sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente dacă aveți un risc ridicat de a dezvolta un deficit de calciu.
Este posibil ca multivitaminele să nu conțină tot calciu de care aveți nevoie, așa că asigurați-vă că mâncați o dietă bine rotunjită. Dacă sunteți gravidă, luați o vitamină prenatală.
Vitamina D
Vitamina D este importantă deoarece crește rata de absorbție a calciului în sânge. Întrebați medicul dumneavoastră de câtă vitamină D aveți nevoie.
Pentru a crește aportul de calciu, puteți adăuga alimente bogate în vitamina D în dieta dumneavoastră. Acestea includ:
- pești grași precum somonul și tonul
- suc de portocale fortificat
- lapte fortificat
- ciuperci portobello
- ouă
La fel ca în cazul produselor lactate bogate în calciu, unele produse lactate bogate în vitamina D pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate.
Lumina soarelui îți determină corpul să producă vitamina D, astfel încât expunerea regulată la soare poate contribui, de asemenea, la creșterea nivelului de vitamina D.
Schimbările stilului de viață
Pe lângă menținerea nivelurilor sănătoase de calciu și vitamina D, există anumite modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a promova sănătatea oaselor. Acestea includ:
- menținerea unei greutăți corporale sănătoase
- exercitarea regulată
- restricționarea consumului de tutun și a consumului de alcool
