„Sunt complet dependent de ChapStick”, a spus un bazillion de oameni din eternitate. Dacă sunteți unul dintre mulții care aplică balsam de buze de zeci de ori pe parcursul zilei, un prieten bine intenționat v-a acuzat probabil că aveți dependență de ChapStick.
Înainte de a pleca în căutarea unui grup de sprijin sau de a încerca să renunțați la produsele de îngrijire a buzelor curcan rece, știți că nu există o dependență de balsamul de buze - cel puțin nu fiziologic vorbind. Totuși, ar putea deveni un obicei care provoacă o anumită suferință.
Care este diferența dintre o dependență și un obicei?
Dacă aplicați frecvent balsam de buze, probabil că v-ați dezvoltat un obicei. Acesta este un comportament învățat în care vă implicați instinctiv (ceea ce înseamnă că nu vă gândiți cu adevărat la el).
Dependența, pe de altă parte, este o boală cronică care implică creierul. Provoacă o dorință intensă pentru substanță sau comportament, ducând la urmărirea compulsivă sau obsesivă a acesteia, în ciuda consecințelor negative.
Experții în științe comportamentale consideră că orice lucru capabil să ofere stimulare poate crea dependență, iar un obicei care se transformă într-o obligație poate fi considerat o dependență. Deci, în teorie, s-ar putea dezvolta o dependență comportamentală de ChapStick.
Pentru mulți, a pune ChapStick este doar un obicei automat, la fel ca să te speli pe dinți când te trezești sau să-ți pui o haină când e frig.
De unde știu dacă exagerez?
Dacă exagerați, este probabil ca cineva să menționeze cât de des aplicați ChapStick.
Iată câteva alte semne și simptome pe care este posibil să le folosiți excesiv:
- O duci cu tine oriunde te duci.
- Ieși din calea ta pentru a-l obține, chiar dacă înseamnă că vei întârzia.
- Aveți balsamuri pentru buze ascunse peste tot, precum geanta, biroul, mașina etc.
- Cheltuiți mulți bani pe asta.
- Dacă nu reușiți să o aplicați, aveți probleme de concentrare.
Toate acestea ar putea fi semne ale unei potențiale dependențe comportamentale sau a unui obicei care ar putea scăpa de sub control.
Există într-adevăr o conspirație pentru balsamul de buze?
Teoreticienii conspirației balsamului de buze cred că companiile de balsam de buze includ în mod intenționat anumite ingrediente pentru a forța o persoană să folosească mai mult prin uscarea buzelor.
Dar majoritatea oamenilor care folosesc un produs care nu face ceea ce se presupune că este mult mai probabil să meargă să cumpere altceva. Nu chiar afaceri inteligente.
Cu toate acestea, unii oameni pot fi extrem de sensibili la anumite ingrediente. Pentru a profita la maximum de un balsam de buze și pentru a evita uscarea buzelor, alegeți produse care nu conțin ingrediente potențial iritante sau de uscare.
Vinovații obișnuiți care trebuie urmăriți pot include:
- coloranți
- parfumuri
- mentol
- propolis
Cum pot rupe obiceiul?
Dacă doriți să limitați utilizarea balsamului de buze, încercați această strategie în trei pași:
- Identifică-ți declanșatoarele. Acesta este primul pas în încălcarea oricărui obicei. Aveți tendința să îl aplicați mai des atunci când vă simțiți stresați? Ajungi constant la asta când ți-e foame? Când îl aplicați, opriți-vă și gândiți-vă ce simțiți și de ce îl aplicați.
- Fă ceva în legătură cu declanșatoarele. Acum, că știți care sunt declanșatoarele dvs., este timpul să vă ocupați de ele. De exemplu, dacă știi că a avea o zi stresantă la locul de muncă este un factor declanșator, nu ține balsamul de buze la tine la locul de muncă. Lăsați-l acasă sau în mașină.
- Găsește un înlocuitor. Nu ne referim la o altă marcă sau aromă de balsam de buze. Creați un alt plan pentru a face față declanșatorului. În loc să aplicați ChapStick, beți o băutură de apă sau ridicați-vă și faceți o plimbare, chiar dacă sunt doar câțiva pași. În timp, acest substitut va deveni propriul său obicei.
Dacă descoperiți că utilizarea balsamului de buze provoacă suferință extremă, luați în considerare contactarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale.
Voi trece printr-o „retragere”?
Nu ar trebui să treci prin nicio retragere fizică, indiferent de ce ai citit pe internet. Buzele tale nu se vor strâmbi și nu vor cădea. Nu se vor crusta din cauza uscăciunii extreme.
Balsamul de buze nu conține substanțe dependente. Folosirea excesivă nu determină buzele și zona înconjurătoare să nu mai producă umiditate naturală.
Cel mult, este posibil să fiți hiperaware cu buzele goale, la fel cum ați fi conștienți de cât de dezbrăcat sunteți dacă ați înceta să purtați haine. Nu este retragere; face doar ceva nou sau diferit de ceea ce te-ai obișnuit.
Deci, ce ar trebui să fac pentru buzele mele?
Aplicarea balsamului de buze de câteva ori pe zi pentru a vă menține buzele hidratate atunci când sunt crăpate nu este un lucru rău.
Dar dacă buzele nu sunt de fapt uscate sau crăpate, îngrijirea buzelor pentru a preveni uscarea poate ajuta la eliminarea necesității aplicării excesive a balsamului de buze.
Pentru a vă menține buzele sănătoase și hidratate:
- Protejați-vă buzele împotriva daunelor provocate de soare cu produse care conțin SPF 30 sau mai mare în aer liber.
- Evitați să vă lingeți buzele, ceea ce este extrem de iritant.
- Evitați frecarea, ridicarea și atingerea inutilă a buzelor.
- Aplicați vaselină (vaselină), care poate ajuta la păstrarea umezelii.
- Bea multă apă pentru a rămâne hidratat.
- Evitați produsele care vă provoacă furnicături sau înțepături ale buzelor (chiar dacă spun că este un semn că funcționează - este de fapt un semn de iritare).
- Folosește un umidificator acasă, mai ales în dormitor dacă dormi cu gura deschisă.
Linia de jos
Nu poți fi dependent fizic de ChapStick. Chiar dacă simți că îți lipsește un membru atunci când nu ai cu tine, este mai probabil că este vorba de un obicei, mai degrabă decât de o adevărată dependență.
Există o mulțime de moduri de a vă menține buzele hidratate și de a scăpa de buzele crăpate fără a ajunge la un balsam de buze. Dacă buzele tale sunt întotdeauna uscate și crăpate, ia în considerare discutarea cu un dermatolog.
