Acest articol a fost actualizat la 29 aprilie 2020 pentru a include simptome suplimentare ale coronavirusului din 2019.
Noul coronavirus, cunoscut sub numele de SARS-CoV-2, nu discriminează. Poate provoca infecții respiratorii care variază de la ușoare la amenințătoare de viață la oricine este expus la aceasta.
Dar, în timp ce COVID-19, boala SARS-CoV-2 cauzează, poate și afectează persoanele de toate vârstele, tinde să provoace cazuri mai severe la adulții în vârstă. Persoanele cu vârsta peste 60 de ani pot avea, de asemenea, mai multe probleme de recuperare după această boală respiratorie.
Deci, devine și mai important ca adulții în vârstă să ia măsuri de precauție pentru a rămâne în siguranță și sănătoși în timpul acestei pandemii. Acest articol va arunca o privire mai atentă asupra modului de a face acest lucru.
De ce COVID-19 tinde să fie mai grav în rândul adulților în vârstă?
Infecțiile cu SARS-CoV-2 par a fi mai severe la adulții în vârstă decât la tineri, dar oamenii de știință nu sunt încă siguri de ce.
Pentru a complica lucrurile, nu este nici o regulă absolută. Unii tineri se confruntă cu cazuri foarte severe, în timp ce unii adulți în vârstă dezvoltă simptome minore și se recuperează fără prea multe probleme.
Cu toate acestea, adulții în vârstă sunt considerați o populație cu risc ridicat atunci când vine vorba de a fi mai susceptibili la cazuri mai severe de COVID-19. Un motiv posibil: sistemul imunitar devine mai slab pe măsură ce îmbătrânești, potrivit Fundației Naționale pentru Boli Infecțioase.
Drept urmare, sistemul imunitar poate avea dificultăți în lupta împotriva unui invadator precum SARS-CoV-2, comparativ cu o persoană mai tânără cu un sistem imunitar mai robust.
Un alt motiv: Mulți oameni dezvoltă alte condiții de sănătate pe măsură ce îmbătrânesc, care ar putea crește și riscul lor.
De exemplu, următoarele condiții de sănătate vă pot face, de asemenea, mai vulnerabili la complicații grave ale COVID-19:
- afecțiuni cardiace grave, cum ar fi insuficiența cardiacă, boala coronariană sau cardiomiopatiile
- boală de rinichi
- boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
- obezitate, care apare la persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare
- boala falciformă
- un sistem imunitar slăbit de la un transplant solid de organe
- diabet de tip 2
Ce ar trebui să faceți dacă credeți că aveți simptome ale COVID-19?
Este important să urmăriți posibilele semne ale COVID-19. Un studiu recent al persoanelor cu COVID-19 din China a constatat că perioada medie de incubație a bolii a fost de aproximativ 5 zile.
Cu toate acestea, unii oameni au dezvoltat simptome mult mai târziu, aproape toți manifestând simptome în decurs de 12 zile. Asta înseamnă că este posibil să aveți o infecție de ceva timp și să nu o cunoașteți. S-ar putea să nu-ți dai seama că ai fost expus.
Cu toate acestea, există câteva simptome comune de care trebuie să fii atent, cum ar fi:
- febră
- oboseală
- tuse
- dificultăți de respirație
Acestea nu sunt singurele simptome posibile ale COVID-19.
De asemenea, ați putea începe să experimentați:
- Durere de gât
- dureri musculare
- durere de cap
- frisoane
- tremurături repetate cu frisoane
- pierderea gustului sau a mirosului
Ocazional, oamenii vor raporta simptome gastro-intestinale, precum diareea, de asemenea.
Dacă începeți să dezvoltați oricare dintre aceste simptome, mai ales dacă credeți că ați fost expus la cineva cu COVID-19, nu vă îndreptați la cabinetul medicului sau la camera de urgență, cu excepția cazului în care este urgent.
În schimb, sunați imediat medicul dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la ce să faceți și unde să faceți testul. Orașul sau județul dvs. poate avea, de asemenea, o linie telefonică la care puteți apela pentru a primi sfaturi despre unde să solicitați teste și îngrijiri medicale.
COVID-19 Simptomele apar de obicei în această ordine
Când este important să primiți îngrijire medicală?
Dacă simptomele dvs. sunt ușoare, măsurile de auto-îngrijire și odihna acasă ar putea fi tot ce trebuie să vă recuperați.
Dar, în unele cazuri de COVID-19, simptomele pot escalada rapid la sindromul de detresă respiratorie acută (ARDS), care este o urgență medicală.
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, sunați imediat la 911:
- dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
- durere continuă, disconfort sau senzație de strângere în piept sau abdomenul superior
- confuzie bruscă sau dificultăți de gândire clară
- o febră mare care nu se îmbunătățește cu măsuri normale de răcire
- o nuanță albăstruie a buzelor, unghiilor, gingiilor, în jurul ochilor sau a altor părți ale pielii
- un puls slab
- mâini sau picioare reci
Cum să preveniți infectarea
Cel mai bun mod de a trata o boală precum COVID-19 este evitarea contractării virusului în primul rând.
Deși nicio strategie de prevenire nu este absolut infailibilă, unele strategii sunt cel mai bun pariu pentru evitarea virusului.
Stai acasă și departe de ceilalți
Stai cât mai mult acasă. Nu vă lăsați tentați să vă aventurați doar pentru a ieși. Cu cât intrați în contact cu mai puțini oameni, cu atât mai bine.
Sunteți, fără îndoială, familiarizat cu conceptul de distanțare socială sau fizică până acum. Deși încă nu se știu multe despre COVID-19, un lucru este clar: cu cât aveți mai puțină interacțiune socială, cu atât este mai puțin probabil să fiți expus la noul coronavirus.
Unele persoane pot fi asimptomatice în timp ce au o infecție, deci nu vă puteți spune neapărat uitându-vă la cineva dacă o are sau nu.
Dacă trebuie să părăsiți casa, încercați să vă consolidați călătoriile la magazin alimentar sau farmacie în cât mai puține excursii posibil.
Purtați o mască de pânză în timp ce vă aflați în public. Păstrați cel puțin o dana de 2 metri între voi și alte persoane.
Dacă puteți, comandați alimente și alte articole de uz casnic și livrați-le acasă. Sau cereți membrilor familiei sau prietenilor să ridice obiectele de care aveți nevoie.
Spala-ti mainile
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) subliniază importanța spălării mâinilor frecvente și aprofundate ca strategie de prevenire.
Luați 20 de secunde cu apă și săpun și asigurați-vă că frecați toate suprafețele mâinilor, inclusiv între degete, înainte de a clăti.
Dacă nu aveți acces la apă și săpun, CDC vă recomandă să utilizați un dezinfectant pentru mâini cu 60% alcool pentru a scăpa mâinile de potențiali germeni.
Evitați contactul cu persoanele bolnave
Dacă rămâi acasă, eviți persoanele bolnave din comunitate. Dar dacă cineva din gospodăria ta se îmbolnăvește, va trebui să stai departe de ei pentru a evita și îmbolnăvirea.
Puteți sta în camere separate pe durata bolii lor. Limitați utilizarea zonelor comune în casa dvs. Nu uitați să curățați și să dezinfectați în mod regulat suprafețele menajere care ar putea adăposti germeni.
Curat
Folosiți toate acele consumabile de curățare și șervețele de dezinfectare, curățând și dezinfectând frecvent toate suprafețele cu atingere ridicată din casa dvs. Aceasta include:
- clanțele ușii
- blaturi
- comutatoare de lumină
- telecomenzi
- mânere frigider
- tastaturi de calculator
- telefoane
- robinete
- toalete
Potrivit CDC, puteți utiliza dezinfectanți de uz casnic înregistrați EPA dacă le aveți sau puteți utiliza o soluție de înălbitor diluată.
Sfaturi de izolare socială
Izolarea socială poate duce la sentimente de singurătate, chiar și în circumstanțe obișnuite.De fapt, 43% dintre adulții cu vârsta peste 60 de ani declară că se simt singuri, potrivit unui raport recent privind adulții mai în vârstă.
Adăugați teama de o nouă boală fără un tratament dovedit sau un vaccin, iar izolarea socială devine și mai dificilă. Depresia, anxietatea și tristețea sunt emoții foarte frecvente în acest tip de situație.
Potrivit unui studiu recent, este posibil să fie necesar să fiți deosebit de vigilenți cu privire la taxa psihologică pe care această boală o poate avea dacă trăiți deja cu anxietate, depresie sau alte condiții de sănătate mintală.
Deși s-ar putea să te simți singur și anxios, știi că nu ești singur în a te simți așa. Există resurse și strategii care vă vor ajuta să treceți de acest timp de încercare în timp ce stați acasă și să evitați expunerea la noul coronavirus.
Iată câteva sfaturi suplimentare care vă pot ajuta să fiți izolat.
Sfaturi și strategii de coping
- Luați pauze de la știri. Un flux constant de știri negative sau înspăimântătoare vă poate aduce și mai departe. Încercați să limitați aportul de știri pentru a vă ajuta să rămâneți pe o cheie mai uniformă.
- Creați o rutină. Respectarea unei rutine obișnuite poate crea un sentiment de normalitate, care poate fi reconfortant într-un timp care cu siguranță nu este normal. S-ar putea să descoperiți că programarea chiar și a câtorva activități la anumite ore poate ajuta la îndepărtarea unei anumite depresii.
- Utilizați o aplicație pentru a vă conecta cu alte persoane. Tehnologia modernă ne-a adus opțiuni precum FaceTime, Skype, WhatsApp și Zoom pentru a ne conecta cu alte persoane în timp real. Discuția cu un prieten, un membru al familiei sau un vecin te poate ajuta să te simți puțin mai puțin singur. S-ar putea să doriți chiar să programați apeluri regulate pentru check-in.
- Exercițiu. Exercițiul nu este doar bun pentru sănătatea ta fizică. Este, de asemenea, un ridicat de dispoziție dovedit. Vă poate ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin anxioși. Faceți o plimbare prin cartierul dvs., încercați câteva antrenamente acasă sau trageți un videoclip YouTube care vă va conduce prin câteva ipostaze de yoga sau mișcări de dans.
- Faceți un tur virtual. Conectați-vă la internet și faceți un tur pe îndelete prin Luvru din Paris sau orice alte muzee și grădini din întreaga lume. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați lista Google Arts & Culture cu primele 10 muzee de explorat. Bonus: Nu trebuie să vă încălțați sau să stați în linii lungi!
- Creează ceva. Vă amintiți de acel vechi hobby pe care l-ați abandonat acum câțiva ani? S-ar putea să fie timpul să scoateți vitraliile, mașina de cusut sau pensula și să vă familiarizați cu ea. Nu trebuie să fii un artist, un grădinar, un croitor sau un bucătar pentru a face ceva cu mâinile tale. Este mai mult despre proces decât rezultatul final.
- Medita. Într-adevăr, nu există un mod clar de a medita. Alegeți orice vă ajută să vă relaxați și să vă simțiți mai centrat. Sau pur și simplu practicați câteva exerciții de respirație profundă atunci când vă simțiți anxioși.
Linia de jos
În timp ce adulții mai în vârstă pot prezenta un risc mai mare de simptome mai severe ale COVID-19, puteți lua măsuri pentru a vă proteja.
Rămâneți acasă, limitați interacțiunile cu ceilalți și angajați-vă pentru o igienă bună a mâinilor și a casei. Păstrați-vă ocupat pentru a vă ajuta să vă angajați mintea și să păstrați singurătatea la distanță în timp ce vă adăpostiți în loc în casa dvs.
