Prezentare generală
Dacă trăiești cu eczeme, știi cât de mult poate fi o piele uscată, mâncărime și inflamată. Eczema poate fi răspândită și poate afecta cea mai mare parte a corpului sau doar o singură parte a corpului.
Nu există nici un remediu, dar tratamentul vă poate controla simptomele. Mulți medici sunt de acord că anumiți factori, cum ar fi ceea ce mănânci, pot declanșa erupții la unele persoane.
Pentru a fi clar, dieta ta nu provoacă eczeme. Dar anumite alimente vă pot agrava simptomele.
Dacă trăiți cu eczeme severe și căutați modalități de a vă gestiona mai bine starea, iată ce trebuie să știți despre eczeme și dietă.
Legătura dintre dietă și eczeme
Ceea ce puneți în corpul dvs. poate avea un impact asupra sănătății dumneavoastră generale. Persoanele care consumă o mulțime de alimente grase sau zaharate se pot îngrășa. Dacă nu mâncați suficiente fructe și legume poate duce la un sistem imunitar mai slab, punând oamenii în pericol pentru anumite boli.
Legătura dintre alimente și sănătate se aplică și eczemelor. Cauza exactă a eczemelor este necunoscută, dar o defecțiune a sistemului imunitar contribuie la această afecțiune.
Sistemul dvs. imunitar vă protejează corpul. Atacă invadatorii precum bacteriile și virușii. În timpul acestui proces, stimulează inflamația, astfel se apără.
În esență, inflamația este răspunsul corpului dumneavoastră la leziuni sau daune. Uneori, sistemul imunitar reacționează excesiv și atacă țesutul sănătos. Acesta este cazul eczemelor.
Un sistem imunitar hiperactiv provoacă un răspuns inflamator cronic, care afectează diferite părți ale corpului, inclusiv pielea. Dacă puteți controla inflamația din corpul dvs., este posibil să controlați simptomele eczemei. Deci, ce legătură are asta cu mâncarea?
Pentru a spune clar, ceea ce mănânci poate scădea sau crește inflamația în corpul tău. De exemplu, dacă mănânci ceva la care ești alergic, sistemul tău imunitar va reacționa atacând alergenul.
În timpul răspunsului sistemului inflamator-imunitar, celulele corpului eliberează histamină. Această eliberare poate irita pielea predispusă la eczeme, deoarece poate provoca simptome precum mâncărime și erupții cutanate sau urticarie.
Prin urmare, este important să identificați potențialele alergii alimentare, cum ar fi lactatele, nucile, glutenul sau crustaceele. În acest fel, puteți evita aceste articole și ingrediente.
Interesant este că până la 30% dintre persoanele cu eczeme au alergii alimentare. Unele persoane au simptome ușoare numai atunci când sunt expuse la un alergen, dar altele pot experimenta complicații care pun viața în pericol, cum ar fi anafilaxia.
O dietă de eliminare poate ajuta eczemele severe?
Pentru a determina dacă aveți o alergie alimentară, programați testarea alergiilor cu un alergolog. Aceasta implică expunerea pielii la diferiți alergeni și apoi monitorizarea pielii pentru un răspuns alergic.
O altă modalitate prin care puteți identifica alimentele cu potențiale probleme este păstrarea unui jurnal alimentar. Acest lucru vă poate ajuta să identificați alimentele care vă pot agrava starea.
Să presupunem că observați erupții după ce ați mâncat nuci. Dacă da, este posibil să aveți o alergie la arahide nediagnosticată. Printr-o dietă de eliminare, veți elimina arahidele din dietă pentru o perioadă de timp, apoi veți monitoriza simptomele pentru îmbunătățire.
După ce simptomele se ameliorează, puteți reintroduce acest aliment înapoi în dieta dvs. pentru a vedea dacă simptomele se întorc. Deseori, a nu mai mânca un aliment care declanșează un răspuns alergic îmbunătățește eczema severă.
Un studiu din 1985 a evaluat 113 copii care trăiau cu dermatită atopică severă, în care 63 dintre copii prezentau simptome de alergie alimentară. Când acești copii au urmat o dietă de eliminare, evitând alimentele care au declanșat un răspuns alergic, cercetătorii au descoperit că dermatita atopică s-a îmbunătățit în decurs de una până la două luni.
Rezultatele acestui studiu sunt similare unui studiu din 1998, în care 55 de copii cu dermatită atopică și posibilă sensibilitate la ouă au scos ouăle din dieta lor. Acești copii au avut îmbunătățiri semnificative ale simptomelor eczemei la patru săptămâni după începerea dietei de eliminare.
Totuși, aceste studii nu înseamnă neapărat că o dietă de eliminare vă va îmbunătăți cazul de eczemă. Dietele de eliminare pot funcționa pentru unii oameni, dar este nevoie de mai multe cercetări cu privire la modul în care acestea afectează simptomele eczemei. Dacă credeți că ați putea avea o alergie alimentară, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă această dietă este potrivită pentru dvs.
Poate funcționa o dietă antiinflamatoare?
Ce se întâmplă dacă nu aveți o alergie alimentară, dar aveți totuși erupții severe de eczeme?
Chiar și atunci când o alergie alimentară nu declanșează eczeme, dieta dvs. poate juca în continuare un rol în aparițiile dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că eczema răspunde la inflamația din corpul dvs. și anumite alimente vă mențin corpul într-o stare inflamată.
Identificarea alimentelor inflamatorii care vă agravează simptomele este o chestiune de încercare și eroare. Aici este util un jurnal alimentar. Scrieți ceea ce mâncați și țineți evidența momentului în care apar erupțiile dvs.
Puteți recunoaște treptat modele, moment în care puteți elimina alimentele care declanșează inflamația.
O dietă antiinflamatoare implică consumul mai puținor alimente care agravează inflamația și mai multe alimente care luptă împotriva inflamației.
Un studiu al rozătoarelor a constatat că dieta americană standard, un procent ridicat de carbohidrați și grăsimi nesănătoase, nu numai că duce la o creștere a masei grase, dar poate duce și la o creștere a citokinelor. Acestea sunt proteine produse de sistemul imunitar care favorizează inflamația.
Acest lucru i-a determinat pe cercetători să creadă că consumul unei diete americane standard pune în pericol o inflamație cronică, chiar și în absența obezității. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cât de mult afectează acest tip de dietă la oameni.
Alimentele inflamatorii includ:
- zahăr
- grăsime saturată
- carbohidrați rafinați, cum ar fi orezul alb, pastele albe, pâinea albă, produsele de patiserie și aluatul pentru pizza
- carne procesata
- carne rosie
- MSG
- îndulcitori artificiali
Aceste tipuri de ingrediente se găsesc în unele mărci de margarină, mâncare prăjită, fursecuri, gogoși, gustări procesate și unele sosuri pentru salate.
Alimentele care ajută la combaterea inflamației includ:
- fructe
- legume
- cereale integrale
- ceai verde și cafea
- nuci si seminte
- fasole
- peşte
La pachet
Nu există nici un remediu pentru eczeme, dar este controlabil. Dacă simțiți că eczema dvs. nu se îmbunătățește odată cu terapia actuală, consultați medicul și luați în considerare alte alternative. S-ar putea să aveți nevoie de un alt medicament sau s-ar putea să trebuiască să vă ajustați dieta.
Dacă puteți identifica o alergie alimentară sau alimente care agravează simptomele, eliminarea acestora poate duce la mai puține erupții și la o piele mai clară.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
.jpg)
