Presopunctura este folosită de mii de ani în medicina tradițională chineză. Este ca acupunctura fără ace. Acesta vizează puncte specifice din corpul vostru pentru a elibera energie și pentru a facilita vindecarea.
În cazul disfuncției erectile (DE), experții spun că această formă de auto-masaj vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea sexuală.
Cum funcționează presopunctura
Acupunctura se bazează pe teoria liniilor meridiane - o serie de căi de energie în corp. Se spune că acupunctura și presopunctura eliberează blocuri de energie în liniile meridianelor.
Se crede că blocajele la meridiane duc la durere și boli. Stimularea acestor linii - fie prin acupunctură prin ace sau prin presopunctură prin atingere - poate ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate, corectarea dezechilibrelor și restabilirea stării de bine.
„Acupunctura și presopunctura funcționează prin stimularea atât a sistemului nervos, cât și a sistemului vascular”, potrivit Dr. Joshua Hanson, DACM, de la Hanson Complete Wellness din Tampa, Florida.
Hanson a spus că, la fel ca produsele farmaceutice, aceste abordări pot determina dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru permite o erecție.
Unul dintre beneficiile presopuncturii este că îl poți face acasă singur.
Cum se utilizează presopunctura acasă
Presopunctura presupune aplicarea unei presiuni ferme pe anumite puncte din corp.
Practicați acasă urmând acești pași:
- Începeți prin relaxare. Respirați adânc.
- Găsiți punctul de presiune și aplicați o presiune fermă timp de 30 de secunde - 1 minut pe ambele părți ale corpului, înainte de a trece la punctul următor.
Majoritatea studiilor asupra presopuncturii au făcut ca participanții să practice acest lucru de 2-3 ori pe zi timp de cel puțin 4 săptămâni.
Sfat: Utilizați mișcări circulare mici pe fiecare punct de presiune. Presiunea trebuie să fie fermă, dar asigurați-vă că nu este atât de puternică încât provoacă durere.
5 puncte de presiune pentru tratamentul ED
Punctele de presiune care pot fi utile pentru tratamentul ED includ:
HT7 (încheietura mâinii)
.jpg)
HT7 se află la încrețirea încheieturii mâinii. Se aliniază cu roz și are o lățime de aproximativ un deget de la margine.
LV3 (picior)
_2.jpg)
LV3 se află pe vârful piciorului, între degetele mari și de la degetele de la picioare, în zona chiar deasupra unde se întâlnesc cele două oase.
KD3 (glezna)
_3.jpg)
KD3 este deasupra călcâiului și în interiorul piciorului inferior, la jumătatea distanței dintre maleola mediană și tendonul lui Ahile.
SP6 (glezna / piciorul inferior)
_4.jpg)
SP6 se află în interiorul piciorului inferior și la o lățime de patru degete deasupra osului gleznei.
ST36 (piciorul inferior)
_5.jpg)
ST36 se află în partea din față a piciorului inferior, la aproximativ patru degete lățime sub genunchi și în exteriorul tibiei.
Alte domenii
Acupuncturistul Dylan Stein a spus că alte domenii pot beneficia de auto-masaj.
„Masarea spatelui inferior și a sacrului este foarte bună pentru ED”, a spus el. „De asemenea, puteți masa aceeași zonă din față, de la buric până la osul pubian.”
Tratamente ED suplimentare pe care le puteți face acasă
Stein a explicat că presopunctura și acupunctura sunt doar câteva abordări. Pentru pacienții săi, el recomandă adesea metode cum ar fi meditația mindfulness, împreună cu dieta și modificările stilului de viață.
Hanson adoptă o abordare similară, sugerând că pacienții:
- evita alimentele foarte procesate
- mananca o multime de alimente sanatoase
- nu mai bea alcool
- Fă sport regulat
Este important să discutați cu un medic dacă aveți probleme cu ED. Spuneți medicului dumneavoastră despre terapiile complementare pe care doriți să le încercați, cum ar fi presopunctura.
Un acupuncturist poate amplifica beneficiile presopuncturii la domiciliu, potrivit lui Stein. El adaugă că acupunctura este mai puternică decât tehnicile de auto-masaj.
