Prezentare generală
Enzimele digestive naturale sunt o parte vitală a sistemului digestiv. Fără ele, corpul tău nu poate descompune alimentele, astfel încât nutrienții să poată fi absorbiți complet.
Lipsa enzimelor digestive poate duce la o varietate de simptome gastrointestinale (GI). De asemenea, vă poate lăsa subnutriți, chiar dacă aveți o dietă sănătoasă.
Anumite condiții de sănătate pot interfera cu producerea de enzime digestive. În acest caz, puteți adăuga enzime digestive înainte de mese pentru a vă ajuta corpul să proceseze eficient alimentele.
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre enzimele digestive, ce se întâmplă atunci când nu aveți suficient și ce puteți face în legătură cu aceasta.
Ce sunt enzimele digestive?
Corpul dumneavoastră produce enzime în sistemul digestiv, inclusiv gura, stomacul și intestinul subțire. Cea mai mare pondere este activitatea pancreasului.
Enzimele digestive vă ajută corpul să descompună carbohidrații, grăsimile și proteinele. Acest lucru este necesar pentru a permite absorbția nutrienților și pentru a menține o sănătate optimă. Fără aceste enzime, substanțele nutritive din alimentele tale se risipesc.
Atunci când lipsa enzimelor digestive duce la o digestie slabă și la malnutriție, se numește insuficiență pancreatică exocrină (EPI). Când se întâmplă acest lucru, înlocuirea enzimei digestive poate fi o opțiune.
Unele enzime digestive necesită prescripția medicului, iar altele sunt vândute fără prescripție medicală (OTC).
Cum funcționează enzimele digestive?
Enzimele digestive iau locul enzimelor naturale, ajutând la descompunerea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Odată ce alimentele sunt descompuse, substanțele nutritive sunt absorbite în corpul tău prin peretele intestinului subțire și distribuite prin fluxul sanguin.
Deoarece sunt menite să imite enzimele tale naturale, trebuie luate chiar înainte de a mânca. În acest fel, își pot face treaba pe măsură ce mâncarea vă lovește stomacul și intestinul subțire. Dacă nu le luați cu mâncare, nu vă vor fi de mare folos.
Tipuri de enzime digestive
Principalele tipuri de enzime sunt:
- Amilaza: descompune carbohidrații sau amidonul în molecule de zahăr. Amilaza insuficientă poate duce la diaree.
- Lipaza: Funcționează cu bilă hepatică pentru a descompune grăsimile. Dacă nu aveți suficientă lipază, veți lipsi de vitamine liposolubile precum A, D, E și K.
- Protează: Descompune proteinele în aminoacizi. De asemenea, ajută la păstrarea bacteriilor, drojdiei și protozoarelor din intestin. Un deficit de protează poate duce la alergii sau toxicitate la nivelul intestinelor.
Medicamentele și suplimentele enzimatice vin sub multe forme cu ingrediente și doze variate.
Terapia de substituție a enzimelor pancreatice (PERT) este disponibilă numai pe bază de rețetă. Aceste medicamente sunt de obicei făcute din pancreasele de porc. Acestea sunt supuse aprobării și reglementărilor Administrației pentru Alimente și Medicamente (FDA).
Unele enzime prescrise conțin pancrelipază, care este alcătuită din amilază, lipază și protează. Aceste medicamente sunt de obicei acoperite pentru a preveni digerarea acizilor din stomac înainte de a ajunge în intestine.
Dozajul variază de la persoană la persoană în funcție de greutate și obiceiurile alimentare. Medicul dumneavoastră va dori să vă înceapă cu cea mai mică doză posibilă și să facă ajustări după cum este necesar.
Suplimentele de enzime OTC pot fi găsite oriunde se vând suplimente alimentare, inclusiv online. Pot fi făcute din pancreasele animalelor sau din plante, cum ar fi mucegaiuri, drojdii, ciuperci sau fructe.
Enzimele digestive OTC nu sunt clasificate ca medicamente, deci nu necesită aprobarea FDA înainte de a intra pe piață. Ingredientele și dozele din aceste produse pot diferi de la lot la lot.
Cine are nevoie de enzime digestive?
Este posibil să aveți nevoie de enzime digestive dacă aveți EPI. Câteva dintre afecțiunile care vă pot lăsa lipsa enzimelor digestive sunt:
- pancreatită cronică
- chisturi pancreatice sau tumori benigne
- blocarea sau îngustarea canalului pancreatic sau biliar
- cancer pancreatic
- chirurgie pancreatică
- fibroză chistică
- Diabet
Dacă aveți EPI, digestia poate fi lentă și inconfortabilă. Vă poate lăsa și subnutriți. Simptomele pot include:
- balonare
- gaz excesiv
- crampe după mese
- diaree
- scaune galbene, grase, care plutesc
- scaune cu miros urât
- pierderea în greutate, chiar dacă mănânci bine
Chiar dacă nu aveți EPI, puteți avea probleme cu anumite alimente. Intoleranța la lactoză este un bun exemplu în acest sens. Un supliment de lactază fără prescripție medicală vă poate ajuta să digerați alimentele care conțin lactoză. Sau dacă aveți probleme cu digestia boabelor, puteți beneficia de un supliment de alfa-galactozidază.
Efecte secundare
Cel mai frecvent efect secundar al enzimelor digestive este constipația. Altele pot include:
- greaţă
- Crampe abdominale
- diaree
Dacă aveți semne ale unei reacții alergice, contactați imediat medicul dumneavoastră.
Mediul din sistemul digestiv necesită un echilibru delicat. Este posibil ca enzimele să nu funcționeze bine dacă mediul din intestinul subțire este prea acid din cauza lipsei de bicarbonat. O altă problemă poate fi că nu luați doza sau raportul adecvat de enzime.
Anumite medicamente pot interfera cu enzimele digestive, deci este important să spuneți medicului dumneavoastră despre orice medicamente și suplimente pe care le luați în prezent.
Dacă luați enzime și aveți probleme, consultați medicul.
Surse naturale de enzime
Anumite alimente conțin enzime digestive, inclusiv:
- avocado
- banane
- ghimbir
- Miere
- chefir
- kiwi
- mango
- papaya
- ananas
- varza murata
Completarea dietei cu unele dintre aceste alimente poate ajuta digestia.
Când să vedeți un medic
Dacă aveți probleme digestive frecvente sau persistente sau aveți semne de EPI, consultați-vă medicul cât mai curând posibil. Este posibil să nu obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea.
Există multe tulburări gastro-intestinale care vă pot cauza simptomele. Încercarea de a ghici ce enzime aveți nevoie și în ce doză poate duce la probleme. Din aceste motive, este important să obțineți un diagnostic și să discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră.
Dacă aveți nevoie de înlocuire a enzimelor digestive, puteți discuta despre avantajele și dezavantajele produselor eliberate pe bază de rețetă față de produsele OTC.
La pachet
Enzimele digestive sunt esențiale pentru nutriție și sănătate generală. Ele vă ajută corpul să absoarbă nutrienții din alimentele pe care le consumați. Fără ele, anumite alimente pot duce la simptome incomode, intoleranțe alimentare sau deficiențe nutriționale.
Anumite tulburări gastrointestinale pot duce la lipsa enzimelor, dar terapia de substituție enzimatică poate fi o opțiune eficientă.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele IG, cauzele potențiale și dacă înlocuirea enzimei este o alegere bună pentru dumneavoastră.
