Colesterolul care se acumulează în arterele inimii este un factor de risc major pentru bolile de inimă, care este prima cauză de deces la femei.
Niveluri mai ridicate de colesterol din sânge vă pot crește riscul de a dezvolta boli de inimă sau de a avea un atac de cord.
Aproape jumătate dintre femeile americane cu vârsta de peste 20 de ani aveau colesterol ridicat începând cu 2013. Și multe femei nici măcar nu știu care sunt valorile colesterolului.
Atât bărbații, cât și femeile prezintă un risc ridicat de boli de inimă datorită colesterolului ridicat. Dar femeile trebuie să fie conștiente de câteva diferențe cheie - în principal legate de hormoni - deoarece își monitorizează nivelul colesterolului pe tot parcursul vieții.
Ce este colesterolul?
Colesterolul este o grăsime cerată pe care corpul dvs. o folosește pentru a produce celule, hormoni și alte substanțe importante, cum ar fi vitamina D și bila (un lichid care ajută la digestie). Colesterolul este ambalat și transportat prin fluxul sanguin sub formă de particule cunoscute sub numele de lipoproteine.
Există două tipuri principale de lipoproteine:
- Colesterolul LDL (lipoproteine cu densitate mică), denumit uneori „colesterol rău”, aduce colesterolul acolo unde este necesar în organism.
- Colesterolul HDL (lipoproteine cu densitate ridicată), denumit uneori „colesterol bun”, transportă colesterolul înapoi în ficat, unde este descompus.
Cum contribuie colesterolul ridicat la bolile de inimă la femei?
Având un nivel ridicat de colesterol este cunoscut sub numele de hipercolesterolemie sau dislipidemie.
Persoanele care au un nivel de colesterol LDL mai mare decât în mod normal și un nivel de colesterol HDL prea scăzut pot prezenta un risc mai mare de boli de inimă.
Dacă aveți prea mult colesterol LDL în sânge, acesta se poate acumula în pereții vaselor de sânge.
Colesterolul HDL ajută la eliminarea colesterolului din fluxul sanguin. Dar dacă nivelul HDL este prea scăzut, nu va fi suficient pentru a elimina acumularea colesterolului LDL din vasele de sânge.
În timp, acumularea de LDL în vasele de sânge se poate transforma într-o substanță cunoscută sub numele de placă. Placa poate îngusta și întări arterele și poate limita fluxul sanguin. Aceasta se numește ateroscleroză și este considerată un tip de boală cardiacă.
În general, niveluri mai ridicate de colesterol - în special niveluri de LDL - înseamnă că aveți șanse mai mari de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral pe parcursul vieții.
Cum afectează colesterolul femeile în mod diferit decât bărbații?
Femeile au, în general, niveluri mai ridicate de colesterol HDL decât bărbații, datorită unui hormon sexual feminin cunoscut sub numele de estrogen.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, cercetările sugerează, de asemenea, că nivelul colesterolului la femei variază în funcție de faza ciclului menstrual, din cauza modificărilor nivelului de estrogen.
Odată cu creșterea nivelului de estrogen, crește și colesterolul HDL, atingând vârful în momentul ovulației. Pe de altă parte, LDL și nivelul colesterolului total scad odată cu creșterea nivelului de estrogen, atingând un nivel scăzut chiar înainte de menstruație.
Când femeile suferă de menopauză cu vârste cuprinse între 50 și 55 de ani, multe suferă o schimbare a nivelului de colesterol.
La menopauză, nivelul colesterolului total și LDL tind să crească, iar colesterolul HDL tinde să scadă. Din acest motiv, chiar și femeile care au avut valori bune ale colesterolului în cea mai mare parte a vieții lor pot avea colesterol ridicat mai târziu în viață.
În plus, sarcina poate crește riscul de boli de inimă al unei femei, în special anumite complicații în timpul sarcinii, cum ar fi preeclampsia și diabetul gestațional.
Sarcina poate determina, de asemenea, creșterea nivelului total de colesterol, dar de obicei nivelurile revin la normal după sarcină.
Factorii de risc ai bolilor de inimă pentru femei
În general, bărbații prezintă un risc mai mare de a suferi de boli de inimă decât femeile. Cu toate acestea, mai mulți factori de risc pot crește riscul unei femei, în special în timpul sarcinii și după menopauză.
Acestea includ:
- in varsta
- antecedente familiale de boli de inimă
- fumat
- lipsa de exercitiu
- fiind supraponderal sau obez
- o dietă săracă, cum ar fi o dietă bogată în grăsimi saturate și trans
- hipercolesterolemie familială (FH)
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- sindromul ovarian polichistic (SOP)
- hipertensiune arterială în timpul sarcinii (preeclampsie)
- diabet gestațional în timpul sarcinii
Ce este considerat colesterol normal pentru femei?
Colesterol ridicat înseamnă a avea un nivel total de colesterol peste 200 miligrame pe decilitru (mg / dL). Acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor cu vârsta peste 20 de ani.
HDL
Pentru femei, un nivel de HDL mai mic de 50 mg / dl este considerat un factor major de risc pentru bolile de inimă. Nivelurile HDL peste 60 mg / dl pot reduce riscul bolilor de inimă.
LDL
Pentru femei, este recomandat să încercați să păstrați nivelul LDL:
- sub 100 mg / dL dacă nu aveți boli de inimă
- sub 70 mg / dl dacă aveți boli de inimă sau un număr de factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi diabetul zaharat, vârsta de peste 55 de ani, fumatul, hipertensiunea arterială sau antecedentele familiale de boli de inimă
Cât de des să se verifice colesterolul
Femeilor peste 20 de ani ar trebui să li se măsoare nivelul colesterolului la fiecare 5 ani. Femeile care prezintă factori de risc pentru bolile de inimă ar trebui să fie supuse testelor de colesterol mai des.
Este foarte important ca femeile să monitorizeze nivelul colesterolului după menopauză. Institutul Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge recomandă screeningul colesterolului la fiecare 1 până la 2 ani pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 55 și 65 de ani. Femeile în vârstă ar trebui examinate în fiecare an.
Cum să reduceți colesterolul și riscul bolilor de inimă
Verificarea nivelului de colesterol de către un medic este primul pas pentru a înțelege riscul bolilor de inimă.
Există mai multe moduri de a reduce colesterolul, inclusiv medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie.
Statinele sunt cel mai frecvent medicament prescris pentru tratarea colesterolului ridicat. Dacă statinele nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament, mai ales dacă credeți că aveți un risc ridicat de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral sau dacă aveți hipercolesterolemie familială.
Dieta și stilul de viață sunt, de asemenea, extrem de importante pentru scăderea nivelului de colesterol. Iată câteva sfaturi despre stilul de viață pentru a vă ajuta să reduceți sau să mențineți nivelul de colesterol sănătos:
- Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
- Nu mai fuma, dacă fumezi.
- Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi timp de 5 sau mai multe zile pe săptămână.
- Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă, bogată în fructe, legume, proteine slabe, fibre și grăsimi monoinsaturate și polinesaturate, cum ar fi cele găsite în peștii grași (somon, păstrăv, ton) și nuci.
- Evitați alimentele bogate în zahăr, cum ar fi bomboanele, sifonul și sucurile de fructe.
- Consuma alcool cu moderatie.
De luat masa
Deși colesterolul ridicat și bolile de inimă tind să apară mai târziu în viață la femei în comparație cu bărbații, bolile de inimă continuă să fie principala cauză de deces pentru femeile americane.
Este probabil ca femeile din premenopauză să aibă niveluri mai ridicate de colesterol HDL în comparație cu bărbații, datorită unui hormon cunoscut sub numele de estrogen. Dar pentru multe femei, nivelurile de colesterol LDL tind să crească după menopauză, iar nivelurile de HDL tind să scadă.
Colesterolul ridicat nu are semne sau simptome, deci singura modalitate de a ști dacă îl aveți este să vă verificați colesterolul în mod regulat de către un medic, mai ales după ce treceți prin menopauză.
Cu cât tratați mai devreme factorii de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi colesterolul ridicat, cu atât este mai puțin probabil să dezvoltați boli de inimă.
