Prezentare generală
Procesul natural de îmbătrânire face ca toată lumea să dezvolte riduri, în special pe părțile corpului nostru care sunt expuse la soare, cum ar fi fața, gâtul, mâinile și antebrațele.
Pentru majoritatea ridurilor se dezvoltă între 40 și 50 de ani, deoarece pielea pierde umezeala și grosimea. Genetica joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea ridurilor. Dar expunerea la soare pare a fi cea mai mare cauză, în special la persoanele cu pielea deschisă. Ridurile pot fi cauzate și de fumat și de o dietă care nu este echilibrată.
Cremele fără prescripție medicală (OTC) care conțin retinoizi derivați de vitamina A, antioxidanți și o proteină numită colagen pot reduce ridurile fine și pot uniformiza textura și culoarea pielii. Așadar, înainte de a solicita tratament medical, ați putea dori să încercați remedii casnice, dintre care unele sunt dovedite științific că îmbunătățesc aspectul ridurilor.
Remedii naturale pentru riduri
Aloe vera
Aloe vera are numeroase proprietăți curative. Un studiu din 2008 sugerează că administrarea unui supliment zilnic cu gel de aloe a redus semnificativ aspectul ridurilor în doar 90 de zile.
Într-un alt studiu, oamenii de știință au descoperit că aplicarea gelului de aloe pe piele a redus semnificativ aspectul ridurilor și a adăugat, de asemenea, colagen și piele hidratată.
Mască de banane
Bananele conțin uleiuri naturale și vitamine care pot spori sănătatea pielii.
Experții recomandă aplicarea pastei de banană pe piele: Peste un sfert de banană până devine o pastă netedă. Puneți un strat subțire de pastă de banane pe piele și lăsați-o să stea timp de 15 până la 20 de minute înainte de a o clăti cu apă caldă.
Super-alimente
Alimentele bogate în nutrienți sănătoși sunt adesea denumite „superalimente”. Există multe superalimente care par să prevină ridurile și să sporească starea generală de sănătate.
Oamenii de știință care au analizat dietele bărbaților și femeilor olandeze în vârstă au descoperit că acei bărbați cu obiceiuri alimentare sănătoase aveau mai puține riduri. În același studiu, femeile care au mâncat mai multe fructe au avut mai puține riduri decât cele care au mâncat mai multă carne și junk food.
Multe superalimente, precum cele din lista următoare, pot ajuta la reducerea aspectului ridurilor:
- anghinare
- avocado
- semințe chia
- scorţişoară
- albușuri de ou
- ghimbir
- miso
- ovaz
- somon
- sardine
- cartofi dulci
- roșii
- nuci
Albușuri de ou
În timp ce albușurile de ou ar putea contribui la o mică îmbunătățire a aspectului pielii, membrana subțire care separă albul de coajă este mai eficientă.
Într-un studiu, utilizarea unei creme făcute cu membrană de ou a dus la o reducere semnificativă a adâncimii ridurilor și la creșterea producției de colagen, ceea ce face pielea mai netedă și întinsă.
Persoanele alergice la ouă ar trebui să evite folosirea lor pentru tratarea ridurilor.
Uleiuri esentiale
Aplicarea unor cantități mici de uleiuri esențiale amestecate cu un ulei purtător pe riduri poate ajuta la reducerea acestora. Adesea, uleiurile esențiale sunt aplicate în combinații specifice care vindecă pielea fără a provoca iritații, atâta timp cât sunt diluate cu un ulei purtător.
Unele uleiuri esențiale care pot ajuta la îmbunătățirea aspectului ridurilor atunci când sunt utilizate în diferite combinații cu un purtător includ:
- argan
- sămânță de morcov
- înțelept clar
- tămâie
- muscată
- semințe de struguri
- helichrysum
- jojoba
- lavandă
- neroli
- rodie
- Trandafir
- rozmarin
- lemn de santal
- ylang-ylang
Unele persoane sunt sensibile la uleiurile esențiale, care sunt foarte concentrate. Înainte de a utiliza un ulei esențial, efectuați un test de patch-uri:
Aplicați o cantitate mică în interiorul încheieturii mâinii și așteptați 24 de ore. Evitați să-l utilizați dacă aveți roșeață, arsură sau usturime.
Utilizați întotdeauna un ulei purtător atunci când aplicați uleiuri esențiale.
Masaj
Mulți oameni apelează la masaj pentru a preveni și a reduce apariția ridurilor. Cercetătorii au descoperit că utilizarea unui dispozitiv portabil de masaj facial poate ajuta la prevenirea ridurilor prin creșterea proteinelor care mențin pielea netedă.
Experții spun că un masaj facial zilnic timp de trei până la cinci minute efectuat cu degetele poate da aceleași efecte asupra pielii. De asemenea, poate reduce stresul, care poate duce și la riduri.
Multe spa-uri și saloane de masaj oferă tratamente de masaj facial. Acasă, vă puteți face un masaj facial aplicând o presiune fermă cu degetele pe ambele părți ale feței și mișcându-le cu mișcări circulare.
Ulei de masline
Cercetările sugerează că consumul de ulei de măsline poate proteja pielea de a dezvolta mai multe riduri. Uleiul de măsline și produsele sale secundare, precum tulpinile și frunzele, conțin compuși care pot crește nivelul de colagen al pielii.
Într-un studiu din 2001, persoanele care consumau o dietă bogată în ulei de măsline erau mai puțin predispuse la riduri decât persoanele care consumau o dietă mai bogată în carne, lactate și unt.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că legumele, cum ar fi broccoli și roșii, și leguminoasele, cum ar fi linte și fasole, pot avea un efect de protecție similar împotriva ridurilor.
Toate aceste alimente pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, deci este sigur pentru majoritatea oamenilor să le consume. Fiți precauți și citiți etichetele dacă aveți alergii alimentare.
Vitamina C topică
Vitamina C este un antioxidant care ajută la crearea colagenului în piele. Poate fi găsit în mod natural în multe fructe și legume, cum ar fi măceșe, ardei iute, guava și varză.
Aplicarea unui gel topic care conține vitamina C poate ajuta la îmbunătățirea aspectului ridurilor și a altor semne de deteriorare a soarelui pe piele.
Într-un mic studiu din 2008, 10 persoane au aplicat un gel de vitamina C pe o parte a feței și un gel care nu conține ingrediente suplimentare pe cealaltă parte.
Toți oamenii din studiu au prezentat mai puține riduri și semne de deteriorare a soarelui pe fața feței tratate cu gel de vitamina C. Gelul de vitamina C a hidratat pielea, a crescut producția de colagen și a scăzut inflamația.
Minerale
La fel ca vitaminele, mineralele sunt micronutrienți care se găsesc în alimentele pe care le consumați de care organismul dumneavoastră are nevoie în cantități mici. În piele, mineralele ajută la filtrarea soarelui, favorizează vindecarea și previn deteriorarea.
Zincul și seleniul sunt două minerale care sunt deosebit de importante pentru sănătatea pielii. Utilizarea unei creme topice care conține zinc și seleniu poate bloca unele radiații UV, ajutând la protejarea pielii de daunele provocate de soare care cauzează ridurile.
Suplimentele alimentare care conțin seleniu pot oferi aceleași efecte protectoare. Cu toate acestea, dacă mâncați o dietă sănătoasă, este posibil să obțineți suficient zinc și seleniu.
Zincul se găsește în:
- stridii
- fasole
- migdale
- ovaz
- mazăre
- brânză
Alimentele care conțin cantități mai mari de seleniu includ:
- seminte de floarea soarelui
- iaurt
- spanac
- ovaz
- banane
A lua prea mult zinc și seleniu vă poate dăuna sănătății, așa că discutați cu un medic înainte de a adăuga suplimente în dieta dumneavoastră.
Probiotice și iaurt
Cercetările sugerează că consumul regulat de probiotice, precum cele găsite în iaurt sau vândute ca suplimente, pot reduce aspectul ridurilor și pot spori sănătatea generală a pielii.
Într-un studiu efectuat pe animale, șoarecii mai în vârstă care au fost hrăniți cu iaurt probiotic au dezvoltat o piele și o blană mai sănătoase decât șoarecii care nu au fost. În studiile la om, cercetătorii au observat că aplicarea probioticelor pe piele ajută la întărirea acesteia împotriva factorilor de stres, cum ar fi lumina soarelui.
Fete de pernă din mătase sau oxid de cupru
Prevenirea și reducerea aspectului ridurilor poate fi la fel de ușoară ca alegerea de a dormi cu fața de pernă potrivită. Mătasea conține proteine și este hipoalergenă, deci este ușoară pe piele. O husă de pernă cu oxid de cupru poate reduce liniile fine ale pielii.
Tratament medical
Dacă sunteți preocupat de aspectul pielii dvs., poate doriți să vizitați un medic specializat în afecțiuni ale pielii (dermatolog) pentru un tratament ulterior.
Dermatologul vă va examina pielea vizual. Probabil că îți vor pune întrebări despre obiceiurile tale de sănătate și stilul tău de viață, cum ar fi dacă petreci mult timp la soare sau dacă fumezi.
Unele tratamente pe care un dermatolog le-ar putea recomanda pentru riduri includ:
- retinoizi topici de vitamina A pe bază de rețetă
- pe bază de rețetă antioxidanți topici și colagen
- Creme pentru riduri OTC
- reafacere a pielii cu laser
- surse de lumină și tratamente de radiofrecvență
- coaja chimica
- dermabraziune sau microdermabraziune
- Botox
- umpluturi pentru țesuturi moi (dermice)
- tehnici de strângere a pielii, cum ar fi ultherapy
- chirurgia liftingului facial
Ce cauzează ridurile
Cea mai semnificativă cauză a ridurilor este vârsta. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea devine în mod natural mai slabă, mai puțin hidratată și mai puțin întinsă, provocând formarea liniilor.
Alte cauze includ:
- expunerea la lumina ultravioletă (UV) (lumina soarelui)
- fumat
- strâmbând, zâmbind, încruntat
Prevenirea ridurilor
În timp ce tratamentele pentru riduri pot îmbunătăți aspectul pielii, cel mai bun mod de a evita ridurile este să vă protejați pielea de soare. Limitați timpul petrecut afară când este însorit, purtați îmbrăcăminte de protecție precum o pălărie și mâneci lungi și aplicați o protecție solară cu un SPF de cel puțin 30 când sunteți afară.
Alegerile stilului de viață afectează și aspectul pielii. Aplicați hidratant pe piele în mod regulat, pentru a vă menține hidratatul și pentru a arăta că este cel mai bun. Evitați fumatul, care vă poate usca și încreți pielea. Respectați o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume proaspete și săracă în alimente procesate pentru a reduce riscul de riduri.
La pachet
Ridurile pot fi o parte naturală a procesului de îmbătrânire, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a le preveni și a le reduce aspectul. Poate doriți să încercați câteva remedii pentru riduri la domiciliu înainte de a vă îndrepta către un medic.
-and-smoking.jpg)
