Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
De ce se umflă genunchiul?
Umflarea genunchiului este un semn că există o problemă la nivelul genunchiului. Poate fi răspunsul organismului la deteriorarea unei părți a genunchiului, o leziune excesivă sau un simptom al unei boli sau stări de bază. Umflarea genunchiului se întâmplă atunci când lichidul se colectează în sau în jurul articulației unui genunchi.
Un alt termen pentru un genunchi umflat este revărsatul de genunchi sau apă pe genunchi. Dacă umflarea genunchiului persistă mai mult de trei zile, dacă umflarea se agravează sau dacă aveți dureri severe alături de umflături, solicitați sfatul unui medic.
Între timp, iată opt moduri de a trata rapid umflarea genunchiului acasă.
1. Odihnește-te
Primul pas este să odihnești genunchiul. Evitați sportul și alte activități de susținere a greutății timp de 24 de ore sau mai mult pentru a vă lăsa genunchiul o pauză și o șansă de vindecare.
Cu toate acestea, este încă bine să îndreptați ușor genunchiul și să îl flexați de mai multe ori pe zi. Acest lucru va ajuta genunchiul să mențină o gamă de mișcări.
2. Gheață
Aplicați gheață pe genunchi timp de 15 până la 20 de minute la fiecare două până la patru ore în primele două până la trei zile după o accidentare la genunchi. Acest lucru va ajuta la controlul durerii și la reducerea umflăturii. Nu uitați să folosiți un prosop între punga de gheață și pielea dvs. pentru a evita deteriorarea pielii.
3. Comprimă
Înfășurați bine un bandaj elastic sau un manșon în jurul genunchiului pentru a preveni agravarea lichidului. Aveți grijă să nu o înfășurați prea strâns, ceea ce poate provoca umflături la nivelul piciorului și al piciorului.
4. Ridicați
Așezați-vă sau culcați-vă cu piciorul ridicat în timp ce vă gheață genunchiul. Puneți piciorul pe un scaun sau perne ridicate pentru a reduce fluxul de sânge către genunchiul afectat. Acest lucru ajută la reducerea inflamației.
Asigurați-vă că piciorul este ridicat mai sus decât nivelul inimii. Acesta este ultimul pas al popularei metode RICE, care înseamnă odihnă, gheață, compresie și înălțime.
5. Luați medicamente antiinflamatoare
Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la durerile de genunchi. Analgezicele, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Advil, Motrin), sunt opțiuni disponibile la magazinele alimentare, precum și online.
Cumpărați acetaminofen.
Cumpărați ibuprofen.
În timp ce acetaminofenul este doar un calmant al durerii, ibuprofenul, aspirina și naproxenul (Aleve) sunt, de asemenea, antiinflamatorii. Aceste medicamente aparțin unei clase cunoscute sub numele de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Este bine să folosiți un antialgic antiinflamator pentru a ameliora umflarea genunchiului.
Cumpărați aspirină.
Cumpărați naproxen.
În cazurile în care este necesară o intervenție medicală, un medic vă poate oferi un medicament contra durerii pe bază de rețetă sau un corticosteroid oral, cum ar fi prednison. Există, de asemenea, steroizi care pot fi injectați direct în articulația genunchiului. Acestea vor ajuta la reducerea inflamației.
6. Treceți la căldură
După 72 de ore de glazură intermitentă, puteți adăuga ceva căldură. Luați în considerare o baie caldă sau utilizați un tampon de încălzire sau un prosop cald timp de 15 până la 20 de minute, de câteva ori pe zi. Dacă umflarea se agravează, opriți căldura.
7. Încercați masajul
Masarea genunchiului poate ajuta la scurgerea lichidului din articulație. Vă puteți oferi un auto-masaj delicat sau puteți primi un masaj de la un profesionist.
Pentru un masaj automat, puteți alege să aplicați lubrifierea genunchiului cu ulei de ricin. Nu numai că uleiul vă va ajuta mâinile să alunece cu ușurință peste genunchi, dar și aplicația topică a uleiului de ricin este cunoscută pentru a reduce durerea și inflamația.
Cumpărați ulei de ricin.
8. Faceți exerciții la genunchi
Odată ce leziunea s-a vindecat puțin, puteți face exerciții izometrice pentru a întări mușchii care vă susțin genunchiul. Atunci când mușchii din jurul unei articulații sunt puternici, pot ajuta la ameliorarea presiunii articulațiilor. Aceste exerciții pot ajuta, de asemenea, la reducerea lichidelor din genunchi.
Este adesea o idee bună să vă mențineți genunchii puternici ca măsură preventivă împotriva deteriorării și umflăturii genunchiului. Anumite exerciții pot fi utile pentru menținerea genunchilor puternici, inclusiv:
- antrenament de flexibilitate
- antrenament cu greutati
- exerciții cu impact redus, cum ar fi aerobic în apă și înot
Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta, de asemenea, la prevenirea deteriorării inutile a uzurii care poate duce la umflarea genunchiului.
Cauze
În timp ce un motiv obișnuit pentru umflarea genunchiului este inflamația cauzată de utilizarea excesivă, leziunile majore pot provoca acumularea de lichide. Acestea pot include:
- ACL rupt
- menisc rupt
- oase rupte
O boală sau o afecțiune poate fi, de asemenea, cauza principală a unui genunchi umflat. Cauzele subiacente pot include:
- osteoartrita
- artrita reumatoida
- o infecție
- guta sau pseudoguta
- tumori
- bursită
- chisturi
Când să vedeți un medic
În timp ce majoritatea durerilor de genunchi pot fi tratate acasă, umflarea genunchiului ar putea fi, de asemenea, un semn al unei leziuni majore sau simptomul unei afecțiuni medicale de bază.
Este important să contactați un medic dacă:
- aveți umflături severe sau durere
- nu puteți îndrepta sau flecta complet genunchiul
- starea dvs. nu este îmbunătățită prin metoda RICE în termen de trei zile
- aveți febră de 100,4 ° F sau mai mare
- genunchiul devine roșu și se simte cald la atingere
- genunchiul nu poate suporta greutatea și se simte de parcă va „da” (acesta poate fi un semn al unui ligament rupt)
- aveți o durere ascuțită atunci când vă ridicați dintr-o poziție ghemuit (acest lucru poate fi un semn al unui menisc rupt)
Artrita reumatoidă și guta pot provoca, de asemenea, umflături. Dacă aveți simptome precum febră sau roșeață, este important să solicitați asistență medicală.
Unele leziuni semnificative la genunchi pot necesita intervenții chirurgicale. Procedurile de reconstrucție pot varia de la reparații artroscopice minim invazive la înlocuiri ale genunchiului.
Linia de jos
Pentru multe cazuri de umflare a genunchiului, metoda RICE este o modalitate bună de a ușura inflamația și de a reduce umflarea. Utilizarea medicamentelor antiinflamatoare fără prescripție medicală poate fi, de asemenea, de ajutor.
Dacă sunteți îngrijorat de genunchii umflați, aveți dureri cronice la genunchi sau aveți alte simptome, solicitați ajutorul unui profesionist medical.
-blood-test.jpg)