Ce este jelqing?
Jelqing este un exercițiu de întindere a penisului. Aceasta implică masarea țesuturilor penisului, întinderea pielii pentru a crea „micro-lacrimi” care arată înfiorate atunci când se vindecă.
Se presupune că acest lucru face ca penisul dvs. să pară mai lung sau mai gros - dar face de fapt diferența? Iată ce trebuie să știți.
Care e ideea?
Scopul întregului jelqing este să-ți crești penisul.
Dar majoritatea „dovezilor” pentru jelqing sunt anecdotice. Nu există cercetări cu privire la cât de reușită este (sau nu) această practică.
Conform unora dintre cele mai dubioase afirmații, jelqingul consecvent poate ajuta:
- creșteți circumferința penisului când sunteți flasc și erect
- creșteți lungimea penisului atunci când sunteți flasc și erect
- face ca erecțiile să dureze mai mult
De fapt funcționează?
Răspunsul scurt? Nu chiar, dar pot fi.
Nu există suficientă știință sau cercetare pentru a spune cu siguranță în ambele sensuri.
Iată o scurtă prezentare generală a unor științe care sugerează ce este posibil cu tehnici de întindere similare (dar mai riguroase) folosind dispozitive de tracțiune:
- Un studiu din 2011 a constatat că utilizarea dispozitivelor de tracțiune ar putea crește lungimea penisului până la un centimetru dacă este purtat cel puțin 9 ore pe zi timp de 3 luni.
- O revizuire din 2011 a literaturii de prelungire a penisului a constatat că dispozitivele de tracțiune au produs rezultate comparabile cu cele chirurgicale, recomandând dispozitivele de tracțiune ca tratament de primă linie.
- O revizuire din 2013 a studiilor efectuate pe dispozitive de tracțiune a constatat doar că dispozitivele de tracțiune au fost eficiente în tratarea deformărilor penisului, nu făcând penisul mai lung sau mai gros.
- Un raport din 2016 nu a constatat efecte semnificative ale dispozitivelor de tracțiune asupra lungimii sau circumferinței penisului, menționând că sunt necesare mai multe studii mai mari.
Există efecte secundare de luat în considerare?
Jelqing este destul de sigur atât timp cât nu vă strângeți penisul prea tare, prea des sau prea agresiv.
A fi prea agresiv poate rupe țesutul sau poate provoca leziuni ale ligamentelor care conectează penisul la pelvis.
În cele mai grave cazuri, acest tip de daune vă poate afecta permanent capacitatea de a obține sau de a rămâne greu.
Alte reacții adverse potențiale includ:
- vânătăi pe penis
- durere sau durere de-a lungul arborelui
- iritarea pielii prin frecare
- țesut cicatricial rezultat din frecarea prea tare
- disfuncție erectilă (DE)
Ce măsuri de precauție puteți lua pentru a minimiza efectele secundare?
Dacă sunteți încă interesat să încercați, luarea câtorva măsuri de precauție vă poate ajuta să reduceți probabilitatea de durere, disconfort sau deteriorarea penisului:
- Îndepărtați penisul. Folosiți ceva pentru a vă face penisul umed și alunecos, astfel încât să nu creați prea multe fricțiuni sau frecare între mână și penis. Vaselina obișnuită va funcționa, dar puteți folosi, de asemenea, o loțiune delicată, fără parfum, ulei pentru bebeluși sau orice număr de uleiuri alimentare, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de cocos, dacă sunteți într-un vârf.
- Nu te grăbi până la capăt. În schimb, parcurgeți aproximativ două treimi din drum. Cheia jelqing-ului este masarea ușoară și mișcarea sângelui în țesuturi. Dacă sunteți complet erect, sângele pompează deja prin țesutul spongios al penisului la explozie completă, iar țesutul este complet umplut cu sânge.
Și alte câteva sfaturi pentru jelqing și orice alte exerciții de stretching pe care le încercați:
- Opriți-vă dacă exercițiul este dureros sau inconfortabil.
- Așezați-vă sau sprijiniți-vă de o masă sau de perete în timp ce le faceți.
- Nu faceți aceste exerciții de cel mult două ori pe zi, cel mult, pentru a nu vă răni.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să faceți aceste exerciții pentru perioade mai lungi de timp în fiecare zi, să le faceți mai frecvent sau să le faceți pe termen lung.
Cum o faci?
Bine, să vă învățăm cum să „jelq”:
- Puneți degetul arătător și degetul mare într-o formă de O, cum ar fi semnalul de mână „bine”.
- Așezați gestul în formă de O la baza penisului.
- Faceți O mai mic până când faceți o presiune ușoară pe arborele penisului.
- Mutați încet degetul și degetul mare spre capul penisului până ajungeți la vârf. Reduceți presiunea dacă acest lucru se simte dureros.
- Slăbiți mânerul la vârf. Ar trebui să vă ia aproximativ 3 până la 5 secunde de la bază la vârf.
- Repetați acest lucru o dată pe zi timp de aproximativ 20 de minute.
Iată câteva sfaturi în cazul în care doriți să vă schimbați tehnica:
- Experimentați cu mânerele, cum ar fi cleștele. Pentru a face acest lucru, puneți degetul mare sub arborele dvs., degetul arătător pe partea superioară a arborelui și strângeți ușor cu ambele în jos (ca și cum ați încerca să ciupiți ceva).
- Încercați-l fără lubrifiant. Folosirea lubrifiantului este o bună precauție de siguranță, dar poate doriți să o săriți dacă constatați că vă face foarte greu sau vă suprastimulați terminațiile nervoase. Aveți grijă să nu vă iritați sau să vă iritați pielea.
Cât timp trebuie să continuați această practică pentru a vedea rezultatele?
Cât de curând veți vedea rezultatele depinde de cât de constant vă jelq și care este tehnica dvs. individuală.
Din orice cercetare existentă nu este clar cât timp durează de obicei pentru a vedea rezultatele de la jelqing sau alte exerciții de stretching.
Chiar și dispozitivele care au documentat succesul în prelungirea sau îngroșarea penisului, cum ar fi dispozitivele de tracțiune a penisului, durează luni înainte de a avea efecte.
În ce moment ar trebui să întrerupeți acest lucru și să căutați alte opțiuni?
Ar trebui să întrerupeți practica dacă experimentați oricare dintre următoarele în timpul sau după o sesiune de jelqing:
- durere sau disconfort
- mâncărime
- vânătăi sau decolorare
- pete roșii pe ax
- amorțeală sau furnicături
- ruptura venei
Ce mai poți încerca?
Iată câteva alte opțiuni - unele cu un pic mai mult de cercetare și succes în spatele lor - pentru a vă ajuta să faceți penisul mai lung, mai greu sau mai erect:
- Pompa penisului. Pentru această tehnică, plasați penisul într-un tub lung umplut cu aer, iar un mecanism de pompare aspiră tot aerul. Acest lucru face ca sângele să se precipite în penis și să vă ofere o erecție. Odată ce te-ai ridicat, pui o clemă la baza penisului pentru ao menține tare (până la 30 de minute) în timp ce faci sex sau te masturbezi.
- Dispozitiv de tracțiune. Acestea sunt destinate să vă întindă penisul în timp. Pentru a utiliza unul, introduceți penisul într-un capăt al dispozitivului, fixați acest capăt în penis și celălalt capăt în zona pelviană și trageți dispozitivul astfel încât penisul să fie întins. Apoi, îl lăsați întins (nu suficient pentru a provoca durere sau disconfort) timp de aproximativ 4 până la 6 ore pe zi timp de câteva luni.
Când ar trebui să consultați un medic sau un alt furnizor de asistență medicală?
Consultați-vă medicul dacă nu vedeți rezultate după câteva luni sau pur și simplu nu sunteți mulțumiți de erecțiile dvs.
Iată câteva lucruri de reținut înainte de a solicita tratament medical sau chirurgical:
- Lungimea medie a unui penis erect este de 5 până la 7 inci. Dacă vă aflați în acea gamă, este posibil să subestimați cât de mult este penisul dvs.
- Stresul mental sau emoțional vă poate afecta capacitatea de a vă ridica sau a vă menține în poziție verticală. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande să consultați un consilier sau un terapeut în domeniul sănătății sexuale, dacă penisul nu are nimic în mod fiziologic.
- A avea un penis puternic curbat sau o durere când este erect ar putea fi un semn al bolii Peyronie (PD). Rezultă din țesutul cicatricial din penis. Poate fi tratat cu succes cu unele dintre aceleași proceduri utilizate pentru alungirea și îngroșarea penisului.
O posibilă opțiune clinică (cu succes documentat) pe care medicul dumneavoastră ar putea să o recomande pentru a trata PD sau să facă acel pas suplimentar pentru a vă crește dimensiunea penisului este un dispozitiv de implantare a penisului.
Aceasta implică introducerea chirurgicală a unui bloc de silicon sau manșon în jurul țesuturilor din ax pentru a vă face penisul mai lung sau mai gros.
Linia de jos
Încercați să jelqing dacă doriți, dar nu vă așteptați ca penisul dvs. să crească peste noapte.
Nu există prea multe lucruri care să susțină rezultatele acestui exercițiu și, dacă sunteți cu adevărat investit în creșterea dimensiunii penisului, există opțiuni mult mai bune.
