Prezentare generală
Râsul în timpul somnului, numit și hipnogic, este un eveniment relativ comun. Poate fi văzut adesea la copii, trimițându-i pe părinți grăbind să noteze primele râsete ale bebelușului în cartea pentru copii!
În general, râsul în somn este inofensiv. În cazuri rare, poate fi un semn al unei probleme neurologice.
Înțelegerea ciclurilor REM
Înțelegerea somnului este importantă atunci când privești râsul în timpul somnului. Există două tipuri principale de somn: mișcarea rapidă a ochilor (REM) și somnul non-REM. Pe parcursul unei nopți, treci prin cicluri multiple de somn REM și non-REM.
Somnul non-REM apare în trei etape:
- Etapa 1. Aceasta este etapa în care treci de la a fi treaz la a dormi. Este foarte scurt. Respirația încetinește, mușchii încep să se relaxeze, iar undele creierului încetinesc.
- Etapa 2. Această etapă este o perioadă de somn ușor înainte de somnul ulterior mai profund. Inima și respirația încetinesc și mai mult, iar mușchii se relaxează chiar mai mult decât înainte. Mișcările ochilor de sub capace se opresc și activitatea creierului încetinește cu perioade sporadice de activitate electrică.
- Etapa 3. Ai nevoie de această ultimă etapă a somnului pentru a te simți reîmprospătat. Această etapă are loc mai mult în prima parte a nopții. În acest timp, bătăile inimii și respirația sunt la punctul cel mai lent, la fel ca și undele creierului.
Somnul REM este momentul în care se întâmplă majoritatea viselor tale. Mai întâi începe aproximativ o oră și jumătate după ce a adormit. După cum sugerează și numele, ochii tăi se mișcă foarte repede înainte și înapoi sub pleoape. Undele cerebrale sunt variate, dar sunt aproape de cum sunt atunci când ești treaz.
În timp ce respirația este neregulată, iar bătăile inimii și tensiunea arterială sunt similare cu când ești treaz, brațele și picioarele sunt paralizate temporar. Aceasta pentru a nu acționa în activitatea pe care ați putea-o desfășura în visele voastre.
Râsul în somn se întâmplă de obicei în timpul somnului REM, deși există și cazuri în care se întâmplă în timpul somnului non-REM. Uneori, aceasta este denumită parasomnie, un tip de tulburare de somn care provoacă mișcări anormale, percepții sau emoții care se întâmplă în timpul somnului.
Ce face ca o persoană să râdă în somn?
Râsul în somn nu este de obicei nimic de îngrijorat. O mică revizuire din 2013 a constatat că este cel mai adesea un fenomen fiziologic inofensiv care apare cu somnul REM și visul. Deși se poate întâmpla în timpul non-REM, acest lucru este mult mai rar.
Tulburări de comportament al somnului REM
Rareori, râsul în timpul somnului poate fi un semn de ceva mai grav, cum ar fi tulburarea de comportament a somnului REM. În această tulburare, paralizia membrelor tale nu are loc în timpul somnului REM și îți acționezi visele fizic.
Poate include, de asemenea, să vorbești, să râzi, să strigi și, dacă te trezești în timpul incidentului, să-ți amintești visul.
Tulburarea REM a comportamentului de somn poate fi asociată cu alte tulburări, inclusiv demența corpului Lewy și boala Parkinson.
Parasomnia
Râsul în somn poate fi, de asemenea, asociat cu parasomnii de excitare a somnului non-REM, care sunt oarecum ca și când ai fi pe jumătate adormit și pe jumătate treaz.
Astfel de parasomnii includ somnambulismul și teroarea somnului. Aceste episoade sunt pe partea mai scurtă, cele mai multe durând mai puțin de o oră. Acestea sunt mai frecvente la copii, dar se pot întâmpla și la adulți. Un risc crescut de parasomnie poate fi cauzat de:
- genetică
- utilizare sedativă
- privarea de somn
- program de somn modificat
- stres
Ce face ca un copil să râdă în somn?
Nu este pe deplin clar ce face ca un copil să râdă în somn. Nu știm sigur dacă bebelușii visează, deși experimentează un echivalent al somnului REM numit somn activ.
Întrucât este imposibil să știm cu adevărat dacă bebelușii visează, se crede că atunci când bebelușii râd în somn, este adesea un reflex mai degrabă decât un răspuns la un vis pe care îl au. De exemplu, mulți cercetători observă că bebelușii pot să se zvârcolească sau să zâmbească în somn în timpul somnului activ.
Când bebelușii trec prin acest tip de somn, corpul lor poate face mișcări involuntare. Aceste mișcări involuntare ar putea contribui la zâmbetele și la râsul copiilor în acest timp.
În cazuri foarte rare, există tipuri de convulsii care pot apărea la sugari care provoacă episoade de chicoteli necontrolate, numite convulsii gelastice. Acestea sunt crize scurte, care durează în jur de 10 - 20 de secunde, care pot începe în copilărie în jur de 10 luni. Acestea pot apărea pe măsură ce bebelușul adoarme sau, în timp ce doarme, s-ar putea să-i trezească.
Dacă observați că acest lucru se întâmplă în mod regulat, de mai multe ori pe zi și însoțit de o privire vacantă sau dacă se întâmplă cu mormăituri sau mișcări corporale neobișnuite sau zvâcnind, discutați cu medicul pediatru.
Diagnosticarea acestei afecțiuni poate fi dificilă, iar medicul va dori să afle mai multe despre situație și, eventual, să efectueze câteva teste de diagnostic pentru a fi sigur de ce se întâmplă.
Linia de jos
Deși există cazuri în care râsul în somn poate indica ceva grav, în general, este o întâmplare inofensivă și nu aveți de ce să vă faceți griji.
Pentru bebeluși și copii mici, râsul în somn este tipic și, în general, nu este un motiv de îngrijorare. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu este însoțit de un comportament anormal.
Dacă întâmpinați tulburări de somn sau probleme cu somnul, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. Este posibil să vă trimită la un specialist în somn pentru o evaluare ulterioară.
