Având scleroză multiplă (SM) ne poate face uneori pe cei dintre noi care trăim cu ea să ne simțim neputincioși. La urma urmei, starea este progresivă și imprevizibilă, nu?
Și dacă boala avansează la SM progresivă secundară (SPMS), poate exista un nivel cu totul nou de incertitudine.
Am luat. Amândoi am trăit cu boala în ultimele două decenii. Jennifer trăiește cu SPMS, iar Dan trăiește cu SM recidivantă. Oricum ar fi, nu se spune ce ne va face SM sau cum ne vom simți de la o zi la alta.
Aceste realități - incertitudinea, lipsa controlului - îl fac mult mai important pentru aceia dintre noi care trăiesc cu SPMS să ne stabilim obiective. Când ne stabilim obiective, facem un pas major spre a nu lăsa boala să ne împiedice să realizăm ceea ce dorim.
Deci, cum vă stabiliți și respectați obiectivele atunci când trăiți cu SPMS? Sau vreo boală cronică? Iată câteva dintre strategiile cheie care ne-au ajutat să ne stabilim obiective și să rămânem în țintă pentru a le atinge.
Stabiliți obiective rezonabile și realizabile
Obiectivele contează pentru amândoi, mai ales că MS Jennifer a progresat în ultimii 10 ani. Obiectivele ne-au concentrat nevoile, misiunea și ceea ce încercăm să realizăm. Obiectivele ne-au ajutat, de asemenea, să comunicăm mai bine ca un cuplu de îngrijire.
Jennifer a primit câteva îndrumări utile din anii ei în WW, programul de wellness și stil de viață cunoscut oficial ca Weight Watchers. Iată câteva dintre sfaturile care au rămas cu ea:
- Un obiectiv fără plan este doar o dorință.
- Trebuie să-l numiți pentru a-l revendica.
Astfel de sfaturi nu se limitează la încercarea lui Jennifer de a-și gestiona greutatea și sănătatea. S-au aplicat la multe dintre obiectivele pe care și le-a stabilit pentru ea și la obiectivele pe care ni le-am stabilit împreună.
Pe măsură ce avansați, faceți-vă planuri de acțiune solide, detaliate și descriptive pentru obiectivele pe care doriți să le realizați. Scopul este înalt, dar fii realist cu privire la energiile, interesele și abilitățile tale.
În timp ce Jennifer nu mai poate merge și nu știe dacă o va mai face vreodată, își continuă să-și exercite mușchii și să lucreze pentru a rămâne cât de puternică poate. Deoarece cu SPMS, nu știi niciodată când se va întâmpla o descoperire. Și vrea să fie sănătoasă atunci când o face!
Rămâneți hotărât, dar faceți ajustările după cum este necesar
După ce v-ați desemnat și ați declarat obiectivul, este important să vă concentrați și să rămâneți cu el cât mai mult timp. Este ușor să te frustrezi, dar nu lăsa ca prima viteză să te scape complet de la curs.
Aveți răbdare și înțelegeți că calea către obiectivul dvs. poate să nu fie o linie dreaptă.
De asemenea, este OK să vă reevaluați obiectivele pe măsură ce situațiile se schimbă. Amintiți-vă, trăiți cu o boală cronică.
De exemplu, la scurt timp după ce Jennifer și-a revenit după vârful diagnosticului de SM, și-a pus în vedere obținerea unui masterat de la Universitatea din Michigan-Flint. A fost un obiectiv realizabil - dar nu în primii câțiva ani de adaptare la noile normative în continuă schimbare ale unei boli progresive. Avea destule pe farfurie, dar nu a pierdut niciodată din vedere gradul dorit.
Când sănătatea lui Jennifer s-a stabilizat în cele din urmă și, după multă muncă și hotărâre, și-a primit Masteratul în Arte în Științe Umaniste de la Central Michigan University. La aproape 15 ani după ce și-a pus educația în pauză, și-a îndeplinit cu succes obiectivul pe tot parcursul vieții în timp ce trăia cu SPMS.
Cereți ajutor și sprijin
SM poate fi o boală izolatoare. Din experiența noastră, este adesea dificil să găsești sprijinul de care ai nevoie zilnic. Uneori este dificil pentru familie și prieteni să ofere acest tip de sprijin emoțional, spiritual și fizic, deoarece aceștia - și chiar și cei dintre noi care trăiesc cu SM! - nu înțeleg pe deplin ce este necesar de la o zi la alta.
Dar toate acestea se pot schimba atunci când stabilim și precizăm obiectivele pe care sperăm să le atingem. Acest lucru face mai ușor pentru oameni să înțeleagă și să-și înfășoare creierul în jurul a ceea ce dorim să facem. Și îl face mai puțin descurajant pentru cei dintre noi care trăiesc cu o afecțiune cronică, pentru că ne dăm seama că nu avem de-a face singuri.
Amândoi am avut scopul de a scrie o carte despre viața noastră cu SM și cum ne ridicăm peste provocările pe care le prezintă. De parcă nu ar fi fost suficient să scriem și să tragem tot exemplarul, trebuia să ne transformăm foile de cuvinte scrise într-o publicație atractivă, editată meticulos.
Toate acestea de la noi? Da, un obiectiv destul de înalt.
Din fericire, avem câțiva prieteni incredibili care sunt scriitori și designeri profesioniști și au participat din toată inima la talentul lor pentru a ne ajuta să atingem acest obiectiv. Sprijinul lor a făcut ca cartea În ciuda MS la Spite MS mai puțin despre noi și mai mult despre o viziune comună a prietenilor și a familiei.
Sărbătoriți fiecare moment de succes
Cele mai multe goluri pot părea descurajante la început. De aceea, este important să îl scrieți, să dezvoltați un plan și să vă împărțiți obiectivul final în segmente mai mici.
Fiecare realizare pe care o faci te apropie mult mai mult de realizarea obiectivului tău, așa că sărbătorește totul! De exemplu, cu fiecare clasă finalizată de Jennifer, era mult mai aproape de a-și obține masteratul.
Sărbătorirea micilor momente crește impuls și te menține energizat și înaintează. Și uneori ne referim la asta literalmente!
Mergem în Iowa în fiecare vară pentru a petrece timp cu familia lui Dan. Este o călătorie de aproape 10 ore cu duba noastră accesibilă pentru persoane cu handicap, pe care Dan trebuie să o conducă tot timpul. Acesta este un drum lung pentru oricine - să nu mai vorbim când locuiți cu SM.
Întotdeauna există o anumită entuziasm în privința unei familii pe care nu am văzut-o într-un an care ne taxează pentru călătoria către statul Hawkeye. Dar călătoria noastră de întoarcere în Michigan poate fi destul de istovitoare.
Cu toate acestea, am găsit o modalitate de a menține totul în perspectivă. Avem mici sărbători care să ne încurajeze în drumul nostru de 10 ore. Cu fiecare minut pe care mergem, știm că suntem mult mai aproape de a fi în siguranță acasă.
De luat masa
A trăi cu SPMS este o provocare, dar nu ar trebui să vă împiedice să aveți și să atingeți obiective personale. Boala ne-a luat multe, dar credem că este important să ne uităm la tot ce mai avem de realizat.
Chiar și atunci când devine frustrant, este crucial să nu renunți niciodată la a-ți urmări obiectivele. MS este aici pe termen lung, dar mai important, la fel și tu!
