Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Simptomele bufeurilor
O bufă este o senzație de căldură intensă care nu este cauzată de o sursă externă. Bufeurile pot apărea brusc sau s-ar putea să le simțiți aprinzând într-o perioadă de câteva minute.
Simptomele bufeurilor includ:
- având pielea care se simte brusc caldă
- se confruntă cu roșeață pe părți ale corpului, cum ar fi fața, gâtul, urechile sau pieptul
- transpirație, în special în partea superioară a corpului
- furnicături în degete
- experiența unei bătăi a inimii mai rapidă decât de obicei
Mulți oameni se simt, de asemenea, reci sau au frisoane pe măsură ce bufeul se lasă.
Bufeurile sunt un simptom comun al menopauzei. Femeile care suferă menopauză pot experimenta bufeuri de câteva ori pe zi.
Totuși, menopauza nu este singura cauză a bufeurilor. Oricine le poate experimenta. Cât durează și cât de des le simți depinde de ceea ce le declanșează.
Cauzele bufeurilor
Se consideră că modificările hormonale din corpul dumneavoastră provoacă bufeuri. Dezechilibrul hormonal poate avea o varietate de factori declanșatori, inclusiv:
- afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul
- tumori
- anumite forme de control al nașterii
- tulburari de alimentatie
Alte declanșatoare potențiale ale bufeurilor includ:
- mancaruri picante
- alcool
- bauturi calde
- cofeină
- fiind într-o cameră caldă
- fumat
- purtând haine strâmte
- stres și anxietate
- sarcină, în special în primul și al doilea trimestru
- o tiroidă hiperactivă sau hiperactivă
- chimioterapie
- terapie cu radiatii
- leziuni ale coloanei vertebrale
- unele medicamente, inclusiv medicamentul pentru osteoporoză raloxifen (Evista), medicamentul pentru cancer de sân tamoxifen (Soltamox) și calmantul pentru durere tramadol (Conzip, Ultram)
Modificări ale stilului de viață și strategii pentru gestionarea bufeurilor
Mulți oameni își pot gestiona bufeurile acasă cu ajutorul unor strategii. Vă ajută să știți ce le declanșează mai întâi.
O modalitate de a afla ce vă declanșează bufeurile este să țineți un jurnal al simptomelor. Rețineți fiecare incident, inclusiv ce alimente ați consumat înainte de bufeul.
Un jurnal de simptome vă poate ajuta să restrângeți declanșatoarele bufeului și să determinați modificările stilului de viață pentru a reduce simptomele și a preveni bufeurile. Medicul dumneavoastră poate utiliza, de asemenea, jurnalul pentru a ajuta la stabilirea unui diagnostic.
Modificările stilului de viață și strategiile de gestionare a bufeurilor includ:
- îmbrăcându-vă în straturi, chiar și în zilele cele mai reci, astfel încât să vă puteți adapta hainele la modul în care vă simțiți
- sorbind apă cu gheață la începutul unei bufeuri
- ținând un ventilator aprins în timp ce dormi
- scăderea temperaturii camerei
- purtând haine din bumbac și folosind lenjerie de pat din bumbac
- ținând un pachet de gheață pe noptiera ta
- evitarea alimentelor picante
- limitând cantitatea de alcool pe care o beți
- limitarea băuturilor calde și a cofeinei
- încetarea fumatului
- folosind tehnici de reducere a stresului, cum ar fi yoga, meditația sau respirația ghidată
- evitând alimentele bogate în grăsimi și bogate în zahăr
Pentru a face față bufeurilor în timpul sarcinii, păstrați încăperile răcoroase și purtați haine largi. Clătiți-vă fața cu apă rece și încercați să evitați zonele fierbinți și aglomerate.
Produse de încercat
Este posibil să vă puteți trata bufeurile acasă cu ajutorul unor obiecte de uz casnic simple. Cumpărați aceste produse online:
- ventilator linistit
- ventilator de ceață
- lenjerie de pat din bumbac
- pachet de gheață
Medicamente pe bază de rețetă
Dacă modificările stilului de viață și strategiile nu funcționează sau dacă cazul dvs. este sever, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă controlați bufeurile.
Medicamentele care pot fi prescrise includ:
- medicamente de substituție hormonală
- antidepresive
- gabapentina (Neurontin), un medicament antiseizure
- clonidină (Kapvay), care poate fi utilizată pentru hipertensiune arterială sau tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Dacă beta-blocantele, hipertiroidismul sau medicamentele antitiroidiene vă provoacă bufeurile, există medicamente pe care le puteți utiliza pentru a vă ameliora simptomele. În cazuri extreme, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a elimina zonele defectuoase ale glandei tiroide.
Rețineți că utilizarea unora dintre aceste medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru bufeuri este considerată o utilizare fără etichetă.
Consumul de droguri fără etichetăConsumul de droguri fără etichetă înseamnă că un medicament aprobat de Food and Drug Administration (FDA) pentru un scop este utilizat într-un scop diferit care nu a fost încă aprobat. Cu toate acestea, un medic poate utiliza în continuare medicamentul în acest scop. Acest lucru se datorează faptului că FDA reglementează testarea și aprobarea medicamentelor, dar nu modul în care medicii folosesc medicamente pentru a trata pacienții. Deci, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament, totuși consideră că este cel mai potrivit pentru îngrijirea dumneavoastră.
Remedii naturale
Unii oameni preferă să folosească remedii naturale sau alternative pentru a-și trata bufeurile.
O opțiune este acupunctura. Un studiu din 2016 realizat pe 209 de femei care se confruntă cu patru sau mai multe simptome de menopauză pe zi a constatat că acupunctura și-a redus semnificativ simptomele menopauzei, inclusiv bufeurile și transpirațiile nocturne.
Ierburile și suplimentele prezentate ca remedii pentru menopauză sunt de asemenea vândute la multe farmacii. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice plante și suplimente, deoarece acestea pot interfera uneori cu medicamentele pe care le luați în prezent.
Mai jos sunt ierburi și suplimente care sunt uneori folosite pentru simptomele menopauzei. Cercetările asupra acestora au fost neconcludente. Sunt necesare studii mai mari și de calitate superioară.
Cohosh negru
Originară din America de Nord, rădăcina de cohosh negru este unul dintre cele mai populare remedii pe bază de plante pentru bufeuri. Cercetările sunt mixte, unele studii indicând faptul că ajută la ameliorarea simptomelor, iar altele indică faptul că nu are niciun efect vizibil.
Efectele sale secundare sunt ușoare, dar nu ar trebui să o utilizați dacă aveți boli de ficat.
Dong quai
Dong quai este o plantă originară din Asia de Est. Uneori este luat alături de cohosh negru. Foarte puține studii au analizat în mod specific efectul său asupra menopauzei. Studiile care au existat au concluzionat că efectele sale au fost nesemnificative.
Nu ar trebui să îl utilizați dacă luați diluanți de sânge, cum ar fi warfarina (Coumadin).
Ulei de primăvară seara
Uleiul de primăvară se extrage dintr-o floare.
Un mic studiu din 2013 al femeilor aflate la menopauză a constatat că pe parcursul a 6 săptămâni, două doze de 500 miligrame ar putea duce la îmbunătățiri semnificative ale bufeurilor.
Participanții la studiu au văzut o îmbunătățire a frecvenței cu 39%, o severitate cu 42% și o durată cu 19%. După toate măsurile, uleiul de primăvară a fost mai eficient decât placebo.
Studiile anterioare au concluzionat că nu există suficiente dovezi ale beneficiilor sale pentru femeile aflate la menopauză.
Poate interfera cu diluanții de sânge și cu unele medicamente psihiatrice.
Cumpărați ulei de primăvară online.
Izoflavone din soia
Izoflavonele sunt compuși chimici care imită efectele estrogenului. Cercetările din 2014 au constatat că izoflavonele din soia ar putea avea efecte modeste asupra bufeurilor menopauzale, reducându-le cu până la 25,2%.
Cu toate acestea, acestea sunt un remediu cu acțiune lentă. Au durat 13,4 săptămâni izoflavonele din soia pentru a ajunge la jumătate din efectele lor maxime. Prin comparație, a fost nevoie de estradiol doar 3,09 săptămâni.
Cumpărați online suplimente de izoflavonă din soia.
La pachet
Cel mai potrivit tratament pentru bufeurile dvs. va depinde de ceea ce le provoacă. Cu toate acestea, probabil veți putea să vă gestionați simptomele acasă cu modificări ale stilului de viață.
Există multe cauze posibile ale bufeurilor, iar lista de mai sus nu este cuprinzătoare. Dacă întâmpinați bufeuri repetate care nu dispar, discutați cu un medic. Vă puteți conecta la un OB-GYN din zona dvs. utilizând instrumentul Healthline FindCare.
