Cum să susțineți în mod sigur și constructiv conversații despre sinucidere online

Putem vorbi deschis despre depresie într-un mod onest și responsabil.

Am început să experimentez depresie la începutul vieții, dar am fost un copil destul de adăpostit în cele mai multe privințe. Auto-vătămarea nu a fost ceva la care am fost expus. Nu eram o fată care se tăia.

Eu a fost o fată care se scufunda. Lumea se simțea mai puțin deschisă, mai puțin plină de posibilități cu fiecare an care trecea. Mi s-a părut că înot printr-un val în întuneric. Dacă aș fi putut bate din degete și aș dispărea, aș fi făcut-o.

Nu am fost o fată care s-a tăiat - până nu am fost. Nu eram o fată care purta mâneci lungi pentru a ascunde cicatricile - până când nu eram. Nu eram o fată care să ia o supradoză intenționată - până când nu am fost.

Am văzut filmul „Treisprezece” când eram adolescent. Încă nu știu dacă asta a spart ceva deschis în mine sau dacă auto-vătămarea a fost ceva cu care m-aș lupta indiferent. Deoarece sunt cineva care suferă o neregulare emoțională, aș fi dispus să pariez că acesta din urmă este adevărat.

Dar rămân câteva întrebări:

Care este impactul mass-media asupra sănătății noastre mentale?

Cum vorbim despre sinucidere și idei suicidare în mass-media - în special online - într-un mod care ajută mai mult decât doare?

Cum folosim rețelele sociale pentru a onora persoanele care au murit prin sinucidere și pe cei care încă suferă de boli mintale?

Cum ne asigurăm că nu găsim o soluție prea simplistă?

Iată câteva idei.

Suicidul este „contagios”?

Când romanul scriitorului german Johann Wolfgang von Goethe „Durerile tânărului Werther” a fost publicat în 1774, s-a răspândit teama că tinerii ar putea imita actul tentativei de sinucidere așa cum este scris în carte.

Faptul că acest lucru se întâmplă de fapt este în dezbatere, dar cartea a fost încă interzisă în cea mai mare parte a Europei.

În anii 1970, termenul „efect Werther” a fost inventat de cercetătorul David Phillips pentru a descrie influența reprezentărilor sinucigașilor în mass-media. Acest lucru este adesea denumit în zilele noastre ca un „suicid copycat”, care poate duce la contagiunea sinuciderii.

Contagiunea sinuciderii există în clustere punctuale și clustere de masă.

• Clustere punctuale se desfășoară în orașe sau comunități atunci când are loc o sinucidere. Acest lucru se poate întâmpla în comunitățile indigene, unde ratele mortalității prin sinucidere sunt printre cele mai ridicate din lume.
• Clusterele de masă au loc la o scară mai largă, ca atunci când o celebritate sau o persoană publică moare. De exemplu, când Kate Spade și Anthony Bourdain au murit prin sinucidere în 2018, a existat o discuție intensă pe internet în legătură cu circumstanțele morții lor. Experții în sănătate mintală erau îngrijorați că ar putea duce la o creștere a tentativelor de sinucidere.

Prezentarea responsabilă a sinuciderii

După ce a apărut emisiunea Netflix „13 motive”, au apărut întrebări cu privire la modul în care reprezentarea sinuciderii ar afecta tinerii care urmăresc.

De fapt, cercetările din 2019 asociază spectacolul cu o creștere cu 28,9% a ratelor de sinucidere în rândul tinerilor americani cu vârste cuprinse între 10 și 17 ani.

Potrivit studiului, „constatările evidențiază necesitatea utilizării celor mai bune practici atunci când se prezintă sinuciderea în divertismentul popular și în mass-media”.

Cercetătorii de la mai multe universități, spitale și Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) au efectuat cercetarea. De asemenea, NIMH a finanțat-o.

Este important să rețineți că această asociere este corelațională, nu neapărat cauzală. Dacă aceste decese au fost legate direct sau indirect de spectacol, nu știm sigur.

Și, în era digitală, această problemă este complicată. Mulți dintre noi folosim avertismente de conținut pe postările noastre pentru a proteja pe alții de a fi declanșați, ceea ce cred că este o bună practică.

În același timp, Twitter și Instagram pot îngreuna accesul oamenilor prin închiderea conturilor pentru menționarea sinuciderii și cenzurarea fotografiilor cu cicatrici vindecate de auto-vătămare.

După cum spune Dese’Rae L. Etapa din Live Through This, această conversație nu are adesea nuanțe.

„Oamenii tind să împărtășească pe rețelele de socializare pentru a se exprima sau pentru a găsi conexiune”, spune ea. „Personal, probabil că nu aș fi în viață fără internet. Am găsit comunități online care m-au făcut să mă simt văzut când eram foarte tânăr. Fără aceste comunități, aș fi continuat să mă simt singur și izolat social ”.

Lucruri de luat în considerare

Orientările mass-media au fost puse în aplicare de către Organizația Mondială a Sănătății și Asociația Canadiană de Psihiatrie pentru jurnaliști. Multe dintre liniile directoare sunt utile pentru a reaminti utilizatorilor de social media să se gândească în mod critic la ceea ce postează și de ce.

Împărtășirea imaginilor grafice, repetarea miturilor și repostarea poveștilor senzaționalizate poate cădea sub umbrela unui comportament dăunător.

În schimb, putem oferi cu toții informații exacte și linkuri către linii de asistență, cum ar fi linia de salvare națională de prevenire, o linie caldă sau o linie text de criză. Putem oferi legături către terapie la prețuri accesibile și să fim prudenți atunci când discutăm despre sinuciderea unor persoane publice.

De asemenea, putem rămâne educați cu privire la resurse, cum ar fi #chatSafe, un proiect cu scopul de a crea un set de orientări bazate pe dovezi care să ajute tinerii să comunice în siguranță online despre sinucidere.

Întrebările pe care ni le putem pune sunt:

• Cum ar putea afecta această postare un cititor vulnerabil?
• Există o modalitate de a fi mai sigur sau mai util?
• Ce se întâmplă dacă această postare devine virală?
• Cine ar putea comenta acest lucru și ce ar putea implica comentariile lor?
• Comentariul ar trebui să fie dezactivat?

Vorbind pentru cei vulnerabili

Acest punct pare deosebit de relevant.

În ultimul an, a apărut o pandemie globală, brutalitatea poliției, disparitatea veniturilor și impactul schimbărilor climatice (chiar dacă aceste lucruri nu sunt cu siguranță toate noi). Din această cauză, mulți dintre noi se confruntă cu probleme de sănătate mintală în aceste zile, în special persoanele marginalizate.

Depresia și alte boli mintale au multe cauze, inclusiv genetică și chimia creierului, dar experiențele noastre trăite și accesul la necesitățile umane de bază sunt factori incontestabili.

Până când aceste nevoi vor fi satisfăcute, suicidul și ideea sinucigașă vor prevala.

Postarea despre linii fierbinți și „întinderea” este bine, dar dacă acest lucru nu este susținut de o acțiune reală, aceste gesturi sunt goale și nu au succes.

Oamenii care experimentează idei de sinucidere, inclusiv eu, avea am întins mâna. Trebuie să ne asigurăm că există ceva solid pe de altă parte, care să ne ofere agenție și să creăm schimbări reale.

Recunoscându-ne limitele

Uneori, ceea ce trebuie făcut este să părăsiți conversația și să respirați. Aceasta înseamnă să faceți pauze pe rețelele sociale și să dezactivați, să nu urmăriți sau să blocați conturile și cuvintele cheie care sunt dăunătoare pentru noi.

Oferirea tinerilor cu aceste instrumente le poate oferi informații și autonomie atunci când interacționează online.

„Cred că liniile deschise de comunicare și spațiul pentru întrebări și conversații dificile sunt probabil mai eficiente decât interzicerea completă a lucrurilor”, spune Stage.

Progresul, nu perfecțiunea

Acest lucru va continua să fie dezordonat și complicat. Vom face greșeli pe parcurs, vom spune ceva greșit sau vom face rău și vom fi responsabili în acest sens.

Dar, de asemenea, vom învăța, vom crește și vom face mai bine data viitoare. Și amintind acest lucru, putem face diferența.

Amintind acest lucru, putem salva vieți.

JK Murphy este un scriitor independent și fotograf alimentar pasionat de politica corporală, sănătatea mintală și recuperarea. Ea apreciază conversațiile pe subiecte dificile explorate printr-o lentilă comică și iubește să-i facă pe oameni să râdă. Este licențiată în jurnalism la Universitatea King’s College. O poți urmări pe Twitter și Instagram.