Un stil de viață sănătos înseamnă mai mult decât o nutriție adecvată și exerciții fizice consecvente. Somnul suficient, îngrijirea corpului și minții și gestionarea unor lucruri precum medicamentele și programările medicului joacă, de asemenea, roluri importante în menținerea sănătății.
O aplicație bună poate fi o modalitate excelentă de a gestiona totul. De aceea, Healthline a testat o varietate de aplicații pentru stilul de viață sănătos. Am ales cele mai bune din anul pe baza conținutului, fiabilității și a recenziilor utilizatorilor.
HealthTap
Evaluare iPhone: 4,5 stele
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: gratuit
Aveți întrebări despre sănătatea dumneavoastră? Căutați peste 2,6 milioane de răspunsuri de la medici și 700.000 de subiecte și articole despre 850 de afecțiuni. Puneți o întrebare gratuit și primiți un răspuns confidențial de la un medic în termen de aproximativ 24 de ore sau plătiți pentru a vedea imediat un medic.
ShopWell: alegeri alimentare mai bune
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4 stele
Preț: gratuit
Simplificați etichetele nutriționale și găsiți alimente care se potrivesc dietei sănătoase cu ShopWell. Creați un profil alimentar cu obiectivele dvs. dietetice, alergiile, problemele de sănătate și antipatiile și obțineți scoruri nutritive personalizate atunci când scanați o etichetă. Alte caracteristici includ recomandări alimentare și sfaturi de conștientizare a locației pentru a găsi produse în magazinul dvs. alimentar local.
Elevate: Antrenamentul creierului
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,5 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Acest program de formare a creierului este conceput pentru a vă îmbunătăți concentrarea, abilitățile de vorbire, viteza de procesare, memoria, abilitățile matematice și multe altele. Obțineți un program de antrenament personalizat care se ajustează cu cât îl utilizați mai mult pentru a vă maximiza rezultatele.
Fabulos: Auto-îngrijire
Evaluare iPhone: 4,6 stele
Evaluare Android: 4,5 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Construiește obiceiuri sănătoase cu Fabulous, astfel încât să te poți bucura de o viață mai sănătoasă și mai fericită. Aplicația are o abordare holistică care te motivează să fii mai productiv. Veți maximiza nivelurile de energie, veți găsi mai multă concentrare, veți pierde în greutate și veți dormi mai bine - urmați instrucțiunile aplicației.
Health Pal
Evaluare Android: 4,1 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Health Pal are toate caracteristicile de care ai crede că ai avea nevoie pentru a-ți menține stilul de viață sănătos. De la un contor de pași și memento-uri de dietă pe tot parcursul zilei până la urmărirea alimentelor și a exercițiilor fizice, aplicația Health Pal este un instrument de companie zilnic pentru a vă împuternici călătoria către un stil de viață holistic sănătos. Găzduiește informații despre dieta ta, fitness și multe alte resurse de sănătate într-un singur loc.
Remente - Îmbunătățirea de sine
Evaluare iPhone: 4,6 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
A fi sănătos înseamnă mai mult decât să mănânci corect, să bei suficientă apă și să dormi bine - este, de asemenea, să îți faci mintea corectă. Aplicația Remente vă oferă multe resurse pentru a vă ajuta să vă căutați viața pentru fericire și împlinire, cu stabilirea obiectivelor, un instrument de planificare zilnică pentru sarcini de zi cu zi și obiective pe termen lung, precum și caracteristici scrise și vizuale pentru a vă ajuta să vă urmăriți sentimentele în modalități detaliate care vă pot ajuta să înțelegeți mai bine ce vă aduce scopul vieții.
Ghid de sănătate și nutriție și calculatoare de fitness
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Încercarea de a alimenta în mod activ și de a pierde în greutate poate părea a fi matematică atunci când încercați să descompuneți macro-urile, să analizați ingredientele sau să calculați aparent fiecare calorie. Această aplicație vă ajută să înțelegeți cum alegerile pe care le faceți cu privire la dieta dvs. generală, mai degrabă decât să vă fixați pe anumite substanțe nutritive, vă afectează sănătatea și aportul nutrițional. Acesta oferă informații detaliate despre beneficiile multor alimente sănătoase pentru vegetarieni și consumatorii de carne. De asemenea, vă permite să calculați IMC-ul și alte măsurători ale corpului pentru a vedea cum modificările din dieta dvs. duc la rezultate pozitive sau negative asupra sănătății.
Moodpath: Depresie și anxietate
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Înțelegerea și reflectarea asupra modificărilor stării de spirit pot părea provocatoare, mai ales dacă aveți o afecțiune de sănătate mintală care face dificilă controlul emoțiilor sau stărilor voastre. Aplicația Moodpath este instrumentul dvs. de check-in zilnic. Vă poate ajuta să faceți bilanțul vieții emoționale în fiecare zi, să obțineți informații despre anumite stări de spirit pentru a învăța mai bine cum să înțelegeți ce se întâmplă în mintea dvs. și să utilizați multe tehnici dovedite, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pentru a lucra împotriva comportamentelor negative sau toxice.
Eufylife
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit
Aplicația Eufylife este un însoțitor al cântarului inteligent Eufylife și al altor produse de sănătate Eufylife care vă ajută să vă urmăriți mai ușor și mai ușor sănătatea și greutatea pe tot parcursul zilei. Se sincronizează cu produsele dvs. Eufylife, precum și cu aplicația dvs. Apple Health, astfel încât să aveți întotdeauna cel mai recent instantaneu al greutății dvs. Acest lucru vă poate ajuta să luați decizii grijulii cu privire la ceea ce mâncați, atunci când faceți mișcare și la modul în care intenționați să vă mențineți greutatea la un nivel sănătos pentru tipul de corp.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
