Mulți oameni se plâng de iarnă, dar poate fi un moment deosebit de dificil pentru cei care trăiesc cu afecțiuni cronice.
Chris Anderson nu este străin de iernile proaste. Locuiește în Minnesota - un stat care obține, în medie, între 35-70 centimetri de zăpadă în fiecare an, în funcție de locul în care locuiți.
Iarna, temperatura medie poate ajunge până la 18 până la 8 ° F (-7 până la -13 ° C).
Și ca cineva care trăiește cu scleroză multiplă (SM), această vreme rece și rece îl afectează mai mult decât majoritatea.
„Cu cât se face mai frig, cu atât picioarele mele se agită”, spune el. „Îmi este foarte dificil să mă deplasez în lunile mai reci.”
După ce și-a pierdut aproximativ 85% din vedere din cauza nevritei optice, a inflamației nervului optic, Anderson a fost diagnosticat pentru prima oară cu SM în septembrie 2004. La acea vreme, lucra ca profesor de studii sociale la școala medie.
În timp ce vederea i-a revenit mai mult sau mai puțin, a dezvoltat în curând alte simptome ale SM, inclusiv slăbiciunea picioarelor, probleme de echilibru și oboseală extremă.
Vremea extremă de iarnă în starea sa exacerbează multe dintre aceste simptome.
„Iarna trecută a fost deosebit de rea din cauza gheții”, spune Anderson. „În mod normal, folosesc clăpari de gheață pe pantofi, împreună cu un baston cu vârful metalic la capăt pentru a ajuta la prevenirea căderilor, [dar] anul trecut, am alunecat pe trotuarul înghețat și am suferit un traumatism cerebral.”
Cum poate afecta căldura și frigul SM
Căldura - indiferent de vreme, de exerciții fizice sau de un duș fierbinte - a fost legată de vederea încețoșată și de o agravare temporară a simptomelor la persoanele cu SM.
În timp ce sensibilitatea la căldură este raportată mai frecvent, aproximativ 20% dintre persoanele cu SM prezintă simptome agravante din cauza temperaturilor reci.
O scădere a temperaturii poate provoca probleme temporare de cogniție, mobilitate, vedere și echilibru și poate duce la senzații amorțite, de arsură sau furnicături și tremurături la nivelul extremităților corpului.
Se crede că acest lucru se întâmplă deoarece frigul afectează viteza mesajelor care circulă de-a lungul nervilor care sunt deja deteriorați de boală. Dar s-a sugerat, de asemenea, că sensibilitatea la frig în SM ar putea apărea din cauza unei leziuni a SM în partea creierului care afectează temperatura corpului.
Cum să vă pregătiți pentru iarnă cu SM
Dacă aveți SM și sunteți afectat de vremea rece, este important să vă pregătiți.
Anderson recomandă să găsiți pe cineva care să vă ajute la îndepărtarea zăpezii și să investiți într-un demaror de la distanță pentru mașina dvs. (și să vă asigurați că funcționează la începutul iernii).
„Deoarece vremea rece îmi afectează foarte mult SM, trebuie să am o mașină caldă în care să intru pentru a preveni tremurarea picioarelor să se aprindă”, spune el.
Alți oameni cu SM se concentrează pe asigurarea că pot purta straturi de haine pentru a-i ajuta să-și regleze temperatura corpului. Șosetele termice și lenjeria de corp sunt grozave pentru asta, la fel și păturile electrice.
Betsy Mahowald, care locuiește și în Minnesota, spune că în fiecare iarnă își stochează haine de iarnă, precum cizme, pălării, mănuși, pulovere și orice altceva cu glugă.
În caz de vreme rea, se asigură că locuința ei este aprovizionată, astfel încât să poată evita să iasă afară în vremea cea mai rea.
„Mă asigur că am o cantitate decentă de alimente în cămară și congelator, cum ar fi carne sau supe congelate, Kleenex, hârtie igienică și medicamente de bază pentru răceală și gripă”, spune ea.
De asemenea, este important să vă deplasați - chiar și în interior - deoarece rămâneți activ vă menține corpul cald și vă ajută să reduceți rigiditatea musculară.
Menținerea căldurii acasă, cât mai bine posibil, poate fi, de asemenea, de ajutor. Doar asigurați-vă că nu faceți temperatura de asemenea fierbinte, deoarece căldura poate exacerba și simptomele SM.
Mahowald spune că și ea încearcă să-și programeze vizita anuală de neurolog în toamnă, înainte de a începe vremea rea. Doar o călătorie mai puțin trebuie să facă afară, în frig.
Cum să sprijiniți o persoană dragă cu SM în timpul iernii
Cel mai bun mod de a ajuta o persoană dragă cu SM pe parcursul iernii este pur și simplu să fii acolo pentru ei.
„Sunt multe lucruri pe care trebuie să le fac pentru a mă pregăti pentru iarnă”, spune Anderson. „Desigur, nu le pot face pe toate singure din cauza MS-ului meu.”
De aceea, spune el, este recunoscător vecinilor care ajută la îndepărtarea zăpezii sau se înregistrează cu el înainte sau după o furtună mare.
Mulți oameni se plâng de iarnă, dar poate fi un moment deosebit de dificil pentru cei care trăiesc cu afecțiuni cronice sau durere.
De aceea, dacă puteți, pur și simplu oferirea de a fi un bun aliat sau un sistem de asistență poate contribui mult la simplificarea lucrurilor.
Simone M. Scully este o nouă mamă și jurnalistă care scrie despre sănătate, știință și părinți. Găsește-o pe ea site-ul ei sau pe Facebook și Stare de nervozitate.
