De la gropi puturoase până la căderea părului (ca să nu mai vorbim de anxietate și lacrimi incontrolabile), schimbările fizice și mentale postpartum pe care le puteți experimenta pot fi surprinzătoare. Vă vom oferi scoopul pentru a nu fi atât de șocați.
.jpg)
Indiferent cât de mult ai citi, cât de mulți prieteni mame ai vorbi sau chiar câte creiere de doulas ai alege, este greu să știi exact cum va scădea munca și livrarea.
Dincolo de asta, nicio mamă nouă nu are o minge de cristal care să-i arate cum va arăta viața într-o zi, o săptămână sau câteva luni după naștere. Împreună cu bucuriile de a-l întâmpina pe micuțul tău în lume vine și un pachet de varietăți individualizate de provocări postpartum. Putem primi un heads-up data viitoare, vă rog?
Auzi ce au de spus aceste 20 de mame despre simptomele postpartum care le-au surprins cel mai mult.
Reacții bizare ale corpului
1. Răceală literală
„Am avut aceste tremurături incontrolabile (frisoane postpartum) imediat după ce fiica mea a fost plasată pe pieptul meu. Moașele mele au spus că toată adrenalina din corpul tău în timp ce împingi o poate provoca odată ce te oprești. Era sălbatic ”. - Hannah B., Carolina de Sud
Sfat pentru profesioniști: încercați să vă relaxați, deoarece încercarea de a controla frisoanele nu face decât să o înrăutățească - și cereți pături suplimentare (sau aduceți-le de acasă), dacă nu vi se oferă automat.
2. Îngăduințele datorate
„Nu am alăptat din motive medicale și habar n-aveam cât de dureros ar fi pentru corpul meu să nu am eliberat laptele respectiv”. - Leigh H., Carolina de Sud
Sfat: producția de lapte se va opri dacă nu o exprimați sau nu alăptați, dar între timp puteți trata ingestia prin administrarea de medicamente pentru durere aprobate de medicul dumneavoastră și aplicarea unui pachet rece pe sâni timp de 15 minute la fiecare oră la oră după cum este necesar.
3. Betty transpirată
„Timp de două săptămâni după naștere, transpir ca o nebună noaptea. Aveam nevoie să-mi schimb hainele și cearșafurile de pat în mijlocul nopții, încât eram atât de ud. ” - Caitlin D., Carolina de Sud
Sfat profesional: nivelurile mai scăzute de estrogen și încercarea organismului de a scăpa de excesul de lichide pot declanșa transpirații nocturne sau bufeuri după ce naști. Pentru a reduce toate picurările, încercați să beți apă rece (care va preveni deshidratarea) și să faceți tot posibilul pentru a vă relaxa practicând meditație sau tehnici de respirație profundă.
4. Petrecere pipi
„Nu aveam nicio idee că voi avea literalmente un control al vezicii urinare în primele câteva săptămâni după nașterea vaginală. Îmi amintesc că am râs de ceva din spital și că am făcut pipi și nu am putut să mă opresc! ” - Lauren B., Massachusetts
Sfat pentru profesioniști: dacă vă confruntați cu incontinența sau alte probleme cu podeaua pelviană în timpul și după sarcină, s-ar putea să faceți bine să vedeți un terapeut fizic al podelei pelvine care vă poate ajuta să veniți cu un plan de joc orientat pentru întărirea acestor mușchi cheie care sunt afectați prin sarcină și naștere.
5. Vindecarea iadului
„Mi-aș dori să știu cât timp ar putea dura cu adevărat vindecarea. Am avut lacrimi de gradul III cu primul meu. Am plâns în timpul sexului timp de 7 luni. Am vrut să mă târăsc din piele. A fost ingrozitor. Și toată lumea îmi tot spunea că ar fi trebuit să fie bine până la 6 săptămâni. ”- Brittany G., Massachusetts
Sfat pentru profesioniști: Deși ruperea este total normală, poate dura absolut câteva luni până când o lacrimă vaginală gravă se vindecă, iar durerea nu este ceva ce ar trebui eliminat. Exercițiile de podea pelviană pot îmbunătăți circulația și pot reduce umflarea și durerea.
6. Răsuciri și bucle
„Părul meu, care a fost întotdeauna în mod natural foarte creț, a început să crească în vârf drept. După ce am încetat să alăptez, aproximativ un an și jumătate mai târziu, a mers din nou cret. Acest lucru s-a întâmplat cu primii mei doi și, în prezent, sunt în mijlocul ei cu numărul trei. " - Aria E., New Hampshire
Sfat pro: hormonii precum estrogenul pot afecta textura părului după naștere. În timp ce mergeți de la anii '80 Cher la Kim K. s-ar putea să pară deranjant, veți rock fără cusur oricare dintre stiluri.
7. Pa, păr
„Mi-aș dori să fi știut despre nenorocita de cădere a părului și faptul că mi-ar schimba linia părului pentru totdeauna.” - Ashleigh B., Texas
Sfat pro: Căderea părului postpartum, cauzată de scăderea nivelului de estrogen, se rezolvă în general în timp. Dar dacă persistă sau sunteți îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice problemă de bază, cum ar fi hipotiroidismul sau anemia cu deficit de fier.
8. Bleh, mâncare
„Am avut apetit zero după fiecare dintre cele trei nașteri. Tot ce am citit în prealabil m-a făcut să cred că mâncarea va fi cel mai bun lucru vreodată și am avut nevoie de o masă mare elaborată planificată, dar de fapt a trebuit să forțez mâncarea în jos. ” - Mollie R., Carolina de Sud
Sfat pentru pro: Atât modificările hormonale, cât și depresia postpartum pot fi la baza apetitului minim după naștere. Dacă pofta de mâncare nu revine în decurs de o săptămână de la naștere, consultați medicul.
9. Baie de sânge
„Nimeni nu mi-a spus cât de mult ar dura până să se vindece de rupere atât de rău. Că puteți sângera până la 6 săptămâni consecutive. Practic, te afli în modul de supraviețuire în momentul imediat după ce ai născut. ” - Jenni Q., Colorado
Sfat pentru profesioniști: Deși nu este absolut picnic, sângerarea după naștere este normală - la fel ca și purtarea unor tampoane extra-absorbante. Dar hei, cel puțin mame celebre precum Amy Schumer și Chrissy Teigen au transformat lenjeria postpartum într-o declarație de modă.
10. Organe care cad
„Habar n-aveam ce este un prolaps și că organele menite să trăiască în interiorul corpului tău ar putea să cadă. Și mai interesant, cât de puțini medici au avut cunoștințe și totuși câte femei sunt diagnosticate. A avut un impact asupra tuturor domeniilor vieții mele. ” - Adrienne R., Massachusetts
Sfat pro: Tratamentul nu este întotdeauna necesar pentru un uter prolaps, dar opțiunile nechirurgicale includ exerciții de podea pelviană și purtarea unui pesar, un dispozitiv care ajută la stabilizarea uterului și a colului uterin.
11. Gropi puturoase
„Când hormonii mei s-au schimbat după înțărcare, axilele mele puteau cu puterea a 1.000 de mocnite!” - Melissa R., Minnesota
Sfat pentru profesioniști: știți deja că puteți utiliza deodorant sau antiperspirante pentru a reduce mirosul ofensator, dar ați putea încerca și deodorant DIY.
Probleme de hrănire
12. Scuturi pentru mamelon și multe altele
„Am fost surprins de cât de greu este de fapt alăptarea. Citești cărți și crezi că se blochează. Dar, de cele mai multe ori, sunt mult mai multe. A trebuit să folosesc un scut de mamelon cu primul meu în primele două săptămâni și apoi, ei erau îngrijorați de creșterea în greutate, așa că au vrut să pompez. Pompele nu au funcționat niciodată corect. Nu am primit niciodată atât de mult într-o ședință. Dar știam că o hrănesc pentru că, dacă așteptam, eram lăudat. Cu bebelușul numărul doi, a fost mult mai ușor și a făcut doar să se blocheze, să se hrănească și să câștige. Dar totuși, pomparea nu a obținut prea multe. ” - Megan L., Maryland
Sfat pentru profesioniști: dacă vă simțiți frustrat în legătură cu alăptarea, luați în considerare lucrul individual cu un consultant în alăptare, care poate fi acoperit de asigurarea dumneavoastră.
13. Contracții post-muncă?
„Mi-aș dori să știu că atunci când alăptezi la început, ai contracții și sângerezi deoarece uterul tău se micșorează.” - Emma L., Florida
Sfat pentru profesioniști: pe măsură ce alăptați, corpul dumneavoastră produce hormonul oxitocină, cunoscut sub numele de „hormonul de îmbrățișare”. Dar scopul său nu este totul cald și neclar: poate provoca, de asemenea, contracții uterine și sângerări.
14. Alimentare
„Sânii mei mă doară foarte mult pe măsură ce alăptam. În cele din urmă, am ajuns să completez și să alăpt. Mi-aș dori ca mai mulți oameni să fi spus că este bine în loc să judece și să-mi spună să încerc mai mult la asistență medicală. Îmi doresc, de asemenea, ca oamenii să fie mai favorabili. Îi încurajez pe mame să rămână împreună și să primească ajutor dacă aveți nevoie de el ”. - Katie P., Virginia
Sfat pentru profesioniști: amintiți-vă că, indiferent de ceea ce auziți, fiecare părinte și copil este diferit și hrănit e cel mai bine.
Provocări emoționale
15. Lacrimi și frici
„Aproximativ o lună după naștere, ori de câte ori mă uitam în oglindă, aș începe isteric să plâng. Din anumite motive, am simțit că mi-am pierdut copilul - nu - pentru că nu o mai purtam în burta mea. Depresia postpartum nu este o glumă! Știam că poate fi rău și am fost avertizat de alte mame și furnizori de sănătate, dar nu știam gravitatea. " - Suzhanna D., Carolina de Sud
16. PPD neașteptat
„Depresia mea postpartum nu semăna nimic cu PPD tradițional despre care toată lumea vorbește. Nu mi-am urât copilul. De fapt, nu voiam altceva decât să-mi iau copilul și să mă ascund și să nu mă mai întorc niciodată la muncă. Eram gelos că soțul meu a devenit tată de acasă. ” - Cori A., Arkansas
Sfat pentru profesioniști: dacă credeți că aveți depresie postpartum, nu fiți timid să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Vă pot îndruma către un terapeut sau alte resurse locale. Profesioniștii vă pot ajuta să veniți cu un plan de tratament individualizat.
17. Anxietate postpartum
„Mi-aș dori să fi știut despre anxietatea postpartum. Știam totul despre PPD, dar după ce am avut cel de-al treilea copil, nu am fost până la controlul meu de 6 săptămâni când glumeam despre „cuiburi cu debut târziu”, deoarece am simțit nevoia să-mi reorganizez congelatorul la 3 dimineața și medicul meu a spus: „Da ... există pastile pentru asta.” Nu dormeam, pentru că eram îngrozit că va înceta brusc să respire și, când dormeam, aș visa că a murit. Am atribuit toate acestea șederii sale de la NICU, care a fost probabil un factor declanșator, dar habar n-aveam că ar trebui tratat pentru PPA / PTSD. Am pierdut o parte din mine în acele 6 săptămâni pe care încă încerc să le recuperez 3 ani mai târziu. " - Chelsea W., Florida
Sfat pentru profesioniști: dacă vă îngrijorează este posibil să aveți anxietate postpartum, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, inclusiv terapia și medicamentele țintite.
18. Dar ce zici de mine?
„Privarea severă de somn m-a făcut literalmente să mă halucin într-o noapte. Mi-aș dori să fi știut că este în regulă să ceri ajutor, cum uiți să ai grijă de tine (uitând să faci duș, să mănânci etc.), cum toată lumea este atât de îngrijorată de copil încât oamenii uită că corpul tău se recuperează după uriaș eveniment traumatic. ” - Amanda M., Nevada
Sfat pentru profesioniști: nu ezitați să contactați și să solicitați sprijin familiei și prietenilor în beneficiul corpului și minții. Sigur, există un nou om adorabil în lume - datorită faptului că corpul tău suportă sarcina și nașterea, care nu este nimic de strănut. Meriți odihnă, timp de vindecare și tot ajutorul.
19. Mama rusine
„Nu eram pregătit pentru rușinea mamei sau pentru oamenii care au întotdeauna o părere despre cum să-mi cresc copilul.Încerc să nu las asta să ajungă la mine, dar mă deranjează! Fiul meu este fericit și sănătos și, în loc să fie încurajat sau aplaudat, uneori se simte ca o slujbă nerecunoscătoare. Dar fiul meu este recunoscător și îl iubesc pentru asta! ”- BriSha Jak, Maryland
Sfat pentru profesioniști: să știți că cea mai mare parte a negativității care vă este lovită este proiecția altor persoane cu privire la propriile nesiguranțe. Nu ești tu, ci ei.
Imaginea corpului
20. Fără sărituri
„Nu știam cât durează cu adevărat să„ revin înapoi ”. Eram destul de mică înainte de sarcină. Toată lumea mi-a spus în mod constant cum aș reveni imediat. Aveam nunta planificată pentru 6 luni după naștere și deja cumpărasem rochia. Am 7 luni după naștere și încă nu te încadra în rochie. Nu cred că corpul meu va fi vreodată la fel. A fost o realizare a feței după ce am auzit în permanență cum aș fi „toată burta” și aș „sări înapoi”. ”- Meagan K., Arizona
Sfat pentru profesioniști: Deși poate fi dificil să filtrați zgomotul „revenit”, faceți tot posibilul să vă concentrați asupra propriei călătorii. Corpul tău este diferit acum, pentru că a dovedit că este super-puternic. Luați-vă timp, indiferent dacă este vorba de citirea unei cărți (un roman pentru adulți, adică!) Înscriindu-vă la o nouă cursă de exerciții sau ieșind la cină și nu fiți prea greu cu voi înșivă.
De luat masa
Experiența postpartum a fiecărei mame și schimbările emoționale, fizice și mentale cu care vă confruntați după naștere sunt unice.
Dar, indiferent cât de demne de gâfâit, de sălbatice sau de complicate devin lucrurile, poți să îți faci suflet să știi că nu ești singur.
Și nu este absolut nici o rușine să vă bazați pe cei dragi, prieteni și furnizorul dvs. de asistență medicală pentru sprijinul individualizat de care aveți nevoie.
_2.jpg)
Maressa Brown este o jurnalistă care a acoperit sănătatea, stilul de viață și astrologia de mai bine de un deceniu pentru diverse publicații, inclusiv The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens și Women’s Health .
