Am fost cu toții acolo: bebelușul tău s-a trezit ore în șir, își frecă ochii, se agită și căscă, dar pur și simplu nu se va culca.
La un moment dat sau altul, toți bebelușii se pot lupta cu somnul, incapabili să se așeze și să închidă ochii, chiar dacă știi că somnul este ceea ce au nevoie. Dar de ce?
Aflați mai multe despre motivele pentru care bebelușii luptă împotriva somnului, precum și despre cum să-i ajutați să obțină odihna de care au nevoie.
Ce face ca bebelușii să lupte împotriva somnului?
Știind motivul pentru care micuțul tău se luptă să adoarmă puțin te va ajuta să rezolvi problema și să te asiguri că primesc niște Zzz-uri atât de necesare. Deci, care sunt cauzele posibile pentru combaterea somnului?
Suprasolicitat
Deși epuizarea dvs. înseamnă probabil că adormiți cu ușurință în momentul în care vă opriți din mișcare (vizionarea mid-Netflix, cineva?), Nu funcționează întotdeauna așa pentru cel mic.
Bebelușii au adesea o fereastră în care sunt pregătiți să adoarmă. Dacă ți-e dor de fereastră, acestea pot deveni obosite, ceea ce duce la iritabilitate, agitație și probleme de stabilire.
Nu sunt destul de obosit
Pe de altă parte, este posibil ca bebelușul dvs. să nu fie pregătit pentru somn, deoarece nu este suficient de obosit. Acesta ar putea fi un eveniment izolat, cauzat de ceva de genul somnului de astăzi care funcționează mai mult decât de obicei, sau ar putea fi un semn că cresc și se dezvoltă și că nevoile lor de somn se schimbă.
Supratimulare
Probabil ați auzit de un milion de ori pentru a evita ecranele timp de o oră înainte de culcare, pentru a adormi mai repede și pentru a obține o calitate mai bună a somnului. Același lucru este valabil și pentru cel mic, dar depășește ecranele. Jucăriile zgomotoase, muzica tare sau jocul incitant le pot face să se simtă copleșiți și incapabili să se liniștească pentru somn.
Anxietate de separare
A fost micuțul tău ca o umbră, dorind mereu să fie ținut și niciodată la mai puțin de câțiva pași distanță toată ziua? Este posibil să simtă o anumită anxietate de separare, care poate apărea și la culcare.
Adesea văzut oriunde între 8 și 18 luni, bebelușul tău se poate lupta cu somnul pentru că nu vrea să pleci.
Ritm circadian
Sugarii încep să-și dezvolte ritmurile circadiene, ciclul de 24 de ore care ne reglează corpul, la aproximativ 6 săptămâni. Aceste ritmuri circadiene se maturizează suficient pentru a stabili un program de somn adevărat în jurul valorii de 3 până la 6 luni. Și, bineînțeles, fiecare copil este diferit, așa că este posibil ca unii să nu stabilească un program de somn real până după aceea.
Foame
Micuțul tău face o creștere serioasă în primii ani - majoritatea copiilor își triplează greutatea la naștere până la prima zi de naștere. Toată acea creștere necesită multă hrană.
Asigurați-vă că bebelușul dvs. primește un număr adecvat de hrăniri pe zi, în funcție de vârsta lor, de cantitatea pe care o ia la fiecare hrană și dacă este hrănit cu sânii sau cu biberonul.
Boală
Uneori disconfortul cauzat de o boală poate afecta somnul bebelușului. Fii atent la alte simptome ale bolilor, cum ar fi infecțiile urechii sau răcelile.
Ce poți face când bebelușul tău se luptă cu somnul?
Pașii pe care îi faceți depind, în parte, de motivele pentru care bebelușul dvs. luptă împotriva somnului, dar următoarele sfaturi sunt utile pentru crearea unui mediu de somn pozitiv, indiferent de provocările dvs.
- Aflați indicii de somn ale bebelușului. Urmăriți cu atenție semnele că bebelușul dvs. este obosit și puneți-l în pat la câteva minute de semne precum frecarea ochilor, căscatul, evitarea contactului vizual, agitația sau pierderea interesului pentru joc. Rețineți că unele perioade de veghe pot fi la fel de scurte de 30 până la 45 de minute pentru sugarii tineri.
- Stabiliți și păstrați un ritual liniștitor la culcare. Luând o baie, citind cărți, alinându-vă pe un scaun preferat - toate acestea sunt modalități de a ușura copilul să doarmă. Fiți consecvenți și faceți aceleași lucruri în aceeași ordine în aceeași oră în fiecare seară.
- Stabiliți comportamente zi-noapte, jucându-vă și interacționând cu bebelușul dvs. în timpul zilei, expunându-l la multă lumină solară dimineața și după-amiaza, dar fiind mai puțin activ și mai sedativ înainte de culcare.
- Eliminați jocul fizic dur, zgomotele puternice și ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare.
- Creați un somn și un program de somn pe baza bebelușului și a stilului dvs. de viață. Luați în considerare nevoile lor generale de somn și asigurați-vă că li se oferă șansa de a dormi din plin ziua și noaptea.
- Asigurați-vă că bebelușul dvs. primește suficiente furaje într-o perioadă de 24 de ore. Nou-născuții se vor hrăni la cerere la fiecare 2 până la 3 ore. Pe măsură ce copilul crește, timpul dintre hrănire va crește.
- Asigurați-vă că spațiul bebelușului este propice pentru somn. Utilizați perdele opace, zgomot alb sau alte elemente pentru a încuraja un mediu odihnitor.
- Încearcă să răspunzi provocărilor de somn ale bebelușului tău cu răbdare și calm. Se hrănesc din emoțiile tale, așa că starea relaxată îi poate ajuta să se calmeze și ei.
Cât de mult somn are nevoie de bebelușul dvs. va depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, personalitatea, dezvoltarea și multe altele. Există însă câteva linii directoare care vă pot ajuta să proiectați un program de somn sănătos pentru bebeluș.
Pasii urmatori
Desigur, dacă v-ați epuizat toate opțiunile (joc de cuvinte!) Și nu par să funcționeze, discutați cu medicul dumneavoastră.
Să-ți privești copilul luptând cu somnul poate fi foarte frustrant. Dar, de cele mai multe ori, răspund la una dintre intervențiile de mai sus. Timpul pe care îl petreceți ajutând copilul să doarmă este o investiție în creșterea, dezvoltarea și fericirea lor.
