Oh, da - caca de perioadă este absolut un lucru. Ai crezut că ești doar tu? Acest lucru se datorează probabil faptului că majoritatea oamenilor nu intră în luptele lor lunare cu scaune libere care umplu un vas de toaletă și împuțesc locul, ca treaba nimănui.
Dar doar pentru că nu distribuie nu înseamnă că nu se întâmplă.
Pentru evidență: o schimbare a consistenței, frecvenței și mirosului de caca în timpul perioadei este foarte frecventă. Vom intra în toate aceste și alte doozies, cum ar fi cum să vă împiedicați tamponul să nu se scuture din vagin când vă veți îndrepta.
1. De ce nu mă pot opri?
Dă vina pe prostaglandine. Chiar înainte de începerea menstruației, celulele care alcătuiesc mucoasa uterului încep să producă mai multe prostaglandine. Aceste substanțe chimice stimulează mușchii netezi din uter pentru a-l ajuta să se contracte și să-și arunce mucoasa în fiecare lună.
Dacă corpul tău produce mai multe prostaglandine decât are nevoie, ele vor pătrunde în fluxul sanguin și vor avea un efect similar asupra altor mușchi netezi din corp, cum ar fi în intestin. Rezultatul este mai mult caca.
Am menționat crampele mai puternice, durerile de cap și greața? Mo ’prostaglandine, mo’ probleme.
2. De ce miroase atât de rău?
Acest aspect este probabil din cauza obiceiurilor alimentare premenstruale. Puteți învinui poftele neobișnuite de alimente hormonului progesteron.
Progesteronul vă ajută să vă reglați perioada. Acesta crește înainte de menstruație pentru a vă ajuta să vă pregătiți corpul pentru concepție și sarcină.
Nivelurile ridicate de progesteron în timpul fazei premenstruale au fost legate de alimentația compulsivă înainte de menstruație. Acest lucru explică de ce doriți să umpleți toate senzațiile și iritabilitatea cu înghețată și ciocolată în acea perioadă a lunii.
Schimbarea obiceiurilor alimentare poate provoca scaune urât mirositoare și farts acele perioade plictisitoare.
Rezistarea dorinței de a mânca în exces și evitarea zaharurilor rafinate și a alimentelor procesate vă poate ajuta.
3. De ce mă constipez uneori?
Hormoni din nou. Nivelurile scăzute de prostaglandine și nivelurile ridicate de progesteron pot încetini digestia și pot face ca cacații să devină MAI.
Dacă aveți constipație menstruală, creșterea fibrelor în dietă, exerciții fizice și consumul de apă pot ajuta la menținerea lucrurilor. Dacă sunteți cu adevărat blocat, un laxativ ușor fără prescripție medicală sau un balsam pentru scaune ar trebui să facă truc.
4. De ce am diaree?
Excesul de prostaglandine nu te face doar să faci mai mult caca. De asemenea, vă pot da diaree.
Și dacă sunteți un băutor de cafea și aveți tendința de a lua mai multă cafea pentru a vă ajuta să vă îmbogățiți în timpul perioadei, acest lucru ar putea agrava diareea. Cafeaua are un efect laxativ.
Trecerea la cafeaua decofeinizată poate să nu fie de mare ajutor, deoarece are și un efect laxativ. Reducerea este cel mai bun pariu dacă constați că agravează diareea.
Dacă orice altceva eșuează, concentrează-te doar pe băut multă apă pentru a preveni deshidratarea.
5. De ce mă doare să fac caca în menstruația mea?
Câteva lucruri pot provoca dureri atunci când faci caca în timpul perioadei, inclusiv:
- constipație, care poate face scaunul greu și dureros să treacă
- crampe menstruale, care se pot simți mai rău atunci când vă strângeți să cacați
- diaree, care este adesea însoțită de crampe stomacale
- anumite afecțiuni ginecologice, inclusiv endometrioză și chisturi ovariene
- hemoroizi, care se pot dezvolta din constipație, diaree sau petrecând prea mult timp la toaletă
6. Nu-mi pot da seama dacă am crampe sau dacă trebuie să fac caca - este normal?
Total normal. Amintiți-vă, uterine și contracțiile intestinului sunt cauzate de prostaglandine, ceea ce face dificil să se facă diferența dintre cele două.
În plus, crampele sunt adesea însoțite de o senzație de presiune în bazin, spate și chiar fundul.
7. Există vreo modalitate de a împiedica ieșirea tamponului meu de fiecare dată?
Mușchii pelvieni și modul în care lucrurile sunt situate în interior fac ca unele persoane să fie mai susceptibile să împingă un tampon în timpul mișcării intestinului. Strecurarea pentru a trece o mișcare a intestinului dur poate, de asemenea, să vă scoată tamponul.
Caca se întâmplă. Nu-ți poți schimba anatomia.
Cu toate acestea, următoarele opțiuni vă pot ajuta:
- Consumați alimente pentru a preveni constipația și pentru a facilita trecerea scaunelor.
- Evitați să vă ridicați inutil în timpul mișcărilor intestinale.
- Încercați alternative la tampoane, cum ar fi o ceașcă menstruală, care este mai probabil să rămână așezată.
8. Trebuie să-mi schimb tamponul de fiecare dată când fac caca?
Dacă sunteți unul dintre puținii aleși care pot face caca fără a pierde un tampon, nu există niciun motiv să vă schimbați tamponul dacă nu primiți caca pe șir. Fecalele pot conține bacterii dăunătoare și pot provoca infecții vaginale dacă intră accidental pe șirul tamponului.
Dacă doriți să vă schimbați tamponul de fiecare dată când faceți caca, aceasta este prerogativa dvs. Dacă preferați să nu, țineți șirul în față sau în lateral pentru a evita apariția fecalelor sau introduceți-l în labiile acelea la îndemână. Ușor țăran!
9. Există un truc pentru a șterge?
Caca de perioadă poate deveni dezordonată. Fără un tampon, poate arăta ca o scenă a crimei atunci când ștergeți.
Șervețelele pre-umezite pot fi cel mai bun prieten al tău în timpul perioadei tale. Căutați șervețele care sunt biodegradabile și fără parfumuri și substanțe chimice, astfel încât să nu vă uscați sau să vă iritați pielea. Așa-numitele „șervețele de spălat” nu sunt recomandate pentru sistemul septic.
De asemenea, puteți termina cu niște hârtie igienică umedă dacă nu aveți șervețele la îndemână.
10. Nimic nu pare să ajute, ar trebui să fiu îngrijorat?
Dacă nu pare să găsiți ameliorarea problemelor lunare de caca sau aveți simptome severe sau persistente, ar putea fi motivul unei afecțiuni gastro-intestinale sau ginecologice.
Unele afecțiuni frecvente cu simptome care sunt influențate de ciclul menstrual includ:
- endometrioza
- fibroame
- chist ovarian
- sindromul ovarului polichistic (SOP)
- sindromul colonului iritabil
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele persistă sau se agravează sau dacă aveți:
- crampe severe sau dureri abdominale
- perioade grele
- sângerări rectale sau sânge la ștergere
- mucus în scaun
Sunt disponibile tratamente care vă pot ajuta. Perioadele nu trebuie să fie mai nenorocite - la propriu - decât sunt deja.
