Pe tot parcursul sarcinii, visezi cu viața cu bebelușul tău, cercetezi obiecte pentru registrul tău și planifici marele eveniment în sine - nașterea. După multe ore grele de muncă, puteți fi sau nu surprins de cât de epuizat sunteți, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic.
O doula postpartum poate oferi sprijin în timpul delicat după nașterea bebelușului. Iată mai multe despre ceea ce face o doula postpartum, beneficiile acestui tip de serviciu și despre cum puteți găsi o doula în zona dvs.
Ce este o doula postpartum?
Fie că acesta este primul sau al șaselea copil, perioada postpartum este un moment major de tranziție pentru tine, corpul tău și - bine - întreaga ta familie. Această perioadă de timp este adesea numită trimestrul al patrulea și, din motive întemeiate!
În timp ce o doula la naștere oferă sprijin în timpul travaliului și al nașterii, o doula postpartum oferă sprijin non-medical în aceste zile și săptămâni importante de la naștere.
Acest sprijin este emoțional și fizic, precum și informațional. Și, în timp ce doula ajută la îngrijirea copiilor, accentul său principal este mama și familia ei. Asociația Internațională pentru Educația Nașterii descrie rolul ca „maternarea mamei”.
Certificări pentru doulele postpartum
Multe doulas - fie că sunt la naștere sau postpartum - completează programe de instruire și certificare înainte de a practica. În timp ce programele pot fi realizate online sau prin auto-studiu, există de obicei un anumit tip de formare personală.
Alte cerințe includ lucruri precum completarea lecturii necesare, obținerea certificării în RCP și finalizarea instruirii într-un timp rezonabil. De asemenea, Doulas se angajează în educație continuă pentru a-și menține abilitățile și cunoștințele proaspete.
Deci, fiți siguri că sunteți pe mâini bune.
Ce face o doula postpartum?
S-ar putea pune mai bine întrebarea: Ce nu a doula postpartum do?
Și ceea ce face o doula pentru o mamă poate diferi de ceea ce fac pentru alta. La cel mai de bază nivel, dușurile postpartum pot oferi sprijin și informații despre practicile de hrănire a sugarilor - cum ar fi alăptarea - precum și sfaturi și trucuri pentru calmarea nou-născutului și pentru a face față tuturor acelor noi responsabilități parentale.
Natalie Warner Gibbs, mama a trei copii, împărtășește: „Am făcut o doula să-mi facă capsule din placenta mea, pe care ea le-a ridicat la spital și le-a predat înapoi acasă în timpul recuperării.Doula a ajuns și ea la mine acasă cu o amprentă a placentei mele și un memoriu de cordon. ” (O imprimare a placentei este o amprentă a placentei dvs. pe o bucată de hârtie.)
Incapsularea placentei este doar unul dintre numeroasele servicii pe care le-ar putea oferi doula postpartum. „Nu mi-am putut lua pastilele suficient de repede”, spune Warner Gibbs. „Știam că vor ajuta la reglarea hormonilor și nervozității mele.” (Știința este neconcludentă, dar anecdotic, mulți oameni consideră că aceste pastile sunt de ajutor.)
O doula postpartum poate ajuta, de asemenea, cu recuperarea fizică sau emoțională în timpul celui de-al patrulea trimestru. Dacă ați avut nevoie de ajutor suplimentar în aceste zone, doula dvs. este, de asemenea, o resursă excelentă pentru a găsi locurile potrivite pentru a obține ceea ce aveți nevoie.
Alte domenii de sprijin includ:
- efectuarea unor lucrări casnice ușoare (ordonare, aspirare etc.)
- prepararea meselor
- furnizarea de informații bazate pe dovezi despre toate lucrurile nou-născut / postpartum
- promovarea îngrijirii de sine
- pledând pentru mamă
- ajutând frații să se adapteze
- referindu-se la sprijin suplimentar în toate subiectele bebeluș / mamă
Doulele postpartum nu fac lucruri precum să ofere sfaturi medicale, să ofere îngrijiri medicale sau să vorbească pentru mamă sau familie cu privire la orice probleme medicale. În schimb, doula oferă informații, resurse și asistență. Dacă nu vă pot ajuta, vă pot ajuta să găsiți pe cineva care poate.
Corelat: Sprijinirea noilor mame cu „îngrijirea trimestrului 4” ar putea salva vieți
Cât costă o doula postpartum?
Exact cât veți cheltui pentru serviciile de doula postpartum depinde de locul în care locuiți și de ce servicii doriți să obțineți.
În general, Institutul Internațional Doula raportează că majoritatea doulelor percep între 35 și 65 USD pe oră în orașele mai mari și între 25 și 35 USD în zonele mai mici.
De exemplu: Beth Bejnarowicz este o doula postpartum în Lacul Zurich, Illinois. Ea taxează 40 USD pe oră cu un minim de 10 ore în total.
DONA International spune că unele doulas fac parte din agenții, în timp ce altele sunt angajate direct de părinți. Cât de mult va avea de-a face costul dvs. doula cu timpul și ora din zi. Unele doulas oferă zile întregi sau ore cu jumătate de normă. Alții oferă îngrijire peste noapte și chiar în weekend. Prețurile variază în consecință.
Nu ezitați să întrebați tarifele dvs. doula. Dacă sunteți îngrijorat de costuri, vă recomandăm să întrebați despre opțiunile la scară redusă sau despre potențialele programe de asigurare a terților. Unele persoane pot obține servicii de doula prin organizații comunitare sau chiar subvenții.
Care sunt beneficiile unei doze postpartum?
„Nu mă așteptam să folosesc doula postpartum, dar am fost deschisă la ea”, explică Amy Risher, mama unui copil de 5 săptămâni, care a născut recent în timpul pandemiei COVID-19. „De asemenea, nu mă așteptam să am nevoie de o comunitate în timpul izolării.”
„Doula noastră a devenit ea însăși această conexiune”, spune Risher. „A răspuns la întrebările pe care mi le-aș fi pus prietenii mamei și m-a încurajat și m-a încurajat așa cum o face mama. Și a făcut tot posibilul pentru a-și conecta clienții și pentru a încuraja o comunitate de proaspete mame. ”
Împreună cu promovarea conexiunii într-un anotimp al vieții care se poate simți destul de izolat, există și alte beneficii ale unei doula postpartum.
Succesul alăptării
Există cel puțin un studiu de caz care s-a axat pe un program comunitar de voluntari postpartum doula și impactul acestuia asupra alăptării, cu rezultate favorabile.
Într-un alt studiu, femeile care au primit intervenție doula înainte de a naște și în perioada postpartum au fost mai predispuse să-și alăpteze sugarii, cel puțin inițial.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, informații suplimentare cu privire la acest subiect sugerează că mamele care au duble postpartum au o satisfacție mai mare cu alăptarea și chiar pot continua relația de alăptare mai mult timp.
Sănătate mentală
Depresia postpartum afectează 1 din 8 mame noi. Factorii de risc includ lucruri precum:
- antecedente de depresie sau depresie postpartum
- excesul de stres din viața ta
- nu este suficientă rețea de asistență
- dificultate la alăptare
- multipli sau un copil cu nevoi speciale
O doula postpartum este o persoană cheie pe care trebuie să o aveți în rețeaua dvs. de asistență - ușurând stresul și oferindu-vă puterea în alte moduri.
Dincolo de aceasta, o doula postpartum poate identifica, de asemenea, semnele timpurii ale depresiei și vă poate oferi resurse, astfel încât să obțineți ajutorul de care aveți nevoie cât mai curând posibil.
Alte domenii
Grupul de doula din Portland ABC Doula împărtășește faptul că există și mai multe beneficii potențiale ale îngrijirii de doula postpartum. Acestea includ lucruri cum ar fi posibilitatea de a pompa mai mult lapte rezultat din niveluri mai mari de oxitocină (un beneficiu de a avea un sistem de sprijin). Mamele pot simți mai multă încredere în abilitățile și instinctele lor.
Și tati? Și ei pot învăța abilități de îngrijire a copiilor mult mai repede cu ajutorul unui expert.
Familiile care au ajutorul Doula ar putea să înțeleagă mai bine comunicarea și nevoile noului copil, ceea ce înseamnă - ați ghicit - mai puțin plâns.
Related: Ajutor! Copilul meu nu va înceta să plângă!
În ce este diferită o doula postpartum de o asistentă medicală?
Asistentele pentru copii oferă îngrijire la domiciliu pentru nou-născuți în perioada postpartum. Aceștia pot fi asistenți medicali autorizați sau laici. Unii chiar lucrează cu copii care au nevoi speciale. Oricare ar fi cazul, obiectivul principal al unei asistente medicale este să aibă grijă de nevoile copilului.
Doulasele postpartum, pe de altă parte, se concentrează mai ales pe mamă, partener și întreaga familie. În timp ce doulele oferă îngrijire bebelușilor, obiectivul lor principal este de a susține emoțiile mamei și de a oferi părinților diferite expertize și educație infantilă.
Ambele roluri sunt importante - este doar o chestiune de tipul de sprijin de care aveți nevoie.
Cum găsești o doula postpartum?
Intreaba in jur. Prietenii, familia sau medicul / moașa ar putea cunoaște un serviciu de doula sau doula în zona dvs. Există, de asemenea, o varietate de resurse pe care le puteți găsi online pentru doulas de tot felul.
S-ar putea să încercați, de asemenea, să căutați site-uri web ale asociațiilor precum DONA International, Asociația Internațională pentru Educația Nașterii (ICEA) și Asociația Profesională pentru naștere și postpartum (CAPPA).
Sfaturi pentru interviu
Când intervievați potențiali doulas, luați în considerare întrebarea:
- Ce vă place să fiți o doula postpartum?
- Ce servicii oferiți în perioada postpartum?
- Cum mi-ați sprijini partenerul / familia în perioada postpartum?
- Ești disponibil în perioada anului pe care o scad?
- Ce servicii sunt incluse în taxa dvs.? Ce servicii costă în plus?
- Aveți vreo experiență sau instruire în sănătatea mintală postpartum?
- Ce experiență aveți cu hrănirea sugarilor, cum ar fi alăptarea?
- Aveți restricții despre care ar trebui să știu?
Nu simți presiunea de a angaja prima doula pe care o întâlnești. Luați în considerare răspunsurile la întrebări și încrederea pe care o vedeți în persoană.
Deși este un pic woo-woo, mergeți și la modul în care dvs. și partenerul dvs. simt. Dacă simțiți orice fel de conexiune, lipsă de judecată sau entuziasm - acestea sunt semne bune pe care le-ați găsit alesul.
Related: Tot ce trebuie să știți despre îngrijirea unui nou-născut
De luat masa
O doula postpartum poate fi o persoană neprețuită pe care să o ai în colțul tău când sosește copilul tău.
„A fost un ajutor pentru a fi postpartum cu doula”, explică Risher. „A avea doula a oferit atât de multă ușurare pentru vindecarea mea postpartum, de asemenea. Îi încurajez pe alte mame să folosească doulas, pandemie sau fără pandemie. ”
Indiferent de calea pe care o alegeți, asigurați-vă că vă gândiți înainte să vă înconjurați cu sprijin în timpul tranziției către a deveni o mamă nouă.
